What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00

Metabelly

Home
Croatia
Split
Metabelly

Metabelly – Revolucija u zdravlju crijeva 🧬🌱

Povezujemo znanost, tehnologiju i prehranu za bolje zdravlje!

Naša platforma analizira mikrobiom i daje personalizirane preporuke.

🔬 Znanstveno utemeljeno
💡 Personalizirano
🌍 Zdravlje iznutra prema van

03/04/2026

Jaja = nadutost? 🥚🤯

Ne baš.

Za većinu ljudi jaja su nutritivno bogata i potpuno OK namirnica.

Ali… kod nekih mogu izazvati nadutost, nelagodu ili druge simptome.

👉 Problem nije uvijek u hrani
👉 Problem je često u reakciji tvog tijela

Zato je važno slušati signale koje ti tijelo šalje, jer ono najbolje zna što mu odgovara, a što ne.

💡 Nema univerzalne “zdrave” prehrane.
Postoji samo ona koja odgovara TEBI!

01/04/2026

Blagdanski obroci nisu problem. ❌

Problem je što u tom periodu često izgubimo ravnotežu - manje raznolikosti, manje vlakana i više “teške” hrane u kratkom vremenu.⏰

Zato se nakon blagdana često javlja osjećaj nadutosti, tromosti ili promjena u probavi.

Ali rješenje nije u restrikciji.

Rješenje je u malim prilagodbama koje podržavaju mikrobiom, bez odricanja od hrane koju volimo.✔️

Jedna od njih je jednostavna: dodati vlakna tamo gdje ih prirodno nedostaje.🥗

Na primjeru sirnice pokazali smo kako to može izgledati u praksi. 😋🥰

👉 Blog s receptom i objašnjenjem pronađi na linku u opisu profila!

30/03/2026

Domaća sirnica ✨

Ove godine u uskrsnu sirnicu dodali smo nešto posebno- Metabelly Fiber. 😋

Zašto? Zato što volimo klasične okuse - ali i volimo kad možemo učiniti nešto dobro za svoja crijeva, bez da to mijenja okus ili teksturu slastice. ✅

Ova sirnica je dokaz da se može!

Potrebno je:
500 g brašna
1 žličica soli🧂
14 g suhog kvasca
100 ml mlakog mlijeka🥛
2 jaja + 2 žumanjka🥚
75 g šećera
50 g meda🍯
1 Vanilin šećer
Fino naribana korica 2 limuna i 1 naranče🍋🍊
2 žlice ruma + jos 1 žlica za aromu
100g maslaca (sobne temp.)🧈
+ 30g Metabelly Fiber-a za dodatnu dozu prebiotika i bolju ravnotežu crijeva.

Probajte i Vi - tijesto ostaje mekano, mirisno i bogato, a crijeva će Vam biti zahvalna. 🥰

25/03/2026

Prijelazna razdoblja često donose promjene u našim navikama - od prehrane 🥗 do sna 😴.

Te promjene mogu utjecati i na mikrobiom 🦠, koji je osjetljiv na način života i okolinu 🌿.

Iako ne postoji jedno rješenje, neke jednostavne navike mogu pomoći u održavanju njegove ravnoteže ⚖️.

U ovom postu izdvojili smo tri pristupa koji se često spominju u znanstvenoj literaturi 📚:
-prebiotička vlakna 🌾
-raznolika prehrana 🥦
-konzistentan san 🌙

Radi se o osnovama koje mogu imati važnu ulogu u dugoročnoj podršci mikrobiomu: 💚

23/03/2026

Sezona šparoga je tu 🌿 i traje kratko, zato je iskoristi!

•Bogate su vlaknima koja potiču probavu i hrane dobre bakterije u crijevima 🦠
•Prirodno pomažu tijelu izbaciti višak vode 💧
•Sadrže folat, vitamin C i antioksidanse za imunitet i energiju ⚡

Rezultat? Manje nadutosti, bolji osjećaj u tijelu i prirodan “reset”. 💚

Sezonska hrana = pametna podrška organizmu 🥗

P.S. ovih dana očekuj jedan zanimljiv,a opet jednostavan recept sa šparogama. 😊

Stay tuned!

