Medical Yoga Centar

19/11/2025

Dragi naši muški i svi koji se tako osjećate, mi vas nismo zaboravili danas i sretan vam vaš dan 🥳🥳😎😎

18/11/2025

Sa svih strana slušamo i čitamo o važnostima tjelovježbe i znamo odavno da je pokret = život. I je! No tijelo nije samo dio do glave. Tijelo su i naš trup i noge, ruke, trbuh, leđa, ali i lice.

🌀 Ova će radionica upravo biti posvećena mišićima lica.

Ima ih preko 50 i možemo na njih utjecati vježbom kao što to činimo za bilo koji dio tijela.
Čuti ćete o tome što se događa sa našim licem starenjem, kako izražavanje emocija djeluje na mišiće lica, ponešto o mimici i naravno odvježbati ćemo i na kraju opustiti lice jednostavnim pokretima samomasaže.

Radionica je namjenjena svima i biti ćete vođeni kroz svaki pokret. 😊

Vodi vas naša: MMirjana Ivanović Šoška🥰

03/11/2025

🤩 Najzabavnija radionica je opet tu 🤩

Želite li provesti ugodne trenutke sa svojim partnerom ( prijateljem, sestrom, suprugom, dečkom, mamom…) malo na drugačiji način?

Umjesto na kavu ili poklon za rođendan, pozovite ili poklonite svojem partneru radionicu - Jogu u paru!

Povežite se pokretima - yoga asanama i naravno lijepo se zabavite s nama - svojim voditeljima.
Kroz ovu radionicu pokušat ćemo izvesti asane za koje niste niti pomislili da ih možete napraviti u paru😃

Cilj:
✅ Povezati se sa partnerom osluškujući disanje i poštivajući mogućnosti izvedbe pokreta drugoga.

Vježbe u paru:
👉 Obuhvaćaju cijelo tijelo,
👉 Pomažu vam za održavanje ravnoteže, povećanje fleksibilnosti, snage, razvoj povjerenja i povezivanje s partnerom kroz pokret.

Završavamo radionicu sa ugodnom yogom nidrom 😊
Dođite, zabavite se, a mi ćemo vam izmamiti osmijeh na lice i na kraju vas zasluženo opustiti!

01/11/2025

Sjećanja čine vječnost ❤
Neka nam današnji dan bude samo podsjetnik da se sjetimo češće svih onih, nama dragih ljudi, koji nisu više s nama.

31/10/2025

Vrijeme za sebe ćete uvijek imati. Ili će to biti vašom odabirom ili će vam se nametnuti. Savjetujemo da ipak bude vašim odabirom.

Želite li vježbati s nama? Odlično! Pogledajte što sve nudimo:🌀 "Online Yoga+" sa Dariom:https://www.dariomiskovic.com/online-yoga🌀 Grupni satovi na 5 loka...

21/10/2025

Često se postavlja pitanje- što je zapravo meditacija?
Postoji mnogo objašnjenja i definicija meditacije, pa je ona samim time dosta često pogrešno ili nejasno interpretirana.

Kroz ovu radionicu pokušat ćemo vam najjednostavnije odgovoriti na to pitanje, također i objasniti zašto je dobro meditirati, koji su učinci meditacije, u kojem položaju meditirati, koliko dugo meditirati, kako uspješno uvesti meditaciju u svoju redovnu praksu, itd..

Na radionici prolazimo:
👉 Kratku teoriju o meditaciji
👉Prilagođeni flow set vježbi kako bi pripremili um i tijelo za meditaciju
👉 Vježbe meditacije s najjednostavnijim i jasnim tehnikama kako bi svatko od vas uspješno odradio meditaciju i postigao njezine efekte

Dođite, probajte, opustite se i zabavite... Jer ako uspješno meditirate i samo par minuta puno ste toga dobroga učinili za sebe!

Vdimo se 🥰

13/10/2025

Vježbe za mišiće zdjeličnog dna: Kako ih raditi i zašto su važni?

Kada izgovorimo mišići zdjeličnog dna vjerojatno ne osjećate neko ushićenje ili euforiju, ali kada vam kažemo zašto su bitni i što se njihovim jačanjem u vašem životu može promijeniti postati će vam itekako važni!

