Doula Vanda

Home
Croatia
Rijeka
Doula Vanda

Prenatalna edukatorica, porodna i postpartum doula, profesionalna podrška dojenju, mama x4 ❤

Ja sam Vanda, prenatalna edukatorica, porodna i postpartum doula, stručna podrška dojenju i mama vesele četvorke ❤️

27/11/2025

DOK ČEKAŠ POROD...

Za početak, nemoj ga uopće čekati. Zadnji mjesec trudnoće ionako izgleda kao da traje godinama i ako se hiperfokusiraš na to da čim prije prođe, ne radiš si uslugu. Kao i u ranoj (latentnoj) porodnoj fazi ključna riječ je distrakcija. Sljedeća po važnosti je uživanje. Svoje hormone i duševni i emocionalni mir ćeš urediti tako da radiš ono što voliš.

U jednom trenutku (bar nekoliko tjedana prije 'termina') vrijeme je i da pustiš educiranje, slušanje tuđih (posebno loših) iskustava i općenito brigu oko poroda. Napravila si dovoljno, vrijeme je da samo budeš.

Moji prijedlozi su (ali ne mora ti valjda netko govoriti kako da uživaš 🙃):

- masaža (npr. kod@doulatatjana)

- kava s frendicama

- fini ručak ili večera u restoranu (može i dostava za lijene dane)

- kino

- frizer

- koncert

- šetnja u prirodi

- izlet

- dobra knjiga

- hobi

- seks
..

Primam još prijedloga 🫠

26/11/2025

41+3 😱

Presing često počinje već na sam termin.
Što je termin? Termin poroda je okvirni datum najčešće određen prema vremenu ovulacije i trajanju ciklusa. A ovulacije su različite, kao i naša tijela i naše bebe.
Dakle, termin poroda je sve od 37. do 42. tjedna trudnoće.

U Rijeci i većini hrvatskih rodilišta, indukcija se određuje na još jedan magični broj od 41 tjedan i 3 dana trudnoće.

Samo što porod ne počinje kad si ti spremna ili dovoljno nestrpljiva ili zdravstveno osoblje raspoloženo za akciju.
Porod počinje kada je beba spremna.

Kada bebina pluća sazriju, beba u plodnu vodu otpušta protein SP-A, koji pokreće reakciju u maternici (blagom upalom). To je znak da je vrijeme ⚡️
Većina beba prirodno pokrene porođaj između 40+1 i 41+3 i nema ničeg neobičnog u tome.

Strpljenje (ono čemu nas uči roditeljstvo od nultog dana) i čekanje su važni dok god je:

- CTG u redu

- plodna voda bistra

- dobro osjećaš bebu

- ti si dobro (minus nestrpljivost i ograničena pokretljivost)

Jer orkestar hormona poroda će najbolje svirati ako ga se ne dira i ne požuruje ♥️

*što možeš u tom periodu nadljudskog strpljenja u sljedećem postu :)

25/11/2025

Osiguraj si fotke najdražeg paketića (ako želiš, i u raznim odoricama 🐰🐶💕) jer vrijeme leti...

*prva 2 tjedna su idealna za newborn photoshoot, ali uspijevali smo i poslije 😉

24/11/2025

Srijeda je dan za pitanja! Ovaj put pričamo o porodu 🐣

Prijave ovdje >>
https://forms.gle/gE8ezf3ZUSwVQFpB6

Vidimo se! 🤗

22/11/2025

JESI LI RODILA VAGINALNO, NEMEDIKALIZIRANO ILI PRIRODNO?

Da se razumijemo, ni jedan način rađanja ne čini te manje ili više majkom ♥️ (uključujući carski rez koji se ovdje ne spominje jer raščlanjujem vaginalne porode). Znamo da je važno da su mama i beba dobro. Ali ako se educiraš, dobro je znati razliku kako bi znala što u konačnici želiš i za što se pripremaš.

Dakle, distinkcija je ovakva:

VAGINALNI POROD - svaki onaj kod kojeg beba prođe kroz vaginu, bez obzira jesu li korištene intervencije i lijekovi ili ne.

NEMEDIKALIZIRANI POROD - vaginalni porod u kojem se ne koriste lijekovi, ali je prirodni tijek često narušen jarkim svjetlima, bukom, prokidanjem vodenjaka, otvaranjem venskog p**a, vođenim tiskanjem, spajanjem na CTG, čestim vaginalnim pregledima...

