PROPRIO centar

26/03/2026

U rehabilitaciju glavobolje mogu biti uključeni različiti stručnjaci, ovisno o kakvoj vrsti glavobolje se radi.
Mi dobro izlazimo na kraj s onima koje svoj izvor imaju u napetim mišićima i kralježnici (takvih je najviše), dok neke čak zahtjevaju hitnu liječničku intervenciju ili suradnju više stručnjaka (migrena).

26/03/2026

Uskrsni interijer u Propriu 🪺
Hvala mama!
G.

22/03/2026

Dijastaza trbušnog zida - masterclass

Edukacija za terapeutkinje i trenerice

13/03/2026

📣 POSTANI DIO PROPRIO TIMA! 📣

Ako si strastven/a oko proučavanja ljudskog pokreta i želiš raditi u vrhunskom timu, čitaj dalje! 🚀

📍 Pozicija: trener / trenerica
Radno vrijeme: pola radnog vremena (4 sata dnevno)
Iskustvo: poželjno
Početak rada: 1. lipnja 2026.

🧠 Što nudimo?
Prije samog početka rada, osigurali smo detaljnu internu obuku (1. 4. – 1. 6.) kako bi se upoznao/la s našim sustavom rada, tehnologijom i filozofijom PROPRIO Centra. Želimo da se osjećaš sigurno i spremno od prvog radnog dana!

🎯 Prijavi se ako si ti...
Osoba koja razumije važnost individualnog pristupa.
Želiš učiti o najnovijim metodama rehabilitacije i treninga.
Komunikativan/na si i spreman/na na timski rad.

📩 Kako se prijaviti?
Svoju prijavu i životopis pošalji nam na info@propriocentar.com s naslovom "Prijava za posao - Trener".

04/03/2026

🌸 CARSKI REZ - Da li oporavak završava kada nema više konaca?
👀 preuzmi besplatan protokol 👇

Mnoge žene vjeruju da je bol, zatezanje ili "čudan osjećaj" u trbuhu nakon carskog reza nešto s čime jednostavno moraju živjeti. Istina je drugačija. Vaš ožiljak je spojnica tkiva koja seže duboko i utječe na cijelo tijelo.

Ignoriranje ožiljka nije samo estetski problem. To može uzrokovati:
❌ kroničnu bol u leđima, zdjelici ili ramenu, umor
❌ bolne menstruacije, nelagodu pri odnosima ili inkontinenciju
❌ probavne smetnje i promjenu posture
❌ konstantan osjećaj "stresa" u živčanom sustavu.

☀ Unatoč odličnim dokazima iz znanosti i prakse, malo ljudi zna da je ove posljedice moguće tretirati bez noža i lijekova!

🧠✨ Kroz godine rada i stjecanja iskustva, postali smo vodeći centar za post-operativnu rehabilitaciju nakon carskog reza u Hrvatskoj i educirali stotine terapeuta prema našim metodama.

🔔 U mjesecu ožujku odlučili smo napraviti akciju za tretmane carskog reza ➡
3 tretmana = 130€ (umjesto 165€)

🌸 Savjeti za tretiranje carskog reza u početnoj fazi:
https://www.propriocentar.com/post/carski-rez-savjeti

🌸 Preuzmi besplatan protkol za rehabilitaciju carskog reza po fazama
https://www.propriocentar.com/post/carski-rez-rehabilitacija

🌸 Edukacije za terapeute (provjerite u sadržaju edukacije i što vas očekuje na tretmanu): https://www.propriocentar.com/cr

20/02/2026

🍑 BOL U STRAŽNJICI KOJA NE PROLAZI? Možda nije kralježnica?!

Mnogi misle da je svaka bol koja sijeva niz nogu "išijas" uzrokovan hernijom diska. No, često je krivac piriformis sindrom.

Što se zapravo događa?
Piriformis je mali mišić duboko u stražnjici. Kada je on u spazmu (stisnut), previše napet ili slab, on počinje pritiskati nervus ischiadicus (išijas) koji prolazi tik uz njega (ili čak kroz njega!).

Glavna razlika: Kod piriformisa vas obično NE bole leđa, nego osjećate tupu bol duboko u stražnjici koja se spušta niz nogu. Sjedenje je često "nemoguća misija" zbog direktnog pritiska na živac.

🚫 Što vam NEĆE pomoći (iako svi to rade):
1️⃣ Google dijagnoza – simptomi su previše slični herniji diska da biste sami nagađali.
2️⃣ Magnetska rezonanca (MSCT/MRI) – magnet može isključiti druge probleme, ali ne može snimiti piriformis sindrom.
3️⃣ EMG (elektromioneurografija) – test provodljivosti živca u ovom je slučaju gotovo uvijek negativan.
4️⃣ Gruba masaža – "razbijanje" mišića koji je već u spazmu samo će dodatno iziritirati živac.
5️⃣ Klasično istezanje s interneta – onaj osjećaj olakšanja dok rastežete nogu preko noge? Kratkotrajan je. Dugoročno, to može dodatno nategnuti ionako napaćeni živac.
6️⃣ Injekcije i blokade – često samo "maskiraju" problem bez rješavanja uzroka.

