What are the opening hours?

Monday 06:30 - 22:00 Tuesday 06:30 - 22:00 Wednesday 06:30 - 22:00 Thursday 06:30 - 22:00 Friday 06:30 - 22:00 Saturday 09:00 - 17:00

Centar Miketa

Home
Croatia
Rijeka
Centar Miketa

Rehabilitacija
Trening
On line trening
Sportska priprema Namjera nam nije samo promjeniti loš obrazac gibanja neke osobe, ili ga riješiti boli.

Imamo širi cilj: pomoći mu da ima kvalitetniji stav prema sebi i drugima. Želimo da osoba postane korisnija zajednici u kojoj se nalazi te da pomoću svog novostečenog znanja bude bolja, za sebe i za druge. Fizička promjena zasigurno vodi i ka malim unutarnjim promjenama, a često i do prave unutarnje evolucije!

24/11/2025

Bezbolni udarni val (shock wave) terapija se može koristiti za liječenje različitih medicinskih stanja, uključujući:

1. Tendinitis: Upale tetiva, kao što su teniski lakat, golferski lakat, Ahilova tetiva, rotatorna manšeta itd.
2. Plantarni fasciitis: Bol i upala u peti, često uzrokovani pretjeranim opterećenjem stopala.
3. Osteoartritis: Stanje koje uzrokuje bol u zglobovima i ograničenu pokretljivost.
4. Calcific tendinitis: Stvaranje kalcifikacija unutar tetiva, često u ramenima.
5. Bolovi u leđima: Bolovi uzrokovani različitim problemima, poput spondiloze ili hernije diska.
6. Sportske ozljede: Poput raznih ozljeda mišića, ligamenata i tetiva koje se često javljaju kod sportaša.
7. Sindromi prenaprezanja: Poput shin splints (tibia stress syndrome) ili ITBS (ili “trkačko koljeno”).
8. Epikondilitis: Bol u području lakta, poznatija kao “teniski lakat” ili “golferski lakat”.
9. Trofički poremećaji kože: Poput kroničnih rana ili ožiljaka.
10. Fibromialgija: Stanje koje uzrokuje bol u mišićima i vezivnom tkivu.

Ovi su samo neki od primjera stanja koja se mogu tretirati bezbolnim udarnim valom terapijom. Ova terapija može biti korisna za poboljšanje cirkulacije, smanjenje boli, poticanje regeneracije tkiva i ubrzavanje procesa ozdravljenja.

Ako trebaš pomoć, javi se

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

18/11/2025

Ako ti stalno govore da “ispraviš leđa”, a svejedno osjećaš napetost u vratu, ramenima ili donjem dijelu leđa – velika je šansa da tvoja torakalna kralježnica ne radi kako bi trebala.

Pravilna kifoza ključ je dobrog disanja, stabilnosti trupa i zdravog držanja.

Ako imaš bolove, ukočenost ili želiš promijeniti svoje držanje, javi mi se.
Pomoći ću ti razumjeti svoj torzo, vratiti pokret i naučiti kako koristiti tijelo bez napetosti.

📩 Pošalji poruku i dogovori termin.

Program Restauracija pokreta ti omugućuje bolje i efikasnije gibanje.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

16/11/2025

Godišnje druženje naših nevjerojatnih vježbačica i vježbača! Smijeh, energija i zajedništvo – jer odlazak u gym nije samo trening, to je osjećaj koji nosimo cijelu godinu.

Powered by ✔️

06/11/2025

Zglobovi su naš orkestar, ali pokreta.
Kad svi svirači rade u harmoniji, krećemo se lako, tiho, snažno i ugodno.

A ponekad orkestru treba dodatna podrška.

U svijetu zdravlja zglobova, često se spominje kombinacija: kolagen tipa 1, kondroitin, glukozamin, hijaluronska kiselina, mangan i vitamin C.

• Kolagen tipa 1 postavlja konstrukciju tkiva poput kostiju, tetiva i ligamenata

• Kondroitin pomaže hrskavici zadržati vodu i elastičnost

• Glukozamin sudjeluje u obnovi i izgradnji hrskavičnog tkiva

• Hijaluronska kiselina podmazuje zglobove i daje im “kliznost”, kao fina viskozna tekućina u motoru

• Mangan sudjeluje u izgradnji vezivnog tkiva i štiti od oksidativnog stresa

• Vitamin C pomaže sintezi kolagena i čuva tkiva od “oksidativnog trošenja”

Ovo nije brza magija ni prečac.

To je poticaj sustavu koji već zna kako se obnavljati, pod uvjetom da dobije i ono što voli:

• kvalitetan, kontroliran pokret

• dobra hidracija i prehrana

• odmor i regeneracija

• pametno dozirano opterećenje

Tableta može pomoći.

