Angelina Paić- nutricionistica

21/11/2025

Pogledaj ovog našeg Gospodina Ginka koji ponosno stoji u Tvrđi već više od 200 godina. Predivan je😍!
Svaku sezonu mijenja lice — proljeće mu donese svježinu, ljeto puninu, jesen ovu zlatnu raskoš, a zima tišinu. I u svakoj fazi ima svoju ljepotu.
Zato me uvijek podsjeti na život… i na nas.

U svakoj fazi života postoji nešto što vrijedi čuvati. Nešto što nas gradi, smiruje ili jača.
Otpornost ne nastaje u “idealnim uvjetima”, nego kroz sve te male cikluse koje odradimo hrabro, čak i kad nam se ne da.

Fun fact: ginkgo se često naziva drvom nade jer je čak šest njegovih stabala preživjelo eksploziju atomske bombe u Hirošimi 1945. godine.

Radeći s ljudima koji žele promjenu često vidim da odustaju kad žele sve odmah — savršenstvo, brze rezultate, instant promjenu.
Ali promjene ne dolaze tako. One idu u fazama… baš kao ginkovi listovi.

Traži ljepotu u fazi u kojoj si sada.
Gradi otpornost.
I vjeruj si — svaka faza ima svoj razlog.

Ako i ti misliš da je naš Gospodin Ginko predivan ostavi 💛 u komentaru.

20/11/2025

Pčele su mali arhitekti života. 🐝
Bez njihovog oprašivanja nema plodova, nema hrane i cijeli ekosustav bi stao — zato se često kaže da bez pčela nema ni nas.

Jedan od najposebnijih darova koje stvaraju je matična mliječ, nutritivno najkoncentriraniji pčelinji proizvod. Izdvaja se po 10-HDA, masnoj kiselini koju nisu pronašli nigdje drugdje u prirodi. Upravo ona sudjeluje u regulaciji imuniteta, sintezi kolagena i procesima regeneracije, što matičnu mliječ čini zanimljivim spojem u kontekstu vitalnosti i otpornosti

Znanstvena literatura opisuje matičnu mliječ kao podršku:
• imunološkoj funkciji i otpornosti
• sintezi kolagena i zdravlju kože
• povoljnijem lipidnom profilu (uključujući smanjenje LDL-a)
• smanjenju oksidativnog stresa
• kognitivnoj jasnoći i psihofizičkoj izdržljivosti

Propolis dodatno doprinosi flavonoidima s antimikrobnim i protuupalnim djelovanjem – kombinacija korisna u razdobljima kada tijelo troši više nego što uspije obnoviti.

Kome može pomoći?
• ženama koje osjećaju kronični umor ili manjak koncentracije
• mamama koje balansiraju posao, obitelj i nedostatak sna
• ženama 35+ koje primjećuju bržu iscrpljenost ili slabiji oporavak
• sportašicama i rekreativkama s povećanim energetskim potrebama
• svima u razdobljima pojačanog stresa ili oporavka

Upravo na toj sinergiji nastale su Apimel Provitale Gelee Royale ampule – s 3850 mg čiste matične mliječi po ampuli, standardiziranim propolisom i pčelinjom peludi kao praktičnom podrškom energiji i otpornosti.

🍯💛

12/11/2025

Jedna od tri žene ima manjak željeza.

Perimenopauza, obilnija krvarenja, stres i slabiji san dodatno iscrpljuju zalihe, a prvi znakovi često su: umor koji ne prolazi, pad raspoloženja, opadanje kose i nemirne noge noću.

Željezo je i tihi kofaktor serotonina i dopamina – bez njega mozak ne stvara energiju, fokus ni dobro raspoloženje.

Zato vrijedi provjeriti feritin, željezo u serumu, vitamin B12 i krvnu sliku – jer ravnoteža počinje iznutra.

Ako nalazi pokažu da su zalihe niske, uključi više namirnica bogatih željezom poput crvenog mesa, jetre, zelenolisnatog povrća, cikle i mahunarki. U dogovoru sa stručnom osobom odaberi nježan i dobro apsorbirajući oblik željeza.

Dodatak koji vole moje klijentice (posebno trudnice i dojilje) jer je blag za želudac te ne uzrokuje opstipaciju ni mučninu je Floradix®, koji sadrži organsko dvovalentno željezo uz vitamine C i B-skupine. Oni podržavaju apsorpciju, stvaranje energije i smanjenje umora.

