Panacea

16/06/2025

Sutra u Novalji (17.06.) o utjecaju stresa na imunitet, hormone i cjelokupno zdravlje. Ulaz je slobodan - vidimo se!

16/01/2025

"Utjecaj stresa na imunitet, hormone i opće zdravlje" - Zadar, Kneževa palača, petak 17.1. u 18h.
Predavanje je otvoreno za javnost i zamišljeno je da na jednostavan način objasni povezanost kroničnog stresa i velikog broja tegoba - od "pada" imuniteta, hipotireoze, kronične iscrpljenosti, nesanice, pa sve do razvoja srčanih i metaboličkih bolesti i da naglasi važnost oporavka i odmora.
Važno je razumjeti mehanizme nastanka tegoba, da bismo mogli raditi na prevenciji kroničnih bolesti.
Vidimo se!

18/10/2024

Dugo već nisam držao radionice izrade prirodne kozmetike, jednostavno me život odnio u druga područja, ali ovo je bilo pravo zadovoljstvo. U Kemig4U punih šest sati izrađivali smo različite kreme, tonike i gelove za različite tipove i stanja kože - od uobičajene njege, preko akni, atopije pa do rozacee i seboreje.
Imao sam niz pomagačica bez kojih ne bismo uspjeli izraditi desetke različitih pripravaka, pridružila nam se i Tanja Majcen koja je podijelila svoja iskustva iz aromaterapije za kućne ljubimce.
Novost je i korištenje kod nas malo poznatih kozmetičkih sirovina - glikolnih ekstrakata, koje na neki način u kozmetici mijenjaju niz hidrolata i macerata, a daleko su sigurniji za korištenje od eteričnih ulja.
Natrag u stvarni život, do neke nove radionice.

24/09/2024

Sretan Svjetski dan farmaceuta svim kolegicama i kolegama! Fagron Hrvatska nas je prigodno okupio na dvodnevnim edukacijama s Arijana Meštrović i Stribor Marković.
Prvi put predajem u ovako dobrom društvu, pa sam i sam imao puno prilika za učenjem - vrijedilo bi i ponoviti!
Proletjela su nam dva dana učenja o respiratornim bolestima i kako se nositi s njima.

17/04/2024

SRETAN VAM DAN BANANA!

Jeste li danas pojeli bananu?
Mislite li da je banana super jer ima hrpu kalija?
Znate li zašto neke države nazivamo „banana države“?
Znate li kakve veze s bananama imaju nobelovci Gabriel Garcia Marquez i Mario Vargas Llosa?
Mislite li da je iznimno zdravo za doručak pojesti bananu i zobene pahuljice?
Jeste li ikad za nekog rekli da je „u banani“?

Ajmo redom!
Sin me danas podsjetio da trebam pojesti bananu. I on, kao i većina oko mene, zna da imam podijeljene osjećaje oko banane.
Uistinu, to je vjerojatno najčešće voće koje ljudi jedu, jer između ostalog „ima hrpu kalija“. To je i istina (358mg na 100g), ali ono nije jedino voće koje je bogato s njim, tu su i jabuke, naranče, marelice, šljive… I ne, kalij nije, što tu i tamo čujem, vitamin K u popularnim K2D3 dodacima prehrani!
O kaliju se zapravo, malo priča, a iznimno je bitan, ljudi redom uzimaju manje kalija nego treba, ali treba biti oprezan jer su visoke doze također opasne. Podcijenjen je u odnosu na, primjerice, magnezij – ali o njemu bi mogli razmišljati svi oni koji i dalje imaju grčeve ili ukočenost u mišićima, a magnezij sam nije pomogao te oni koji su skloni stvaranju bubrežnog pijeska ili kamenca.
Suvišak, naravno, može i naštetiti, pa sa suplementima treba biti oprezan. Ipak, potrebno je održavati potrebni unos, da bi mišići, pa tako i srce, normalno funkcionirali. Također je važan i za održavanje normalnog krvnog tlaka.
Kad upitam na predavanjima što smatraju zdravim doručkom, većina ponosno odgovara, zobene pahuljice i banana! Zašto pitam i što mi je tu problem, to ćemo drugom prilikom.
To je samo mali dio zdravstvene priče o kaliju, a banana jest bogata s njim, pa se sad možda pitate kakav problem imam osobno s bananom, a kakav problem ima književnik Mario Vargas Llosa?