FIZIOLOŠKI (PRIRODNI) POROD - sirov, divlji, sveti čin gdje je sve u porodu prepušteno prirodi, tebi i bebi. Prirodan porod poštuje cijeli fiziološki proces od početka do kraja. On podržava ono što tijelo radi bez ikakvog uplitanja.

Čak i mjesto na kojem rađaš, uz najbolje namjere, nije nužno garancija da će prirodni porod biti automatski podržan. Zato je važno pripremiti svoje tijelo, um i pratnju/podršku za porod kakav stvarno želiš.

Food for thought - sada kada ovo znaš, koliko si prirodnih poroda imala ili kakav bi porod htjela?

17/11/2025

KOLIKO ADAPTIRANOG MLIJEKA BI NOVOROĐENČE TREBALO POPITI DA DOBIJE ISTU IMUNOLOŠKU ZAŠTITU KOJA JE SADRŽANA U 10ML KOLOSTRUMA?

*I ovo je trik pitanje. Majčino mlijeko je živa tvar koja se prilagođava potrebama bebe kako nutritivnim tako i zaštitnim faktorima. Adaptirano mlijeko nažalost nema tu funkciju i nikakva količina ne može nadomjestiti antitijela, aminokiseline, enzime, hormone, antibakterijske faktore itd...

Disclaimer: To i dalje ne znači da nisi dobra majka ako ne dojiš, samo upućuje na važnost majčinog mlijeka i potpore dojenju. Imunološki sustav svoje bebe možeš poduprijeti recimo i kontaktom koža-na-kožu ili suplementiranjem izdojenim mlijekom mame donorice (često takvo mlijeko nudimo na ovoj stranici).

15/11/2025

ŠTO NE SMIJEŠ JESTI DOK DOJIŠ?

*Ovo je trik pitanje, smiješ jesti SVE.

Dakle, dojilje smiju jesti sve, a preporuka je da hrana bude topla i termički obrađena, što nikako ne znači da moraš jesti samo lešo (prečesto vidim koje olakšanje iscrpljenim i preplavljenim mladim mamama donese informacija da ne moraju tjednima jesti samo kuhanu piletinu i juhu). Jedi hranu koju voliš, neka bude bogata, masna (maslinovo i kokosovo ulje, maslac, ghee...), slasna, začinjena (začini koji zagrijavaju - đumbir, cimet, kajenski papar...) i nutritivno vrijedna, jer će beba sebi uzeti nutrijente koji joj trebaju, a ti riskiraš ostati u deficitu.

Da, to znači i grah i cvjetaču i rajčicu i jagode i kikiriki i jaja i ćevape...

Ako želiš da ti pošaljem informacija i inspiraciju za kvalitetnu prehranu u postpartumu, javi mi se porukom.

13/11/2025

DOBRO JE 'PODIVLJATI' U PORODU

Kada ti kažu da ne vičeš jer ćeš uznemiriti rodilju u rađaoni do ili da se legneš na leđa nakon što si ustala u najjačem trudu do sada, što misliš, tko je u pravu?
Kada dišeš duboko abdominalno umjesto siktanja, da li je to stvarno stvar primalje ili tvoje potrebe? Kada tiskaš zato što je nagon toliko jak, je li to nepravilno pa treba čekati povoljan trud na CTG-u? Tko bolje zna što je dobro za tvoje tijelo, bebu i napredovanje poroda?

Kada u tranziciji kažeš da ti je dosta i da ideš kući, koliko će ti pomoći podcjenjivanje i podsmijavanje umjesto prihvaćanja tvog signala i ohrabrivanja?

Ako u porodu nešto želiš ili osjećaš tako intenzivno da se ne možeš kontrolirati, NEMOJ SE KONTROLIRATI.
Baš to je stvar koju treba napraviti. To je način na koji nas tijelo usmjerava. Poslušaj ga, ono zna najbolje. I sigurno se u tom trenutku dešava nešto jako važno i baš to što si ga poslušala je napravilo pomak 💪

ljudskapravauporodu

11/11/2025

TKO NAM JE PRODAO PRIČU DA NAŠE TIJELO TREBA POMOĆ DA BI RODILO?

Čaj lista maline, ananas, datulje, akupunktura, pilates lopta. Masaža međice, gel za rodnicu, indukcija... Lista stvari koje bi trebale ubrzati, skratiti ili olakšati porod postaje sve duža.
Što im je zajedničko? Vrlo malo znanstvenih dokaza i suptilna sugestija da tvoje tijelo neće ili ne može samo.

Ali što više pokušavaš roditi 'na pravi način' i raditi 'sve dobre stvari', to tvoje tijelo sve više sumnja u svoju spremnost, a mozak sve više traži kontrolu i predvidljivost.

