Gramamed

17/02/2026

🎉 Pogodnost za umirovljenike! 🎉

Jeste li znali da tokom mjeseca veljače naši umirovljenici imaju određene pogodnosti uz pregled.

U peroidu od 1.2.-28.2. kod nas u Centru naši umirovljenici mogu ostvariti pogodnost od -10 % na Bazični paket fizikalne terapije

🔹 Redovna cijena: 509,47EUR
🔻 Cijena s 10% popusta: 458,52 EUR

📍 na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice
ili želite više informacija, slobodno pitajte
➡️putem info@gramamed.hr i 099 2659479.

📅 Zakažite termin već danas!

Mi razumijemo vašu bol !

14/02/2026

Ljubav prema sebi kao prioritet, jer tada počinjemo osluškivati svoje tijelo 🦋⬇️

11/02/2026

🎉 Pogodnost za umirovljenike! 🎉

Brinete o svom zdravlju i tražite stručnu pomoć?

Iskoristite posebnu ponudu i obavite specijalistički pregled kod naše iskusne fizijatrice Dr. Branimira Pašalić – po sniženoj cijeni za umirovljenike! 💆‍♂️💆‍♀️

🎯 U sklopu pregleda:
✔️ Detaljna procjena stanja lokomotornog sustava
✔️ Individualni savjeti i preporuke
✔️ Plan fizikalne terapije prema vašim potrebama

🔹 Redovna cijena: 94,74 EUR
🔻 Cijena za umirovljenike: 70,58 EUR

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

07/02/2026

Zašto se javlja bol kad tijelo gubi ravnotežu u pokretu?

Jedna od najčešćih rečenica koju spominjemo tokom svog radnog tjedna je da je stvar u ravnoteži kako u ravnoteži između posla i odmora tako i u ravnoteži našeg tijela.

Zašto je to bitno i kako to postići možete pročitati u našem blogu!⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Zašto se javlja bol kada tijelo gubi ravnotežu u pokretu? Blog Bol u leđima i vratu – kako vratiti pokret bez boliKoliko p**a ste osjetili bol u leđima nakon dugog sjedenja, da vam koljena „zapinju“ na stepenicama ili da vam ramena postanu tvrda poput kamena? Većina ljudi pomisli: „Slab...

06/02/2026

Danas i ja nosim crveno- za zdravlje i vitalnost žena!
💃🪄🍀

03/02/2026

💥Boli vas donji dio leđa ili k*k?

Gotovo svakodnevno nas pitate jel to bol od k*ka ili križa pa vam želimo pojasniti:

Bol u križima:
➡ Osjeća se u donjem dijelu leđa
➡ Može se širiti prema stražnjici ili niz stražnju stranu noge
➡ Pojačava se pri dugom sjedenju, savijanju ili dizanju tereta
➡ Često je povezana s problemima kralježnice (disk, mišići, zglobovi)

Bol u k*ku:
➡ Osjeća se duboko u preponi, bočno u k*ku ili stražnjici
➡ Može zračiti prema bedru ili koljenu
➡ Pogoršava se pri hodanju, penjanju uz stepenice ili ustajanju iz sjedećeg položaja
➡ Često je znak problema sa zglobom k*ka (artroza, upala, burzitis)

🔍 Zašto je važno razlikovati?
Pravilna dijagnoza = pravilan tretman = brži oporavak 💪

📞 Ako niste sigurni što uzrokuje vašu bol – javite nam se za savjet ili pregled!
👩‍⚕️ Vaše zdravlje počinje razumijevanjem simptoma.

Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol !

31/01/2026

✨ Što vam tijelo prvo poruči kad ste umorni?

Nekad mislimo da možemo „izgurati još malo“… ali tijelo uvijek prvo pošalje znakove. 👇

😴 1. Pospanost i manjak energije
Ustanete, a kao da niste ni spavali.

🤯 2. Magla u glavi
Teško se fokusirate, sve zaboravljate, mozak radi na pola snage.

😤 3. Nervozno raspoloženje
Sitnice vas izbace iz takta, a ni sami ne znate zašto.

🤕 4. Glavobolja i napetost u tijelu
Ramena tvrda, vrat boli, tijelo „puca“ od umora.

🤧 5. Slabiji imunitet
Kad ignorirate umor predugo, tijelo se brani tako što se razboli.

Umor nije lijenost. Umor je poruka.
Slušajte tijelo — odmorite se. ❤️



-----------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈

25/01/2026

Imate 35 godina i “presjeklo vas je” u leđima?

Bol se spušta niz nogu, jedva se dižete, hodate s naporom…
A obaveze ne staju. ❌
Mala djeca, kućanski poslovi, posao koji ne može čekati.
I uz sve to – strah, neizvjesnost i pitanje: što sad?

Ako prepoznajete ove simptome:
✔ jaka bol u donjem dijelu leđa
✔ bol koja se širi niz nogu (ishijalgija / diskus hernija)
✔ ukočenost, slabost, nemogućnost normalnog kretanja
✔ potreba za hitnim bolovanjem i brzim oporavkom

👉 Niste sami – i ne morate prolaziti kroz to sami.