Dvojicu književnih nobelovaca, Llosu i Marqueza povezivalo je dugotrajno prijateljstvo koje je gentlemenski okončano, kako se tvrdi, šakama. Je li ono zbog političkih mimoilaženja, Marquezeovog koketiranja s Castrom ili pak s prijateljevom ženom, ovdje nije toliko bitno. Njih dvojicu odlikuju nimalo slični stilovi pisanja, dok je Marquez prvak magijskog realizma, rekao bih da je Llosa suvremenog realizma.
Ipak, Llosa je posljednjim romanom “Surova vremena“ na neki način posthumno Marquezu dao hommage za „Sto godina samoće“. U tom romanu Marquez je prikazao Kolumbiju kroz imaginarni Macondo i stvarno masovno ubojstvo na prosvjedu radnika s plantaža banana i njihovih obitelji.
Desetljećima nakon Marqueza, Llosin roman prikazuje kako su bananske kompanije, koje u principu postoje i danas, uz pomoć najboljih američkih marketinških agencija i obavještajnih službi, svrgavale vlade u središnjoj i južnoj Americi i dovodile na vlast one koje će pogodovati kompanijama, a ne radnicima. Otud banana države! Nama nedostaju usjevi banana da bismo se uopće kandidirali za tu titulu.
Marketinške agencije su imale za zadatak – neka cijeli svijet misli da treba pojesti barem jednu bananu na dan!
To divno voće koje dozrijeva putem, ne može baš svugdje rasti, nego tamo gdje su vlade kvarljive, a ljudski život jeftin, voće koje se sporo kvari– i, srećom, bogato je kalijem.
Evo, podsjetite se Sto godina samoće, pročitajte roman Surova vremena i pojedite jednu bananu. Nije ona kriva.

31/03/2024

Sretan Uskrs i mala geek priča o današnjem ručku koji, nadam se, većina ima za svojim stolovima.

Krenimo od aperitiva.
Ne računavši unos alkohola, aperitiv je bitan dio obilnog obroka. Aperitivi su isključivo alkoholne iscrpine gorkih biljaka, ne vilijamovka, loza ili travarica. Tu spadaju gorka pića - pelinkovac, amaro i slični. Etanol koji je u njima prisutan važan je kao ekstrakcijsko sredstvo za gorke tvari iz biljaka, iako naravno nije najbolja molekula za naš organizam.
Aperitiv, digestiv od gorkih biljka potaknut će žuč koja će lakše obraditi proteine i masnoće koje se spremamo unijeti, a samim time izbacit će štetne tvari koje se eliminiraju putem žuči, ali i kolesterol čijeg se suviška rješavamo ovim putem.

Crno vino koje eventualno uzimamo uz obrok, također naravno sadrži alkohol, ali i otopljene polifenole, antioksidanse, koji svoju ulogu započinju već u želucu - umanjuju štetu od oksidiranih molekula koje mogu nastati pečenjem, ponajprije s gradela ili roštilja, gdje direktno reduciraju oksidirane spojeve i olakšavaju posao našim unutarnjim antioksidansima. Mladi luk (kapulica) bit će izvor minerala i vitamina i antioksidanasa i pojest ćemo je, nadam se, cijelu, sa zelenim dijelovima.

Već za vrijeme ručka treba razmišljati kako pomoći jetri i detoksu uz pomoć sumpornih spojeva zvanih glukozinolati. Tome služe rotkvica i hren. Hren, moćnog latinskog imena Armoracia lapathifolia, upravo je onaj najbogatiji tim spojevima.
Oni će omogućiti jetri da lakše obradi mnoge strane molekule koje smo unijeli, računajući i lijekove koje ćemo morati uzeti za tlak, kolesterol i smirenje nakon cjelodnevnog obiteljskog druženja.

Sretan svima Uskrs, umjeren, ali s dovoljno proteina, malom količinom digestiva, čašom kvalitetnog crnog vina i s mnogo antioksidanasa i dobrog društva!

