Centar Namaste

Home
Croatia
Varazdin
Centar Namaste

Centar za zdravlje i dobrobit čovjeka Namaste okuplja ljude koji teže pozitivnoj promjeni na bolje.

Podučavamo kako upravljati stresom, njegovati i održavati fizičko, emocionalno, mentalno i duhovno zdravlje💪 Bilo da se radi o zdravlju (fizičkom, mentalnom, emocionalnom ili duhovnom), međuljudskim odnosima, poslovnim ciljevima ili općenito postizanju nekih osobnih životnih ciljeva... u ćemo vam rado pomoći na putu prema sretnijem i ispunjenijem životu!

22/11/2025

I dok gledam vani snijeg ❄️ mislim si kak’ priroda čarobno mijenja ritmove...i uživam u smiraju koji mi donosi...

Priroda usporava, a mi žene – baš suprotno.
Tjedan prođe u trku, od ranog jutra već nekaj rješavaš ili radiš...
A opet… sebe nekak’ stavljaš zadnju na listu.

I možda ti ovaj prvi snijeg šapće:
“Vrijeme je da kreneš u dan malo drugačije i da se povežeš s ritmom i mudrošču prirode .”

Ne trebaš čekati trenutak kad bude manje posla ili obaveza.
Život uvijek donosi svoje – i lijepo i zahtjevno.
Al' možeš se bolje pripremiti za sve kaj te čeka u danu (a i životu).
Kak’?

Možeš si dati barem 3x tjedno po 1/2h ujutro, prije nego sve krene, da:
✨ digneš i stabliziraš energiju prirodno i bez žurbe
✨ probudiš i pripremiš svoje tijelo i um
✨ gradiš novu naviku koja te podržava da
✨ uđeš u dan mirnije, zadovoljnije i spremnije

Zato postoji Energetska BUDILICA.
Krećemo u ponedjeljak!
🗓 pon/sri/pet
⏰ u 7:00
📍 online, uživo
🏡 iz topline doma (pidžama prolazi 😉)

Ak’ ti je ovaj tjedan opet nekak’ izmaknul iz ruku
i želiš početi tjedan bez strke, stresa i nezadovoljstva –
javi mi se i pošaljem sve detalje.

Nema pritiska.
Nema “moraš”.
Samo mogućnost da si konačno daš nešto kaj ti stvarno treba, ali TI trebaš odabrati.

U komentaru je poveznica na obrazac PRIJAVE, pa ak' si odabrala SEBE na početku dana- samo ju popuni.

20/11/2025

Jesi primijetila kak’ je ova jesen teža nego inače?

Onaj umor koji ne ide samo od posla… nego iznutra.
I nekak’ ti “nije sjela”, a još malo i evo zima — pa sve to može postati još intenzivnije.

A kaj ak’ ti velim da ne moraš čekati “kad bude više vremena”?
Jer iskreno — nebude ga.
Ali možeš promijeniti kak' ulaziš u dan.
I tu sve kreće. ✅

Zato postoji Energetska BUDILICA.
12 jutara kroz mjesec dana (pon/sri/pet u 7:00) u kojima ti pomažem da:
✨ probudiš tijelo i um bez stresa
✨ stabiliziraš svoju energiju prije nego dan počne “vući” u svim smjerovima
✨ vratiš osjećaj unutarnjeg sklada
✨ lakše nosiš obaveze, djecu, posao, sve što dan donese
✨ gradiš naviku koja se nastavlja i nakon programa

Ovo NIJE još jedan “challenge”.
Ovo je podrška koju si konstantno odgađala — i koja ti realno treba prije nego uđemo u zimu.

Ak' osjećaš da ti treba novi ritam- onaj koji te podržava i malo više mira… pa da se više ne budiš “prazna” ili u strci —
BUDILICA je pravo mjesto.✅

💛 Ak' ti treba ova promjena i podrška za nju — javi mi se.
Rado ti objasnim sve, da vidiš je li ovo baš za tebe. 🤍✨

Ili komentiraj ak' želiš link za prijavu - PODRŠKA

I daj si šansu za bolji završetak godine. ✨
@

19/11/2025

✨ Ušli smo u zadnje dane prije početka novog ciklusa Energetske BUDILICE! ✨

Ak’ ti je ova jesen donijela umor, pad energije ili osjećaj da dan krene u trku čim otvoriš oči – ovo je prilika i moj nježni poziv da odabereš sebe. 💛

Od 24.11. (pon, sri, pet) u 7:00 krećemo s pola sata pokreta, svjesnog daha i ženske podrške – iz topline tvog doma, bez frizure, šminke ili ikakvog posebnog pripremanja.
Pidžama – može 😉✨

Kad jutro počne nježno i s tobom… onda i dan ide lakše.