U našem centru fizikalne medicine i rehabilitacije pomažemo vam da:
🔹 smanjite bol u leđima i nozi
🔹 ponovno se normalno krećete
🔹 što prije se vratite poslu i svakodnevnom životu
🔹 dobijete jasan plan terapije i oporavka

Radimo ciljano i individualno, kombinirajući:
• fizikalnu terapiju
• manualne tehnike
• vježbe za kralježnicu

🎯 Naš cilj nije samo da bol prođe – nego da se vrati kontrola nad vašim tijelom i životom.

Ako vas leđa “uhvate” baš onda kad si to najmanje možete priuštiti –
javite nam se na vrijeme.
Brži dolazak = brži oporavak.

👉 Vaša leđa. Vaše zdravlje. Vaš povratak normalnom životu.
-----------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈

19/01/2026

Siječanj je vrijeme za povratak ravnoteži, otpuštanje napetosti i nježan reset nakon svega što je bilo prošle godine.

Učinite nešto novo za sebe na početku godine.
Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
👉 Napravite prvi korak prema tijelu bez boli – rezervirajte termin.
------------------------------------------------------------------------
Centar Gramamed mjesto je gdje vam pomažemo pronaći najbolje rješenje za bol u kralježnici, napetost u mišićima i ukočenost zglobova.
Naše radno vrijeme je od pon- pet 7- 20 sati, na adresi Ul.M. Gandhija 3, Zagreb- Gajnice, a kontaktirati nas možete putem info@gramamed.hr i 099 2659479.
Mi razumijemo vašu bol!
Njegujte svoje zdravlje jer ono je vaše najvrjednije blago! 🌈

16/01/2026

💢Bol u križima koja se širi niz obje natkoljenice – česta priča kod aktivnih osoba u srednjim godinama💢

Gospođa u srednjim godinama, aktivna, redovito hoda i brine o svom zdravlju, javila nam se zbog boli u križima koja se spušta niz obje natkoljenice, uz izraženije tegobe pred kraj radnog dana.
Iako se kreće i vježba, bol se s vremenom počela pojačavati i ograničavati svakodnevno funkcioniranje.

👉 Upravo ovdje je važno naglasiti:
sama tjelovježba nije uvijek dovoljna ako postoje funkcionalna ograničenja, prenapetosti i poremećaji u radu mišića i zglobova.

Kako mi to radimo?

Kod ovakvih stanja ne radimo samo klasične procedure fizikalne terapije, već terapiju prilagođavamo osobi:

✔ individualna procjena
✔ fizikalna terapija za smanjenje boli
✔ specijalne manualne tehnike za rasterećenje križnog dijela i natkoljenica
✔ ciljane terapijske vježbe
✔ edukacija za rasterećenje tijekom radnog dana

🔹 Upravo kombinacija procedura i specijalnih tehnika daje najbolje i dugotrajnije rezultate, zbog čega preporučujemo terapijske pakete

📌 Paketi omogućuju:

kontinuitet terapije

bolju kontrolu simptoma

dugoročno smanjenje boli

povratak svakodnevnim aktivnostima bez nelagode

📩 Ako i vi imate bol u križima, bol niz noge ili pojačane tegobe nakon radnog dana, javite nam se za procjenu i savjet.

Vaše tijelo zaslužuje cjelovit pristup – ne samo brzo rješenje.

12/01/2026

♦Tri jednostavna načina da olakšate bol u vratu!♦

Bol u vratu može biti rezultat stresa, lošeg držanja ili predugog sjedenja.

Evo tri brza i efikasna načina da si pomognete:

1️⃣ Lagano istezanje – Blago nagnite glavu na jednu, pa na drugu stranu, zadržite po 15 sekundi. Ovo pomaže da opustite napete mišiće.

2️⃣ Pravilno držanje – Dok radite za računalom, držite ekran u visini očiju i izbjegavajte saginjanje. Pravilno držanje smanjuje opterećenje na vrat.

3️⃣ Toplina ili masaža – Topli oblozi ili blaga masaža mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti ukočenost.

Isprobajte ove savjete i recite nam – šta vama najviše pomaže kod bola u vratu?

Najbitnije je da ste redoviti u primjeni najmanje 5 dana kako bi ste primjetili rezultate, ako je bol iza toga i dalje prisutna potrebno je zakazati termin kod fizijatra.

09/01/2026

❄️ Zima je rekla svoje – a leđa pamte sve!
Ako ste ovih dana:
✔️ lopatali snijeg kao da trenirate za olimpijadu
✔️ „malo“ prokliznuli na ledu
✔️ ili se ujutro jedva ispravili iz kreveta

…možda vam leđa šalju jasnu poruku 👉 vrijeme je za relaksaciju.
Početak godine ne mora boljeti – osim ako ignoriramo signale koje nam tijelo daje.

📌 U našem blogu donosimo 3 glavna simptoma križobolje koja se ne bi trebala zanemariti.
Pročitajte i saznajte kada je vrijeme stati, odmoriti i potražiti pomoć 👇
🔗

Križobolju nazivaju i "bolesti stoljeća". Zanimljiv je podatak kako je čak 75% osoba barem jednom prošlo to iskustvo. Zauzima visoko 2. mjesto ljestvice najčešćih razloga odlaska vašem obiteljskom liječniku.