Kretanje čini promjenu.

Na Yasenka.hr potraži proizvode za potporu tvojim zglobovima, bez obzira da li samo trenirate ili ste u procesu rehabilitacije.

04/11/2025

Osteoartritis k*ka nije znak da trebate stati s kretanjem.
Naprotiv, najčešće je poziv da naučite bolje upravljati svojim tijelom i pokretom. Kod artroze dolazi do promjena na hrskavici i okolnim strukturama zgloba, no to ne znači da je k*k „istrošen“ i bez mogućnosti napretka. Zglobovi se kroz život prilagođavaju, a pravilna prilagodba znači manje boli, više pokretljivosti i veću sigurnost u pokretu.

Simptomi poput duboke boli u preponi, ukočenosti nakon sjedenja, težeg saginjanja ili osjećaja „štipanja“ česti su i kod rekreativaca i kod osoba s viškom kilograma koje su krenule vježbati. To nisu znakovi za odustajanje, nego signali da je vrijeme za pametniji pristup. Kretanja je uvijek poželjno.

Najčešća greška je birati krajnosti: previše forsiranja unatoč boli ili potpuno izbjegavanje aktivnosti. Ni jedno ni drugo ne vodi napretku. Ono što k*k treba jest progresivan, kontroliran i individualiziran trening koji uči tijelo koristiti zdjelicu, trup i k*k skladno i učinkovito. Pokret je lijek i kao takav ima svoje vrijeme uzimanja, optimalnu dozu i način uzimanja.

Ključni elementi su: mobilnost zdjelice i trupa, kontrolirani pokreti k*ka u više smjerova, jačanje gluteusa i mišića nogu, te izometrijske vježbe u fazama boli. U akutnoj fazi manualna terapija i TECAR mogu pomoći u smanjenju boli i napetosti kako biste lakše počeli vježbati, ali dugoročno je najvažniji cilj izgraditi stabilnost i samopouzdanje u pokretu.

Nije poanta „razgibati k*k“ po svaku cijenu, nego naučiti tijelo da se kreće stabilno, organizirano i snažno. Mali koraci, dobro usmjereni, donose velike promjene.

Ako imate bol u k*ku, osjećate ukočenost ili nesigurnost u pokretu, napravite prvi korak. Procjena funkcije i individualni program vježbi mogu vam vratiti lakoću kretanja i osjećaj kontrole nad tijelom. Pokret je terapija kada se radi mudro.

Javite se za termin procjene i plan vježbanja prilagođen vašem stanju i ciljevima.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr
www.centar-miketa.hr
www.miketaacademy.com

23/10/2025

Svaka ozljeda priča svoju priču.
Prvi koraci u oporavku presudni su za to kako ćeš se kretati kasnije.
Zato fizioterapija nije samo led i traka – to je proces u kojem učimo tijelo da ponovno vjeruje pokretu.

Ako želiš da tvoj oporavak bude pametan, siguran i stručno vođen znanošću, tu smo da te provedemo kroz svaki korak.

REZERVIRAJ SVOJ TERMIN

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

20/10/2025

Već dugi niz godina smo prisutni i educiramo klijente i kolege o pokretu.
O važnosti pokreta i potrebi.
Pokret nije samo fiziologija, to je ekspresija nas samih u jednoj kombinaciji emocija, energije i života.

Kada se krećemo, ne mijenjamo samo tijelo. Mijenjamo način na koji doživljavamo sebe u prostoru i kako osjećamo svoje tijelo.

NE POSTOJI TABLETA KOJA MOŽE ZAMJENITI KRETANJE ALI KRETANJE/VJEŽBANJE MOŽE ZAMJENITI TABLETE.

SVE JE DO TEBE I ČAROBNA PILULA SI TI!

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

medicine

16/10/2025

Kada mi dođu klijenti, svi pitaju “ koliko će trajati oporavak” ?
Istina je da nema univerzalnog odogovora ali imamo jasne smjernice.

Svako tkivo ima svoj biološki ritam oporavka. Ako forsiraš postoji mogućnost je da te vrati par koraka u nazad.
To nije utrka nego fiziološki proces kojeg treba poštivati.

Cijenje nije pasivan proces, ono traži strpljenje i tvoju aktivnu ulogu.

