Centar Namaste

Home
Croatia
Varazdin
Centar Namaste

Centar za zdravlje i dobrobit čovjeka Namaste okuplja ljude koji teže pozitivnoj promjeni na bolje.

Podučavamo kako upravljati stresom, njegovati i održavati fizičko, emocionalno, mentalno i duhovno zdravlje💪 Bilo da se radi o zdravlju (fizičkom, mentalnom, emocionalnom ili duhovnom), međuljudskim odnosima, poslovnim ciljevima ili općenito postizanju nekih osobnih životnih ciljeva... u ćemo vam rado pomoći na putu prema sretnijem i ispunjenijem životu!

12/03/2026

MEDVJEDICA KOJOJ JE PROLJEĆE DOŠLO PRERANO

„Već treća žena u zadnja dva tjedna javila mi se za individualni rad s gotovo istom rečenicom…

‘Svi govore kak' se proljeće osjeti… kak 'dolazi nova energija… a ja sam sam – umorna.’🥴

Vele mi:

„Ko da se ne mogu pokrenuti.“
„Spavam, al' se ne osjećam odmorno.“
„Sve se oko mene budi… a ja još ko medved u zimskom snu.“

I znaš kaj?
To je puno češće neg’ si mislimo.

U prirodi se sad sve počinje pokretati i dizati, al' tijelu i živčanom sustavu treba malo vremena da se s tom promjenom usklade.

Ak' se taj prijelaz ne podrži, događa ti se da proljeće ne osjetiš ko novi početak — neg' ko još jedan period u kojem pokušavaš skupiti energiju.

Zato sam napravila radionicu
UravnoteŽENA KROZ PROLJEĆE🌸

Jedna subota predvečer u kojem kroz jednostavne, al' vrlo konkretne prakse pomažemo tijelu da kroz ovaj prijelaz prođe mirnije, stabilnije i s više energije.

Radit ćemo:

• mini rutine za podršku energiji kroz proljeće
• energetsko tapkanje točaka za ključne organe detoxa i vitalnosti
• tehnike disanja za stabilan živčani sustav
• nježne pokrete koji bude vitalnost
• male proljetne rituale koje možeš koristiti samostalno doma

Sve s jednim ciljem —
da proljeće stvarno postane period obnove, a ne još jedan umorni prijelaz.

📅 21.3. | 18:00 – 20:00
📍 Centar Namaste

Kak' ti se čini ? Dal’ bi ti ovakvi alati podrške dobro došli u ovom periodu?
Javi mi u DM ili komentiraj - MEDVJEDICA 🐻
A slobodno pošalji i pitanje ak’ imaš neku specifičnost s kojom se boriš kroz proljeće. 🌿

02/03/2026

OŽUJAK – mjesec koji je najviše obilježen Danom žena💃
Kod nas je to tema cijele godine💎

U ožujku se puno govori o ženama, pažnji i brizi za sebe.
A ono što žene najčešće kažu kad nam se jave ili dođu prvi put na sat je:

„Znaš kaj… vrijeme je da napokon napravim nešto za sebe.“
„Treba mi vrijeme koje je samo moje.“
„Osjećam da mi tijelo traži promjenu.“

Tu počinje naše zajedničko putovanje i promjena za ŽENU.

Programi koje vodimo u Centar Namaste nastali su upravo iz osobne transformacije, te rada sa ženama i stvarnih iskustava koje svakodnevno čujemo — posebno u periodu nakon 40-e, kada tijelo traži drugačiji pristup kretanju, odmoru i energiji.

Ožujak je zato lijep podsjetnik na programe koji su trenutno u tijeku i na ono što smo pripremili ovaj mjesec.

🌕 4.3. – srijeda | POTPUNO O(t)PUŠTANJE u dane punog mjeseca
Sat dubokog odmora i opuštanja koji ovaj put radimo uz Mjesečevu eklipsu, što dodatno podržava procese otpuštanja napetosti iz tijela i živčanog sustava.

💫 21.3. – subota (18:00 – 20:00)
Interaktivna praktična radionica – UravnoteŽENA kroz proljeće
Radionica u kojoj radimo ciljane, jednostavne prakse za tijelo i energiju kroz prijelaz godišnjeg doba.
Iskustveni rad koji možeš nastaviti primjenjivati samostalno.

🌿 ANTISTRES Joga za žene 40+ – grupni program (uživo)
Program ide redovno utorak i četvrtak u predvečernjem terminu.
Namijenjen je ženama koje žele stabilniji živčani i hormonalni sustav, više energije kroz dan i njegujuću praksu koja podržava tijelo u ovom životnom periodu.
Javi se za dolazak na neobavezujući probni sat.

