https://www.facebook.com/101660302125488/

Ana Grbac Nutrition, Pula (2026)

14/02/2026

Kad sam bila mlađa, čekala sam taj neki dan.
Valentinovo. Rođendan. Dan žena.
Da dobijem znak pažnje. Dokaz ljubavi.
Nisam tada razumjela da se ljubav ne prima samo jedan dan u godini.

Danas ne očekujem ništa – a imam sve. ❤️

Jer Valentinovo nije samo o ljubavi koju primaš.
Nego o ljubavi koju daješ.
I ne samo drugima – nego prvo sebi.

Moraš voljeti sebe. Svoje tijelo. Jedino koje imaš.
Pokloni sebi pažnju.
Pokloni sebi vrijeme.
Pokloni sebi snagu. Vježbaj iz ljubavi prema sebi.
Pokloni sebi nježnost – iznutra i izvana.
Pokloni sebi brigu, kvalitetan san, pokret, hranu koja te hrani – ne kažnjava.

Jer najvažnija ljubavna priča tvog života
je ona koju vodiš sa sobom.

A žena koja voli sebe – voli hrabro, čisto i bez straha.

Sretno Valentinovo 💞

09/02/2026

https://www.glasistre.hr/pula/2026/02/09/pulska-farmaceutkinja-i-nutricionistkinja-dobitnica-je-vaznih-nagrada-puno-toga-kao-struka-mozemo-1049749?fbclid=IwVERDUAP3EvhleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4HVRa6JMwWiGffmp5CNv0VE6zZxgcSo1FEg_r7sM6Q0GdcE_nPu22SCEbqJQ_aem_Bp-lY85aognbzn7XExTgLg

25/01/2026

Detox zablude; Mit ili istina

Detox čajevi i sokovi neće “očistiti” tvoje tijelo.
Znam, zvuči brutalno .. ali istina je još bolja 👇🏼

Tvoje tijelo se detoksicira svaki dan kroz:
✅ jetru
✅ bubrege
✅ crijeva

Problem je što klasični “detox” (post, sokovi, čajevi) često znači:
❌ premalo proteina
❌ premalo nutrijenata za Fazu II detoksa
❌ usporena crijeva = toksini se mogu vraćati nazad u cirkulaciju

⚠️ Pravi detox nije NE jesti.
Pravi detox je podržati jetru i izlučivanje kroz crijeva – pametnom prehranom.

Ako želiš saznati kako detox funkcionira i dobiti svoj mini “detox” protokol bez gladovanja pretplati se na newsletter u opisu profila! ✅

Ana Grbac | mag. pharm. | Nutricionistica

14/01/2026

Sada kada su novogodišnje odluke donesene, a prvi entuzijastični tjedni već ozbiljno testiraju našu disciplinu, želim te podsjetiti na jednu važnu stvar: zdravlje nije odluka koju donosiš jednom godišnje. 🙏🏼

👉🏼 Zdravlje je svakodnevni izbor.

Ne moraš čekati 1. u mjesecu, ponedjeljak ili “idealni trenutak”. Svaki dan je nova prilika da napraviš nešto dobro za sebe. 🏃🏼‍♀️‍➡️

Zašto zdravlje treba biti prioritet?
Zato što tijelo pamti sve – i ono dobro i ono loše.

📍Redovita, uravnotežena prehrana može ti dati više energije nego još jedna kava
📍Dobra probava znači bistriju glavu i bolje raspoloženje
📍Stabilan šećer u krvi = manje žudnje, manje naglih padova energije
📍Zdrava koža često počinje iznutra, a ne u kupaonici

Ne radi se o savršenstvu.
Radi se o dosljednosti.

Jedna dobra odluka dnevno možda se ne čini kao puno – ali s vremenom gradi tijelo koje te nosi kroz život lakše, snažnije i zdravije. ❤️‍🩹

Izaberi sebe danas.
I sutra.
I svaki dan nakon toga.

Ako ti ipak treba motivacija, imaš moj kod ✨ANA15✨ za 15% popusta

⚡️Savršen trenutak za počastit se novim kompletom pa da lakše prebrodiš prekomjernu stimulaciju donošenja novogodišnjih odluka! Što ako je 1. prošao, sutra je 15. 😜

ANA15 👉🏼

30/12/2025

✨2025. GODINA U BROJKAMA ✨

👣 3,2 milijuna koraka
🏔️ 23,6 km vertikalnog uspona
💪 106 sati gyma
🚶‍♀️ 2213 km pješke

Zahvalna na mojim nogama 🙏

ALI najvažniji “elitni” kriteriji (koje Garmin ne mjeri):
🟢 bez bolova
🟢 bez kroničnih upala
🟢 bez ozljeda!!!!
🟢 bez većih pauza

Bez izgovora.

