Bioenergija Marušić

Bioenergija Marušić Bioenergija - bioterapije po metodi Zdenka Domančića

Učite od mršavihVitki su ljudi drugačiji. Jedu s užitkom, bez grižnje savjesti i brojanja kalorija. Je li u tome tajna n...
19/11/2025

Učite od mršavih
Vitki su ljudi drugačiji. Jedu s užitkom, bez grižnje savjesti i brojanja kalorija. Je li u tome tajna njihova uspjeha?
Ankete na temu "prirodno mršavi" pokazale su da vitki ljudi jedu samo ono što im godi bez obzira na količinu kalorija, da pritom uživaju u jelu i hranu povezuju uz ugodne osjećaje. Ponekad smo skloni misliti da si vitki ljudi mogu priuštiti takav luksuz jer imaju bolju probavu i masnoće se jednostavno ne "lijepe" za njih. Istina je, međutim, da upravo pozitivan odnos prema hrani koja ih održava uvijek vitkima.
Svjesni gladi
Tako su, primjerice, uvijek svjesni kada su i koliko gladni. Ljudi uobičajene tjelesne težine jedu sve dok se njihov mjerač šećera u krvi ne zaustavi na točki "sitost". Ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine prestaju jesti tek onda kada je mjera njihove sitosti već daleko premašena.

Kao dokaz učinjen je zanimljiv test. Debelim i mršavim ljudima poslužena je juha s time da nisu znali da svo vrijeme dotiče kroz dno tanjura. "Normalni" ljudi već nakon prvog tanjura uočavaju da se događa nešto neobič- no i prestaju jesti. Debeli ljudi pojedu i do pet tanjura, a da pritom ne zapaze da nešto nije u redu.
Što su iz ovog testa zaključili znanstvenici?
Mršavi su ljudi usmjereni na tijelo, dok su debeli usmjereni na rezultat. Prvi jedu sve dok ne postanu siti, a drugi sve dok se tanjur ne isprazni. Pomaže li, dakle, debelim ljudima brojenje kalorija? Ne, jer je suviše usmjereno na rezultat. Važno je razviti snažan osjećaj za tijelo, osviješten odnos prema hrani. Ponekad je uputno čak i posavjetovati se s psihologom koji je specijalist za prehrambene navike. Kako postati mršavi razmišljanjem?
Najbolje je dijetu provoditi vrlo polagano. Više od kilograma mjesečno ne bi trebalo mršaviti i to zato što je sve ostalo krajnje nezdravo, ali i zato što preobrazba iz debelog u normalno tije- lo mora biti i psihološki potkrijepljena. Polagano mršavljenje jamči dovoljno vremena da se priviknete na svoj novi stas i postanete samopouzdani. Uz takvu polaganu dijetu nećete ni zapaziti da ste na "izletu mršavljenja". Primijetit ćete samo da postupno postajete sve vitkiji i u boljoj formi.
Kada je dijeti kraj?
Dijeta nikada ne završava, kao što nema ni povratka u život "ugodno po- punjenih". U skladu s našim savjetima jest ćete drugačije - i to cijelog života. I ako vas ponekad - iznimno - neodoljivo privuče masna svinjska pečenka, mirno je pojedite. Jer više niste debeljko koji je na dijeti. Vitki ste i iznimno se možete počastiti svinjskom pečenkom.

Deset savjeta za vitkost
1. Pojedite ponajprije ono što vam najviše godi. Ono što ne volite jesti ne potiče u vama želju da pojedete sve što je na tanjuru!
2. Prestanite jesti kada osjetite si- tost. Jedite polagano i s uživanjem u svakom zalogaju.
3. Jedite ono što vam je ukusno. Ako je neka hrana vrlo kalorična, pojedite samo manju količinu.
4. Odvojite dovoljno vremena za uživanje u obroku. Brzo gutanje hrane čini vas nervoznima. Poslje- dica je novi val prežderavanja.
5. Ostanite pribrani. Znanstvenici tvrde da u bijesu uvijek pojedemo veće količine hrane.
6. Jedite kada ste gladni, a ne u vrijeme ručka. Ako niste gladni, nemojte uopće jesti.
7. Jedete li jer ste zabrinuti ili iz dosade? Radije se posvetite rješa- vanju problema! Program u slučaju nužde: pođite u kino, na nogomet- nu utakmicu ili u šetnju.
8. Ne volite povrće? Jeste lisigurni u to? Možda je riječ samo o navici. Pokušajte.
9. Lijep stolnjak, svijeće, srebrno posuđe - i očima se jede, te ćete tako biti prije siti.
10. Uopće ne morate brojati ka- lorije i vagati hranu. Posve pravilna odluka. Hrana bi trebala udovolja- vati vašim potrebama, a ne optere- ćivati vas kao suvišni problem.

