Ana Kutija Centar

19/11/2025

GOSTOVANJE:
Monika Melnjak mag. psih.
Karijeru psihologinje započela je u Općoj bolnici Varaždin gdje je radila na odjelima za pedijatriju i psihijatriju, u sferi kliničke psihologije. Radila je na individualnim savjetovanjima u okviru Društva psihologa Varaždin, kasnije je bila i dopredsjednica. U jednom trenutku istovremeno uz bolnicu radila i kao asistent za psihološku grupu predmeta na Sveučilištu Sjever, kao stručni suradnik u poliklinici Adarta u Varaždinu te u dječjem vrtiću “Ježići”.
Trenutno radi online putem individualnih savjetovanja, Programa o anksioznosti, online MBM zajednice, webinara i društvenih mreža.



https://mbmpsiholoskizaplet.com/
https://www.instagram.com/mbm.psihologinja/

GOSTOVANJE:Monika Melnjak mag. psih.Karijeru psihologinje započela je u Općoj bolnici Varaždin gdje je radila na odjelima za pedijatriju i psihijatriju, u sf...

17/11/2025

🍃Prije godinu dana održala se radionica ženskog zdravlja koja je bila fokusirana na balansiranje živčanog i hormonalnog sustava kroz praktične tehnike i vježbe.

🍃Sažela sam važno teorijsko i praktično znanje za svaku ženu, čime će uštedjeti vrijeme i potragu za informacijama kojih je često i previše.

🍃Živčani i hormonalni sustav ključni su za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Kada su ovi sustavi u ravnoteži, osjećamo se energično, stabilno i mentalno jaki. Međutim, moderan način života nas često nas izbacuje iz tog skladnog stanja, izlažući nas stresu, anksioznosti i hormonalnim disbalansima.

🍃Što smo radile?
• tehnike disanja i opuštanja za smanjenje utjecaja stresa
• praktične somatske i mobilizacijske vježbe koje podupiru živčani i hormonalni sustav
• mindfulness i jednostavne tehnike suočavanja sa stresom za svakodnevnu primjenu
• mini tretman za oslobađanje dijafragme, vrata i ramena, da svaka polaznica je dobila na radionici mini tretman
• skriptu sa svim ključnim informacijama koju su sudionice ponijele kući

🍃Atmosfera je bila baš onakva kakvu volim stvarati: siguran prostor za učenje, osjećanje i vraćanje sebi.

Ako ste propustile ovu radionicu — ne brinite.
Nove dolaze uskoro.
Želite da vam pošaljem informacije među prvima? Javite mi se u DM.

16/11/2025

Novi članak za portal Budidobro



https://budidobro.com/tijelo-nikad-ne-laze-somatski-signali-koje-ne-treba-ignorirati/?fbclid=IwVERTSAOBwYdleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR7o9IPetxXMkUJSpqMrDkxCmYo6LXdKNBVH7YwKrRUvY-739Br8weAK6OMGAA_aem__VG0u-TPvnj_SQyfkyr3Kw&sfnsn=wa

Svaka napetost, zatezanje, trnac, knedla u grlu ili težina u prsima nosi poruku. To nisu "slučajnosti" ni znakovi slabosti. To su somatski tragovi, zapisi iskustava, emocija i uvjerenja koje još nismo stigli procesirati.

13/11/2025

🍃Proteklog tjedna održala sam predstavljanje i mali uvid u radionicu koja spaja teme perimenopauze, stresa, fascije i tijela koje pamti.

🍃U ugodnom, zatvorenom krugu žena, otvorile smo razgovor o promjenama koje se događaju u tijelu i umu, o načinu na koji fascija i ožiljci čuvaju tragove naših iskustava, te o tome kako bol i stres nisu samo simptomi – već i poruke koje nas mogu vratiti sebi.

🍃Ova se radionica mogla nazvati i “Susret sa sobom” – kroz ženski ciklički ritam, godišnja doba i snagu osjetila, svaka je žena imala priliku prepoznati gdje se trenutno nalazi i što njezino tijelo pokušava reći.