A POROD=PREPUŠTANJE.

AKo želiš, isprobaj sve te stvari (većina nas je u nekom trenutku), ali prije se zapitaj (i iskreno odgovori) radiš li te stvari jer ti pašu ili zato što temeljno vjeruješ da tvoje tijelo to ne može samo?

Porod nije nešto što treba popravljati, gurati, poticati, izazvati... Tvoja beba već je u savršenom dosluhu s tvojim tijelom.

Što ti stvarno treba?

- sigurnost

- mir

- povjerenje U SEBE

- (možda malo hedonizma)

Pravi put nije naći najbolji trik, nego izbaciti ideju da ti uopće treba neki trik.
* vrijedi i za postpartum

🪄 thedoulaclub

05/11/2025

SEKS U TRUDNOĆI (I PORODU 🔥)

O seksu u trudnoći u teoriji znamo manje-više da je dozvoljen (osim u slucaju nekih komplikacija), iako je to preslaba i preograničavajuća riječ - seks u trudnoći je preporučljiv, izvor je oksitocina i užitka - temeljnog ženskog principa. Postoji toliko ograničenja u trudnoći (ne smiješ piti alkohol, baviti se nekim sportovima, jesti sushi, carpaccio i tatarski, kupati se u bazenu...) da si ne želiš uskratiti još i seks. Nećete oštetiti bebu (vječna briga nekih tata), a i ne možeš ponovo zatrudniti - win-win situacija.

Što je sa seksom kada porod krene? Jesi čula za orgazmični porod? Znaš li da ugodna stimulacija klitorusa može povećati prag boli i do 75%, a cak i 100% ako doživiš orgazam? Pritisak bebine glavice na klitoris i kasnije međicu u porodu (koji se dešava u uspravnim položajima) podstiče oksitocin koji te opušta i pokreće trudove. Zašto se tako rijetko spominje seksualni užitak kao način ublažavanja boli u porodu umjesto medicinskih sredstava? Koliko p**a se porod inducira gelom koji je po sastavu prostaglandin - isto kao sperma? Ljubljenje, maženje, grljenje, dodiri - sve to može pomoći da porod dobro napreduje i da tebi ostane kao dobro iskustvo.

Sramu, tabuima i puritanizmu nije mjesto u porodu. Hormoni poroda su isti oni koji se oslobađaju u seksu. Porod je divlji, katarzičan, prljav i zašto ne, orgazmičan. Dopusti si to i uživaj 💓

31/10/2025

INFANTILIZACIJA= TRETIRANJE ODRASLE OSOBE KAO DJETETA

Kako to izgleda u porodnoj skrbi?

> rečeno ti je da 'nije dopušteno' birati alternative, odbiti invazivne testove, prenijeti 'termin' poroda, imati doulu (neka rodilišta u RH)...

> 'moraš' biti inducirana na maks. 41+3, biti vaginalno pregledana kad te zaprimaju u rodilište, rađati na leđima, dobiti drip prije izgona...

> osjećaš se kao da moraš tražiti dozvolu za donošenje odluke o svom tijelu i bebi

> ostavljena si u uvjerenju da ne razumiješ teme vezane uz trudnoću i porod jer nisi medicinske struke

> osjećaš se kao da si luda što pitaš i istražuješ i/ili se osjećaš kao komad mesa na traci

> 'Ako vas sad boli, što će tek biti poslije'

> 'Želite li ugroziti svoju bebu?'

> 'Prirodan porod kao prvorotka? Uskoro ćete tražiti nešto protiv bolova...'

Nastavi niz...

Što možeš?

• Prije poroda preispitaj svoj odnos prema autoritetu - najbolje funkcioniraju asertivnost i empatija zajedno.

• Kad primjetiš da te tretiraju kao dijete ili niže biće, zauzmi se za svoje iskustvo poroda na način da naglasiš koliko ti je ono bitno.

• Ustani.

• Traži informacije odmah, sada i ovdje (već na redovnim kontrolama).

Znaj da su tvoja temeljna ljudska prava pravo na tjelesnu autonomiju (pravo na kretanje!) i pravo na informirani pristanak (odgovore na sva pitanja o indikaciji i rizicima intervencija te njihovim alternativama kako bi mogla donijeti odluku, dok god je s tobom i bebom sve u redu.

Umjesto 'Sretno' reć ću ti 'Pametno i svjesno!' ❤️

Address

Drage Šćitara 28
Rijeka
51000

Website

https://doulavanda.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doula Vanda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Doula Vanda:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rijeka?