Uspješan treningU mirnoći je snaga. Ta kineska mudrost vrijedi i za fitness. Zbog toga nemojte trening prekidati naglo, ...
17/11/2025

Uspješan trening
U mirnoći je snaga. Ta kineska mudrost vrijedi i za fitness. Zbog toga nemojte trening prekidati naglo, već postupno smanjujte brzinu i intenzitet vježbanja. Nakon posljednje vježbe šećite pet do deset minuta po dvorani najbolje ljuljajući rukama kako bi se metabolizam, disanje i frekvencija srca ponovno normalizirali. Nakon toga trebali biste se petnaestak minuta istezati.

Istezanje
Za vrijeme vježbanja mišićna vlakna se skraćuju jer se neprekidno stežu. Zbog toga se mišići nakon treninga moraju obavezno opustiti i istegnuti. To štiti od upale mišića ili čak grčeva jer istezanje vlakana otklanja iz tkiva mliječne kiseline i ostale otpadne produkte nastale tijekom vježbanja.
Najvažniji učinak istezanja je, naravno, očuvanje amplitude kretanja. Tko se nikad ne isteže, prije ili kasnije time neizbježno smanjuje amplitudu kretanja mišića koji se u ekstremnom slučaju može čak i skratiti i na taj način izgrađuje manju masu.

Masaže
imaju sličan preventivni učinak na mišićje kao i istezanje. Glađenje i gnječenje tkiva pomaže kod napetosti i ukočenosti, čisti mišiće i priprema ih za slijedeći trening. Tko neprekidno naporno trenira trebao bi si jednom tjedno priuštiti masažu.

Sauna i san
u kombinaciji omogućuju mišićima rast. Doduše još uvijek kruži pogrešno shvaćanje da mišići rastu za vrijeme treninga. Istina je da samo mirovanje omogućava rast mišića. Zbog toga su neizbježne faze odmora između dana vježbanja. Tko nakon treninga stalno juri na tulume ne smije se žaliti na nezadovoljavajući uspjeh (barem što se tiče rasta mišića).

Vrijeme obnavljanja
može se i te kako aktivno organizirati npr. plivanjem (umjerenim), šetnjom, jogom, autogenim treningom ili dodatnim elementima gimnastike. Najučinkovitiji pasivni oblici bile bi kupke (kada ili whirlpool) ili sve vrste saune. Pri tom su dvije serije već dovoljne da se znojenjem izluče sve štetne tvari iz mišića i da se istovremeno počne s opuštanjem. U drvenoj se kolibi povećava udio serotonina u krvi i taj hormon opuštanja u krevetu kreće u akciju.

Bol kod ejakulacije zbog mentalnog sukobaBolne ejakulacije ne treba podcjenjivati, čak iako su posljedica psihološkog su...
15/11/2025

Bol kod ejakulacije zbog mentalnog sukoba

Bolne ejakulacije ne treba podcjenjivati, čak iako su posljedica psihološkog sukoba. Ovdje se misli na psihološke inhibicije, poput onih koje se javljaju u kontekstu dječje seksualne traume (posebno seksualnog zlostavljanja) ili poremećenog spolnog odgoja u roditeljskom domu.
Sukobom opterećena psiha dotične osobe uzrokuje da živčani sustav proizvodi proturječne signale, tako da živci više ne znaju je li im je "dopušteno" stimulirati mišiće u području genitalija na ejakulaciju. Ovaj poremećaj signala rezultira i poremećenim kontrakcijama mišića, što može završiti bolnim grčevima tijekom spolnog odnosa.

Vježba očiju i gledanja za očuvanje jakosti vidaSljedeće vježbe pokazuju vam kako se to radi. Možete ih primijeniti tije...
13/11/2025

Vježba očiju i gledanja za očuvanje jakosti vida

Sljedeće vježbe pokazuju vam kako se to radi. Možete ih primijeniti tijekom prekida vožnje radi odmora ili uvijek kad osjećate potrebu učiniti nešto za sebe i svoje oči.

1. vježba
Zatvorite oči na 15 do 20 sekundi.
Predstavite si jednu ping-pong lopticu i pustite je da divlje skače unaokolo. Nakon toga ponovno otvorite oči dobro trepćući i duboko udahnite.
2. vježba
Optimalno držanje pri sjedenju daje i optimalni k*t gledanja.
Smjestite se u sjedalo vozača ispravno okomito, pustite ramena lagano obješenima. Zamislite si da vam magnet vuče glavu nagore.
3. vježba
Držite prste na udaljenosti od 10 cm ispred svojih očiju. Zapažajte s lijeva udesno sve važnije predmete. Povećajte udaljenost. Poslije svake “šetnje očima” nakratko se odmorite.
4. vježba
Položite dlanove preko zatvorenih očiju i pričekajte dok nestanu dojmovi boja. S vrhom nosa češće vucite ispred sebe amo-tamo polegnutu osmicu.
5. vježba
Pri vožnji premještajte pogled na različite udaljenosti.
6. vježba
Nježno trljajte najmanje pola minute malim kružnim pokretima cijelu obrvu. Započeti kod korijena nosa i nastaviti prema van.
7. vježba
Vaš mozak i vaša mrežnica u oku trebaju kisik. Ruke na trbuh, vrhovi prstiju prema dolje, udisati kroz nos, pažnju usredotočiti na trbuh. Kod 70% obujma udisaja zastati 2 do 3 sekunde i onda nastaviti udisati do 100%. Izdisaj lagano kroz usta.

