PROPRIO centar

20/02/2026

🍑 BOL U STRAŽNJICI KOJA NE PROLAZI? Možda nije kralježnica?!

Mnogi misle da je svaka bol koja sijeva niz nogu "išijas" uzrokovan hernijom diska. No, često je krivac piriformis sindrom.

Što se zapravo događa?
Piriformis je mali mišić duboko u stražnjici. Kada je on u spazmu (stisnut), previše napet ili slab, on počinje pritiskati nervus ischiadicus (išijas) koji prolazi tik uz njega (ili čak kroz njega!).

Glavna razlika: Kod piriformisa vas obično NE bole leđa, nego osjećate tupu bol duboko u stražnjici koja se spušta niz nogu. Sjedenje je često "nemoguća misija" zbog direktnog pritiska na živac.

🚫 Što vam NEĆE pomoći (iako svi to rade):
1️⃣ Google dijagnoza – simptomi su previše slični herniji diska da biste sami nagađali.
2️⃣ Magnetska rezonanca (MSCT/MRI) – magnet može isključiti druge probleme, ali ne može snimiti piriformis sindrom.
3️⃣ EMG (elektromioneurografija) – test provodljivosti živca u ovom je slučaju gotovo uvijek negativan.
4️⃣ Gruba masaža – "razbijanje" mišića koji je već u spazmu samo će dodatno iziritirati živac.
5️⃣ Klasično istezanje s interneta – onaj osjećaj olakšanja dok rastežete nogu preko noge? Kratkotrajan je. Dugoročno, to može dodatno nategnuti ionako napaćeni živac.
6️⃣ Injekcije i blokade – često samo "maskiraju" problem bez rješavanja uzroka.

✅ Kako se zapravo oporaviti?
Ključ je u preciznosti, a ne u sili. Rehabilitacija mora biti pametna:

🔍 Pronalazak uzroka: zašto je piriformis uopće podivljao? (prethodne ozljede, slabost drugih mišića, biomehanika hoda...)

👐 Precizna manualna terapija: ciljano opuštanje tkiva bez agresije.

⚡ Laser visokog intenziteta: za smirivanje upale samog živca.

🧠 Vježbe kontrole pokreta: učimo mišiće da rade svoj posao bez pritiskanja živca.

🪢 Neurodinamika: posebne tehnike "klizanja" živca kako bi on postao otporniji na pritisak.

🪑 Promjena navika: manje dugotrajnog sjedenja, više pametnog kretanja.

💡 Zaključak
Ako vas "siječe" u stražnjici, nemojte nagađati. Kvalitetna dijagnostika vještog terapeuta vrijedi više od deset magnetskih rezonanci.

💬 Jeste li ikada probali "istezati" bol u stražnjici, ali se ona uporno vraćala?

18/02/2026

📍 Biomehanika fascije: auksetičnost i poissonov omjer (što??)

Jedna od ključnih karakteristika fascije je da se ponaša kao auksetični materijal (kakav materijal??).

To znači da pokazuje negativan Poissonov omjer: prilikom rastezanja u jednom smjeru, ne dolazi do stanjenja poprečnog presjeka (kao kod npr. gumice za kosu). Umjesto toga, fascija se širi u svim smjerovima! ↔️↕️

Praktična implikacija? Kada opteretimo fasciju, ona poveća krutost umjesto da se stanji, što joj omogućuje da efikasno prenosi sile i štiti strukture koje okružuje, a to su sve strukture u tijelu.

18/02/2026

🚀 Edukacije 2026: Podignite svoje znanje na novu razinu!

Otvorene su prijave za novu sezonu praktičnih seminara i webinara. Osigurajte svoje mjesto na vrijeme i iskoristite rane prijave! 👇

PROPRIO EDU vrhunske edukacije za rehabilitacijske stručnjake! Raspored edukacija za 2026. godinu.

27/11/2025

Tražiš vježbe za teniski lakat ? Na YouTubeu pronađi “Protokol za podlakticu PROPRIO Centar” 💙

29/10/2025

TERAPEUTI! Pripremili smo za vas šalabahter za ured.
Pronađite na linku besplatan PDF Download 🤩 🤩 🤩
https://www.propriocentar.com/ddge

27/10/2025

🔟 Mitova o bolovima u leđima kod starijih osoba 🌀- dosadne su odavno objave s mitovima, ali u jednom novom znanstvenom radu bas su ih dobro posložili.

(Prema Ammendolia, Chiropractic & Manual Therapies, 2025)



🪨 Mit: bol u leđima je normalan dio starenja.
🌿 Istina: nije! učestalost se smanjuje nakon 60. godine — nije sudbina, već navika kretanja i brige o sebi.

🕵️ Mit: bol znači ozbiljnu bolest.
🔍 Istina: u više od 90% slučajeva riječ je o nespecifičnoj boli, ne o raku ili frakturi.

🧠 Mit: svaka osoba starija od 50 mora na MR ili RTG.
🚫 Istina: bez “crvenih zastavica” — snimanje često zbunjuje i vodi u nepotrebne zahvate.

🐢 Mit: ne saginji se, ne diži, ne okreći se!
💪 Istina: pokret je lijek — “motion is lotion”! inaktivnost slabi tijelo i usporava oporavak.

🛏️ Mit: odmor u krevetu pomaže.
☀️ Istina: dugo ležanje pogoršava stanje — kretanje vraća snagu, cirkulaciju i ravnotežu.

💊 Mit: lijekovi su prvi korak.
🌱 Istina: najbolje početi s pokretom, edukacijom, toplinom, kontaktom — lijekovi samo ako je nužno.

