Dr. Branimira Pašalić

11/11/2025

Kako nepravilno držanje utječe na cijelo tijelo?

Možda se pitate: Ako nisam ništa napravila, otkud onda bol? Odgovor je u ravnoteži tijela. Kada se držimo nepravilno, tijelo pokušava kompenzirati taj disbalans – što dovodi do dodatnog naprezanja, trošenja energije i boli.

Posljedice nepravilnog držanja tijela uključuju:

♦Kroničnu bol u vratu, leđima, ramenima ili kukovima.
♦Tenzijske glavobolje (tzv. text neck) zbog stalnog saginjanja glave prema ekranu.
♦Napetost u mišićima leđa i narušenu ravnotežu zglobova.
♦Degenerativne promjene na zglobovima zbog pojačanog pritiska i trošenja hrskavice.
♦Povećani rizik od ozljeda i osjećaj nespretnosti zbog mišićne neravnoteže.

Jedan od temelja lošeg držanja polazi od stopala, stoga je izrazito bitno da obuća bude podržavajuća za stopalo a ne obratno!!

3 stvari zašto nositi anatomsku obuću:
- ublažava tegobe i umor stopala
-podržava pravilno držanje tijela i ravnotežu
-spriječava razvoj deformiteta (npr. hallux)

Zato vaša obuća treba biti udobna i fleksibilna da podupre svodove stopala i ne manje važno da prati trendove.

Povodom toga na našim DANIM OTVORENIH VRATA sutra od 10-12h u našim prostorijama će te moći doći vidjeti, probati i informirati se o Anatomska obuća.hr

🎉Veselimo se susretu s vama sutra kroz cijeli dan od 8-20h na našim DANIMA OTVORENIH VRATA 🎉

11/11/2025

DAN OTVORENIH VRATA: “Kako (ne)pravilno držanje tijela utječe na naše zdravlje?” 🌿

Dragi naši, s veseljem najavljujemo Dan otvorenih vrata naše ordinacije fizikalne terapije – poseban dan posvećen zdravlju, pravilnom držanju i kvalitetnijem životu! 💪

Kada? Sutra 12.11.
Gdje ? Gandhijeva 3, Gajnice

Iskoristite ovu priliku da naučite kako vaše držanje utječe na zdravlje, prepoznate znakove nepravilnog opterećenja tijela i dobijete savjete naših stručnjaka kako poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i spriječiti ozljede.

Osjećate li bol, nelagodu, smetnju i ne znate od kud bi trebalo krenuti naša Dr. Branimira Pašalić stoji vam na raspolaganju u vremenskom periodu od 12-15h za odogovore na vaša pitanja stoga slobodno dođite u naš Centar na dane otvorenih vrata i napravite dobar korak za sebe i svoje zdravlje.

👉 Pratite nas i u sljedećim objavama jer ćemo vam otkrivati zanimljive detalje i aktivnosti koje vas očekuju

08/11/2025

Može li ulaganje u financijsku pismenost zapravo biti ulaganje u zdravlje vaših bolnih leđa?

Na današnjoj 9. konferenciji Žene i novac VIP klub , pod vodstvom Kristina Ercegović , ponovno smo osvijestili koliko je financijska pismenost temelj financijske neovisnosti – a time i ključan dio očuvanja zdravlja i vitalnosti.

I sad se možda pitate – kakve veze imaju novac i bol u leđima?

🔸 Prema istraživanjima, žene u Hrvatskoj zarađuju oko 12% manje od muškaraca, a njihove su mirovine čak 19,3% niže.
🔸 Žene češće biraju sigurnost, dok muškarci sklonije riskiraju.
🔸 Naučene smo kako različito doživljavati novac, i često ga promatramo kroz prizmu vlastite vrijednosti.

No, novac nije dokaz vrijednosti – već alat kojim ostvarujemo svoje planove i sigurnost.
A kad taj teret osjećaja nesigurnosti "nosimo" godinama, tijelo reagira – smetnjama i tegobama u području križa!.
Kako kaže Louise Hay, bol u donjem dijelu leđa uvijek se vrti oko ljubavi i novca.