Zagovara li vjera vegetarijanstvo ili jedenje mesa?Dobro je poznata ljubav proroka Muhameda prema životinjama. Jednom je...
11/11/2025

Zagovara li vjera vegetarijanstvo ili jedenje mesa?

Dobro je poznata ljubav proroka Muhameda prema životinjama. Jednom je, zatekavši mačku kako spava na rubu pokrivača kojim se pokrio odrezao taj komad da je ne probudi. Zašto je onda Muhamed dozvolio jedenje mesa? Kao i Isus, i on je morao koristiti tehniku postupnog uzdizanja neukih narodnih masa. Prije njegove pojave stanovnici Arabije bili su mnogobošci, bigamija je bila pravilo, a pijanstvo norma.

Suvremeni način života i proizvodnje hrane kao temelj opstanka ljudske civilizacije promijenio je način razmišljanja o načinu prehrane. Sve učestalija pojava novih neizlječivih i smrtonosnih bolesti modernog doba usmjerila je ljude da traže spas u zdravoj hrani. Tako je svojevremeno za vegetarijanski način prehrane postalo opće prihvaćeno mišljenje da je zdraviji od klasičnog. Smatra se da vegetarijanstvo produžuje život, da su pristalice prehrane namirnicama biljnog porijekla vitalnije i oslobođene niza zdravstvenih tegoba koje prate današnjeg čovjeka. Vegetarijanstvo je postalo globalna planetarna filozofija u kojoj se biljna hrana proglašava univerzalnim lijekom i moralno najprihvatljivijim načinom prehrane. S druge strane njezini protivnici zagovaraju da su ljudskom organizmu potrebne namirnice životinjskog porijekla, te da je dugotrajnije vegetarijanstvo siguran put u bolest. U polemičnim raspravama o mogućim načinima prehrane često se uz otvaranja brojnih pitanja traži opravdanost u starim vjerskim spisima. Je li Bog vegetarijanac? Je li odobrio ili zabranio jedenje mesa? Opravdavaju li sveti spisi ubijanje životinja? U vjerskim spisima jedni nalaze opravdanje za jedenje mesa, a drugi strepe od Božje kazne i pri samoj pomisli na takav čin. Upotrijebi li se za početak samo logika zdravog razuma, jasno je da Bog voli ono što je stvorio. Dakle, ne samo ljude, nego i druga bića. To znači da nema stvorenja koje bi bilo izvan dosega Božje milosti. Takvo teološko polazište za vegetarijanstvo nalazi se u religijama vedantizma, budizma, a podržano je od Židova, kršćana i raznih islamskih sekti.

Ne počini umorstvo
U Starom zavjetu mogu se iščitati proturječne odredbe glede načina ishrane. “Sve što se zeleni nastalo je iz sjemena, sve voće s drveća, to sam vam dao za hranu” /Postanak, 1.28/, a s druge strane kao da se kaže: “Sve pokretno, stvar koja živi, bit će ti hrana” - /Postanak,9.3./ Istrgnuta iz konteksta povijesnih okolnosti, ova i još neke Božje izjave postale su uporište većini Izraelaca, a kasnije i kršćana da jedu meso. Neki izučavatelji Biblije ne slažu se da grčka riječ herpeton ”označava“ sva pokretna bića, već da se odnosi na “gmizavce“. U vrijeme kada nije bilo druge hrane Bog je dao dozvolu da se jedu školjke, rakovi i puževi, a nikako toplokrvne životinje.
Druga zanimljiva situacija navodi se u Mojsijevom Petoknjižju. Za vrijeme lutanja egipatskom pustinjom Bog je svoj narod opskrbio “manom“ (hranom života), čudnovatom biljkom koja sadrži sve potrebne sastojke. Međutim, “mana“ je vremenom dosadila, pa su mnogi poželjeli meso. Bog im je odobrio da jedu prepelice, ali očito, nezadovoljan njihovim izborom, zajedno s mesom poslao je i kugu. Od tada se, tradicionalno, mjesta gdje su pokopani Izraelci nazivaju “grobovi požude“, zbog toga jer su željeli nešto što im nije bilo potrebno - meso.
Temeljni pristup samilosti je zapovijed: “Ne ubij!“. Iako vrlo jasna, zapovijed se rijetko kada prihvaća izravno. Najčešće je mišljenje da se ona odnosi na ubijanje ljudi. Ali, ne bi li tada zapovijed glasila. “Ne počini umorstvo”?
Točan hebrejski navod zapovijedi glasi: “Lo tirtzach“, gdje se “tirtzach“ odnosi na bilo koju vrstu ubijanja.
Vjerojatno glavni razlog zbog kojeg mnogi kršćani jedu meso je rašireno vjerovanje da je to radio i Isus Krist. Iz učenja Isusa koje uključuje ljubav, samilost i toleranciju, nešto takvo je teško zamislivo. Međutim, Novi zavjet devetnaest p**a navodi primjer kada Isus traži meso. Dakako, grčka riječ “broma“ koja se prevodi kao “meso“ pravilno je prevedena riječju hrana. Zato kada Isus pita: “Imaš li kakva mesa?” - /Ivan 21.5/ treba samo pročitati: “Imaš li štogod za jelo?”.
Ljubitelji mesa svakako će spomenuti čudesan slučaj kada je Isus nahranio iz košare mnoštvo naroda ribom i kruhom. Izučavatelji Novog zavjeta ukazuju da se u njegovim najranijim rukopisima ne spominje riba, nego voće. Tek nakon četvrtog stoljeća, kako tvrde, došlo je do zamjene. Točnije 325. godine Nicejskim saborom, kada su tzv. „korektori “ izbacili ili prepravili službene tekstove koji su svojim sadržajem spriječili da kršćanstvo postane popularna i službeno prihvaćena vjera Rimskog Carstva.
Car Konstantin je tada odlučio da njegova verzija kršćanstva bude jedina verzija. Iako je do tada jedenje mesa bilo zabranjeno, od tada postaje obavezno za sve. Oni koji su bili vegetarijanci, morali su to tajiti. Unatoč progonima vegetarijanstvo se sačuvalo u okviru kršćanstva pod okriljem raznih redova i sekti, a primjeri velikih svetaca poput Sv. Franje Asiškog svjedoče o ljubavi i samilosti prema životinjama.