Ak’ osjećaš da ti treba novi ritam – mislim na ono kad jutro ne krene panikom, nego smireno, s tobom:
✨ ustaneš
✨ razgibaš tijelo, aktiviraš i posložiš svoju energiju
✨ misli se smire i već u 7:30 osjećaš da si prisutna i spremna
✨ obaveze, djeca i posao ne navale na tebe kao tornado, nego ih rješavaš smirenija
✨ energija traje, a ne da kavom "dopingiraš" kroz dan

To je onaj osjećaj kad imaš više snage, prisutnosti i manje nervoze – i dan teče lakše, bez stresa ili “sve na brzinu”.

Ak’ osjećaš da ti treba taj osjećaj i malo više unutarnjeg sunca – još uvijek stigneš u ovaj POSLJEDNJI OVE GODINE ciklus. 🌞

📩 Trebaš više detalja, poveznicu na obrazac prijavnice ili imaš pitanja – javi mi se. Tu sam da ti pomognem i razjasnim sve nedoumice.

Zagrljaj,
Marija- UravnoteŽENA 💫

17/11/2025

90 SEKUNDI za one koje nemaju 5 minuta 😉

Ako ti je današnje jutro proletjelo… još uvijek možeš usmjeriti ostatak dana.
Ne mora ponedjeljak biti borba od jutra do večeri.

Evo “trika” kojim sam ja u početku uvježbavala prisutnost — i vraćati sebe usred dana:

Samo malo uspori… udahni i polako izdahni… primijeti gdje si.
Onda pusti pogled da ti lagano luta prostorom.
Kad ti neki detalj “zapne za oko”, stani na 90 sekundi.
Promatraj samo to — boju, oblik, teksturu.
Opusti ramena i samo 90 sek. ostani s pažnjom na tome…
I tek onda nastavi gdje si stala.

To je mala pauza koja ti vrati prisutnost.
A kad se vratiš u sebe, i ostatak dana odmah postane lakši. 🤍

A ako želiš da ti to postane navika, a ne slučajnost —
tu je Energetska BUDILICA.
12 jutara u kojima učiš kako svaki dan započeti iz mira, a ne iz stresa.

🌟 Prijave su otvorene — broj mjesta je ograničen.
🌟 Zatvaramo prijave 27.11. u 20:00 ili čim se mjesta popune!

Energetska BUDILICA-jutarnji online UŽIVO

16/11/2025

NISI TI "NIKAKVA UJUTRO" … samo ti nedostaje podrška da kreneš smireno i spremno.
Zato postoji Energetska BUDILICA.

Nedjelja je… a tvoj um već lagano prebire po ponedjeljku?
Obavezama, tempu, onoj strci koja te čeka čim tjedan krene?

K’o da mir vrijedi samo za vikend —
a onaj pravi izazov je kak' ga zadržati od ponedjeljka do petka.

A kaj ak’ ti velim da to nije samo “ritam života”, nego navika?
I da se možeš uvježbati da dan ne krene iz stresa, nego iz ravnoteže — svaki put.

Zato postoji Energetska BUDILICA:
12 jutara (3× tjedno kroz mjesec dana) u kojima učiš podržati sebe prije nego kreneš podržavati sve druge.
Kad u dan kreneš prisutnija i povezana sa sobom — sve ide lakše.

Prijave su otvorene.
Nek’ se tvoj novi tjedan počne graditi iz mira, a ne iz kaosa. 🤍

🤍

13/11/2025

Jučer sam te pozvala da uzmeš 5 minuta samo za sebe.
Možda jesi — možda nisi.
I jedno i drugo je o.k.

Ono kaj još uvijek vrijedi je da možeš to napraviti SAD.
Udahni dublje, spusti ramena, stavi dlanove na srce...
i pitaj sebe kaj TEBI SAD TREBA?

To su ti oni mali trenuci kad se opet spojiš sa sobom. 🌿
Kad mir više nije luksuz, nego tvoj izbor.

