POSTURELA

Home
Croatia
Pozega
POSTURELA

Posturela je cjelovit sustav za razumijevanje tijela i ispravljanje posljedica uredskog posla i dugotrajnog sjedenja.

06/02/2026

Možda nisi ni svjesna koliko te bol iscrpljuje.
Ne samo fizički, nego i mentalno.
Dok sjediš na sastanku i osjećaš pritisak u donjim leđima, tvoja pažnja više nije na poslu.
Dok se navečer pokušavaš opustiti, a vrat ti pulsira, tvoje misli nisu slobodne.
A kad si umorna od pokušaja da se ispraviš, da izdržiš još jedan dan, to više nije samo loša postura nego način života koji te crpi.

Ako tvoje tijelo svakog dana šalje poruku, a ti se praviš da je ne čuješ – doći će trenutak kad će ta poruka postati bolna.
Ali isto tako, možeš početi slušati ranije, uz vodstvo koje zna kako te vratiti sebi.

04/02/2026

Prava promjena posture izgleda tiho: manje napora, dublji dah, bolji oslonac i osjećaj da tijelo konačno može otpustiti...
To je znak da se živčani sustav mijenja.

02/02/2026

Jastuci, potporni pojasevi, lumbalni oslonci…
Mogu pomoći – kratkoročno.
Ali ako se oslanjaš isključivo na vanjsku potporu, a ne razvijaš unutarnji oslonac, tvoje tijelo postaje ovisno.

Pasivna podrška ne stvara snagu.
Svijest, pokret i dah stvaraju stabilnost koja traje.

30/01/2026

Bolan vrat nećeš riješiti samo Chin Tuck vježbom, jer vrat rijetko kad radi sam za sebe. Pravi pomak se događa kad počneš gledati položaj rebara i način disanja, jer tu se najčešće skriva uzrok tog stalnog zatezanja.

29/01/2026

Umor, napetost i bol znakovi su da se tijelo tijekom sjedenja bori, da ne pruža adekvatnu potporu kralježnici i da opterećenje nije ravnomjerno raspoređeno.

27/01/2026

Možda ti je danas dan izgledao ovako:
sjedila si već od 8 ujutro, između mailova i poziva pokušavala ispraviti leđa, u 14h su leđa počela boljeti, pa si napravila onu “mini masažu” rukama i nastavila dalje.
Večer si provela s mobitelom u ruci, još uvijek u toj jednoj, izlomljenoj pozi...

I to sve djeluje... bezazleno.
Jer, hej – svi tako žive, zar ne?

Ali sve ono što danas ignoriraš – tvoje tijelo pažljivo bilježi.
Svaka neosviještena poza, svaki uzdah koji nisi dovršila, svaki dan kada nisi imala oslonac – sve to postaje tvoj novi obrazac.
A obrazac se ne briše sam od sebe.

Ne briše se kad odeš na masažu.
Ne briše se kad napokon uzmeš slobodan dan.
On se briše tek kad naučiš kako ga promijeniti.

Tvoje tijelo čeka da mu napokon pokažeš novi smjer.
Ne kasniš. Samo je vrijeme da kreneš.
Posturela te vodi, korak po korak do trajne promjene.

24/01/2026

Kad se fokusiraš samo na mjesto koje boli, često smiruješ “posljedicu” dok uzrok ostaje netaknut, pa se tijelo nakon kratkog olakšanja vrati na isti način kompenzacije.

22/01/2026

Koliko p**a si čula: “Ispravi se!” i u tom trenu se grčevito uspravila, samo da bi minutu kasnije ponovno pala natrag?

Ako tvoje tijelo već mjesecima živi u stanju napetosti i iscrpljenosti, svaka prisilna korekcija mu je dodatni stres. I zato ne možeš ostati uspravna, jer tvoje tijelo ne vjeruje da je to sigurno.