✨ INDIVIDUALNI 1:1 program – UravnoteŽENA (uživo / online)
Za žene koje žele osobni pristup ili im više odgovara rad u terminu prema njihovom rasporedu.
Radimo ciljano, prema tvom tijelu i životnoj situaciji u kojoj se trenutno nalaziš.

Ako već neko vrijeme osjećaš da bi ti dobro došlo KVALITETNO VRIJEME samo za TEBE —
javi se u DM i napiši koji te program zanima.

Ožujak je mjesec u kojem se žene posebno spominju.
A mi imamo fokus na podršku ŽENE kroz cijelu godinu.

+

26/02/2026

Kolko još dugo misliš nositi taj pritisak u prsima i praviti se da je sve ok?

Za 💗 SRČANI SAT – Special💫 u subotu ostalo je još jedno mjesto. I znam kak’ to ide… nekad osjetiš da te zove, al' se pojavi ono pitanje “a kaj ak’ ja to ne mogu pratiti?”

Pa da odmah razriješimo.

Na satu vas vodim kroz sve – pokažem, objasnim i zajedno idemo korak po korak. Pokreti su jednostavni, položaji blagi, a više ostajemo u njima i puštamo da tijelo prirodno napravi svoje – da omekša, da otpusti.
Treba ti samo prostirka. Dekice i jastučiće imaš kod mene u centru.

Dolaze žene koje nikad prije nisu radile ovakvu praksu… i uvijek se lijepo snađu. Jer sat je baš tak' pripremljen – da ga možeš pratiti bez obzira na iskustvo.

Radimo s prsima, leđima i gornjim dijelom tijela, al' uključujemo i energetski rad s frekvencijom za srčani centar. Tam se zadrže emocije i ono kaj smo uzele k srcu… i eto ti oklopa oko srca, težine u prsima ili napetost između lopatica.
Kroz praksu to polako počne popuštati. Dah ide dublje, prsni koš se rastereti, a podržimo i organe povezane sa srčanim centrom – srce, pluća i timus.

Ak' ti tijelo već neko vrijeme šalje poziv da staneš… i napraviš nešto za sebe – ovo je tvoja prilika!

Subota je blizu, a mjesto je još jedno. PRIJAVE zatvaram čim se zadnje mjesto potvrdi uplatom ili 27.2. u 18h,

Ak' želiš napokon udahnuti punim plućima i skinuti taj oklop oko srca – javi se u messanger.

Navijam za tebe da čuješ svoje❤ i odabereš SEBE.

12/02/2026

Kol'ko toga uzimamo k ❤...zadržimo u prsima
neizgovoreno, neotplakano, nedovršeno.

Tijelo to pamti.
U prsnom košu.
Između lopatica.
U dahu koji "zapinje".

Na Srčanom satu- Special ❤️radimo ciljano na otvaranju tog prostora –
na rasterećenju pritiska u prsima,
omogućavanju da se dah slobodno širi,
i omekšavanju područja između lopatica.

I da – radimo i na uravnoteženju srčanog centra.
Da energija kroz njega ponovno teče skladno.
Koristit ćemo i frekvenciju koja pomaže otpustiti emocije koje su se tu zadržale.

Ne ostajemo samo na fizičkom.
Sve počinje kroz tijelo, al' osjećaj rasterećenja se širi i na emotivnom nivou.

Svaka sudionica dobiva ispisani sažetak vježbi,
da može nastaviti i produbiti praksu kod kuće.

💥Prijave otvaram 17.2.
A za najodlučnije pripremam posebnu pogodnost.💝

Ak' osjećaš da ti je dosta oklopa oko prsa – vrijeme je da im napokon daš prostor i udahneš ponovno punim plućima.

02/02/2026

VELJAČA – mjesec u kojem počinješ uvježbavati ljubav prema sebi 💗

U ovom mjesecu poseban naglasak stavljamo na prakse kojima žena može iskazati pažnju i ljubav prvenstveno prema sebi.
Jer taj odnos – onaj sa sobom – ostaje najvažniji, bez obzira na sve druge uloge koje živimo.

Zato je veljača u Centru Namaste tematski posvećena upravo toj vrsti pažnje – nježnoj, svjesnoj i stvarnoj.

