LAR - mindfulness

Home
Croatia
Rijeka
LAR - mindfulness

LAR - Centar za mindfulness & MBSR

Od stresa do centriranosti u 8 tjedana. Znanstveno potvrđeni rezultati. Saznaj više na: https://lar-mindfulness.hr/

09/04/2026

Kroz godine rada vidjela sam puno različitih problema koji ljude dovedu do mindfulnessa.

Neki dolaze zbog stresa.
Neki zbog anksioznosti.
Neki zbog problema sa spavanjem, odnosa ili zdravlja.
I iako su razlozi različiti - promjena uvijek dolazi s istog mjesta - povratka u unutarnji sklad, u kojem tijelo pokreće vlastite mehanizme oporavka, izgradnje i obnove.

U Centru za mindfulness LAR smo svjedočili mnogim takvim pomacima - i svaku od tih promjena doživljavamo kao zajedničku pobjedu.

Hvala vam na vašem povjerenju. 🤍

06/04/2026

Pravi mindfulness trenutak ne ovisi o onome što radite.

On je ☕️ čaja koju stvarno osjetite.
☀️ na koži koje ne prolazi "usput".
Onaj trenutak u kojem ste - napokon - TU.

Ne zato što ste napravili nešto posebno, nego zato što ste uistinu prisutni u onome što radite.

Ne tražite više.
Ne radite više.
Samo - jeste.

LAR aplikacija sam osmislila upravo kako bi vam pomogla da se češće vraćate u taj trenutak - i da takve trenutke zaista osjetite i doživite - svakodnevno.

Aplikacija je besplatna za korištenje, a uz mjesečnu pretplatu od 6,5 € dobivate puni pristup svim sadržajima.
Aplikaciju možete preuzeti putem linka u opisu profila.

02/04/2026

Ako želite smanjiti stres, nemojte si odmah zadati previše.

Pokušaj da promijenite sve odjednom najčešće završi odustajanjem.
Ne zato što ne možete, nego zato što je to prevelik korak odjednom.

Umjesto toga, krenite iznutra.
Kada naučite sebe malo smiriti i uskladiti, sve ostale promjene postaju puno lakše i održivije.

Jedan od najjednostavnijih načina za to je kratka, redovita mindfulness praksa.
LAR aplikacija vam nudi razne mogućnosti za meditaciju i fokus, a ako ne znate odakle krenuti - u njoj vas čeka besplatan 5-dnevni izazov za početnike.

Aplikaciju pronađite na linku u opisu profila. 🤍

30/03/2026

Krenete s meditacijom, ali vrlo brzo zapnete?

Ne znate:
🤍 odakle krenuti
🤍 što raditi s mislima koje stalno dolaze
🤍 kako ostati redovit.. i onda jednostavno zaključite da meditacija nije za vas.

A zapravo, najčešće je jedino što vam nedostaje jasan smjer, korak po korak stručno vodstvo i podrška u tom procesu.

LAR mindfulness aplikacija osmišljena je da vam upravo to omogući - da ne razmišljate što i na koji način, već da samo pratite korake i imate jedno mjesto koje vas vodi i vraća praksi.

Aplikaciju možete isprobati potpuno besplatno, a za 6,50 € mjesečno dobivate puni pristup sadržajima.
Link za aplikaciju nalazi se u opisu profila. 🤍

26/03/2026

Kada vam se dogodi trenutak u kojem vam je svega previše
i osjetite da ćete puknuti - potreban vam je oslonac.

Upravo taj oslonac želim da vam bude LAR aplikacija vođenih meditacija - prva takve vrste u Hrvatskoj.

Aplikacija koju možete koristiti kroz svakodnevne trenutke.
Bez kompliciranja.
Bez čekanja "pravog trenutka".

Podrška na dlanu - kroz svaki dan.

Pozivam vas da putem linka u opisu profila
preuzmete aplikaciju (Andorid) ili koristite web verziju (iOS). 🤍

22/03/2026

Mindfulness neće ukloniti perfekcionizam.
Ali će vam pomoći da ga jasnije vidite – da prepoznate kada vas pokreće i podržava, a kada vas iscrpljuje i udaljava od sebe.

U toj razlici rađa se prostor za svjesniji izbor.
A upravo je taj izbor početak unutarnje slobode.

Mindfulness meditacija je fantastičan alat za dnevni trening tog izbora. Svaki put kada vam u meditaciji glavom prolaze obaveze koje vas čekaju ili vam um kaže da ste mogli obaviti xy dok ovdje sjedite, vi trenirate i sposobnost da takve misli primjećujete i sposobnost da na njih ne reagirate. Ta sposobnost se poslije prelijeva na sve misli u vašem danu, pa i na one perfekcionističke. :)

Ako i vi želite razvijati takvu svjesnost i unutarnju stabilnost, pozivam vas da besplatno preuzmete LAR Mindfulness aplikaciju i istražite dostupne sadržaje.
Isprobajte ju bez ikakve registracije i plaćanja i osjetite donosi li vam vrijednost.

Za potpuni pristup svim programima i meditacijama, mjesečna pretplata iznosi 6,50 €. 🤍
Link se nalazi u opisu profila.

19/03/2026

Redovitost u meditaciji rijetko zapne na znanju - češće zapne na očekivanjima.

Navikli smo sve raditi "kako treba" - pa tu logiku nesvjesno prenosimo i na praksu koja bi nas trebala učiti upravo suprotnom:
- prihvaćanju
- strpljenju
- povratku.

Kada u meditaciji počinjete iznova, znajte da to nije slabost. To je sama bit onoga što se meditacijom vježba.

