Gramamed

21/11/2025

💢Zašto se razvije nepravilno držanje kod djece?💢
U razdoblju rasta i razvoja tijelo djeteta je vrlo osjetljivo na vanjske utjecaje.

Najčešći uzroci nepravilnog držanja su:
➡️ dugotrajno sjedenje u školi i kod kuće (pretjerano korištenje tableta i mobitela)
➡️nagli rast u kratkom periodu (kada se kosti izduže, a mišići ne prate već postanu prenategnuti pa svaki “vuče” na svoju stranu)
➡️ neodgovarajuća visina stola i stolice
➡️ nošenje teške školske torbe na jednom ramenu
➡️ premalo kretanja ili previše (fizičke) aktivnosti (razni sportovi, sviranje instrumenta..uz premalo pripreme/ istezanja)

>> Sve to zajedno dovodi do slabljenja mišića trupa i zakrivljenosti kralježnice.

Tokom cijelog mjeseca u našem Centru možete popratiti akciju posvećenu lošem držanju kod djece, više o tome na

Nepravilno držanje kod djece sve je češći problem današnjice, a mnogi faktori utječu na razvoj dječje kralježnice i mišića koji drže tijelo u ravnoteži.

17/11/2025

Zašto su CLT vježbe korisne kod držanja djece?

CLT vježbe (Coordinative Locomotor Training) predstavljaju skup medicinski utemeljenih vježbi kojima se aktivira cijelo tijelo kroz skladne, funkcionalne i međusobno povezane pokrete. Njihov je cilj uspostaviti mišićnu ravnotežu i simetriju između slabije i jače strane tijela te izgraditi stabilan i dobro organiziran pokretni sustav.

Redovitim provođenjem CLT programa:

♦poboljšava se stabilnost trupa i kontrola pokreta,

♦olakšava se održavanje pravilnog držanja i kretanja,

♦razvija se bolja koordinacija,

♦dolazi do brzog smanjenja kronične boli u mišićima i zglobovima uzrokovane nepravilnim držanjem ili prenaprezanjem.

CLT vježbe posebno su važne i korisne kod djece, jer pomažu u ranoj korekciji obrazaca nepravilnog držanja, potiču pravilan motorički razvoj te djeluju preventivno protiv kasnijih bolnih stanja i posturalnih poremećaja.

Tokom cijelog mjeseca u našem Centru možete popratiti akciju posvećenu lošem držanju kod djece, više o tome na

Nepravilno držanje kod djece sve je češći problem današnjice, a mnogi faktori utječu na razvoj dječje kralježnice i mišića koji drže tijelo u ravnoteži.

14/11/2025

Zašto je Emmett tehnika iznimno učinkovita kod djece s lošim držanjem?

Emmett tehnika pokazala se kao izuzetno nježan, brz i siguran manualni pristup koji djeci pruža upravo ono što im treba – poticaj tijelu da se samo vrati u optimalan položaj.
Kod najmlađih je posebno važno djelovati nenametljivo i bezbolno, a Emmett pokreti upravo to omogućuju.

Ova tehnika djeluje na mišiće i fasciju putem vrlo preciznih pritisaka, čime se smanjuju napetosti koje često uzrokuju loše držanje. Kada se mišići opuste i ponovno usklade, dijete lakše usvaja pravilne obrasce kretanja i držanja.

U kombinaciji s ciljanim vježbama i individualnim planom terapije, Emmett tehnika pomaže djeci da:

🟣poboljšaju stabilnost trupa i položaj kralježnice

🟣lakše održavaju pravilno držanje u školi i tijekom aktivnosti

🟣smanje napetosti uzrokovane dugotrajnim sjedenjem

🟣razvijaju harmoniju pokreta i bolje motoričke obrasce

Nježna, brza i učinkovita – zato je Emmett tehnika naš čest izbor u radu s djecom koja imaju posturalne izazove. Uz pravi pristup i podršku, mala leđa mogu rasti snažno, stabilno i bez boli!

