Virtus

23/11/2025

🍊 5 voća koje morate jesti u ovo doba godine i zašto su super
Jesen i zima ne znače manje voća nego samo drugačije! 🍏🍊 Ovo je popis od 5 voća koji su must-have u ovo doba godine: citrusno bogatstvo, zimski šipak, sočan kivi… i svako donosi nevjerojatne vitamine, antioksidanse i vlakna.
Kako ih ti najviše voliš jesti zimi? U smoothieu, salati ili kao svježi snack?
Naranča / Mandarina (citrusi)
Citrusno voće je klasik zime jer je bogato vitaminom C koji jača imunitet i pomaže tijelu da se bori protiv prehlada.
Jedi ih kao svježi snack, stavi u salatu, iscijedi sok bez dodanog šećera ili ih koristi kao dodatak toploj vodi / čaju.

Jabuka
Jabuke su odličan izvor vlakana i antioksidanata, podržavaju probavu i pomažu u regulaciji upala.
Jedi cijelu jabuku, naribaj i dodaj u zobenu kašu ili ispeci jabuke s cimetom i orasima za zdrav desert.

Nar (šipak)
Nar je moćan antioksidans jer sadrži polifenole koji pomažu u zaštiti stanica i poboljšanju cirkulacije.
Pospi zrna nara na zimske salate, stavi ga u smoothie, ili napravi sok.
Kivi
Kivi zimi dolazi kao pravo osvježenje jer je vrlo bogat vitaminom C i kalijem, a pojačava imunitet i potiče zdravlje probave.
Dodaj ga u voćnu salatu, dodaj u jogurt, blendaj u smoothie.

Kruška
Puna je dijetalnih vlakana koja pomažu probavi i oslobađanju toksina.
Jedi ju svježu, nareži u salatu sa štapićima sira, peci ju sa začinima poput cimeta ili klinčića za topli zimski desert.

zimskoVoće imunitet zdravlje vitaminC winterdiet fruits nutricionista zima virtus5

19/11/2025

15/11/2025

Kruh od banane s mrkvom

SASTOJCI:
4 velike banane
⅓ šalice agavinog sirupa
⅓ šalice maslinovog ili kokosovog ulja
1 prašak za pecivo
2 i ¼ šalice brašna
2 žličice cimeta
opcionalno dodaj orahe, pekan orahe ili sjemenke za više proteina

Sve sastojke izmiješaj, stavi u kalup obložen masnim papirom i peci na 180°C 40-45 minuta, odnosno, sve dok se ne zapeće. Gotov kolač ohladi i posluži uz fini zimski čaj.

virtus5.com

Vaše zdravlje, Vaša prehrana, Vaš izbor. 🌿

14/11/2025

Test intolerancije na više od 540 namirnica – Karlovac, 4.12.2025. 🌿

Jeste li znali da upravo hrana može biti skriveni uzrok nadutosti, osipa, umora, probavnih smetnji ili problema s težinom?
Dođite na neinvazivno testiranje biorezonantnim uređajem i otkrijte:
✔️ koje vam namirnice ne odgovaraju
✔️ imate li intolerancije ili alergije (prehrambene i inhalacijske)
✔️ prisutnost teških metala i aditiva u organizmu

👩‍⚕️ Nakon testiranja dobit ćete savjete o prehrani i zamjenama za problematične namirnice, a po potrebi i preporuku dodataka prehrani.

📍 Lokacija: Hotel Korana Srakovcic, Perivoj J.Vrbanica 8, Karlovac
🕘 Vrijeme: 13:00 – 18:00 h
💶 Cijena testa: 130 EUR

✨ Posebna pogodnost ✨
➡️ Test intolerancije + individualni 7-dnevni plan prehrane po promotivnoj cijeni od 190 EUR.