Ukoliko imaš dugotrtajnu ozljedu ili trebaš oporavakm nakon operacije, javi se

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

15/10/2025

Cirkadijski ritmovi ili biološki dnevni ritmovi su fizičke, psihičke i biohervionalne promjene koje prate ciklus od 24 sata, reagirajući primarno na svjetlo i tamu (National Institute of General Medical Sciense, 2018).
Reguliraju periode pospanosti i budnosti tijekom dana i noći. Biološki dnevni ritmovi se primjećuju kod skoro svih bića pa čak i biljaka koje skupljaju ili otvaraju latice ovisno o dobu dana. Prva istraživanja su rađena na mimozama da se dobije dublji uvid u ovo pitanje. Osim toga biljke uključuju svoj obrambeni sat da ne budu pojedene. Tako životinje ne jedu neke biljke kada im je uključen obrambeni sat. Također to vodi u prilog da i biljke ne žele biti pojedene kao niti jedno biće na planetu.

Ritmove nije moguće „utrenirati“, ali ih je moguće resetirati što vidimo kod ljudi koji rade noćne smjene, imaju problema sa spavanjem ili kod mijenjanja vremenskih zona.

VRIJEME NIJE SAMO SAT - TO JE BIOLOŠKI TEMPO TVOJIH MOGUĆNOSTI.
Pronađi svoj trenutak dana i iskoristi ga za vrhunsku izvedbu.

Više o ovoj temi pronađi u članku u prvom komentaru.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

10/10/2025

“NIJE MI NIŠTA BOLJE.”
To često čujem — ali kad krenemo analizirati, shvatimo da se zapravo ništa nije promijenilo u klijentovom načinu života.

Tijelo ne reagira na želje, nego na ponašanje.
Ako i dalje sjediš isto, krećeš se isto, jedeš isto, spavaš isto i ne radiš vježbe – zašto bi se tijelo promijenilo?

U ovom slučaju klijent je imao bolno rame, ali i problem u području vrata.
Savjeti su dani, vježbe pokazane, terapija je napravljena i dobila se preporuka za daljnji rad.
No – nije vježbao, nije smanjio pušenje, nije regulirao težinu ni promijenio navike, niti se povratno javio.

➡️ I zato rezultat nije došao.

Fizioterapija ne popravlja ljude.
Ona pomaže tijelu da se vrati u ravnotežu, ali tu ravnotežu moraš i sam održavati.

💬 Promjena se događa tek kad ti odlučiš biti dio procesa.

OVO SVE JE NAPISANOM NA OSNOVU ISKUSTAVA ALI NIJE CILJANA STVARNA OSOBA.
SVE NAPISANO JE DOKUMENTARNOG KARATERA ALI NIJE USMJERENO NA ODREĐENU OSOBU IAKO ĆE SE NEKI MOŽDA PREPOZNATI U TOME

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

09/10/2025

“Ne radi se samo o bolnom koljenu.”
Jer rijetko kad postoji samo jedan problem.

U praksi često dolazi osoba s jednom glavnom tegobom – ali ispod površine su i dijabetes, visoki tlak, osteoporoza, stres ili anksioznost.
Sve to mijenja način na koji tijelo reagira na terapiju, pokret i oporavak.

➡️ Zato isti tretman ne djeluje jednako na svakoga.
➡️ Zato oporavak nekad traje duže.
➡️ Zato pristup mora biti individualan.

Komorbiditet nije prepreka – to je informacija.
Kad razumijemo cijelu osobu, ne samo njen simptom, možemo točno prilagoditi terapiju, opterećenje i tempo promjene.

💡 Fizioterapija nije samo tretman mjesta boli,
nego razumijevanje cijelog sustava koji tu bol stvara i održava.

☎️ 099 5678 333
📩 info@centar-miketa.hr

26/09/2025

Moram ojačati core da me leđa manje bole!
Koliko p**a sam to čuo i koliko često, prečesto..

Core nije samo trbuh i sigurno to nije plank koji se ne izvodi pravilno i koji se radi stalno bez ičega drugog.
I nije rješenje za sve.

Ako je tvoj core stalno u napetosti, ako ne zna raditi u sinergiji s disanjem, grudnim košem i zdjelicom,
onda ga možeš jačati do sutra — a bol će i dalje biti tu. Postoji mogućnost da bude još i jača.

Dobar core je onaj koji zna kad se treba aktivirati, a kad opustiti pa ne treba vam stalno stisnuti trbuh, niti je to uopće moguće.

U “Restauraciji pokreta” ne treniramo “pločice”, nego funkciju.
Jer prava stabilnost dolazi iz usklađenosti pokreta, a ne iz grča.

Core dozvoljava i osigurava slobodu kretanja i pokreta a nikako ne ograničava.

Address

Cavtatska 2b
Rijeka
51000

Opening Hours

Monday	06:30 - 22:00
Tuesday	06:30 - 22:00
Wednesday	06:30 - 22:00
Thursday	06:30 - 22:00
Friday	06:30 - 22:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+385992314613

Website

http://www.centar-miketa.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar Miketa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Rijeka?