I baš iz tog mjesta — kreće promjena.
Korak po korak, dan po dan…
i tvoj novi, svjesniji početak jutra. ☀️

💫 Sutra otvaram prijave za Energetsku BUDILICU — prostor u kojem zajedno stvaramo tu tvoju mirniju, prisutniju svakodnevicu.

12/11/2025

UMORNA SI, al' ne samo fizički -nego onak'- IZNUTRA?

Jesu tvoja jutra tipa- kad otvoriš oči već ti se niš' niti ne da?
Najradije bi ostala pod pokrivačem i ne mrdnula nigdje.
Tijelo bi odmoralo, a glava već juri i srce tiho šapće — “ne mogu više tak’.”

I nije to samo od posla, manjka sna ili neprospavanih noći...
to je onaj umor koji se nakupi kad stalno daješ, a premalo se baviš sobom i stavljaš se "na čekanje".

A kaj veliš da počneš uvježbavati staviti na čekanje ostalo?
Prvi korak sam ti već dala — disanje u ♥️, tapkanje timusa ili ona 3 tajna recepta (vidi objave zadnjih dana!).
I ak' još nisi — ajde stisni pauzu na 5 minuta i probaj...

Jer u tih par minuta vraćaš dah, energiju i sebe.
I možda prvi put danas — osjetiš mir umjesto pritiska. 🌿💛
Da, ne mogu to napraviti za tebe, ali tu sam — da te podsjetim i nježno vratim natrag k sebi. 💫

Samo da znaš — i meni se zna dogoditi (na sreću jakooo rijetko 😉) da zaboravim na tu “pauzu”...
Ali svaki put kad ju uzmem — sve opet sjedne na svoje mjesto.

I ak’ već trebaš nekaj “uloviti” na crni petak —
nek’ to ovaj put bude tvoj mir,
a ne još jedna stvar s popisa. 🌿✨

11/11/2025

TIJELO I UM SU REKLI "HVALA”- jer isprobala si mini prakse💫

Zadnjih dana isprobale ste par jednostavnih jutarnjih rituala: tapkanje timusa, disanje u srce i 3 mini jesenske rutine.
Niš' zahtjevno, ali baš one koje donesu mir, lakoću i više energije već unutar 10 minuta. 🌿

Sad si dobila konkretne prve mini korake,
al' si vjerojatno i pomislila da bi voljela da te nježno vodi netko tko zna put —
da ti pomogne da te male korake pretvoriš u tvoju novu jutarnju naviku. 💛

Zato postoji Energetska BUDILICA —
da ujutro kreneš iz svog mira, a ne iz jurnjave i stresa.
Uz mene, vođeno, uživo i prilagođeno baš tebi. 🌞

Uskoro kreće novi ciklus — taman da u zimu uđeš s više energije, stabilnosti i zadovoljstva u sebi.
Jer kad ti kreneš sa sobom, sve ostalo se lakše posloži. 🌸

08/11/2025

Koliko p**a ti se dogodi da ti mozak ne staje, pa čak ni navečer kad krečeš na spavanje?
Tijelo spremno za krevet, a misli se vrte — glava na pet mjesta odjednom.🙃

Probaj ovo: stavi lijevi dlan i desni preko njega na prsa i udahni u svoje srce.
Zamisli da zrak/svjetlost prolazi kroz to mjesto, a izdahom da širiš mir cijelim tijelom 😇
Pogledaj video u kojem ti to pokazujem .

Već nakon par svjesnih udaha, um se smiruje, a tijelo „klikne“ u mirniji ritam.
To je tvoj prirodni način da vratiš mir sebi. 🌿

Isprobaj večeras — prije spavanja ili sutra ujutro čim se probudiš.
I javi mi dolje — kak’ se promijenil tvoj osjećaj nakon disanja iz ♥️?

07/11/2025

AK' TI JUTRA KREĆU ZBRDA- ZDOLA— probaj ovo 🌞

Samo 3 minute tapkanja timusa može pokrenuti tvoju energiju, ojačati imunitet i donijeti TI mir. A čak' se niti ne moraš ustati iz kreveta!

Vidi u videu kak' napraviti ovu super jednostavnu jutarnju mini praksu da počneš dan iz sebe, a ne iz stresa 🔝

Probaj već danas i napiši mi dolje — kak’ si se osjećala nakon ovoga? 🌿

Address

Ivana Milčetića 2
Varazdin
42000

Website

http://www.centar-namaste.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar Namaste posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Varazdin?