Ako vam ovakav sadržaj znači, zapratite profil za više savjeta🤍

15/03/2026

Ako želite napokon započeti s redovnim, svakodnevnim prakticiranjem mindfulnessa - bez traženja sadržaja i improviziranja, LAR mindfulness aplikacija osmišljena je upravo s tom namjerom. 🙏

Aplikacija nudi vođene meditacije, tematske izazove te alate za fokusirani rad i tihu praksu, kako bi kontinuitet bio lakše održiv u svakodnevnom životu. Sadržaj je osmišljen tako da odgovara i onima koji tek započinju i onima koji već imaju iskustva s praksom.

Aplikaciju preuzmite na linku app.lar-mindfulness.hr.

Ako ste ju već koristili, vaše povratne informacije nam puno znače, a za sva dodatna pitanja možete se javiti u porukom u inbox. 🤍

12/03/2026

Znam, navikli smo misliti da je problem u tome što stvari nisu onakve kakve bi trebale biti.
Da bi odnosi trebali biti jednostavniji.
Sustavi pravedniji.
Svijet smisleniji.

Ali poanta nikada nije bila u tome da sve postane idealno.
Možda je baš poanta u tome da usred tog nesavršenstva ostanemo budni.
Da ne propustimo trenutke koji su već ovdje.
Da ne čekamo savršene okolnosti kako bismo osjetili puninu.

Jer život se ne događa kada sve sjedne na svoje mjesto.
Život se događa sada - upravo ovdje, u ovom nesavršenom trenutku. 🤍

Koji su vaši trenuci koji vas podsjete na ove istine?
Podijelite svoj odgovor u komentaru kako biste možda nekoga potaknuli da istu stvar osvijesti i u svom životu👇

06/03/2026

Svoje reakcije primjećujete tek kada su već izrečene ili učinjene?

Ukoliko želite raditi na tome da ih osvjestite i da više ne reagirate automatski, kad budete ponovno hladne glave zapitajte se:
"Što se unutar mene dogodilo nekoliko sekundi ranije?"
"Gdje u tijelu je mjesto iz kojeg je krenula reakcija?"
"Da nisam viknuo/la, s čim bih unutar sebe ostao/la?"

Želite poznavati to mjesto jer u tom kratkom, često neprimjetnom prostoru gradi se naša sposobnost upravljanja sobom. Ne kroz potiskivanje emocija, nego kroz njihovo prepoznavanje dok su još tihe.

Primijetiti "da reakcija kreće" i znati što s time napraviti - je vještina koja se trenira i jača jednostavnom praksom, uz pravilne mindfulness alate.

Ako vas zanimaju ovakve teme o mindfulnessu, unutarnjoj otpornosti i razvoju unutarnjeg kapaciteta - zapratite Centar za mindfulness LAR 🤍

02/03/2026

Danas i sutra još primamo prijave na MBSR program smanjenja stresa! Grupa u Rijeci ima još 1 mjesto, a online grupa još 3 mjesta - pa ako se premišljate, još uvijek imate priliku.

U 8 tjedana vaša razina stresa može biti značajno niža, a vaša svakodnevica opuštenija.

Kroz program:
- razvijate veću otpornost na stres,
- učite kako se nositi sa svojim unutarnjim stanjima i reakcijama,
- poboljšavate fokus i kvalitetu sna te
- gradite nježan i umirujuć odnos prema sebi.

Ono što su dosadašnji polaznici isticali kao prve promjene brzo nakon početka tečaja su veća jasnoća u donošenju odluka, manje impulzivnih reakcija i više prisutnosti u svakodnevnim trenucima – na poslu, u obitelji i u odnosima.

Za sva dodatna pitanja i prijavu, možete se javiti u DM🤍

28/02/2026

Svjesni ste da po pitanju svog stresa nešto morate poduzeti, ali kroz glavu vam prolaze misli poput:

"Ma samo da se još XY stvari poslože..."
"Sada stvarno nemam vremena niti energije za nešto novo..."
"Kada se budem malo bolje osjećala ću se pokrenuti sigurno..."

Nakon što ljudi doista iskorače i zbilja se prijave i pojave se na MBSR mindfulness tečaju smanjenja stresa, jedan od glavnih zaključaka nakon 8 tjedana bude - da sam barem ovo sve naučio/la prije.

Postojeći način funkcioniranja neće sam od sebe stvoriti pravi trenutak za mindfulness. Eventualno će vas stres pritisnuti još jače, da shvatite da SADA zbilja morate nešto poduzeti.

Mindfulness je novi način funkcioniranja kojim ćete posložiti XY stvari, stvoriti vrijeme u svom danu, obnoviti energiju, fokus i zadovoljstvo.

𝐃𝐚𝐧𝐚𝐬 je trenutak za iskoračiti iz razmišljanja u djelovanje.

Ako osjećate da vam se ista tema stalno vraća i da stres ostavlja sve dublji trag na vašem zdravlju, svakodnevnom funkcioniranju i kvaliteti vaših odnosa, neka ovo ne bude još jedna objava koju ćete spremiti za kasnije, nego trenutak u kojem ste iskoračili u novo.

U online grupu MBSR mindfulness programa smanjenja stresa možete nam se priključiti još samo 3 dana.

Za sva pitanja i prijave, čekam vas u DM-u.
Veselim se promjeni koja vas očekuje u programu. 🤍

Ines

Address

Rijeka

Website

https://lar-mindfulness.hr/, http://app.lar-mindfulness.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LAR - mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to LAR - mindfulness:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rijeka?