23/12/2023

Napokon su za čitanje i gledanje dostupne prve stranice slikovnica Optimist oko Zadra, Kako su slova stvorila riječi, zbirke Dalmacija noir te mojh romana.
Linkovi su dostupni u sklopu mini web knjižare na: https://franeherenda.com/knjiga/beskonacna-suma/
Sve knjige su do kraja godine na 20% popusta i s besplatnom dostavom u RH.

Beskonačna šuma četvrti je roman Frane Herende. Roman prate fotografije trojice planinara fotografa (Jerolim Vulić, Aleksandar Bonačić, Marko Lorenzo Blaslov).

23/03/2023

Treće izdanje Prirodne kozmetike prvi put predstavljamo u Zagrebu, u suradnji s upakiraj.me.

Novo izdanje gotovo u potpunosti je nova knjiga s revidiranim receptima u kojima je korištena i nova vrsta sirovina: glikolni ekstrakti. Oni su novost na našem tržištu, vrlo su zanimljivi jer se lako miješaju s vodom, pa imamo nove mogućnosti upotrebe biljaka koje smo dosad vezivali ponajprije uz macerate, eterična ulja ili CO2 ekstrakte.
Među njima su primjerice gotu kola, neven, njemačka kamilica, gospina trava, čičak, mrkva, stolisnik...)

U ponedjeljak u prostorima upakiraj.me, pokazat ćemo koliko je jednostavno raditi s glikolnim ekstraktima i izraditi nekoliko pripravaka na licu mjesta.

Svi zainteresirani slobodno se mogu prijaviti na prodaja@upakiraj.me.

18/11/2022

Napokon, nakon više mjeseci intenzivnog rada, u tisak je poslano treće izdanje knjige Prirodna kozmetika.

Pisao sam je u jednom od najturbulentnijih životnih razdoblja i u nju je uloženo značajno više truda i vremena nego za prva dva izdanja.

Htio sam svima koji se odluče učiti uz nju dati niz novih informacija, tako da je to zapravo u potpunosti nova knjiga, pisana iznova.
Goran Matošević je napravio novi set fotografija, ovog p**a smo izrađivali na otvorenom, u prirodi, a uredila ju je Valentina Mlađen.

U knjizi je obrađen velik broj novih kozmetičkih supstanci, sadrži značajno veći broj recepata, podijeljenih po stanjima i tipovima kože, s brojnim varijacijama.

Opisao sam i recepte za niz novih stanja, kao i za razne specijalizirane namjene - kao na sebi i prijateljima iskušane pripravke kod planinarenja, sportskog penjanja i plivanja u bazenu.

Knjiga će biti u knjižarama do sredine prosinca, a svi koji žele rezervirati svoj primjerak u prednarudžbi po cijeni od 200kn (redovita je 263,70kn), mogu već sad preko Panacea web stranice.

08/10/2022

Pranarom akademija!

U sklopu akademije, održao sam predavanje o korištenju eteričnih ulja kod različitih tegoba kože - atopijskom dermatitisu, rozacei, seboreji, u skladu s rješenjima koje učimo i na mom Tečaju fitoterapije.
Koristili smo vrlo zanimljive inovativne Pranarom baze koje su jednostavne za korištenje s biljnim i eteričnim uljima.

Zahvalan sam organizatorima i brojnoj publici što dokazuju da je tema korištenja i sigurnosti primjene eteričnih ulja sve važnija. Posebno u vrijeme kad je posvuda dostupan velik broj informacija koje prenaglašavaju terapijske mogućnosti eteričnih ulja, a često zanemaruju moguće rizike.

10/06/2022

RADIONICA PRIRODNE KOZMETIKE - Nedjelja, 19h.

U sklopu projekta koji je revitalizirao zadarsku Sfingu, uz bogat i raznolik program, sudjelujemo s izradom tonika od biljaka.
Jedan će biti namijenjen za osvježenje kod sparnih dana, drugi ako pretjeramo sa sunčanjem.
Koristit ćemo kadulju, lavandu, metvicu.
Vidimo se kod Sfinge!

24/05/2022

Ako želite napraviti jednostavno ulje za područja zahvaćena celulitom, tu je novi tekst s jednostavnim receptima :)

Često kažem da prirodna kozmetika ovisi o našim osobnim vrijednostima i stavovima i da sve polazi od nas samih...