🍃Događaj je bio zatvorenog tipa, organiziran privatno za malu grupu žena, no uskoro slijede javne radionice i promocije knjiga koje povezuju teme stresa i perimenopauze, ženskog zdravlja i fascije, proizašle iz mog dugogodišnjeg profesionalnog rada u području pain & stress managementa.

Hvala svim ženama koje su bile dio ovog susreta.
Vidimo se uskoro u novim krugovima – onima koji potiču svjesnost, razumijevanje i nježnost prema vlastitom tijelu.

12/11/2025

GOSTOVANJE:
Lea Ivančić Žic- Gestalt psihoterapeutkinja i logoped
Po struci je psihoterapeut, logoped i edukator s bogatim iskustvom u radu s neurodivergentnim osobama. Stručnjak je za prilagodbu poslovnih strategija osobama s ADHD-om i autizmom, kao i za prevenciju burnouta kod onih koji konstantno daju više nego što primaju.
Knjiga stani, disi, pusti, plesi- kako prezivjeti neurorazlicitost

GOSTOVANJE:Lea Ivančić Žic- Gestalt psihoterapeutkinja i logopedPo struci je psihoterapeut, logoped i edukator s bogatim iskustvom u radu s neurodivergentnim...

10/11/2025

Za sve informacije slobodno me kontaktirajte
ana.kutija@gmail.com
www.anakutija.com

09/11/2025

Novi blog
Za nekih 7 tjedana, kreću dobro poznati uvodi od nove godine krećem... a kroz cijelu godinu se vrtimo oko, od sutra ili ponedjeljka krećem sa...

9 studenoga, 2025 Ana Kutija Fitness Disciplina – tiha snaga koja pobjeđuje motivaciju Ah, ta motivacija — ona blistava iskra koja nas tu i tamo pogodi kao grom i natjera da počnemo “novi život”. Odjednom čistimo ormare, kupujemo novu opremu za vježbanje i zapisujemo velike planove u jo...

05/11/2025

GOSTOVANJE:
Ines Grubišić Voditeljica je Centra za mindfulness LAR u Rijeci i certificirana MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) voditeljica. Podučava mindfulness, mindfulness meditaciju i njihovu primjenu na upravljanje stresom.

GOSTOVANJE:Ines Grubišić, Voditeljica je Centra za mindfulness LAR u Rijeci i certificirana MBSR (Mindfulness – Based Stress Reduction) voditeljica. Podučava...

29/10/2025

🍃U svijetu u kojem se produktivnost slavi kao najviša vrijednost, mindfulness često zvuči kao luksuz – nešto za one koji imaju vremena. No istina je suprotna: što ste izloženiji pritisku da stalno radite i postignete više, to vam je više potrebna prisutnost.

🍃U ovoj epizodi govorim o tome zašto multitasking i to-do liste ne liječe umor, kako prisutnost gradi otpornost i zašto mikro-pauze nisu gubitak vremena, već investicija u mentalno zdravlje.

U svijetu u kojem se produktivnost slavi kao najviša vrijednost, mindfulness često zvuči kao luksuz – nešto za one koji imaju vremena. No istina je suprotna:...

25/10/2025

Novi blog je vani
Unutarnji organi i određeni dijelovi tijela dijele iste živčane korijene u leđnoj moždini.
Ti se živčani impulsi susreću u stražnjem rogu leđne moždine, gdje dolazi do preklapanja somatskih (kožnih, mišićnih) i visceralnih (organskih) signala.

24 listopada, 2025 Ana Kutija Health Prenesena bol je fenomen u kojem se bol osjeća na drugom mjestu od stvarnog izvora problema.To se događa zbog zajedničke inervacije između unutarnjih organa i određenih područja kože, mišića i fascije. Drugim riječima – živčani sustav ponekad “pog...

22/10/2025

Došli smo do kraja osnovnog serijala epizoda o disanju. Od slijedećeg tjedna krećemo sa novim temama, a okosnica je kao i cijelo vrijeme stres

Pričamo o načinu na koji dišemo, o obrascima disanja koji oblikuju naše tijelo, emocije i zdravlje.Jer, iako disanje djeluje automatski, ono je zapravo most ...

20/10/2025

Slobodno me kontaktirajte za više informacija