💗 ANTISTRES Joga za žene 40+ – grupni program (uživo)
Stručno vođen program namijenjen ženama koje žele stabilniji živčani sustav, bolji san, više energije i osjećaj unutarnje sigurnosti.
Radimo kroz svjesno kretanje, disanje i regulaciju živčanog sustava, u podržavajućem ženskom krugu.
Program se održava utorak i četvrtak u predvečernjem terminu.
2 mjesta su trenutno slobodna.
Za probni, neobavezujući sat dovoljno je javiti se u DM i najaviti dolazak.

💓 16.2. – POTPUNO O(t)PUŠTANJE
Vođeni sat dubokog odmora i opuštanja na svim razinama.
Sat u kojem tijelo dobiva priliku otpustiti nakupljenu napetost, a um se napokon utiša.
Idealno za žene koje osjećaju umor, preopterećenost ili potrebu da napokon uspore i naprave reset.

💞 27.2. – SRČANI SAT – Special 💫
Tematski, iskustveni sat posvećen ljubavi prema sebi.
Kroz pažljivo vođenu praksu rasterećujemo prsni koš i gornji dio leđa te otvaramo prostor za osjećaj povezanosti, zahvalnosti i unutarnje topline.
Ne pričamo o ljubavi prema sebi – ovdje ju kroz praksu budiš.

✨ INDIVIDUALNI 1:1 program – UravnoteŽENA (uživo / online)
Za žene koje nisu sklone grupnom radu, imaju specifične zdravstvene izazove ili im fiksni termini ne odgovaraju.
Osobni pristup, ciljane vježbe i alati prilagođeni tebi, tvom tempu i životnoj fazi.
Program je posebno podržavajući za žene u peri–menopauzi i menopauzi koje osjećaju manjak energije, pad raspoloženja ili gubitak životne radosti.
Primam dvije žene mjesečno.
Za inicijalni susret javi se u DM ili na info@centar-namaste.com

Veljača je dobar podsjetnik da ljubav prema sebi nije koncept.
To je odluka koju donosimo iz dana u dan.
I često počinje vrlo jednostavno – dolaskom na sat, sat vremena za sebe ili dopuštenjem da se malo uspori.

Ako osjećaš da ti treba više smirenosti, energije i podrške – dobrodošla si.
Javi se i zajedno ćemo pronaći program koji će te u ovom trenutku
najbolje podržati. 💗

Marija Zuber-Bengeri
voditeljica Centra Namaste, joga učiteljica, ajurveda i energetska terapeutkinja

27/01/2026

Ne trebaš još jedan savjet.

Vjerujem da savjeta već imaš dovoljno.🤪

Ono kaj često fali je trenutak u kojem se utiša buka uma
i u kojem napokon možeš čuti – sebe.

Nakon radionice 🪄 POTPUNO O(t)PUŠTANJE – Special 💫
„Postavljanje namjere i aktivacija energije za 2026.” koju sam u petak održala za drugu grupu vratila sam se snimci i iz nje napravila sažetak -bez osobnih dijelova i razgovora.

Ostala je čista esencija iskustva:
🌿 vođeno potpuno opuštanje
💗 frekvencijsko čišćenje i harmonizacija srčanog centra
✨ aktivacija intuicije
🧭 dobivanje odgovora koje je područje života tebi prioritetno
🌌 otvaranje energetskog portala 2026.
⚖️ regulacija, stabilnost i povratak u tijelo

Kroz ove energetske prakse i intuitivni rad
više ne tražiš odgovore izvana –
nego ih dobivaš iznutra.

Ovo nije predavanje, savjetovanje i sl.
Ovo je iskustveni, vođeni proces
u kojem dobiješ odgovore – i upute kak' dalje s njima.
🎁 tapkanje za aktiviranje intuicije kojim ćeš moći napokon početi komunicirati sa sobom 💞

🎧 Snimka je dostupna od danas- 27.1.
💫 Investicija: 26 €
⏳ Pristup snimci: 5 dana
🎧 Nakon uplate šaljem poveznicu na snimku

👉Ak' osjećaš da već neko vrijeme ideš, a ne znaš točno kam,
da reagiraš na život umjesto da ga svjesno usmjeravaš i ne znaš kak' to napraviti – onda je ovaj audio prilika za tu jasnoću.

Da ti još jedna godina ne prođe samo u spoznaji kaj ne želiš,
neg' da napokon počneš živjeti ono kaj TI želiš –
javi se u inbox za snimku i obavezno pošalji mail na koji ti šaljem poveznicu.