Tokom cijelog mjeseca u našem Centru možete popratiti akciju posvećenu lošem držanju kod djece, više o tome na https://gramamed.hr/savjeti/nepravilno-drzanje-kod-djece-kako-ga-prepoznati-i-sto-uciniti/

11/11/2025

Kako nepravilno držanje utječe na cijelo tijelo?

Možda se pitate: Ako nisam ništa napravila, otkud onda bol? Odgovor je u ravnoteži tijela. Kada se držimo nepravilno, tijelo pokušava kompenzirati taj disbalans – što dovodi do dodatnog naprezanja, trošenja energije i boli.

Posljedice nepravilnog držanja tijela uključuju:

♦Kroničnu bol u vratu, leđima, ramenima ili kukovima.
♦Tenzijske glavobolje (tzv. text neck) zbog stalnog saginjanja glave prema ekranu.
♦Napetost u mišićima leđa i narušenu ravnotežu zglobova.
♦Degenerativne promjene na zglobovima zbog pojačanog pritiska i trošenja hrskavice.
♦Povećani rizik od ozljeda i osjećaj nespretnosti zbog mišićne neravnoteže.

Jedan od temelja lošeg držanja polazi od stopala, stoga je izrazito bitno da obuća bude podržavajuća za stopalo a ne obratno!!

3 stvari zašto nositi anatomsku obuću:
- ublažava tegobe i umor stopala
-podržava pravilno držanje tijela i ravnotežu
-spriječava razvoj deformiteta (npr. hallux)

Zato vaša obuća treba biti udobna i fleksibilna da podupre svodove stopala i ne manje važno da prati trendove.

Povodom toga na našim DANIM OTVORENIH VRATA sutra od 10-12h u našim prostorijama će te moći doći vidjeti, probati i informirati se o Anatomska obuća.hr

🎉Veselimo se susretu s vama sutra kroz cijeli dan od 8-20h na našim DANIMA OTVORENIH VRATA 🎉

11/11/2025

DAN OTVORENIH VRATA: “Kako (ne)pravilno držanje tijela utječe na naše zdravlje?” 🌿

Dragi naši, s veseljem najavljujemo Dan otvorenih vrata naše ordinacije fizikalne terapije – poseban dan posvećen zdravlju, pravilnom držanju i kvalitetnijem životu! 💪

Kada? Sutra 12.11.
Gdje ? Gandhijeva 3, Gajnice

Iskoristite ovu priliku da naučite kako vaše držanje utječe na zdravlje, prepoznate znakove nepravilnog opterećenja tijela i dobijete savjete naših stručnjaka kako poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i spriječiti ozljede.

Osjećate li bol, nelagodu, smetnju i ne znate od kud bi trebalo krenuti naša Dr. Branimira Pašalić stoji vam na raspolaganju u vremenskom periodu od 12-15h za odogovore na vaša pitanja stoga slobodno dođite u naš Centar na dane otvorenih vrata i napravite dobar korak za sebe i svoje zdravlje.

👉 Pratite nas i u sljedećim objavama jer ćemo vam otkrivati zanimljive detalje i aktivnosti koje vas očekuju

10/11/2025

DAN OTVORENIH VRATA: “Kako (ne)pravilno držanje tijela utječe na naše zdravlje?” 🌿

Dragi naši, s veseljem najavljujemo Dan otvorenih vrata naše ordinacije fizikalne terapije – poseban dan posvećen zdravlju, pravilnom držanju i kvalitetnijem životu! 💪

🎉Kako smo već najavili u prošloj objavi da će biti još pogodnosti jedna od tih je da svi koji na DAN OTVORENIH VRATA dođu s nalazom od fizijatra ne starijim od 2 mjeseca ostvaruju popust od -10% na "Bazični paket" te + gratis kontrolu kod naše dr Pašalić nakon provedene terapije. 🎉

Iskoristite ovu priliku da naučite kako vaše držanje utječe na zdravlje, prepoznate znakove nepravilnog opterećenja tijela i dobijete savjete naših stručnjaka kako poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i spriječiti ozljede.

