BEZ BOLI - Privatna praksa fizikalne terapije Zlatko Kercel

17/11/2025

16/11/2025

Osjećate ukočenost, bol ili napetost koja vas prati iz dana u dan?
Masaža u praksi Bez Boli više je od običnog opuštanja – to je terapijski pristup koji ciljano djeluje na mišiće, zglobove i živčani sustav.

Naši tretmani kombiniraju:
✔️ Kiropraktiku za bolju pokretljivost kralježnice
✔️ Manualne tehnike za dubinsko opuštanje mišića
✔️ Vježbe za stabilnost i dugoročno olakšanje
✔️ Dekompresiju za smanjenje pritiska na kralješke i živce

Svaki tretman je potpuno individualan, prilagođen vašim tegobama i ciljevima.
Ako želite manje boli, više lakoće u pokretu i tijelo bez napetosti – tu smo da vam pomognemo.

Rezervirajte termin i napravite prvi korak prema tijelu koje funkcionira bez boli. 💆‍♂️💆‍♀️

14/11/2025

Dekompresija kralježnice nije samo još jedan tretman – to je ciljano, stručno vođeno rasterećenje koje vašoj kralježnici daje priliku da se oporavi, regenerira i ponovno funkcionira bez boli.

Kod svakodnevnog sjedenja, stresa i ponavljajućih pokreta, diskovi između kralježaka trpe stalni pritisak. S vremenom se smanjuje prostor između kralježaka, javlja se zatezanje, utrnulost i bol koja često zrači u nogu ili ruku.
Dekomprecija djeluje upravo na uzrok – nježno, kontrolirano istezanje stvara dodatni prostor u kralješničkim segmentima, potiče cirkulaciju i vraća diskovima njihovu prirodnu funkciju.

Ovaj tretman posebno se preporučuje kod:
✔️ hernije diska i protruzija
✔️ ishijasa i bolova koji se šire u nogu
✔️ kronične boli u donjem dijelu leđa
✔️ bolova u vratu i ramenima
✔️ ukočenosti nakon dugotrajnog sjedenja
✔️ degenerativnih promjena (spondiloza)

Prednost dekompresije je ta što je neinvazivna, potpuno prilagođena svakom pacijentu i često donosi olakšanje već nakon nekoliko tretmana.
Tijelo dobiva prostor koji mu je nedostajao — a vi dobivate pokretljivost, fleksibilnost i život bez stalnog pritiska u tijelu.

Ako osjećate da vas bol ograničava u svakodnevici, dekompresija kralježnice može biti ključni korak prema trajnom rješenju.
Stručna procjena i individualan pristup uvijek su prvi korak prema terapiji koja donosi rezultate.

11/11/2025

09/11/2025

🦶 Zdravlje stopala – temelj bezbolnog kretanja 🦶

Naša stopala nose cijelu težinu tijela svakog dana, ali često ih uzimamo zdravo za gotovo – sve dok ne zabole. I upravo tada shvatimo koliko su važna za svaki naš korak.

U praksi Bez Boli, često susrećemo pacijente koji pate od bolova u leđima, koljenima ili kukovima – a pravi uzrok krije se u nepravilnom opterećenju stopala.
Svaki mišić, zglob i tetiva u tijelu povezani su u lanac – ako karika u stopalu ne funkcionira pravilno, cijeli lanac trpi.

👣 Najčešći problemi koje vidimo:
– spušteno ili visoko stopalo
– bol u peti (plantarni fascitis)
– metatarzalgija (bol u prednjem dijelu stopala)
– kriva obuća i loša postura

💡 Rješenje? Individualna procjena, ciljane vježbe za stabilnost i mobilnost te edukacija o pravilnom hodu i obući.
Kroz terapiju i prilagođene vježbe vraćamo ravnotežu tijelu – od stopala prema gore.

Jer zdravo stopalo znači lak korak, bolju posturu i manje boli u cijelom tijelu.
Ako osjećate bolove koji se vraćaju, možda nije problem tamo gdje boli – nego u korijenu svakog pokreta: u vašim stopalima.

07/11/2025

💆‍♀️ Bez boli – uz pravu terapiju!
Maitland terapija pomaže kod kroničnih bolova, ukočenosti i ograničene pokretljivosti.
Preciznim manualnim tehnikama vraćamo ravnotežu tijelu, smanjujemo bol i poboljšavamo funkciju kralježnice i zglobova.

👉 Za život bez boli – povjerite se stručnjacima.

05/11/2025

Znaš li da tvoje držanje utječe na puno više od samog izgleda?

Većina ljudi misli da je loše držanje samo estetski problem – spuštena ramena, pogrbljena leđa, bol u vratu… No, istina je puno dublja. Kada je kralježnica stalno u neprirodnom položaju, tijelo počinje trpjeti na svim razinama.

😮 Evo što se zapravo događa:

Disanje postaje pliće – dijafragma ne može raditi punim kapacitetom, pa tijelo prima manje kisika.

Probava se usporava – pritisak na trbuh utječe na rad crijeva i želuca.

Cirkulacija slabi – mišići i organi ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari.

San postaje nemiran – tijelo ne može pronaći udoban položaj, a napetost u mišićima ostaje i noću.

Ali dobra vijest? 💪
Ispravljanje držanja ne traži čuda – već dosljednost i male korake.
Redovitim fizioterapijskim tretmanima i ciljanim vježbama možeš:
✅ Osloboditi napetost u vratu i ramenima
✅ Povećati kapacitet pluća
✅ Poboljšati probavu
✅ Spavati mirnije i buditi se odmoran

💚 U Bez Boli vjerujemo da dobro držanje znači dobar život.
Tvoje tijelo pamti svaku tvoju naviku – nauči ga da hoda, sjedi i spava bez boli.

📍 Rezerviraj svoj termin i napravi prvi korak prema ravnoteži tijela i duha.
👉 www.bezboli.hr

05/11/2025

Od ovog trenutka imam 9 tis. pratitelja! Hvala vam na kontinuiranoj podršci. Bez vas to ne bi bilo moguće. 🙏🤗🎉

03/11/2025

Znate li što su CLT vježbe i zašto su toliko važne za zdravlje vašeg tijela? 🤔💪
Ako niste sigurni, obavezno pogledajte video do kraja — možda otkrijete baš ono što vam treba!
Pratite nas za još korisnih savjeta iz svijeta fizioterapije 🙌

01/11/2025

🩵 Sve počinje dobrim pregledom.
U Privatnoj praksi fizikalne terapije Bez Boli, pristupamo svakom pacijentu individualno, uz detaljnu sveobuhvatnu procjenu tijela koja otkriva uzrok ograničene pokretljivosti, bolova ili napetosti.

🔹 Analiziramo držanje, mišićnu ravnotežu i pokrete zglobova
🔹 Prepoznajemo uzroke, a ne samo posljedice
🔹 Kreiramo personalizirani plan terapije i vježbi

Naš cilj? Da se ponovno krećete slobodno, bez boli i s lakoćom. 💪
Briga o vašem tijelu nije luksuz – to je ulaganje u kvalitetu života. 🌿

📍 Posjetite nas u Zagrebu
🌐 www.bezboli.hr