Prorok Muhamed volio je životinje
Prema islamskoj tradiciji u Meki, rodnom mjestu proroka Muhameda, nijedna životinja ne smije biti ubijena pa čak ni komarci, sisavci ili muhe. Hodočasnik mora paziti da ne zgazi mrava, jer Meka treba biti mjesto u kojem vlada savršena harmonija među živim bićima. Iako se na islam gleda kao na religiju koja ne podupire vegetarijanstvo, islamska tradicija, a iznad svega osobni primjer proroka Muhameda, daje sasvim drugačiju sliku.
Kako je islam nova religija, sačuvano je dosta specifičnih detalja o Muhamedovoj svakodnevnoj prehrani. Njegovi najraniji biografi tvrde da je Prorok najviše volio vegetarijansku hranu: mlijeko, jogurt s maslacem i orasima, krastavce s datuljama. Njegovo omiljeno voće uz koje je tjednima živio, bili su grejp i smokve. Iznimno je volio med i često ga je jeo pomiješanog s octom. Znao je govoriti da tamo gdje ima obilje povrća, spuštaju se kohorte anđela. Dobro je poznata njegova ljubav prema životinjama. Jednom je, zatekavši mačku kako spava na rubu pokrivača kojim se pokrio, odrezao taj komad da je ne probudi.
Zašto je onda Muhamed dozvolio jedenje mesa? Kao i Isus, i on je morao koristiti tehniku postupnog uzdizanja neukih narodnih masa. Prije njegove pojave stanovnici Arabije bili su mnogobošci, bigamija je bila pravilo, a pijanstvo norma. Ako bi žena rodila žensko dijete, supružnici bi ga zbog sramote sahranili živog /Kuran, Sura 6. stih 140/. Seksualni odnosi između majke i sina su morali biti Kuranom zabranjeni /Sura 4. stih 19-24/. Kako bi ipak na neki način privukao te ljude i okrenuo ih Alahu, Muhamed je učinio kompromis i dopustio jedenje mesa ograničivši ga tradicionalnim kurbanom, kojim se tehnički ograničava broj ubijenih životinja, a srce onog koji kolje životinje pročišćava se recitiranjem Kalimaha i gledanjem u oči žrtvovane životinje. Učeni komentatori kažu da je čak i Prorokov odlazak iz smrtnog svijeta pouka sljedbenicima o štetnosti mesa. Priča kaže da je zavidna žena pozvala Muhameda i njegov sljedbenike na ručak i poslužila im otrovano meso. Prorok je vidio svojim duhovnim očima da je meso otrovano i zbog toga je zabranio svojim pratiteljima da ga jedu. Sam je kušao ponuđeno meso od kojeg se razbolio i nakon dvije godine bolovanja, 632. godine napustio tijelo.
U današnje vrijeme dinamičnog tempa rada i života nameće se više nego potrebnim uspostaviti i održati tjelesnu i duhovnu ravnotežu. Pored sintetičkih sredstava za smirenje ili stimulaciju, suvremeni čovjek nastoji pronaći lijek u zdravoj hrani bilo da je biljnog ili životinjskog porijekla. U svijetu obilja u kojem je znanstveni čovjek preuzeo ulogu Stvoritelja upitno je govoriti o blagoslovu ljudske prehrane. Koliko je ona uopće zdrava da može pridonijeti zdravlju, pitanje je koje suprotstavlja težnje za zdravim životom i ekonomske računice suvremenih proizvođača hrane. Mnogi zagovornici temeljnih vrijednosti života rješenje vide u poštovanju načela prošlih vremena, ukazujući na nestanak izgleda za oporavak apokaliptične situacije u sadašnjem, a još manje u vremenu koje predstoji. (Napisala: Mirela Holly)

