Doula Sanja Bukač Štritof

14/11/2025

🩷RADIONICE PRIPREME ZA POROD I BABINJE ZA TRUDNICE I PARTNERE U PORODU!

Prijavite se već danas putem maila: sanjadoula1@gmail.com

Radionice mogu biti grupne ili individualne ako vam tako više odgovara! 🍀🍀🍀

14/11/2025

Što je o sluzni čep?🧼🧼🧼

Nekoliko dana (nekad i tjedana) prije poroda, vrat maternice će se stanjivati i omekšavati, a sluzni čep će iskliznuti kroz rodnicu (ponekad u komadićima, a ponekad zaista kao čep).

Ako primjetite nelagodu, vlažnost ili skliskost u intimnom području otići ćete u kupaonicu i provjeriti što je posrijedi.

Sluzni čep može biti prošaran žilicama ili može izaći uz blagu sukrvicu, no neka Vas on ne brine.

Održavajte svakodnevnu higijenu, koristite higijenske uloške i nosite prozračno donje rublje.

Poveznica na cesta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja

13/11/2025

Pospremanje kuće u danima prije poroda, da ili ne?
⌛️🛎️🧼🧽🧺🧴🛎️🪠🧹⌛️

Kako se približavate terminu poroda, tako počinjete osjećati veliku želju da svoju kuću prilagodite i pripremite za dolazak prinove.

Najčešće takvu pojavu nazivaju gniježđenjem i ona je potpuno normalna u danima prije poroda.

Kako se ne bi pretjerano umarali i trošili energiju, predlažem da većinu priprema i kupnji obavite ranije, a u samom finišu obavite tek preostale sitnice.

Ukoliko imate mogućnost, organizirajte za sebe svu potrebnu pomoć za dane nakon poroda. Sretno!

Poveznica: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja

13/11/2025

Stalno sam umorna, je li to normalno? 🩷

Kroz cijelu trudnoću Vaše tijelo dodatno radi. Na samom početku proizvodi hormone i dodatnu količinu krvi koja opskrbljuje dijete hranom. Pojačava se rad srca kako bi se prilagodilo ubrzanom protoku krvi. Mijenja se način iskorištavanja vode, bjelančevina, masnoće, ugljikohidrata.

Velika razina progesterona čini Vas pospanom. Morate računati i s tim da kroz cijelu trudnoću nosite i dijete. Odmarajte se kada osjetite da Vam je odmor potreban. Popijte nešto fino i toplo.

Sve dodatne obveze pokušajte svesti na minimum. Vježbajte i gibajte se koliko možete. Hranite se pravilno, a ako ne znate kako, potražite savjet nutricionista ili se sami educirajte o zdravoj prehrani.

Poveznica: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja

09/11/2025

Drage trudnice, partneri, prijatelji…. ❤️

želite li se informirati i pronaći sve na jednom mjestu:

- odgovore na česta pitanja;
- radionice za trudnice, partnere, bake i djedove;
- poveznice na važne institucije, hitne službe, patronažu, savjetovališta;
- pakete za trudnice i partnere;
- savjete liječnika;
- kontakt svoje Doule;
- preporuke partnera;
- 10 + godina iskustva u svim Zagrebačkim rodilištima;
- poklon bonove;
- individualne susrete;
- SOS noć/dan,
- predloške za plan poroda;
- popise za rodilište;
- darove …..

Posjetite web stranicu https://www.doulasanja.com/ i saznajte sve na jednom mjestu.

Pratite me na FB stranicama:
Doula Sanja Bukač Štritof
Doula Zagreb
Mamma&mammi

Instagram profilu:
Doula Sanja Bukač Štritof

Ili jednostavno pomognite u odabiru i prosljedite trudnoj prijateljici, susjedi, sestri, šogorici, kolegici i pomognete joj u odabiru.

Kontaktirajte me na: sanjadoula1@gmail.com

Veselim se susretu sa svima vama!

Vaša Doulica🍀

Poveznica na česta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja/

Tiha pratnja kroz trudnoću, na porodu i u perijodu babinja �

09/11/2025

Ponekad ne vidim stepenicu ili se spotaknem... 👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀

Ako se osjećate nespretno ili neusredotočeno, pripazite! No ukoliko slučajno i dođe do pada i uhvati Vas panika, svakako imajte na umu da se na početku trudnoće maternica nalazi iza zdjelične kosti i potpuno je zaštićena, a kroz nastavak trudnoće Vaše je tijelo tako koncipirano da zaštiti dijete u Vama. Zidove maternice štite čvrsti mišići, a plodova voda oblaže dijete poput jastuka sa svih strana. Ozljeda bi trebala biti toliko ozbiljna da prvo jako našteti Vama, pa tek onda djetetu. No ukoliko imate osjećaj da s djetetom nešto nije u redu -svakako posjetite svog liječnika.

