Motus Natura

23/01/2026

Zašto svaku uslugu u Motus Naturi vežemo uz pravilan pokret?

Najgore što se vježbaču može dogoditi je ozljeda.
A rizik od ozljede značajno se smanjuje pravilnom izvedbom svake vježbe. 🤕🩼

Bilo da je riječ o sportašu, fitness rekreativcu ili osobi u rehabilitacijskom programu, u središtu našeg rada je pravilan pokret.

Pravilan pokret znači optimalnu suradnju mišića.
Primjerice, kod čučnja – ako stražnja, prednja i bočna muskulatura ne surađuju, dolazi do prevelikog opterećenja jedne mišićne skupine, dok druge ostaju neaktivne.

Jedni se preopterećuju, drugi ne rade – recept za ozljedu.

Motus Natura na latinskom znači prirodan pokret.
A prirodan pokret je ujedno i pravilan pokret.

Onakav kakav je priroda naumila. 🌱

20/01/2026

Pilates u Motus Naturi

Filozofija Motus Nature temelji se na pravilnom pokretu, stoga je Pilates prirodan dio našeg programa – osobito u današnjem sedentarnom načinu života, gdje tijelu treba kvalitetan, kontroliran i svjestan rad.

🕖 Termini:
Ponedjeljak – srijeda – petak
19:00 – 20:00

💶 Cijene:
• 3x tjedno – 70 €
• 2x tjedno – 55 €

19/01/2026

Vratili smo se!

Prije 6 mjeseci bili smo hakirani. Velika borba je bila za vratiti profil, ali uspjeli smo!

Vraćamo se u stari ritam. 💪🏻

21/08/2025

✨ NOVI GRUPNI PROGRAMI U MOTUS NATURI ✨

Prijave su otvorene! 🚀 Odaberi program koji ti najbolje odgovara i treniraj u motivirajućoj atmosferi:

1️⃣ Funkcionalni fitness – do 10 osoba
2️⃣ Mini grupa funkcionalni fitness – do 5 osoba (više pažnje, manje ljudi)
3️⃣ Zdravstveni fitness – do 5 osoba (fokus na zdravlje i pravilno kretanje)
4️⃣ Pilates – do 8 osoba (snaga, stabilnost i fleksibilnost)

👥 Male grupe = više pažnje, bolji rezultati.
📍 Lokacija: Motus Natura
📩 Prijave u tijeku – rezerviraj svoje mjesto na vrijeme!

👉 Pošalji nam DM ili se prijavi putem linka u opisu profila.

09/06/2025

U vrhunskom sportu više nije dovoljno biti samo tehnički talentiran.
Dugoročni razvoj sportaša traži uravnotežen rad na tri ključna područja:
– tehničke vještine
– motoričke sposobnosti
– mentalna otpornost

Problem?
U većini klubova proces treniranja prirodno naglašava:
– tehniku i taktiku
– sportsku izdržljivost (opću i specifičnu)
– natjecanja kao oblik mentalnog kaljenja

Ali što (pre)često ostaje izvan fokusa?

– razvoj brzine (startna i maksimalna brzina)
– eksplozivnost kroz skokove i medicinke
– jakost kao baza svih drugih kapaciteta
– mobilnost i stabilnost kao temelj prevencije ozljeda
– prevencija kroz individualni pokretni profil
– psihološka otpornost, emocionalna regulacija i zdravo samopouzdanje

Upravo tu dolazimo mi.

U Motus Nature dodatna kondicijska priprema nije samo fizičko treniranje.
To je individualizirani razvoj sportaša – kako bi tijelo moglo izdržati opterećenja, a um pritisak natjecanja.

Naš rad uključuje:
– testiranje startne i maksimalne brzine kao temelj za planiranje razvoja brzine
– razvoj brzine kroz sprint, mehaniku kretanja, prilagođenu dobi i fazi razvoja
– eksplozivnost kroz skokove, medicinke i ciljani pliometrijski trening
– mobilnost i stabilnost kao ključne komponente prevencije ozljeda
– postupno i sigurno stvaranje baze jakosti, sukladno dobi i razvoju
– mentalni trening, gdje je glavni cilj zdravo, otporno i unutarnje samopouzdanje

Jer sportaš ne raste samo kroz pobjede.
Raste kroz dobro vođen, cjelovit i dugoročan proces.
Mi smo tu da ga takvim učinimo.

Javi se za individualni plan. 💪🏻🔥⚽️

04/06/2025

KONDICIJSKA PRIPREMA SPORTAŠA I MOTORIČKI RAZVOJ DJECE
Motus Natura – mjesto gdje se tijelo i um razvijaju zajedno

Za sve mlade sportaše i djecu u razvoju nudimo mjesečne pakete koji uključuju:

- Neograničen broj treninga – prilagođen školskom i klupskom rasporedu
- Kompletna dijagnostika motoričkog profila – znamo što i zašto treniramo
- Praćenje i koordinacija s klubskim kondicijskim trenerima – bez sukoba, radimo kao tim
- Individualizirani pristup razvoju snage, brzine, agilnosti i prevenciji ozljeda

NOVO U PONUDI
Jednom mjesečno svi naši sportaši imaju pravo na mentalni trening s trenerom – stručnjakom za mentalnu pripremu i razvoj samopouzdanja, mentalne otpornosti i fokusa.

Jer pravi razvoj nije samo fizički – snaga počinje iznutra.

Za sportaše koji žele više. Za djecu koja žele zdrav temelj.

Motus Natura, sportsko - rehabilitacijski centar. 🤸🏻‍♂️

12/05/2025

Znaš onaj osjećaj da ti je gležanj „nestabilan“, ili da ponekad preskočiš stepenicu jer „nešto nije sjelo“?
Nema boli. Nema oticanja. Samo čudan osjećaj – i sve veće nepovjerenje u vlastiti korak.
To je često znak funkcionalne disbalanse u gležnju – kad zglob ne komunicira pravilno s mišićima i živčanim sustavom.
Tada:
• opterećenje ide na druge dijelove tijela (koljeno, k*k, leđa)
• gubiš stabilnost i kontrolu
• raste rizik od ozljede, čak i u svakodnevnim pokretima
U Motus Naturi ne radimo samo rehabilitaciju kad nešto već „pukne“ – radimo i prevenciju.
Naš cilj je da zglob funkcionira savršeno i prije nego se pojavi problem.
Ako želiš brzu funkcionalnu procjenu – tu smo.
Jer pravi rezultat nije oporavak od ozljede. Pravi rezultat je – da se ozljeda uopće ne dogodi.