Grizete li pravilno?Kada donja i gornja vilica ne naliježu dobro jedna na drugu mogu nastati velike poteškoće budući da ...
09/11/2025

Grizete li pravilno?
Kada donja i gornja vilica ne naliježu dobro jedna na drugu mogu nastati velike poteškoće budući da nisu ugroženi samo zubi već i sama vilična kost. S vremnom će vilica početi škrgutati, može doći do upale koja, u najgorem slučaju, može dovesti do artroze, a time neprekidnih bolova.

Prepoznatljivost
Migrena, odnosno stalne glavobolje u području iza očiju, jedna je od naznaka da je riječ o poremećaju u radu vilice. Isto tako bolovi u nogama i problemi s ušima su neke od posljedica nepravilnog zagriza. Ove probleme, što ih izaziva poremećaj u vilici, strućnjaci zovu cranio-mandibularna disfunkcija ili skraćeno CMD (cranio znači lubanja, mandibula znači donja vilica). Budući da je mišićje glave i vrata, a time i vilice, povezano s kralješnicom, posljedice ovog poremećaja moguće je osjetiti na cijelom tijelu.

Škrgutanje
Prema procjeni Svjetske zdravstvene organizacije čak 70 posto Europljana ima simptome CMD-a. Novija istraživanja pokazuju da se česta pojava glavobolje može pripisati upravo CMD-u, kao i stiskanje ili škrgutanje zubima, zbog čega se stvara veliki potisak na zube, zategnuta čvornata i izražena muskulatura vilice, škljicanje vilične kosti, poteškoće pirlikom utvaranja usta i slično.
Uzrok nepravilnosti vilice mogu biti nasljedna ili prouzročena promjenama u zagrizu kada je izrađena visoka krunica zuba ili zbog nastanka rupe nakon vađenja zuba.

Liječenje
Svakom pacijentu se određuje individuana terapija budući da može biti riječ o složenom zahvatu pri kojem se rade nove krunice i mostovi, a ponekad se ugrađuje stalna proteza koju se mora nositi do dvije godine. UKod jednostavnojih problema pomoža nošenje klasićčne proteze. Ponekad se koristi i psihoterapeutsko liječenje.

Čuvari zdravlja
Promjene u načinu jedenja uzrokovane gubitkom zuba povećavaju mogućnost pojave srčanih i drugih kroničnih bolesti. Primijećenom je da su osobe koje su gubile zube uzimale manje vlakana, voća, povrća i vitamina E. A prehrana bez tih namirnica i tvari odlična je podloga za nastanak kroničnih bolesti srca, probavnog sustava pa čak i nastanka raka.
Važno je znati da višestruka razlika u potrebama za vitaminima i mineralima između dvije osobe ili skupine ljudi uopće nije rijetka pojava. Jasan signal da se možda loše hranimo javlja se najprije na tkivima s najbržom proliferacijom kao što su koža, sluznica usne šupljine, probavnog trakta, kosa, koštana srž te niz drugih sustava organizma. Simptomi manjka u prehrani mogu biti slaba usredotočenost, trnci u udovima, slabost, ubrzan rad srca, začepljenost ili zatvor stolice, mišićna osjetljivost i bol, neke kožne promjene, anemija, oštećenja sluznice usana i jezika, proljevi, depresija, problemi vida, kožna krvarenja, akne, krvarenje iz desni, krhki nokti, osjetljiva kosa itd.
Simptomi kod problema s vilicom
Vrtoglavica, migrena

Bolovi u ramenima, rukama i
kralješnici

Nedostatk osjećaja za dodir u prstima

Bolovi u koljenima

Česti bolovi u prodručjima: čela,
vilične kosti, ušiju i vrata. Šum u ušima (tinitus). Problemi s gutanjem (knedla u grlu), napetost u mišićima vrata i mišićju vilice.

Promjene na kralješnici u području bedara i karlice, bolovi u leđima, bolovi ukukovima.

Bolovi u nogama, do dva centimetra razlike u dužini noge.

Posebno:
Brojke
Kod osoba koje škrguću zubima zubi moraju izdržati pritisak od 300 kilograma.

Čovjek 1500 p**a dnevno proguta slinu i pri svakom gutljaju nesvjesno stisne zube.
Svako drugo dojenče škrguće zubima. U prosjeku mala djeca počinju to raditi s navršenih deset mjeseci starosti.

