20/11/2025
💪 Prevencija sportskih ozljeda kod rekreativaca.
Tjelovježba je jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja, ali čak i rekreativni sport može dovesti do ozljeda ako se tijelo ne pripremi pravilno.
Zato je prevencija ključ! 🔑
✅ Uvijek se dobro zagrij prije aktivnosti
✅ Ne preskači istezanje nakon treninga
✅ Postupno povećavaj intenzitet
✅ Obrati pažnju na tehniku izvođenja vježbi
✅ Ako osjetiš bol, stani i poslušaj svoje tijelo
Pravovremena dijagnostika i savjet stručnjaka mogu spriječiti dugotrajne posljedice i ubrzati povratak omiljenom sportu. 🏃♂️
Brini o svom tijelu!