Burnout postura je zapravo pokušaj tijela da preživi. Da izdrži. Da se povuče i sakrije kada je svega previše. I dok se mi izvana ljutimo na to “pogrbljeno držanje”, iznutra tijelo viče: “Radim najbolje što znam.”

Zato moj pristup ne kreće od vanjskih korekcija, već od unutarnjeg osjećaja sigurnosti. Polaganim vježbama, radom s dahom, propriocepcijom i svjesnim pokretom vraćamo tijelu dozvolu da se ispravi, kada je spremno. Ne silimo ga, podržavamo ga.

Ako ti je dosta “držanja ramena unazad” koje traje 3 sekunde, spremi ovu objavu i prati me za više sadržaja koji ne nameće, već objašnjava i podržava tvoje tijelo onako kako zaslužuje.

20/01/2026

Prvo: ne radimo naporno, nego smisleno.
Moj fokus nije na iscrpljivanju treningom, već na tome da naučiš razumjeti svoje tijelo. Kada to razumijevanje postoji, bolovi postaju nešto s čime znaš raditi.

Drugo: radimo od osnova.
Disanje, položaj zdjelice, odnos rebara i kralježnice - to su male, ali bitne korekcije koje mijenjaju način na koji tvoja postura funkcionira.

Treće: radimo realno, ne idealno.
Ne očekujem da sjediš savršeno pravilno osam sati. Učim te kako se kretati unutar radnog dana, kako rasteretiti tijelo i kako mu dati podršku dok radiš svoj posao.

I zato Posturela djeluje.
Jer te ne uči samo vježbama, nego razumijevanju kako tijelo funkcionira, što mu je potrebno i kako mu možeš pomoći u stvarnim uvjetima.

Ako želiš saznati više o Postureli, u prvom komentaru ću staviti link - tamo ćeš pronaći detaljne informacije o tome što Posturela nudi. :)

18/01/2026

Kada si u uredu ne iscrpi te uvijek posao, često to budu uvjeti u kojima ga obavljaš...

16/01/2026

Sjedeći položaj sam po sebi nije problem.

Problem nastaje u načinu na koji sjediš i u tome koliko dugo ostaješ u istom obrascu, jer tijelo nije napravljeno da satima drži jednu strategiju bez posljedica.

Kad tvoje tijelo izgubi oslonac (zdjelica pobjegne unatrag, rebra se spuste, trup se ugasi), aktivira se niz kompenzacija:
📌 Leđa dobivaju previše kompresije
📌 Ramena se rotiraju naprijed
📌 Vrat postaje napet i bolan
📌 Disanje postaje plitko

Zato na kraju dana uvijek ponoviš onu istu rečenicu: "Sve me boli."

Problem nećeš riješiti tako da forsiraš uspravno držanje, nego će se situacija poboljšati kada vratiš stabilnu bazu u tijelu, iz koje se uspravnije držanje događa bez napora, kroz povrat oslonca i pametne mikro-promjene tijekom radnog dana.

14/01/2026

Uzimamo tvoj život točno onakav kakav jest. Ne tražimo da imaš više vremena ni da postaneš druga osoba, nego analiziramo gdje i kako kroz dan nesvjesno stvaraš problem, i učimo te kako to promijeniti.

Posturela ti ne daje samo vježbe, nego alate za drugačije djelovanje u svakodnevnom životu, da napokon prestaneš stalno hraniti iste obrasce koji s vremenom opterećuju zglobove i vrlo često završavaju s boli.

Moja poruka, bez marketinga, je jednostavna: nemoj vjerovati da će same vježbe riješiti tvoju bol. Moraš sagledati svoje svakodnevne aktivnosti i način na koji koristiš tijelo unutar radnog dana.

A marketinška poruka je: ako trebaš pomoć i jasnu strukturu — postoji program za to. Ja sam ga osmislila. :)

Address

Svetog Roka 11
Pozega
34000

Website

https://subscribepage.io/posturela

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when POSTURELA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to POSTURELA:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pozega?