Minerali pod povećalomKod nedostatka natrija i klora dolazi do smetnji u regulaciji količine vode. Pacijenti s visokim k...
07/11/2025

Minerali pod povećalom
Kod nedostatka natrija i klora dolazi do smetnji u regulaciji količine vode. Pacijenti s visokim krvnim tlakom bi trebali smanjiti unos natrija. Preporučena dnevna količina natrija je 2,4 g, klora 3,5 mg.
Nedostatak kalija dovodi do zatvora, lijenost crijeva i smetnje u radu srca. Preporučena dnevna količina: 2 do 4 g.
Premalo magnezija vodi do bolesti srca i krvotoka. Psihičke stres povećava potreba za njim. Preporučena dnevna količina: 300 do 350 mg.
Kalcij je važan je za gradnju kostiju i zuba, utječe na pobuđivanje živaca i mišića i nezaobilazan je kod zgrušavanje krvi. Kod manjka dolazi do osteoporoze, kronične upale mokraćnih putova, visokog krvnog pritiska. Preporučena dnevna količina: 800 do 1000 mg.
Posljedice nedostatka željeza su umor, nevoljkost i slabokrvnost. Preporučena dnevna količina: 10 do 15 mg.
Nedostatak fluora može pogodovati nastanku karijesa. Preporučena dnevna doza: 1,8 g.
Manjak joda može smanjenjiti funkciju štitnjače, u teškim slučajevima može doći do stvaranja guše. Preporučena dnevna doza: 0,2 mg.
Ak*tni nedostatak kroma je jedan od razloga za pojavljivanje šećerne bolesti. Premala količina može biti prethodnica početka ovapnjenja žila. Preporučena dnevna količina: 2 do 4 mg.
• Ako se dulje vrijeme uzima premalo mangana može doći do sterilnosti i neplodnosti. Preporučena dnevna količina: 5 mg.

Nemam vremena za objave…
05/11/2025

Nemam vremena za objave…

Muška ćelavost i kod ženaMuška ćelavost ili androgenetična alopecija česta je pojava, odnosno bolest. Približno kod svak...
05/11/2025

Muška ćelavost i kod žena
Muška ćelavost ili androgenetična alopecija česta je pojava, odnosno bolest. Približno kod svakog drugog muškarca do 50. godine starosti i kod svake žene do 60. godine pojavljuje se barem početni oblik ćelavosti.
Prvi se znakovi promjena na vlasištu obično javljaju već u ranim dvadesetim godinama života, a starenjem napreduju. Ranim simptomima pripada i stanjivanje kose, koja postaje sve kraća, svjetlije pigmentirana, dok se s napredovanjem bolesti vlasište postupno razrjeđuje, da bi se na kraju razvila potpuna ćelavost.

Kako raste kosa?
U prosjeku, na našim glavama ima više od 100.000 vlasi. Svaka od njih nastaje u posebnom mješčiću, koji leži u pot- kožnom tkivu. Ove se strukture oblikuju već prije rođenja, kada je njihov broj stalan, a nove nastaju nakon rođenja.
Vlasište je za cijeloga života izloženo različitim utjecajima, što dovodi do njegova postupnog razrjeđivanja.

Pubertet kao poticaj
Većina je ljudskog tijela prekrivena vlasnim mješčićima. Izuzetak su samo dlanovi i stopala. Tjelesne dlake ostaju paperjaste do puberteta, kad se na određenim dijelovima (npr. ispod pazuha i u području spolovila) uslijed hormonskih utjecaja razvijaju jače i tamnije dlake.

Dnevno ispadanje kose
Kosa svake godine izraste približno 15 cm. Uobičajeno svakoga dana ispadne 50 do 100 vlasi, ovisno o spolu, starosti i rasi. Ljudima, za razliku od određenih životinjskih vrsta koje dlaku mijenjaju sezonski, dlake ne rastu sinkrono, izuzev kod nekih kroničnih bolesti.
Za razumijevanje nekih oblika gubitka kose od ključnog je značaja dobro poznavanje ove pojave. Rast je kose zamršen sustav, sa stupnjevima rasta i mirovanja koji se izmjenjuju. Razdoblje rasta nazivamo anagena faza, a razdoblje mirovanja telogena faza. Ove dvije faze razdvaja prijelazno razdoblje, koje se naziva katagena faza. Anagena faza traje dvije do osam godina i predstavlja normalno životno razdoblje pojedine vlasi. U toj je fazi mješčić normalno oblikovan i proizvodi odgovarajuće debele, duge i pigmentirane vlasi. Uglavnom je u određenom razdoblju približno 90% svih vlasi na vlasištu u anagenoj fazi. Kada ova faza završi, u međurazdoblju, koje traje od dva do četiri tjedna (u katagenoj fazi) baza mješčića se smanjuje. Tijekom telogene faze, koja traje od dva do četiri mjeseca, mješčić se dodatno smanjuje. Telogene vlasi su one koje ispadaju.

