PowerHouse studio

PowerHouse studio PowerHouse je studio za tjelovježbu i brigu o zdravlju i tijelu. Individualan pristup klijentima.

20/02/2026

Potpuna prisutnost i precizno angažiranje stabilizacijski mišića neizostavno je na Arm Chairu.

Spravi koja ne izgleda zahtjevno, no opruge znaju zavarati 😉

Vježbe na Arm Chairu grade snagu iz dubine, polako transformiraju držanje i donosw postignuće puno bolje ravnoteže u svakodnevnom kretanju.

Sjedalica za vježbanje ruku u kojoj uz same ruke aktivno radi cijeli trup. Izvrstan aparat za osobe s poteškoćama u gornjem dijelu tijela.

11/02/2026

Ladder Barrel nas podsjeća na ljepotu slobode pokreta ❤️
Ova sprava savršeno prati liniju tijela, a vježbanje na Ladder Barrelu, između ostaloga, omogućava duboko istezanje koje otvara prsa i oslobađa napetost. 💫

​"Promjena se događa kroz pokret, a pokret liječi", kaže Joseph Pilates.

Pokrenimo se ❤️_.1994

05/02/2026

EDUKACIJA Pilates Reformer, od 14.03.2026.
📍PowerHouse studio, Zagreb.

Pilates Reformer edukacija je cjelovit, sustavan i dubinski edukacijski program za buduće i aktivne instruktore koji žele raditi kvalitetno, sigurno i individualizirano – utemeljeno na originalnoj Pilates metodi Josepha Pilatesa, uz integraciju suvremenih znanstvenih spoznaja.

☝🏻Fokus je na individualizaciji – učimo vas kako procijeniti klijenta i sigurno mu prilagoditi svaki pokret.

Edukacija se provodi kroz 5 intenzivnih vikenda (subota i nedjelja) uživo:
1. prvi vikend - uvodni modul
2. tri vikenda zaredom vježbe na Reformeru kroz basic, intermediate i advanced razine,
3. zadnji, 5. vikend, završni pismeni ispit i praktični ispit – polaznik vježba i vodi jedan sat klijentu.

RAD UŽIVO
Edukacija se temelji na izravnom prijenosu znanja u studiju, radu u paru i praktičnom vođenju sati.
Uz edukaciju dolazi i skripta koja služi kao trajni alat u radu.

Polaznici koji uspješno prođu i završe edukaciju dobivaju certifikat o završenoj edukaciji.

Edukaciju vodi Sanja Kovačec, certificirana instruktorica klasične metode. Sanja je znanje stjecala od izravnih učenika Josepha Pilatesa (druga generacija), uključujući imena poput Jaya Grimesa i učenika Romane Kryzanowske.
Njezin pristup osigurava učenje izvorne metode, uz suvremenu nadogradnju za rad s dijagnozama i specifičnim potrebama klijenata.

‼Za dodatne informacije, pitanja i prijave nam pišite na mail: sanja@pilates.hr ili nas nazovite na 091 666 8688.
Vidimo se😊

02/02/2026

U izvornom pilatesu, Pedi Pole je aparat kojim ćemo raditi na pravilnoj posturi.
Ne jurimo. Polako!

Koliko njegov izgled može zavarati i činiti se jednostavnim, vježbe na ovom aparatu zahtijevaju besprijekornu stabilnost i nema mjesta kompromisima u pokretu.

​Vježbajući na Pedi Poleu radimo na:
🤍 preciznom poravnanju kralježnice i otvaranju ramenog obruča,
💜 dubinski aktiviralo trup kontroliranim radom ruku,
🤍 balans, balans i opet balans. Radimo na balansu lijeve i desne strane tijela osvještavajući i najsitnije simetrije.

