Nutrimarlin

02/11/2025

Hvala Edo ♥️

Iako su u fokusu uvijek natjecatelji i njihove nevjerojatne transformacije, ovoga p**a pozornost je privukao trener Edo, koji je uputio dirljivu zahvalu svojim kolegicama – trenerici Mirni Čužić i nutricionistici Martini Linarić

01/11/2025

31/10/2025

❣️Debljina – ozbiljan zdravstveni problem koji zahtijeva pažnju, stručan pristup i podršku
❣️Debljina nije estetski, nego prvenstveno zdravstveni problem koji je savršena podloga za brojne komplikacije, poput dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska, bolesti srca i zglobova…a prvenstveno smanjene kvaliteta života.
❣️Zbog toga je važno razumjeti da debljina nije stvar slabosti ili nediscipline, već kompleksno stanje na koje utiču nezdrave navike, način života, psihološki faktori i okruženje tj epigentika…
❣️Borba s viškom kilograma zahtijeva ozbiljan i sistematičan pristup. Prvi korak je priznati da postoji problem i potražiti stručnu pomoć – od liječnika, nutricionista, psihologa.
❣️Važno je zapamtiti da promjene ne dolaze preko noći. Proces gubitka kilograma i poboljšanja zdravlja traje, ponekad mjesecima nekad i godinama.
❣️Strpljenje, dosljednost i podrška okoline ključni su faktori uspjeha. Svaki mali napredak vrijedan je pohvale i korak je ka zdravijem i kvalitetnijem životu.

❣️Debljinu treba shvatiti ozbiljno – ali uz pravi pristup, podršku i odlučnost za promjenom, moguće je napraviti trajne promjene i vratiti kontrolu nad vlastitim zdravljem a to je ono najvažnije 😊

29/10/2025

💙 Zaista mi je neizmjerno drago biti dio ovog tima i ove priče ♥️. …Priče u kojoj svakodnevno mijenjamo živote divnih ljudi — ne samo izvana, nego i iznutra.

Proces gubitka suvišnih kilograma nije samo fizički put — to je duboka promjena koja zahvaća svaku razinu našeg bića: mentalnu, fizičku i duhovnu. U tom procesu ne učimo samo kako jesti drugačije, nego i kako misliti, osjećati i voljeti sebe na nov, zdraviji način.

Na tom putu, kao i svakom drugom, ima uspona i padova, trenutaka sumnje, nesuglasica i umora… ali i onih predivnih trenutaka ponosa, snage i vjere u sebe i proces promjene….Jer ništa što vrijedi ne dolazi lako…
Ali kad vjeruješ u proces i sebe, kad radiš srcem i imaš podršku — sve prepreke postaju koraci prema naprijed.

Kao nutricionist i mentor uvijek s ljubavlju i radošću dijelim svoje znanje, iskustvo i energiju s vama — jer znam da svaka mala promjena vodi do velikih rezultata...

💙 Budite strpljivi, nježni prema sebi i ne zaboravite — uspjeh je tu, odmah iza ugla ♥️

15/10/2025

Pravilnom prehranom do zdravlja…jedino važno ☺️

12/10/2025

⚠️ Pazite kome povjeravate svoje zdravlje!!

Danas svatko može postati “nutricionist” preko noći — bez znanja, bez odgovornosti, ali s mnogo samopouzdanja i društvenih mreža i nažalost svjedocimo smo danas hrpe samoprozvanih nutricionista…

‼️Prehrana nije igra. Pogotovo ne kod osoba koje se bore s pretilošću, povišenim tlakom, šećerom, inzulinskom rezistencijom, povećanim vrijednostima kreatinina, poteškoća u radu s bubrezima, masne jetre….kao i korištenje farmakotika.… Svaka namirnica, svaki obrok ima svoje ZAŠTO i ZATO.

🤔Zamijeniti povrće gljivama možda vama zvuči bezazleno, ali za osobu s određenim zdravstvenim problemima kao što je osoba poput Domagaoja u trenutku kad TT i dalje pokazuje pozamašan iznos na vagi – to može biti ozbiljan rizik.
❗️Da li mislite da takvi samoprozvani nutricionisti znaju da previsoka razina kalija u krvi može izazvati aritmiju ili čak srčani zastoj. Da li su upoznati sa su gljive bogate kalijem? Da li su upoznati sa zdravstvenim stanjem naših kandidata da si daju za pravo komentirati moje dobronamjerno upozorenje Domagoju da se prije zamjene obroka posavjetuje samnom…? Svaka odabrana namirnica u našim jelovnicima je tamo stavljena s razlogom, kako ta ista namirnica ne bi ugrazila njegovo zdravlje ili se kosila sa farmakoterapijom koju kandidat uzima…?