20/03/2026

Detox” sokovi zvuče primamljivo, ali znanost kaže da nisu dovoljni. 🚫🥤

Novo istraživanje pokazalo je da već 3 dana samo na sokovima mijenja mikrobiom.
U crijevima raste broj bakterija povezanih s upalom, a u ustima se smanjuju zaštitne bakterije i jačaju one vezane uz karijes i gingivitis.
Iako se crijevni mikrobiom nakon dva tjedna uglavnom oporavio, oralna mikrobiota nije što znači da posljedice mogu potrajati.

🔑 Zaključak?
➡️ Sok može biti super dodatak, ali nikad zamjena za cjelovit obrok.
➡️ Cijela hrana daje vlakna i stabilnost mikrobiomu, dok sok sam ne može.
➡️ Idealno: uključi sok uz obrok kao izvor mikronutrijenata, a vlakna i probiotici neka dođu iz hrane.

Zdravlje crijeva i usta ne dolazi u bočici nego iz balansa i raznolikosti. 🥦🥕🥒

📖 Više o istraživanju pročitaj ovdje: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39940316/

19/03/2026

O vezi između mozga i crijeva često se govori kao o “tajnoj vezi”, no ona to odavno više nije. Sve više istraživanja pokazuje koliko su ta dva sustava duboko povezana. Stres, emocije, a posebno trauma, ostavljaju trag i u našem umu i u našem tijelu.

📍 26.3.2026. u 18:00h
📍 Tehnološki park Split

Prijave su na našem blogu u kojem možete pročitati nešto više o temi o kojoj će se govoriti na predavanju. 😊

Link je u opisu profila.

14/03/2026

Znaš li da tvoj mikrobiom NIJE isti zimi i ljeti?

Naše crijevne bakterije mijenjaju se ovisno o godišnjem dobu najviše zbog promjena u prehrani.

❄️ Zimi jedemo više toplih i kaloričnijih obroka
☀️ Ljeti više svježeg voća, povrća i laganije hrane

Sve to utječe na sastav bakterija u crijevima.

Zato je raznolika prehrana tijekom cijele godine ključ za zdrav mikrobiom. 🌿

06/03/2026

Hormoni ne djeluju izolirano.

Istraživanja pokazuju da crijevni mikrobiom sudjeluje u regulaciji određenih hormona, može biti povezan s upalnim procesima u tijelu te komunicira s mozgom kroz tzv. gut–brain axis.

Zbog te povezanosti, simptomi poput PMS-a, nadutosti ili promjena raspoloženja ponekad mogu imati i crijevnu komponentu.

Budući da je mikrobiom svake osobe jedinstven, razumijevanje vlastitog mikrobioma može biti koristan prvi korak prema boljem razumijevanju tih simptoma.

Ako želiš saznati kako funkcionira tvoj crijevni mikrobiom, analiza može biti početak. 😊

03/03/2026

Crijevne bakterije sudjeluju u metabolizmu estrogena (tzv. estrobolom) i mogu utjecati na to koliko se estrogena recirkulira u tijelu.

Istraživanje je pokazalo da žene s izraženijim PMS simptomima imaju drugačiji sastav mikrobioma te niže razine određenih bakterija povezanih s regulacijom živčanog sustava

Hormoni i crijeva stalno komuniciraju. Ako je mikrobiom izvan balansa simptomi mogu biti jači.

Ako se svaki mjesec boriš s izraženim PMS-om, možda je vrijeme da pogledaš dublje od “to je normalno”.

👉 Na našem webu možeš rezervirati besplatne konzultacije i saznati ima li analiza mikrobioma smisla za tebe.

Link je u opisu profila.

27/02/2026

Kad si pod stresom, tvoje tijelo ne razlikuje rok na poslu od stvarne opasnosti. Ulaziš u “fight or flight”, a probava se gasi. Signal sitosti kasni, jedeš brže i hrana postaje način da se smiriš.

Kako aktivirati vagus baš onda kad ti najviše treba?
Pričamo u sljedećem videu.

Address

Dračevac 3D
Split
21000

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00

Telephone

+385958181678

Website

http://metabelly.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Metabelly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Metabelly:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Dental Care Croatia
Hrvojeva 10

Want your practice to be the top-listed Clinic in Split?