🔪 Mit: operacija rješava bol u leđima.
⚖️ Istina: kirurgija bez išijasa obično ne pomaže — i nosi visoke rizike kod starijih.

🧱 Mit: kronična bol = oštećena struktura.
🪶 Istina: mozak, emocije i navike često održavaju bol više nego sama anatomija.

💉 Mit: injekcije i ablacije uvijek djeluju.
🎭 Istina: učinak često nije bolji od placeba — uz više nuspojava i troškova.

💥 Mit: hernijacija diska uzrokuje bol u nozi kod starijih.
🧘 Istina: rijetko. diskovi s godinama postaju “mirni”, a bol najčešće dolazi iz drugih izvora.

07/10/2025

Ne znam tko je autor videa, nismo mi :)

06/10/2025

Ožiljak od carskog reza utječe na tijelo na dubljoj razini nego što svi to misle... 🤔

Stoga, važno je naučiti kako pravilno pristupiti njezi ožiljka, vratiti snagu svom tijelu i u konačnici, osjećati se bolje? 🤰

Zato smo za vas složili blog u kojem detaljno objašnjavamo sve što trebate znati o ovoj temi! Link možete pronaći u komentaru. 👇

25/09/2025

Stručni webinar: Radiološke osnove lumbalne kralježnice za fizioterapeute

Unaprijedite svoje dijagnostičke vještine i podignite kvalitetu tretmana uz naš stručni webinar posvećen radiološkim osnovama lumbalne kralježnice! ✨

📅 Datum: 2. listopada 2025.
🕔 Vrijeme: 18:00 - 20:00/20:30
📍 Platforma: Zoom
💶 Cijena: 65 €
📽️ Snimka webinara dostupna za sve koji ne mogu prisustvovati uživo!

💡 Tko je predavač?

Ivica Francišković, dr. med., specijalist neurokirurgije u Općoj bolnici Zadar, vodeći stručnjak s bogatim iskustvom u operacijama kralježnice. Tri godine zaredom (2021., 2022., 2023.) proglašen je jednim od Najdoktora Hrvatske prema portalu najdoktor.com.

💡 Što ćete naučiti?

Ovaj webinar osmišljen je za fizioterapeute koji žele usavršiti svoje vještine u prepoznavanju i razumijevanju patologija lumbalne kralježnice. Fokus je na praktičnoj primjeni radioloških nalaza kako biste:
✔️ Naučili vizualno prepoznati najčešće patologije (hernijacija diska, spinalna stenoza, spondilolisteza, kompresija živaca).
✔️ Razumjeli radiološku terminologiju i interpretirali nalaze magnetske rezonancije.
✔️ Povezali simptomatologiju pacijenata s radiološkim nalazima.
✔️ Razlikovali asimptomatske od simptomatskih promjena.
✔️ Usmjerili tretmane za učinkovitiju rehabilitaciju temeljenu na točnoj dijagnozi.

😎 Zašto je ovo važno?

Bez precizne dijagnoze, tretmani često postaju pokušaji i pogreške.

Ovaj webinar omogućit će vam:
✔️ Ciljan pristup tretmanima za bolje rezultate.
✔️ Profesionalniji odnos s pacijentima.
✔️ Dublje razumijevanje procesa rehabilitacije.

💣 Sadržaj webinara
✔️ Osnove anatomije i patoanatomije lumbalne kralježnice.
✔️ Uvod u radiološku terminologiju.
✔️ Vizualno prepoznavanje patologija: diskogene patologije, kompresija živaca, spinalna stenoza, spondilolisteza/spondiloliza.
✔️ Primjeri iz prakse za bolje razumijevanje i primjenu znanja.

Kako se prijaviti?

Rezervirajte svoje mjesto putem web stranice: www.propriocentar.com/radioloske-osnove
Podaci za uplatu stižu automatski nakon prijave.

Ne propustite priliku učiti od vrhunskog stručnjaka i unaprijediti svoje vještine! 🚀

03/08/2025

🔍 Otečena koljena nakon planinarenja i bol ispod rebara – dvije stvari koje naizgled nemaju veze... ali zapravo imaju itekako!

Ovaj slučaj iz prakse pokazuje koliko je važno reći SVE simptome – jer upravo u toj „nevažnoj“ informaciji često leži rješenje.

👂 Tijelo uvijek komunicira. Pitanje je – znamo li slušati?

Pročitaj cijelu priču na blogu 👇

Saznajte kako razmišljamo dok prikupljanmo informacije od naših klijenata i kako nam to pomaže u rješavanju slučajeva.

31/07/2025

⚖️ Prepoznajete li se u ovome?

Kad ljudima oko sebe kažemo da smo umorni, tužni, ljuti ili uplašeni, rijetko ćemo naići na razumijevanje.
Ali kad kažemo da nas nešto boli fizički, svi će odmah postati brižni i spremni pomoći.

U našoj kulturi fizička bol je prihvatljiva. Emocije? Ne uvijek.
Zato mnogi radije "biraju" fizičku bol – ona je društveno prihvatljivija i lakše se iskomunicira.

📌 Ipak, s vremenom, emocije koje potiskujemo ne nestaju. One se pretvaraju u napetost, umor, bol...

👉 Svaka zanemarena emocija ostavlja fizički trag.
👉 Svaki "ne mogu sad s tim" tijelo pretvori u "nešto me boli".

Ne ignoriraj svoje tijelo. Ne zanemaruj svoje emocije.

28/07/2025

U Propriu 🪴