👉Stoga moje upozorenje Domagoju da se gljive ne bi trebale zamijeniti povrćem ima puno dublje zdravstvene razloge o kakvima ovakvi samoproizvani nutricionisti mogu se educirati na fakultetima, poslijediplomskim doktorskim studijima te poduljim radom u zdravsvenom sustavu (konkretno ja uskoro 20.g.) da bi bili kadra javno se oglašavati i omalovažavati stručne osobe samo zato jer su glasniji i jer zbog viška vremena su i novoodabranog zanimanja - influencer.
Kao klinički nutricionist koji radi s pacijentima od 2007., moja je dužnost štititi zdravlje – ne pratitelje, nego ljude.

‼️Zato, prije nego poslušate savjet s interneta, zapitajte se:
tko stoji iza tog profila – stručnjak ili influencer?

11/10/2025

08/10/2025

💪Put promjene💪

Svaki put ima svoje uspone i padove — a osobito onaj koji vodi prema usvajanju novih životnih i prehrambenih navika. Ponekad dođe trenutak kada bismo najradije odustali od svega i vratili se u poznatu zonu komfora.
❣️No, to ne smije biti opcija, jer bi to značilo „još jednu izgubljenu bitku“.

➡️ Zato je važno zastati. Dati si vremena. Pogledati unatrag, poslušati sebe i postati svjestan svega što je već postignuto. Tek tada možemo realno sagledati gdje su nastale pogreške, što još treba doraditi i – uz podršku – ispraviti ih. Jer, kako se kaže, „na greškama se uči“.

❣️Ljudski je griješiti, preispitivati se i suočavati s izazovima. Upravo ti trenuci poziv su da se zapitamo što nas to vodi prema starim obrascima ponašanja i povratku navikama koje su nekoć narušile naše zdravlje i kvalitetu života.

➡️ Ljudski je i misliti da bismo sve mogli sami – brže, lakše, bez tuđe pomoći. No, upravo taj put, sa svim svojim izazovima, predstavlja našu osobnu borbu, dokaz volje i želje za promjenom. On nas uči strpljenju, upornosti i, najvažnije – kako ne odustati od sebe.

07/10/2025

Ajmo ti to možeš, ti to znaš i zi to hoćeš 💪😄💪

13/09/2025

Sve se može, sve se može kad se male ruke slože 👨‍🍳🍳

Pa tako nam danas kuha nas Bolonjez na zdrav način a da to spremite trebati će vam:

junetina, 500 g (može i puretina)
kapula, 1 kom
Češnjak, 2 režnja
celer, 1/8 kom
mrkva, 2 kom
pellati, 1 kantica (220g)
ulje, maslinovo ili repičino, 2 žlice
začini – kurkuma, bosiljak, korijander

Priprema:
Na malo ulja pirjati sitno na trakice narezanu kapulu i češnjak, te naribanu mrkvu i celerov korijen, potom staviti i mljeveno meso, kratko propirjati dok ne dobije boju
doliti povrtnog temeljca ili obične vode, kuhati dok se meso ne bude termički obrađeno
dodati pelate (rajčice koje ste prethodno narezali na manje komade), sve izmješati, kuhati još kratko vrijeme (5 min) i poslužiti s kuhanom tjesteninom.

Tips&Tricka
Ako je kiselkasto dodate žličicu meda…😉

14/08/2025

Stigla brošurica iz tiska!😍

🧘‍♀️ Detoksiciraj se i ojačaj svoj imunitet 🌿

Ljeto nam se blizu kraju te iako je godišnji gotov, osjećaš umor, nadutost ili jednostavno želiš svome tijelu dati reset kad god smatraš da mu je to potrebno…

Ova brošurica sadrzi sadrži vrlo detaljan 7-dnevni plan prehrane sa ukusnim i jednostavnim receptima, pažljivo osmišljenima kako bi ti pomogli da:

✔️ pomogneš organizmu u procesu detoksikacije
✔️ ojačaš imunitet
✔️ vratiš energiju i balans

Sve na jednom mjestu – bez stresa, bez komplikacija.
Prirodni sastojci, jasno strukturirani obroci i puno podrške za tvoje zdravlje iznutra prema van. 🌸💪

📩 Pošalji mi poruku za narudžbu ili više informacija!
📥 Brošura dostupna u printanom formatu – odmah nakon uplate stiže poštom na tvoju adresu!

12/08/2025

Pravilnom prehranom do dugoročnog cilja i ostanka na njemu💞

❣️Gubitak suvišnih kilograma nisu dijete, gladovanje, izbacivanje namirnica i obroka te neukusni jednolični obroci i narušavanje zdravlja…

❣️Gubitak suvišnih kilograma je prehrana po Vašoj mjeri, uz poboljšanje narušenog zdravlja uz nutritivno bogate obroke pune okusa…

❣️Tko kaže da se ne može mršaviti i uživati u hrani, jakoooo se vara…😘