Podijeli ovu objavu s osobom koja često govori: „Umorna sam...” ❤️

12/11/2025

💙

Prva u Hrvatskoj, konferencija koja okuplja SVE koji žele bolje sutra za osobe s Down sindromom. Znanstvenici i stručnjaci, studenti i volonteri… svi smo tu za Vas dragi naši “downići”.
Podrži, podijeli, sudjeluj, čini promjenu! 💕💕
Pratite nas na FB stranici konferencije https://www.facebook.com/profile.php?id=61583356954371

10/11/2025

Danas su mi u gostima bile moje divne kolegice Valentina Obradovic i Maja Ergović Ravančić ❤️

05/11/2025

Mediteran na tanjuru – jednostavno, mirisno i sve u jednom plehu.

U jednom dijelu posloži srdele (ili inćune koje sam koristila u videu), a u drugom tikvice, batat i papriku.

📋 Sastojci:

400 g srdela ili inćuna

1 manja tikvica

1 manji batat

1 paprika

4 žlice maslinovog ulja (2 za ribu, 2 za povrće)

1 žlica krušnih mrvica

grančica–dvije svježeg ružmarina

sol i papar po ukusu

📋 Priprema:

1. Pećnicu zagrij na 180 °C.

2. Povrće nareži i posloži u polovicu pleha. Prelij s 2 žlice maslinovog ulja, lagano posoli.

3. U drugu polovicu stavi srdele (ili inćune), prelij s 2 žlice maslinovog ulja, pospi krušnim mrvicama i dodaj ružmarin.

4. Peci 25–30 min, dok povrće ne omekša, a riba ne dobije zlaćastu koricu.

📌 Nutricionistička napomena:
Krušne mrvice daju laganu hrskavu koricu i čuvaju sočnost ribe, ali možeš ih zamijeniti mljevenim bademima ili kvinojinim pahuljicama – isti “crunch” samo bez glutena!

31/10/2025

Ne znam za leteće metle i čarolije, ali fermentacija ima svoju magiju. ✨
Danas u mom “kotliću” — domaća kombucha, puna mjehurića i dobrih bakterija. 👩🏻‍🔬🫧

Umjesto čudovišta i bundeva, tu su bakterije i kvasci u savršenom timu. 🦠
Njihova “magija” pretvara običan čaj u pjenušav, osvježavajući napitak koji podržava tvoju mikrobiotu i vraća ravnotežu iznutra. 🌿

Ako i ti želiš smiksati svoju prvu turu,
nabavi pribor za izradu na web stranici .kocha i iskoristi kod ANGELINA10 za popust! 🧡
Kad tvoj napitak fermentira do savršenstva — javi mi kako je ispao, baš me zanima! 🫧✨

30/10/2025

🎁 GIVEAWAY – dijelimo 3 DAO Mini enzima! 🎁

Ako imaš histaminsku intoleranciju ili poznaješ nekoga da ima- ovaj post je za vas!

DAO Mini sadrži enzim diamin oksidazu (DAO) i uzima se neposredno prije obroka koji može sadržavati histamin.

✨ Kako sudjelovati:
1️⃣ Prati profil  & 
2️⃣ Lajkaj ovu objavu
3️⃣ Označi osobu koja bi voljela isprobati DAO Mini

🎉 Dobitnike objavljujem sutra u storyju!

💬 Više o ulozi DAO enzima pročitaj u caruselu iznad – jer kad razumiješ svoje tijelo, lakše ga podržiš.

Ako sumnjaš na histaminsku intoleranciju, javi mi se – kroz individualno savjetovanje možemo procijeniti tvoje stanje i prilagoditi prehranu tvojem tijelu.

⚠️ Napomena:
Ako imaš zdravstvene tegobe, savjetuj se s liječnikom ili nutricionistom.
Ova nagradna igra nije sponzorirana, podržana ni povezana s Instagramom.

29/10/2025

Desert koji ti vraća, a ne oduzima energiju.🍧🙌

Zahvaljujući svom nutritivnom sastavu – kombinaciji proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina – ovaj chia puding doprinosi stabilnoj razini energije tijekom dana.

Sadrži i žive bakterijske kulture koje podržavaju ravnotežu crijevne mikrobiote.
Gušt koji istovremeno njeguje tvoje tijelo. 🥰

👩‍🍳za sve koji žele znati više: recept te čeka na mojoj web stranici i blog o chia sjemenkana– klikni na link:

https://nutricionisticaangelina.hr/recept/chia-puding-s-malinama-orasima-i-konopljinim-sjemenkama/?fbclid=PAb21jcANu-v1leHRuA2FlbQIxMQABp8bK1RcxNVeUXvpqTLurbdOW05eHG06UVX1v-9YXXHgOO9niaC5EbryvidJY_aem_ZWNnIm-MFGFnq5gxrXUQPw