Svojim izgledom podsjećaju na broj osam, a zatvaraju tri otvora na našem tijelu – uretru, a**s i rodnicu. Funkcija im je i zadržati naše organe na mjestu kod povećanog pritiska na trbušnu šupljinu koji može nastati ako kihnemo, zakašljemo se ili nosimo težak teret.

Važno je naglasiti da su jednako važni i kod žena i muškaraca, a evo i kako:

Dobrobiti vježbi za žene:
👉 Bolji tonus mišića rodnice nakon porođaja
👉 Uspješnije zadržavanje mokraće
👉 Bolja prokrvljenost genitalnog područja – povoljni utjecaj na seksualni život

Dobrobiti vježbi za muškarce:
👉 Prevencija inkontinencije
👉 Smanjenje broja prečestih odlazaka na wc
ublažavaju se bolovi i otečenost izazvani povećanjem prostate, a povoljan je i učinak u liječenju upale prostate
👉 Bolja prokrvljenost genitalnog područja - bolji seksualni život zahvaljujući jačoj erekciji

Na ovoj radionici ćemo vam pokazati i naučiti vas kako ih možete jačati sami, svaki dan, bilo gdje, te tako poboljšati kvalitetu života.

Biti će zabavno i korisno, dođite 🥰

07/10/2025

Radionica yin yoga za cijelo tijelo zamišljena je kao prva u nizu od 4 radionice yin yoge, koje će se održati tijekom 2025./2026. godine.

1. Radionica: Yin yoga za cijelo tijelo (11.10.2025.)
2. Radionica: Yin yoga za kralježnicu
3. Radionica: Yin yoga za kukove
4. Radionica: Yin yoga za rameni obruč

Svaka od radionica yin yoge može se pohađati zasebno, nevezana jedna na drugu, a mogu se pohađati i sve četiri kao ciklus radionica s istom glavnom temom.

🌀 Što je uopće yin yoga i kome je namijenjena?
Yin yoga je vrlo polagana vrsta yoge, koja je upravo zbog svoje „sporosti“ namijenjena svim dobnim skupinama, ljudima oba spola i vrlo različitih energija. Kao spora i statična vrsta yoge ona primarno cilja naše vezivno tkivo (ligamente, tetive, zglobne kapsule, hrskavicu i fasciju), a ne mišiće. Stoga tijekom vježbanja yin yoge u pozicijama ostajemo minimalno 2, a obično 4 minute kako bi se naša vezivna tkiva počela istezati.

🌀 Čemu služi yin yoga?
Yin yogom pospješujemo svoje zdravlje te pojedine dijelove tijela oslobađamo od boli nakupljene upravo u tim dijelovima tijela (donji dio leđa, kukovi, ramena, vrat, glava, itd.).

🌀 Hoću li moći izvesti baš svaku asanu na radionici?
U yin yogi postoji vrlo mnogo modifikacija pojedinih poza, tako da će svaki polaznik dobiti svoju modifikaciju asane koju može izvesti.

🌀 Kako izgleda radionica yin yoge?
Radionica je spoj teorijskog dijela (cca. 15 min) i praktičnog vježbanja (cca. 75 min). Nakon vježbanja će biti prilike za postavljanje pitanja i kratak razgovor.

🌀 Zašto da baš ja dođem na radionicu yin yoge?
Yin yogu vježbamo kako bismo (p)ostali zdravi – naime, pomoću yin yoge svoje tijelo oslobađamo eventualno prisutnih bolova, umirujemo svoj um, te se u ovom brzom svijetu u kojem živimo ponovo povezujemo sa svojim umom i sa svojim tijelom.

🌀 Što da ponesem na radionicu yin yoge?
Udobnu i toplu odjeću, s obzirom na dugo zadržavanje u pojedinim pozicijama, te prostirku za vježbanje ili veliki ručnik.

🌀 Tko je voditeljica radionica yin yoge?
dr. sc. Irena Lasić, prof. izvrsni savjetnik, voditeljica yin yoge te ostalih oblika yoge

Vidimo se 🥰