📲 Predbilježbe i info: 091 4545 815

Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme – broj termina je ograničen! 💚

Centar Virtus pruža usluge biorezonantne dijagnostike i terapije.
Provodimo testiranja intolerancije na hranu. Temeljem dobivenih rezultata savjetujemo kako i što konzumirati te što iz prehrane eliminirati.
Pripremamo individualne planove prehrane

13/11/2025

Sindrom iritabilnog crijeva je funkcionalni poremećaj probavnog sustava karakteriziran bolovima u trbuhu, kao i nelagodom i promjenama u pražnjenju stolice u obliku zatvora, proljeva ili kombinacije navedenih u odsustvu organskog supstrata crijeva. Spada u jedan od SIMPTOMA intolerancije na hranu.

Virtus nudi individualan pristup, neposredan i profesionalan. Preporuka za svakog tko ima problem ili si želi poboljšati zdravlje, a voljan je poslušati i slijediti upute, da rezultat sigurno neće izostati.

🧪 Uz test intolerancije na 540+ namirnica, saznaj:
✅ Što tvoje tijelo ne može probaviti
✅ Koje namirnice ti “kradu” energiju
✅ Kako optimizirati prehranu za zdravu probavu i kožu

🎯 Rezultati odmah!
💚 Testiranje traje 30 min, a rezultat mijenja sve!

📩 Obratite se **Virtusu** za konzultacije o prehrani, za individualni plan prehrane i za test intolerancije na hranu. Dopustite da vam pomognemo kreirati prehranu koja odgovara upravo vama.
📍 Gdje?
➡️U Metkoviću smo 25.11.2025. u Hotelu Vila Neretva, od 13 do 17 sati
➡️U Dubrovniku smo 26.11. u u Hotelu Lero od 10 do 18 sati
✅Cijena testa intolerancije na hranu je 130 €.
✅POSEBNA POGODNOST za test intolerancije na hranu i izrada individualnog 7-dnevnog plana prehrane za jednu osobu po cijeni 190 €.

📩 Javite nam se u inbox ili zakažite svoj termin na 0914545815 💌 i napravite prvi korak prema zdravijem životu! 💚

virtus5.com

Vaše zdravlje, Vaša prehrana, Vaš izbor. 🌿

12/11/2025

Test intolerancije na više od 540 namirnica u Osijeku 16.12.2025.

Zašto se odlučiti za test biorezonantnim uređajem?
Neinvazivnim ćemo testiranjem otkriti postoje li namirnice koje vam ne odgovaraju, savjetovati čime ih
zamijeniti, otkriti imate li kakve alergije (inhalacijske ili prehrambene), intolerancije, testirati vas na teške metale, aditive…

Što sve možemo rješavati?
Uz samo testiranje, koje nam je osnova za rješavanje raznih poteškoća poput nadutosti, osipa na tijelu, probavnih poteškoća,problema s težinom, raznih zdravstvenih neravnoteža, savjetovat ćemo vas kako da se ubuduće hranite te sugerirati, ako je potrebno, i oko potencijalnih dodataka prehrani.

Cijena testiranja je 130 EUR.
Vidimo se u Hotelu ZOO, Osijek 9 od 10:00 do 18:00 sati.

POSEBNA POGODNOST - test intolerancije i izrada
individualnog 7-dnevnog plana prehrane za jednu osobu po promotivnoj cijeni 190 EUR.
PREDBILJEŽBE za testiranje: 091 4545 815!
Veselimo vam se!!!

11/11/2025

Test intolerancije na više od 540 namirnica – Rijeka, 9.12.2025. 🌿

Jeste li znali da upravo hrana može biti skriveni uzrok nadutosti, osipa, umora, probavnih smetnji ili problema s težinom?
Dođite na neinvazivno testiranje biorezonantnim uređajem i otkrijte:
✔️ koje vam namirnice ne odgovaraju
✔️ imate li intolerancije ili alergije (prehrambene i inhalacijske)
✔️ prisutnost teških metala i aditiva u organizmu

👩‍⚕️ Nakon testiranja dobit ćete savjete o prehrani i zamjenama za problematične namirnice, a po potrebi i preporuku dodataka prehrani.