Poveznica na česta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja/

09/11/2025

Vrti mi se i ne osjećam se dobro.😵‍💫😵‍💫😵‍💫

Ova stanja mogu nastati zbog promjena u krvotoku poradi pritiska maternice na krvne žile u leđima i zdjelici. Česta pojava u ranoj trudnoći može biti nizak šećer u krvi te premalo crvenih krvnih zrnaca. Posebno teško bi Vam moglo biti u drugom tromjesečju kada su krvne žile proširene zbog djelovanja hormona, a volumen krvi još nije dovoljno povećan. I na kraju - umor, glad, stres, šećerna bolest, tlak - mogu dovesti do nesvjestice ili vrtoglavice.

Poveznica na česta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja/

09/11/2025

Vrtim se cijelu noć i imam intenzivne snove…

Nemirni snovi, noćne more i aktivnosti u snu normalni su kroz trudnoću. U vrijeme velikih promjena u Vašem životu snovi Vam se mogu činiti kao jako intenzivni i čudni, no oni su normalni. Vaš um će tijekom noći obrađivati informacije, one svjesne i one nesvjesne. Vaši snovi biti će odraz Vaših doživljaja i uznemirenosti oko važnih događaja koji Vas svakodnevno prate i koji će se događati u razdoblju koje slijedi.

Poveznica na česta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja/

09/11/2025

Putovanje u trudnoći - da ili ne? ✈️🚘🚄

Najbolje vrijeme za putovanje tijekom trudnoće je drugo tromjesečje. Manji je rizik od pobačaja ili prijevremenog pobačaja, tijelo se prilagodilo promjenama kroz trudnoću, nemate više mučnine i vrtoglavice i još uvijek ste dovoljno vitalni i možete se kretati bez većih poteškoća. Ukoliko pak imate većih poteškoća ili komplikacija u trudnoći kao što su bolesti srca, krvnih žila ili ste imali poteškoće u prijašnjim trudnoćama, najbolje je da se o svemu savjetujete sa liječnikom. Ako ste se odlučili za put i putujete automobilom evo nekoliko smjernica koje će vam olakšati put… Budite vezani tijekom vožnje, postoji pravilan način vezanja pojasa a to je tako da jedna traka prelazi koso iznad vašeg trbuha, ona se u donjem dijelu nalazi sa strane uz trbuh i putuje u gornjem dijelu između vaših dojki, a druga iznad vaših bedara. S vremena na vrijeme zaustavljajte se tijekom vožnje kako bi se uspravili, istegnuli i kako bi Vam vožnja bila lakša i ugodnija. Ograničite vrijeme u automobilu na maksimalno šest sati. Kada stanete, posjetite toalet i lagano prošećite.

Poveznica na česta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja/

09/11/2025

Pojačana pigmentacija - moraju li je dobiti sve trudnice?

Uglavnom da, a to ćete primijetiti i na bradavicama koje će potamniti u cijelom dijelu ili samo u nekim dijelovima. Sredstva koja bi izbijelila kožu na potamnjelim dijelovima izbjegavajte jer nisu dobra ni za Vas ni za Vašu bebu. Nakon porođaja tamnija pigmentacija se gubi, tako da budite mirni i strpljivi.

Poveznica na česta pitanja: https://www.doulasanja.com/cesta-pitanja/

05/11/2025

Kada ti je teško, kada se osjećaš kao da si upala u neku rupu, kada nije baš tvoj dan, uvijek možeš popiti kakao ili nešto što ti odgovara sa svojom prijateljicom ili svojom doulom.

Ako se želiš pripremiti za porod i babinje javi se i dobiti ćeš informacije iz prve ruke!

Poveznica: https://www.doulasanja.com/

05/11/2025

Tvoj najbolji prijatelj uvijek je raspoložen za šetnju, kroz trudnoću dobro je gibati se i ostati u formi ( naravno ako te liječnik nije drugačije savjetovao), kada porođaj krene također šećemo, gibamo se, koliko i kako nam paše, gibanje umanjuje bolove, pomaže bebi da se spusti prema dolje i opušta nas.

Ako se želiš pripremiti za porod i babinje javi se i dobiti ćeš informacije iz prve ruke!

Poveznica: https://www.doulasanja.com/