Ne treniram da bih bila „u formi“ radi izgleda.
Treniram da budem funkcionalna, snažna i slobodna – danas i za 40 godina.

I ovo je važno reći:
➡️ ništa od ovoga ne bi bilo moguće bez pravilne prehrane,
pametne i ciljane suplementacije,
te redovitih kontrola krvnih parametara.

Kretanje je temelj.
Ali prehrana je ono što tijelo drži zdravim, otpornim i dugoročno sposobnim.
Ako forsiraš tijelo, a ne daješ mu dovoljno i pametno, nećeš dugo trajati 🫤.

💬 Ako misliš da je kasno da kreneš– nije.
💬 Ako misliš da moraš „jače“ – ne moraš, samo pametnije.
💬 Ako misliš da tijelo s godinama slabi – slabi samo ako ga ne koristiš.

➡️ Poruka za svaku ženu 40+: počni gdje jesi. Tijelo će te sustići.

Plan za iduću godinu:
Biti bolja nego što jesam. 💪🏆
Pametnije. Zdravije. Jače.

📸.de.lux

26/12/2025

Wow, kakva godina 🙌

Početkom 2025. osjećala sam da dolazi nešto veliko. Ali velike stvari uvijek znače promjene – izlazak iz zone komfora, rizik, neizvjesnost…
I one leptiriće u trbuhu – kad te nešto istovremeno i plaši i snažno privlači. E, to je taj osjećaj.
Nakon 19 godina staža odlučila sam okačiti bijelu kutu o klin i krenuti samostalno 🍀
Još jedna velika odluka bila je da napokon napravim mjesta i za sebe – ne više raditi od jutra do sutra, nego živjeti punim plućima.
Prvi korak? Upis u školu planinarenja u 🏔️
A uz mog ništa ne ide „lagano“, pa smo vrlo brzo, već u prvim mjesecima, odradili ozbiljne ture, vrhove, ferrate i čak malo penjanja 🧗
Otvorio se jedan sasvim novi svijet avantura.
Imala sam više vremena i za trening, vratila sam se trčanju (nakon maratonske pauze 😅) i odradila svoju prvu trail utrku, Učka trail🏃
Nikad ne reci nikad – opet se potvrdilo ☝️
A sve te nove aktivnosti nisu nas udaljile od naših planova – upravo suprotno.
Napokon smo otvorili naš mini boutique hotel .luxury✨
Zahvaljujući vrijednim rukama mog Damira sve je ispalo savršeno. To je naš zajednički san, koji smo godinama sanjali, planirali i mukotrpno gradili – i uspjeli 🙏
Usput sam se našla i u potpuno novim ulogama: sobarica, čistačica, domaćica 😄
Ugostiteljstvo možda nije moja struka, ali s ocjenom 10/10 položila sam i taj ispit – komentar “farmaceutski čisto” bio je poseban kompliment ✅
U travnju sam preuzela još jednu veliku odgovornost – postala sam predsjednica Udruge GEA, udruge žena liječenih od raka dojke 💞
Humanitarni rad je uvijek bio važan dio mog života i ostat će – pomagati onima kojima je pomoć potrebna je privilegija 🫂
Sve te nove uloge nisu me usporile u mom primarnom pozivu.
2025. sam okrunila s dvije prestižne nagrade:
🏆 HealthComm Award za izvrsnost u farmaciji
🏆 European Pharmacy of the Year
Kako se godina bližila kraju, stizala su i brojna priznanja i zahvalnice. Neizmjerno sam zahvalna – na prilikama, na ljudima oko mene, na svima koji me podržavaju i vjeruju u mene.

U 2026. ulazim s još više energije, strasti i srca.
Toliko je toga što tek želim ostvariti.

Hvala vam što ste tu 🫶

Vaša Ana ❤️

22/12/2025

Zahvalna. Sretna. Ispunjena. Ponosna.
Mogla bih nabrajati u nedogled. 🙌

Danas je poštom stigla još jedna zahvalnica, totalno neočekivano 🥹 možda je to samo komad papira, ali mene je dotaklo.

Osjećaj kad napokon imaš smisao, svrhu, poziv i kad to i drugi prepoznaju. 🙏
Neki i ne razumiju, ne moraju. Tko vidi dalje od slike, shvatiti će.