Krivac je testosteron
Uzrok nastanka muške ćelavosti je utjecaj tzv. androgena ili muških spolnih hormona, od kojih je najvažniji dihidrotestosteron (DHT). On nastaje pretvorbom iz testosterona pod utjecajem enzima 5-alfa reduktaze. Cijeli se proces odvija na vlasnim mješčićima, na kojima se DHT vezuje s izraženim receptorima, uslijed čega se vlasni mješčići postupno smanjuju i tako proizvode sve manje kvalitetnih vlasi.
Ako takvo stanje potraje više godina, vlasni mješčići propadaju i vlasi iz njih više ne rastu.

Nasljedna sklonost
Sklonost je muškoj ćelavosti nasljedna. Model nasljeđivanja nije još sasvim objašnjen, ali se većina autora slaže da nasljednu ćelavost uzrokuje više različitih gena, ali je učestalost nasljeđivanja razmjerno niska. Nasljedna se informacija izražava kao broj receptora za DHT na vlasnim mješčićima te kao njihova preosjetljivost za nasljeđivanje. Receptori za DHT nisu ravnomjerno razmješteni na vlasnim mješčićima na cijelom vlasištu. Najmanje ih je na vlasištu zatiljka u pojasu do ušiju. Zato su vlasni mješčići na tom području rijetko pogođeni te se na tom dijelu glave ćelavost gotovo nikada ne razvija. Brzina ispadanja kose kod muške se ćelavosti razlikuje od pojedinca do pojedinca te ju je zbog već navedenih genetskih razlika teško predvidjeti.
Ćelavost kod muškaraca napreduje drugačije nego kod žena i po različitim kliničkim modelima. Kod muškaraca vlasište se počinje razrjeđivati na mje stu kontakta kože u čeonim k*tovima i na vrhu glave. Ta se dva područja postupno ujedinjuju te na kraju mogu dovesti do potpune ćelavosti. U skladu s mišljenjem istraživača Hamiltona i Nordwooda, muška ćelavost kod muškaraca dijeli se na sedam kliničkih modela, od početnog tipa 1, koje sma- tramo fiziološkim stanjem, do tipa 7, što je potpuno uznapredovali oblik.Kod žena se muška ćelavost očituje kao razrjeđivanje vlasišta na vrhu glave, a nikada ne pogađa vlasište kod kontakta kože uz čelo.

Privremena ćelavost
Anageni efluvij javlja se kao iznenadno ispadanje kose iz anagenih mješčića, što vodi ak*tnom gubitku kose. Najčešći je uzrok ovoj vrsti gubitka kose kemoterapija i ionizirajuće zračenje, koje toksično utječu na stanice anagenih vlasnih mješčića. Anageni efluvij nastaje tjedan ili dva nakon početka kemoterapije ili radioterapije. I ovo je stanje samo privremeno i spontano nestaje, i to kada bolesnik završi liječenje kemoterapijom ili radioterapijom. Ispadanje kose može se javiti i kod određenih bolesti sustava koje, osim drugih organa, mogu pogoditi i vlasište. U tim se slučajevima liječi bolesnikova osnovna bolest. Kosa pojačano
ispada i u proljeće i u jesen.

Lijek protiv ćelavosti
S obzirom na mogućnosti liječenja koje su nam danas na raspolaganju, bilo bi neopravdano ne iskoristiti ih. Uz zadovojavajuće rezultate liječenja, dakle ako su oni u skladu s očekivanjima onoga koji lijek uzima, terapiju treba nastaviti cijeloga života. Približno nakon godinu dana od početka liječenja liječnik može s priličnom sigurnošću procijeniti uspjeh liječenja.

Čuvajte novac!
I još ponešto o brojnim proizvodima koji se prodaju na tržištu kao sredstva protiv muške ćelavosti te u pravilu obećavaju gotovo revolucionarne uspjehe. Na žalost, korisnici sve češće posežu za njima. Takozvanim pomoćnim ljekovitim sredstvima (različitim šamponima, vitaminima, losionima...) možemo utjecati samo na bolju prokrvljenost vlasišta ili prehranu korijena, ali nikako ne i na već spomenuti hormonski mehanizam koji je razlogom pojave muške ćelavosti. Zato su rezultati takvog "liječenja" samo privremeni, a uz to su i skupi i posve nepotrebni pri pravilnom liječenju muške ćelavosti.

Kirurgijom do bujne bujne kose
Osim takozvanog konzervativnog liječenja muške ćelavosti, danas se kao uspješna uvriježila i kirurška metoda, kod koje se vlasi sa zatiljka presađuju na ćelavi dio vlasišta, što je najčešći kirurški postupak, uz koji postoje i druge metode. Rezultati kirurškog liječenja su trajni, jer se mješčići sa zatiljka samo presele na drugu lokaciju, što ne ometa njihovo normalno djelovanje, te tako i nadalje neometano proizvode nove vlasi.