👉 Pratite nas i u sljedećim objavama jer ćemo vam otkrivati zanimljive detalje i aktivnosti koje vas očekuju – od demonstracija tretmana do korisnih savjeta za svakodnevnu brigu o tijelu.

📅 Zabilježite datum 12.11. i
♦ dođite na našu adresu Gandhijeva 3, Gajnice – jer vaše držanje govori više nego što mislite, a mi smo tu da vam pomognemo da se osjećate bolje u vlastitom tijelu!

09/11/2025

Zdrava leđa, siguran rast!

U našoj ordinaciji fizikalne medicine vjerujemo u individualni i sveobuhvatni pristup svakom djetetu.
Pravilno držanje i skladan motorički razvoj temelj su zdravog rasta – zato kombiniramo najučinkovitije manualne tehnike i ciljane vježbe kako bismo postigli najbolje rezultate.

🔹 CLT vježbe (Coordinative Locomotor Training )su medicinske vježbe kojima uključujemo cijelo tijelo u jedinstvene pokrete. Uspostavljaju mišićnu ravnotežu i simetrije (slaba/jaka strana). Grade stabilnost tijela. Olakšavaju držanje i kretanje. Unaprjeđuju koordinaciju. Dovode do brzog povlačenja kronične boli u mišićima i zglobovima.
🔹 Emmett tehnika – nježna, brza i izuzetno učinkovita metoda za oslobađanje mišićnih napetosti, poboljšanje posture i veću udobnost pokreta, bez boli i stresa za dijete.

💛 Kombinacija Emmett tehnike i CLT vježbi daje najbolje rezultate:
✔ bolje držanje
✔ smanjenje napetosti
✔ funkcionalniji pokreti i bolja stabilnost
✔ dijete se kreće slobodnije i lakše

Zajedno stvaramo zdrave navike 🌈

07/11/2025

DAN OTVORENIH VRATA: “Kako (ne)pravilno držanje tijela utječe na naše zdravlje?” 🌿

Dragi naši, s veseljem najavljujemo Dan otvorenih vrata naše ordinacije fizikalne terapije – poseban dan posvećen zdravlju, pravilnom držanju i kvalitetnijem životu! 💪

Tijekom narednih dana otkrivamo vam sve što smo pripremili, a danas vam donosimo prvu veliku pogodnost:

🎉 Svi koji na dan otvorenih vrata kupe specijalistički pregled kod fizijatra ostvaruju popust od 20%!
💡 Pregled možete iskoristiti u roku od tri mjeseca od kupnje.

Iskoristite ovu priliku da naučite kako vaše držanje utječe na zdravlje, prepoznate znakove nepravilnog opterećenja tijela i dobijete savjete naših stručnjaka kako poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i spriječiti ozljede.

👉 Pratite nas i u sljedećim objavama jer ćemo vam otkrivati zanimljive detalje i aktivnosti koje vas očekuju – od demonstracija tretmana do korisnih savjeta za svakodnevnu brigu o tijelu.

📅 Zabilježite datum 12.11. i
♦ dođite na našu adresu Gandhijeva 3, Gajnice – jer vaše držanje govori više nego što mislite, a mi smo tu da vam pomognemo da se osjećate bolje u vlastitom tijelu! 🌟

03/11/2025

S ponosom najavljujemo početak naše mjesečne akcije usmjerene na konzultacije kod naše Dr. Branimira Pašalić, vježbe po CLT konceptu i Emmett tehniku, posebno prilagođene svakom djetetu vezano za loša držanja💪👧🧒

Prije dva tjedna proveli smo anketu među roditeljima i zahvaljujući vašim iskrenim odgovorima dobili smo jasan uvid: postoji stvarna potreba za podrškom, pokretom i ravnotežom u svakodnevnom razvoju djece. 💬❤️

Zato smo osmislili program koji je usmjeren:
✨ poboljšanju držanja i motoričke sposobnosti
✨ oslobođenju napetosti u tijelu
✨ razvijanju samopouzdanje i osjećaja vlastite snage