📍 Lokacija: Cirrus centar, Scarpina 5, Rijeka
🕘 Vrijeme: 10:00 – 18:00 h
💶 Cijena testa: 130 EUR

✨ Posebna pogodnost ✨
➡️ Test intolerancije + individualni 7-dnevni plan prehrane po promotivnoj cijeni od 190 EUR.

📲 Predbilježbe i info: 091 4545 815

Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme – broj termina je ograničen! 💚

09/11/2025

✅ Borovnice i orasi – moćna anti-age kombinacija koju vrijedi jesti svaki dan
Spoj borovnica i oraha stvara snažnu nutritivnu sinergiju s benefitima daleko većim nego kad ih konzumiramo odvojeno. Ovaj duo pomaže usporiti starenje, poboljšati pamćenje i fokus, smanjiti upalu u tijelu te stabilizirati razinu šećera u krvi.
✅ Zašto djeluju tako dobro zajedno?
1️⃣ Borovnice su bogate antocijaninima – jedan od najjačih antioksidansa koji štiti stanice i podržava dugovječnost.
2️⃣ Orasi su izvor omega-3 masnih kiselina i fitonutrijenata koji snažno smanjuju upalu i podržavaju mozak.
3️⃣ Kombinacija njihovih nutrijenata podiže kognitivne funkcije, regulira šećer u krvi i čuva zdravlje srca.
✅ 5 načina kako ih ubaciti u dan:
• Jogurt bowl s borovnicama, orasima i cimetom
• Smoothie za mozak (borovnice + orasi + chia)
• Šaka borovnica + 5–7 oraha kao međuobrok
• Zobena kaša s borovnicama i orasima
• Zelena salata s borovnicama i hrskavim orasima
Jednostavno, ukusno i nevjerojatno korisno za tijelo. 💙✨

06/11/2025

✅ Zdravi zobeni keksići

Zašto trebaš isprobati ove zobene keksiće od 85 kalorija i 2.5 grama proteina po keksiću?
🌿 Brzi doručak: uz biljni jogurt i malo voća.
🍫 Snack za školu / posao: ne mrve se i lako se nose.
🏋️ Prije treninga: dodaj proteinski prah za jači „boost“.
☕ Uz kavu: zdrava alternativa kolačima.
👶 Dječji snack: bez rafiniranog šećera (može i bez sirupa).

🍪Sastojci (za 10–12 keksića):
150 g bezglutenskih zobenih pahuljica
2 zrele banane (zgnječene)
2 žlice javorovog ili agavinog sirupa (opcionalno)
2 žlice kokosovog ulja (otopljenog)
1 žličica cimeta
Prstohvat soli
Po želji: tamna čokolada, orašasti plodovi, brusnice, sjemenke, protein u prahu
✅ Postupak:
1.Zagrij pećnicu na 180°C i pripremi pleh s papirom za pečenje.
2. U zdjeli pomiješaj zgnječene banane, sirup i kokosovo ulje.
3. Dodaj zobene pahuljice, cimet i sol. Umiješaj sve dok se smjesa ne poveže.
4. Dodaj dodatke po želji (komadići čokolade, sjemenke...)
5. Oblikuj male keksiće i lagano ih spljošti.
6. Pecite 12–15 minuta, dok rubovi ne porumene.
7. Ohladi i uživaj!

