20/11/2025
Koliko nam je sna zapravo potrebno?
Dr. Ana Marija Šantić objašnjava da se potrebe za snom razlikuju od osobe do osobe.
Ono što je važno jest kada idemo spavati.
Duboki san, najregenerativniji dio spavanja, biološki je programiran da se događa u prvom dijelu noći.
Ako legnemo prekasno, čak i uz 7–8 sati sna, možemo biti deprivirani dubokog sna, što utječe na našu koncentraciju, raspoloženje, pamćenje i opće zdravlje.
Zato je poželjno odlaziti na spavanje ranije – kako bismo tijelu omogućili prirodan, kvalitetan i obnovljivi san.