Za one koje žele znati više https://gramamed.hr/savjeti/nepravilno-drzanje-kod-djece-kako-ga-prepoznati-i-sto-uciniti/

31/10/2025

🌟 OD ponedjeljka, DO kraja mjeseca — KREĆEMO! 🌟
S ponosom najavljujemo početak naše mjesečne akcije usmjerene na konzultacije kod naše Dr. Branimira Pašalić, vježbe po CLT konceptu i Emmett tehniku, posebno prilagođene svakom djetetu vezano za loša držanja💪👧🧒

Prije dva tjedna proveli smo anketu među roditeljima i zahvaljujući vašim iskrenim odgovorima dobili smo jasan uvid: postoji stvarna potreba za podrškom, pokretom i ravnotežom u svakodnevnom razvoju djece. 💬❤️

Zato smo osmislili program koji je usmjeren:
✨ poboljšanju držanja i motoričke sposobnosti
✨ oslobođenju napetosti u tijelu
✨ razvijanju samopouzdanje i osjećaja vlastite snage

📅 Pratite nas jer uskoro objavljujemo više o samoj akciji!
Zajedno stvaramo zdrave navike 🌈

29/10/2025

💪 Zašto je pravilno držanje važnije nego što mislite

Jeste li znali da nepravilno držanje tijela ne utječe samo na izgled, već i na vaše zdravlje?
Dugotrajno sjedenje, pogrbljena leđa ili rad za računalom bez pauze mogu izazvati puno više od neugode – često su uzrok bolova u vratu, između lopatica ili u donjem dijelu leđa. Uz to, mogu se pojaviti i glavobolje, a s vremenom čak i problemi s probavom, disanjem i radom srca.

Kada se tijelo ne nalazi u prirodnom položaju, svaki organ ima manje prostora za rad. To znači da čak i jednostavne svakodnevne aktivnosti mogu postati naporne.
Dobra vijest? Sve se to može popraviti ciljanim vježbama i pravilnim pristupom.

🧘‍♀️ Kako si možete pomoći

Najbolje rješenje za loše držanje su individualne vježbe pod nadzorom fizioterapeuta.
Fizioterapeut će procijeniti vaše trenutno stanje i osmisliti plan vježbi koji je prilagođen baš vama – vašem tijelu, vašem ritmu i vašem vremenu. Redovitim izvođenjem tih vježbi tijelo se postepeno vraća u prirodan, uspravan i zdrav položaj.

Ne zaboravite – pravilno držanje ne donosi samo estetsku promjenu.
Ono znači manje bolova, bolju cirkulaciju, više energije i bolje raspoloženje svaki dan.

🌿 Uložite u svoje držanje – i svoje zdravlje

Pravilno držanje nije samo navika, to je ulaganje u dugoročno zdravlje.
Počnite s malim promjenama, potražite savjet fizioterapeuta i dopustite svom tijelu da se ponovno osjeća lagano, snažno i uspravno.

24/10/2025

Koja je druga emocija, osim boli, koju donosite sa sobom kad dođete k nama?
👉 Strah.

💢 Strah da će boljeti još više.
💢 Strah da terapija neće pomoći.
💢 Strah da će vam netko reći: „S tim ćete morati naučiti živjeti.“

Ali kod nas – strah ne traje dugo.
Naš pristup u fizioterapiji i rehabilitaciji temelji se na razumijevanju vas, a ne samo simptoma.
Čim prepoznamo što vas boli, još brže razumijemo što vas plaši.
To je prvi korak prema pravom oporavku – jer mi liječimo čovjeka, ne samo bol.

U našem centru za terapiju i oporavak, svaki tretman je prilagođen vama.
Bilo da dolazite zbog kronične boli, napetosti, ozljede ili emocionalnog tereta koji prati bol – dobrodošli ste sa svim emocijama koje nosite.
Mi smo tu da ih razumijemo. I da ih zajedno prevladamo.

Zakažite svoj termin danas i napravite prvi korak prema oporavku.