Ja vam svima želim da nađete sebe u onome što radite i radite ono što volite i u što vjerujete.

Tko je barem jedno probao živjeti svoje snove i ostvariti ciljeve, poznaje taj osjećaj!

Sve što radimo ostavlja utisak, negdje, nekome...i jednoga dana sve se vrati 💞

04/12/2025

U sjedištu Istarske županije u Puli župan Boris Miletić i zamjenica župana Gordana Antić, zajedno s pročelnicom Upravnog odjela za zdravstvo i socijalnu skrb Davorkom Maras-Tkačuk održali su prijem za Anu Grbac, magistru farmacije i nutricionistkinju iz Fažane, povodom osvajanja dva presti...

03/12/2025

Ponosan sam na magistru farmacije i nutricionistkinju Anu Grbac iz Fažane, koja je osvojila nagradu Europske ljekarne godine za projekt PharmaMetrix – Preventivna ljekarna budućnosti te nagradu za izvrsnost u farmaciji na nacionalnoj razini. Ovakva priznanja potvrđuju da se kvalitetan rad, predanost i stručnost uvijek prepoznaju. 👩‍⚕️🏥 Još jednom, iskrene čestitke! 👏

29/11/2025

Jeste li znali da postoji JEDNOKRATAN genetski test personalizirane prehrane? 🧬

Otkrijte kako vaše tijelo doista obrađuje hranu i dobijte plan koji radi za vas.

Zašto jednom – i zauvijek?
Analiziramo genetske varijante koje su nepromjenjive – nalaz vrijedi cijeli život i skraćuje put pokušaja i pogrešaka.

Što saznajete iz rezultata?

✅ Koje vam namirnice najbolje odgovaraju
✅ Kako metabolizirate ugljikohidrate i masti
✅ Sklonost disregulaciji lipida/kolesterola i povišenim trigliceridima
✅ Genetsku sklonost prema inzulinskoj rezistenciji i prekomjernoj težini
✅ Moguću intoleranciju na određene namirnice (genetske predispozicije, ne alergotest)
✅ Rizik na manjak ključnih vitamina i minerala
✅ Tip tjelesne aktivnosti koja vam najviše odgovara

Što dobivate u mom savjetovalištu?
Konzultacije, uzimanje uzoraka i slanje u laboratorij! ✅
📌 stručno tumačenje izvješća (100+ str.),
📌 popis preporučenih namirnica i obrasce obroka,
📌 jelovnik + plan suplementacije po fazama (doze, trajanje) za idućih 12 tjedana,
📌 preporuke za aktivnost (vrsta, učestalost, intenzitet)

❕Podršku i praćenje tokom 12 tjedana

👉🏼 Sve detalje i CIJENU pronaći ćeš na webu: https://anagrbacnutrition.com/nutrigenetika-test-koji-tvoju-prehranu-cini-osobnom-i-korisnom/

❇️ Želiš osobni plan? Javi se u DM ili rezerviraj kratke konzultacije.

Vaša Ana

27/11/2025

Trening snage je ulaganje u tijelo koje nosiš cijeli život.☝🏼

📍Svako ponavljanje te čini jačom, sigurnijom i izdržljivijom.

📌 Snaga koju gradiš u dvorani prati te u svim aspektima života.

Komplet: | trenutno su TOP cijene za BLACK FRIDAY 👌🏼

Tvoja Ana 🫶🏼

23/11/2025

Prijavi se na ✨NEWSLETTER✨ i šaljem ti plan prehrane* sa svim uputama i smjernicama za 7 DANA!

⚡️Prilika koja se ne propušta❕ Prijavi se već sada na linku: https://anagrbacnutrition.com ❕

Ana Grbac | mag. pharm. | Nutricionistica | 🏆 HealthComm Award za izvrsnost u farmaciju na području RH, 2025. | 🏆 PharmaEvolution Award za izvrsnost u farmaciji na svjetskoj razini, 2025.

*besplatni vodič za zdravu prehranu namijenjen zdravim, odraslim ženama koje žele održavati tjelesnu masu, poboljšati energiju i dugoročno usvojiti navike mediteranskog načina života.

Prijava na anagrbacnutrition.com 🫱🏼‍🫲🏽

Ana Grbac Nutrition

14/02/2026

09/02/2026

25/01/2026

14/01/2026

30/12/2025

26/12/2025

22/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

29/11/2025

27/11/2025

23/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category