Neke prakse nisu tu da se ponavljaju iznova.
Ove su da se dožive – i pomaknu te u pravom smjeru✨

Marija Zuber-Bengeri

19/01/2026

Draga ženo 40+,
danas dijelim s tobom jednu osobnu – al' i profesionalnu priču.

Prije otprilike 7 godina počela sam osjećati ono kaj mnoge od nas dobro poznaju:
tijelo mi više nije reagiralo ko prije.
Način vježbanja koji sam obožavala, intenzitet koji me nekad punil energijom, čak i neke tehnike koje su mi bile “svete” – odjednom su me počele iscrpljivati i nakom njih osjećaj da imam manje energije🤪

Krenulo je moje veliko istraživanje, a s njim i učenje...

Počela sam tražiti drugačiji pristup.
Testirati na sebi.
Slušati tijelo umjesto da ga guram i inzistiram na poznatom.
Birati alate koji me uravnotežuju, a manje stimuliraju i onda troše.

Iz tog iskustva nastal je moj autorski ANTISTRES Joga za žene 40+ – specijalizirani program,
kombinacija tehnika i metoda koje sam kroz taj prijelaz u menopauzu (bila sam u 43-oj i nisam pomišljala da sam na putu prema njoj) isprobavala i primjenjivala u praksi.

Evo, dvije godine budu od mog ulaska u menopauzu, a ja nemam tegobe koje ima većina žena u tom razdoblju.
Ne zato kaj sam “imala sreće”, neg' zato jer živim prakse koje reguliraju živčani sustav, podržavaju hormone i čuvaju energiju.😇

I sve ono kaj otkrijem i vidim danas da meni pomaže – kontinuirano uvodim u svoje programe.
Zato mogu najbolje podržati žene koje su u peri–menopauzi… jer sam to prošla i u tom sam razdoblju biološkog života.

U ovom programu ne radimo iscrpljujuće vježbe, atraktivne položaje, a dokaz uspješnog sata nisu - "znoj, krv i suze".
Uspješan sat te ne ostavlja iscrpljenom, nego stabilnijom, smirenijom i s više energije.🌟
Snaga ne dolazi iz forsiranja, već iz pametne, nježne i podržavajuće prakse.
I da, to ne znači da samo ležiš i dišeš 😂

Radimo ono kaj je temelj svega:

🌿 regulaciju živčanog sustava
🌿 stabilnost emocija
🌿 nježno, sigurno kretanje tijela
🌿 disanje koje smiruje i vraća energiju
🌿 podrška ženama da ponovno osjete vlastito tijelo (i ko saveznika)

Istina je jednostavna:

Nakon 40-e naše tijelo traži prilagodbu.
Načini na koje smo funkcionirale prije 35-te više ne daju iste rezultate.
Intenzitet i forsiranje samo dodatno destabiliziraju živčani sustav – a onda ni hormoni ne mogu raditi svoj posao.

Zato je ovaj program drugačiji.✔

A uz moju stručnu podršku, postoji još jedan moćni element –
grupna energija žena.💞

Osjećaj da nisi sama.
Kad se razumijete bez puno riječi.
Kad se veseliš dolasku jer je to tvoje i samo ZA TEBE.
Kad se u istom prostoru napokon diše i bude - svjesno, lakše, mirnije i sigurnije.

To je moć koju nijedna tableta ne može zamijeniti.

Ak' si umorna od lutanja, brzih rješenja i potiskivanja simptoma – vrijeme je za pristup koji te stvarno podržava.

Možeš doći na probni sat bez obaveze upisa, osjetiti atmosferu i vidjeti dal' je ovo tvoje "mjesto pod suncem".

(Na)javi svoje dolazak u DM.
Korak po korak – prema mirnijoj, stabilnijoj i snažnijoj sebi. ✨

ANTISTRES Joga za žene 40+
Program koji razumije ženu – jer ga je stvorila UravnoteŽENA za žene.👩‍❤️‍👩

Marija Zuber-Bengeri
voditeljica Centra Namaste, joga učiteljica, ajurveda i energetska terapeutkinja

p.s. Ak’ nisi "tip za grupu", ili ti životni ritam traži više fleksibilnosti – imam rješenje!
Individualni susreti 1:1. Podrška prilagođena baš tebi – u tvoje vrijeme, tvom tempu i prema tvojim stvarnim potrebama. Prvi korak je Incijalni susret. Samo mi pošalji poruku -Inicijalni susret .

Address

Ivana Milčetića 2
Varazdin
42000

Website

http://www.centar-namaste.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar Namaste posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Varazdin?