Zato, drage žene:
💡 Uložite malo vremena u financijsku pismenost.
💡 Naučite kako upravljati novcem, umjesto da on upravlja vama.
💡 Gradite sigurnost, zdravlje i unutarnji mir – jer briga o financijama jest i briga o sebi.

31/10/2025

Svakodnevno kretanje bez napetosti – CLT pristup 🏃‍♀️

Ako osjećate napetost ili bol u leđima, vratu ili ramenima, ovo je znak da tijelo gubi ravnotežu u pokretu. Coordinative Locomotor Training (CLT) pomaže da se mišići i zglobovi kreću usklađeno, vraća lakoću pokreta i olakšava svakodnevne aktivnosti.

CLT pristup obuhvaća:

✅️specijalizirane vježbe za bolna područja,

✅️manualne tehnike za opuštanje i smanjenje napetosti,

✅️vježbe za pravilno držanje i funkcionalno kretanje,

✅️prilagodbu programa svakoj osobi prema dobi i zdravstvenom stanju.

💡 Ne čekajte da bol postane svakodnevica – CLT vam može pomoći da se krećete slobodnije i s više lakoće.

📞 Kontaktirajte nas i dogovorite svoj termin:
099 265 9479 ili info@gramamed.hr

21/10/2025

Mali savjeti, veliki učinci. Otkrijte što sve možete promijeniti već danas ➡️

Bol u ramenu jedan je od najčešćih razloga zbog kojih pacijenti traže pomoć fizijatra.

15/10/2025

Sve više djece ima problema s držanjem- međutim dobra vijest je kako se to može spriječiti. ✨️Ispunite kratku anketu i osvijestite prve znakove sada !⬇️

Zbog sve većeg broja upita o pregledima i vježbama za nepravilno držanje djece, odlučili smo pokrenuti posebnu akciju posvećenu zdravlju dječje kralježnice i pravilnom razvoju posture (držanje) .

Prije nego što krenemo s pregledima i savjetima, želimo vam omogućiti da brzo i jednostavno provjerite postoji li potreba za intervencijom kod vašeg djeteta.

Zato vas molimo da popunite kratki upitnik o držanju vašeg djeteta 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHbfXbfD2SPp9saRztA2Xg06caaMmRflAag4EapsdTCue7Cw/viewform

Njegovim ispunjavanjem dobit ćete bolji uvid u trenutno stanje te dobiti odgovor da li trebate pregled fizijatra.

14/10/2025

Stres, napeta leđa i ušna akupunktura – kako su povezani? 🌿

Osjećate li često napetost u leđima nakon stresnog dana? 😣
Tijelo i um nisu odvojeni – stres se često manifestira kroz napetost mišića, posebno u području vrata i leđa.

✨ Rješenje? Ušna akupunktura!
Ova metoda stimulira određene točke na uhu koje su povezane s organima, živčanim sustavom i mišićima. Redovitom primjenom može pomoći da:

✅️ smanjite napetost u leđima
✅️ opustite um i tijelo
✅️ ublažite stres i anksioznost

Ušna akupunktura je nježna, neinvazivna i često vrlo brzo daje osjećaj olakšanja. 🌸

Ako želite da vaš um i tijelo budu u harmoniji i da stres ne opterećuje vaša leđa, ovo bi moglo biti pravo rješenje za vas. 💆‍♀️💛

Više na blogu:
https://drbranimirapasalic.hr/stres-emocije-i-bol-povezanost-koju-ne-smijemo-zanemariti/

Kontaktirajte nas 📞 099 265 9479 ili 📧 info@gramamed.hr za više informacija

13/10/2025

Jesenski blues vaših leđa – kako si pomoći kod bolova i napetosti

Osjećate li bol u donjem dijelu leđa, ukočen vrat ili čak trnce koji se šire niz ruke ili noge? Niste jedini. Nakon ljeta i godišnjih odmora vraćamo se užurbanom ritmu: posao, škola, obaveze, spremanje zimnice… i sve to – preko vaših leđa.

Mnogi u ovom razdoblju osjećaju:

🌀bolove u leđima

🌀napetost mišića

🌀zatezanje i ukočenost

3 rješenja za opuštanje leđa i smanjenje boli:

✅Stanite i odmorite – za nekog je to ležanje, a za nekog masaža.