Alkohol pomaže, vegetarijanci i B vitamin, Coca Cola je (ipak) opasnaPostoje znanstveni radovi po kojima ako čovjek popi...
03/11/2025

Alkohol pomaže, vegetarijanci i B vitamin, Coca Cola je (ipak) opasna

Postoje znanstveni radovi po kojima ako čovjek popije jako alkoholno piće prilikom moždanog ili srčanog udara da mu proširi krvne sžile, smanjit će štetu koja nastaje kod ovog stanja. Tako je i s aspirinom.

Vegetarijanci trebaju biti oprezni s prehranom, osobito u pubertetskom razdoblju. Postoji vitamin B12 kojeg nema puno u biljnom svijetu nego samo u mesu. Ako razmišljamo o tome biti vegetarijanci ili vegani, što je u redu jer je stav, savjetujmo se s ljudima koji o tome više znaju, a to su nutricionisti.

Zašto je Coca Cola (i slična pića) opasna? Nije toliko zbog šećera koliko zbog fosforne kiseline koja ima tendeciju vezati kalcij uz sebe. Djeci, koja piju puno Coca Cole, neće se dobro i dovoljno vezivati kalcij za kosti, a on je, odnosno kalcijev fosfat, osnova kostiju, pa može doći do problema. Razne degenerativne promjene na jetri također su posljedica pijenja Coca Cole. Njen utjecaj na naše tijelo dokazuje još jedna činjenica, a to je da kada imamo neke probleme u trbuhu rješava ih jedna čaša Coca Cole.

Što je i kako Tesla jeo?Tesla spoznao veliku istinu da ljudi obolijevaju jer previše jedu, odosno jedu hranu koja ne zad...
01/11/2025

Što je i kako Tesla jeo?

Tesla spoznao veliku istinu da ljudi obolijevaju jer previše jedu, odosno jedu hranu koja ne zadovoljava njihove potrebe.
Tesla je sanjao o tome da će hrana jednom biti ukinuta. Neočekivana prometna nezgoda, stvarna tjelesna trauma za čovjeka njegovih godina, drastično mu je skratila život pa smo ostali uskraćeni za ostvarenja mnogih njegovih otkrića.
Dr. Milan Vidmar, koji ga je 1936. godine obišao u New Yorku, godinu dana kasnije je napisao u svojoj knjizi „Između Europe i Amerike“ zanimljvu priču o Tesli: „Već smo neko vrijeme objedovali, a Tesla se hrane nije ni dotaknuo. Kada su nam natočili vino, iznenada je oživio: 'Rado ću piti s Vama. Veseli me da smo svi dobre volje.' I stvarno je pio, ali ne vino. Naručio je da mu skuhaju litru mlijeka koje je s užitkom popio.“
Juha i mlijeko
„Znate, shvatio sam da za preživljavanje trebam 1120 grama bjelančevina. Zato svako jutro stavim u lonac određenenu količinu povrća i kuham ga deset minuta. Nakon toga ocijedim tekućinu i popijem je. Oko podneva popijem litru mlijeka i navečer još litru. Tako u tijelo unesem potrebnih 1120 grama bjelančevina. Drugu hranu i pića ne unosim jer ih ne trebam.“
Znanstvenik Hugo Gernsbak se također čudio Teslinoj svježini:
„Glavni razlog za njegovu mladenačku svježinu je umjerenost u hrani i piću. Tesla je spoznao veliku istinu da ljudi obolijevaju zato što jedu previše, odosno jedu hranu koja ne zadovoljava njihove potrebe. Zato i prerano umru. Kada je shvatio da mu štete duhan i crna kava, odmah ih se odrekao. Kod hrane je bio vrlo izbirljiv: jeo je malo, ali je sva njegova hrana morala biti najbolje pripravljena. Nakon svakog obroka priuštio si je jednu veliku jabuku. Izniman je poznavatelj jela. Kao što je veliki izumitelj, tako je i odličan kuhar i izumio je mnogobrojna jela.“
Tesla je 1901. godine ovako govorio:
„Mislim da život vodi takvim oblicima bivanja koja će biti moguća bez prehrane i neće ih sprečavati razna ograničenja. Čemu živo biće ne bi moglo biti izvor sve energije koju trebamo za obavljanje svojih životnih funkcija, dobijene iz okoline i ne od pojedene hrane; energiju kemijskih spojeva bismo lako s određenim zapletenim procesom preobrazili energiju očuvanja života.“

Address

Hasana Kikića 11
Zagreb
10000

Telephone

099 213 2561

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bioenergija Marušić posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Iscjeljivanje bioenergijom

Član Udruge radiestezista, bioenergetičara i istraživača, Zagreb

Član Međunarodnog udruženja za promociju i razvoj kvantne medicine Quanttes, Beograd

Član Udruženja Biogen, Beograd

Sadržaj ove stranice je izrađen s velikom pažnjom i ispričavam se radi mogućih grešaka.