✅ Kako se zapravo oporaviti?
Ključ je u preciznosti, a ne u sili. Rehabilitacija mora biti pametna:

🔍 Pronalazak uzroka: zašto je piriformis uopće podivljao? (prethodne ozljede, slabost drugih mišića, biomehanika hoda...)

👐 Precizna manualna terapija: ciljano opuštanje tkiva bez agresije.

⚡ Laser visokog intenziteta: za smirivanje upale samog živca.

🧠 Vježbe kontrole pokreta: učimo mišiće da rade svoj posao bez pritiskanja živca.

🪢 Neurodinamika: posebne tehnike "klizanja" živca kako bi on postao otporniji na pritisak.

🪑 Promjena navika: manje dugotrajnog sjedenja, više pametnog kretanja.

💡 Zaključak
Ako vas "siječe" u stražnjici, nemojte nagađati. Kvalitetna dijagnostika vještog terapeuta vrijedi više od deset magnetskih rezonanci.

💬 Jeste li ikada probali "istezati" bol u stražnjici, ali se ona uporno vraćala?

18/02/2026

📍 Biomehanika fascije: auksetičnost i poissonov omjer (što??)

Jedna od ključnih karakteristika fascije je da se ponaša kao auksetični materijal (kakav materijal??).

To znači da pokazuje negativan Poissonov omjer: prilikom rastezanja u jednom smjeru, ne dolazi do stanjenja poprečnog presjeka (kao kod npr. gumice za kosu). Umjesto toga, fascija se širi u svim smjerovima! ↔️↕️

Praktična implikacija? Kada opteretimo fasciju, ona poveća krutost umjesto da se stanji, što joj omogućuje da efikasno prenosi sile i štiti strukture koje okružuje, a to su sve strukture u tijelu.

18/02/2026

🚀 Edukacije 2026: Podignite svoje znanje na novu razinu!

Otvorene su prijave za novu sezonu praktičnih seminara i webinara. Osigurajte svoje mjesto na vrijeme i iskoristite rane prijave! 👇

PROPRIO EDU vrhunske edukacije za rehabilitacijske stručnjake! Raspored edukacija za 2026. godinu.

27/11/2025

Tražiš vježbe za teniski lakat ? Na YouTubeu pronađi “Protokol za podlakticu PROPRIO Centar” 💙

29/10/2025

TERAPEUTI! Pripremili smo za vas šalabahter za ured.
Pronađite na linku besplatan PDF Download 🤩 🤩 🤩
https://www.propriocentar.com/ddge

27/10/2025

🔟 Mitova o bolovima u leđima kod starijih osoba 🌀- dosadne su odavno objave s mitovima, ali u jednom novom znanstvenom radu bas su ih dobro posložili.

(Prema Ammendolia, Chiropractic & Manual Therapies, 2025)



🪨 Mit: bol u leđima je normalan dio starenja.
🌿 Istina: nije! učestalost se smanjuje nakon 60. godine — nije sudbina, već navika kretanja i brige o sebi.

🕵️ Mit: bol znači ozbiljnu bolest.
🔍 Istina: u više od 90% slučajeva riječ je o nespecifičnoj boli, ne o raku ili frakturi.

🧠 Mit: svaka osoba starija od 50 mora na MR ili RTG.
🚫 Istina: bez “crvenih zastavica” — snimanje često zbunjuje i vodi u nepotrebne zahvate.

🐢 Mit: ne saginji se, ne diži, ne okreći se!
💪 Istina: pokret je lijek — “motion is lotion”! inaktivnost slabi tijelo i usporava oporavak.

🛏️ Mit: odmor u krevetu pomaže.
☀️ Istina: dugo ležanje pogoršava stanje — kretanje vraća snagu, cirkulaciju i ravnotežu.

💊 Mit: lijekovi su prvi korak.
🌱 Istina: najbolje početi s pokretom, edukacijom, toplinom, kontaktom — lijekovi samo ako je nužno.

🔪 Mit: operacija rješava bol u leđima.
⚖️ Istina: kirurgija bez išijasa obično ne pomaže — i nosi visoke rizike kod starijih.

🧱 Mit: kronična bol = oštećena struktura.
🪶 Istina: mozak, emocije i navike često održavaju bol više nego sama anatomija.

💉 Mit: injekcije i ablacije uvijek djeluju.
🎭 Istina: učinak često nije bolji od placeba — uz više nuspojava i troškova.

💥 Mit: hernijacija diska uzrokuje bol u nozi kod starijih.
🧘 Istina: rijetko. diskovi s godinama postaju “mirni”, a bol najčešće dolazi iz drugih izvora.

07/10/2025

Ne znam tko je autor videa, nismo mi :)