03/11/2025

🍫 Najlakši zdravi desert koji uvijek uspije!
Savršeno hrskav, pun energije i gotov u 10 minuta – bez pečenja i bez glutena. Idealan uz kavu ili kao brzi snack za mame u pokretu. 💛
Sastojci (za cca 12 pločica)
🍫250 g Medioli datulja (odkoštičenih)
🍫3–4 žlice kikiriki maslaca (po mogućnosti 100% kikiriki)
🍫2 žlice sjemenki bundeve, 2 žlice sjeckanih orašastih plodova (bademi, indijski, orasi – po izboru)
🍫150 g tamne čokolade (min. 70%)
🍫1 žličica kokosovog ulja (za glazuru, opcionalno)
✅ Postupak
Obloži kalup papirom za pečenje. Posloži datulje tako da je unutarnji dio na dnu i blago ih utisni kako bi se izravnale i povezale. Datulje premaži kikiriki maslacem. Na kikiriki maslac rasporedi koštice bundeve i opcionalno sjeckane orašaste plodove. Otopi na pari ili u mikrovalnoj tamnu čokoladu. Po potrebi dodaj u čokoladu 1 žlicu kokosovog ulja. Čokoladu rasporedi po smjesi i ostavi u hladnjaku 10-15 minuta da se čokolada ohladi. Reži oštrim nožem na pločice (najbolje nakon par minuta na sobnoj temp. da čokolada ne puca).

Ako voliš slatko, ali zdravo, ovo će ti postati omiljena kombinacija! ✨🍫

02/11/2025

🥜 Kikiriki maslac – supernamirnica za energiju i sitost
Dobrobiti kikiriki maslaca:
✔️ bogat zdravim mastima koje hrane mozak i hormone
✔️ izvor biljnih proteina – drži sitost i smanjuje napade gladi
✔️ pun magnezija, vitamina E i antioksidansa
✔️ pomaže u stabilizaciji šećera u krvi
✔️ odličan za žene koje žele više energije i kontrolu apetita
Koliko dnevno?
➡️ 1–2 žličice dnevno (15–30 g) je idealno.
Daje energiju, ali je kaloričan – zato je bolje jesti ga umjereno, kao dio balansiranog obroka.
Kako ga uklopiti u prehranu:
🍌 na rižine/heljdine krekere s bananom
🥣 u jutarnji smoothie ili zobenu kašu
🍎 kao dip uz jabuke – savršeno za međuobrok
🍫 u zdrave deserte (kuglice od datulja, čoko proteinski shake)
🥗 u slanim jelima – dodaj žličicu u dresing za salatu ili wok za kremastu teksturu

📩 Obratite se **Virtusu** za konzultacije o prehrani, za individualni plan prehrane i za test intolerancije na hranu. Dopustite da vam pomognemo kreirati prehranu koja odgovara upravo vama.

29/10/2025

Test intolerancije na više od 540 namirnica – Dubrovnik, 26.11.2025. 🌿

Jeste li znali da upravo hrana može biti skriveni uzrok nadutosti, osipa, umora, probavnih smetnji ili problema s težinom?
Dođite na neinvazivno testiranje biorezonantnim uređajem i otkrijte:
✔️ koje vam namirnice ne odgovaraju
✔️ imate li intolerancije ili alergije (prehrambene i inhalacijske)
✔️ prisutnost teških metala i aditiva u organizmu

👩‍⚕️ Nakon testiranja dobit ćete savjete o prehrani i zamjenama za problematične namirnice, a po potrebi i preporuku dodataka prehrani.

📍 Lokacija: Hotel Lero, Ul.I. Vojnovica 14
🕘 Vrijeme: 10:00 – 18:00 h
💶 Cijena testa: 130 EUR

✨ Posebna pogodnost ✨
➡️ Test intolerancije + individualni 7-dnevni plan prehrane po promotivnoj cijeni od 190 EUR.

📲 Predbilježbe i info: 091 4545 815

Rezervirajte svoje mjesto na vrijeme – broj termina je ograničen! 💚

Centar Virtus pruža usluge biorezonantne dijagnostike i terapije.
Provodimo testiranja intolerancije na hranu. Temeljem dobivenih rezultata savjetujemo kako i što konzumirati te što iz prehrane eliminirati.
Pripremamo individualne planove prehrane