✅Dišite punim plućima – plitko disanje povećava napetost mišića.

✅Uključite SPA rituale (Salus Per Aquam) – kupka ili tuširanje vraćaju energiju i smanjuju napetost.

👉 Promatrajte promjene – vaše će vam tijelo biti zahvalno.

10/10/2025

🩺 Tijelo pamti stres – i šalje nam signale prije nego što "pukne"

Najnovije istraživanje Hrvatske psihološke komore pokazuje zanimljiv (i zabrinjavajući) trend:
➡️ 80% Hrvata emocionalno je iscrpljeno,
➡️ 69% ima problema sa spavanjem,
➡️ 24% živi s povišenim ili vrlo visokim razinama stresa.

U praksi, to svakodnevno vidim kroz simptome koje pacijenti često zanemaruju:

✅️Napetost i bol u vratu, ramenima ili leđima
✅️Učestale glavobolje
✅️Pritisak u prsima, ubrzan puls
✅️Umor koji ne prolazi ni nakon odmora
✅️Zaboravljivost i smetnje koncentracije
✅️Poremećaji apetita
✅️Česte viroze i pad imuniteta

Ako ste u barem jednom od ovih simptoma prepoznali sebe – vaše tijelo vas zove u pomoć.
Fizičko zdravlje ne postoji bez emocionalne ravnoteže. Stres koji ignoriramo često se pretvori u kroničnu bol, napetost mišića i iscrpljenost.

💡 Što možete učiniti već danas:

Odlazite na spavanje najkasnije do 22:30 – 23:00
Provedite 30 minuta dnevno na otvorenom
Dozvolite si 10 minuta mira – bez obaveza, bez ekrana
Održavajte kontakt s obitelji i prijateljima – društvena povezanost je terapijska

Kao fizijatar, svakodnevno svjedočim koliko prevencija i svjesnost o tijelu mogu promijeniti kvalitetu života.
Tijelo nam uvijek govori – samo ga trebamo naučiti slušati.

🔹 Ako želite više savjeta o zdravlju kralježnice, smanjenju stresa i prevenciji boli,
👉 zapratite me za redovite stručne objave i korisne preporuke.

05/10/2025

🌿 Bol u leđima, zglobovima ili mišićima?

Na ovogodišnjem Effective BioMedicine Congressu u Beču produbila sam svoje znanje kako bih mogla još učinkovitije pomagati pacijentima s bolnom kralježnicom, smetnjama u zglobovima i napetostima mišića.

Zašto biram koristiti holistički, integrativni i komplementarni pristup?
✅ Promatram pacijenta kao cjelinu, a ne samo pojedini simptom
✅ Tražim pravi izvor problema, ne samo olakšanje tegoba
✅ Postižem dugoročnije rezultate i bolje zdravlje

Sveobuhvatnost u liječenju znači kombinirati znanstveno utemeljene metode i provjerene dodatne terapije, kako bi pacijent ostvario optimalnu kvalitetu života.

Jedna od tvrtki koja prati takve trendove upravo je Kobis uz stručnu viziju gđe Mile Dobrić Ladavac

08/09/2025

Je li vam poznato "put" kako postići
✅vitalniji
✅zdraviji i
✅kvalitetniji život ❗️❓

Jedan od načina svakako je proces FIZIKALNE TERAPIJE.

I sada se pitate: zašto bi to meni trebalo?

Evo 5 razloga i odgovora:
🏃🏻‍♀️poboljšava pokretljivost zglobova
🌀smanjuje bol i napetost mišića
❇️ pomaže vam u sprječavanju ozljeda i padova
🧑‍🧑‍🧒 možemo ju primjeniti 0 - 99 godina, naravno prilagođena načinom
💊 ako je kretanje "lijek", tada redovita briga o sustavu za kretanje najbolji je put da budete vitalni i zadovoljni

🌏 8. Rujna - Svjetski je dan fizikalne terapije!

Danas slavimo sve stručnjake koji vam pomažu kako bi postali i ostali aktivni, bez boli i u pokretu.

Ako osjećate bol i ukočenost već neko vrijeme ili jednostavno želite savijet za zdravu kralježnicu i zglobove - potražite stručnjaka!