​Fokus nam je na kvaliteti i svjesnosti pokreta, jer prava snaga ne dolazi iz brzine, već iz kontrole. 💪🏻

Ne jurimo, postižemo rezultate kroz disciplinu...
Dođite da isprobamo skupa čaroliju ovog nepravedno vrlo često zapostavljeno aparata 💜🤍💪🏻

26/01/2026

Ovaj vikend naša je Sanja sudjelovala na edukaciji „DNS Course for Women’s Health – Part 1“ u Zagrebu! 🙂
Fokus je bio na:

• razvojnim principima kineziologije i njihovom utjecaju na prvu godinu života,
• funkcionalnoj povezanosti dijafragme i mišića zdjeličnog dna,
• manualnim tehnikama, aktivaciji i relaksaciji mišića,
• korektivnim vježbama za poboljšanje stabilnosti, mobilnosti i zdravlja zdjeličnog dna.

Dodatno znanje i praksa za jačanje tijela, zdravlja i dobrobiti naših klijentica koje ćemo aplicirati u ono što volimo i radimo ❤️

Pokret koncentriran, promišljen, ne brzamo nikamo ručke nam pomažu,  povezujemo se s centrom tijela.Pokret započinje kon...
20/01/2026

Pokret koncentriran, promišljen, ne brzamo nikamo ručke nam pomažu, povezujemo se s centrom tijela.
Pokret započinje kontrolom trupa, a ruke se kreću bez nepotrebne napetosti u vratu i ramenima.
Sila nije cilj, ali kontrola je. 🙏🏻❤️

Pilates pomaže da osjetimo tijelo i sebe.
I nikamo, ali zaista nikamo ne jurimo na tom putu.😉
hr

13/01/2026

Electric Chair – Going Up Top (Front & Side) ⚡️

Neke vježbe izgledaju jednostavno tek kad su dobro postavljene.❤️
Ove traže snagu, ali još više razumijevanje pokreta.

Going Up Top povezuje stražnji lanac (gluteuse, ložu, leđa), duboki core i stabilnost zdjelice u jedan kontinuirani prijenos sile – od stopala, kroz kukove, do stabilne kralježnice.

Front i side varijanta otkriva koliko dobro tijelo zna ostati povezano i kontrolirano u različitim ravninama.

Poanta nije u težini, nego u kvaliteti izvedbe i dosljednosti detalja.
I to je bit pilatesa i napretka.hr

O pilatesu ste, sigurni smo, pročitali puno toga. 🤗Savjeta, uputa... za reformer znate da vas se u pola noći probudi. 😉M...
10/01/2026

O pilatesu ste, sigurni smo, pročitali puno toga. 🤗
Savjeta, uputa... za reformer znate da vas se u pola noći probudi. 😉

Mi radimo i na još nekoliko cool aparata. I svi imaju svrhu. I sve ćete ih s nama upoznati i proći.
Smisleno, strukturirano i predano.

Ako želite osjetiti snagu i rasti na svim razinama kroz pilates, javite nam se da na taj put pođemo skupa. ❤️
Malo su nas bolesti usporite zadnjih tjedana, ali od ponedjeljka vježbamo punom parom.

Uživajte u vikendu i donesite koju dobru odluku za sebe 😉💪🏻
Vidimo se .hr ❤️

24/12/2025

Sretan i blagoslovljen Božić vama i vašim najmilijima ❤️
Merry Christmas ❤️

Trening snage jača mišiće i vezivna tkiva, poboljšava stabilnost kralježnice i smanjuje rizik od bolova u leđima i ozlje...
18/12/2025

Trening snage jača mišiće i vezivna tkiva, poboljšava stabilnost kralježnice i smanjuje rizik od bolova u leđima i ozljeda. 💪🏻
Redovito opterećenje potiče gustoću kostiju, pravilno držanje i učinkovitiji prijenos sile u svakodnevnim i sportskim pokretima. 😉
Ovu vrstu treninga sugeriramo uvesti u rutinu vježbanja kako bismo izgradili funkcionalno i zdravo tijelo. 💪
Vidimo se .hr💫

Address

Kralja Držislava 6
Zagreb
10000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PowerHouse studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PowerHouse studio:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram