ZAMisli

ZAMisli 🧠 Zamisao je prvi korak promjene.
👉Psihološka platforma koja ti pomaže kreirati život kakav zamišljaš!
❤ Tri psihologinje i prijateljice.

Nekad nije problem u tome što nismo dovoljno uspješni, nego u tome što taj uspjeh ne stignemo ni osjetiti.Naviknemo se i...
30/04/2026

Nekad nije problem u tome što nismo dovoljno uspješni, nego u tome što taj uspjeh ne stignemo ni osjetiti.

Naviknemo se ići dalje prije nego što stanemo. Završimo nešto i već razmišljamo o sljedećem. Kao da nema trenutka u kojem je stvarno “dovoljno”.

Takav obrazac često izgleda kao motivacija, ali u pozadini može stajati stalna potreba da budemo bolji, više, dalje. I zato i ono što jest dobro brzo izgubimo iz fokusa.

Učiti stati u tim trenucima nije odustajanje. To je način da priznamo sebi da nešto već ima vrijednost, čak i ako nije savršeno.

Možda danas ne trebaš napraviti više.
Možda trebaš samo primijetiti ono što već jest. 🤍

Ponekad je sve u redu. I baš tada to najteže povjerujemo.Postoje trenuci kada je izvana stabilno, ali iznutra to ne uspi...
28/04/2026

Ponekad je sve u redu. I baš tada to najteže povjerujemo.

Postoje trenuci kada je izvana stabilno, ali iznutra to ne uspijevamo osjetiti. Kao da nam mir, zadovoljstvo ili lakoća izmiču ili djeluju “premirno” da bi bili stvarni.

Ako smo dugo bili u napetosti, brizi ili stalnoj pripravnosti, takvo stanje postaje poznato. Tada mir ne doživljavamo kao sigurnost, nego kao nešto strano. Um ga pokušava objasniti ili umanjiti, pa se javljaju misli poput: “nije to to”, “moglo bi biti bolje”, “previše je dobro da bi trajalo”.

U pozadini toga nije nedostatak zahvalnosti, nego naučen obrazac funkcioniranja.

Učiti si dopustiti da nam je dobro ne znači uvjeravati se da je sve savršeno, nego polako razvijati sposobnost da prepoznamo trenutke u kojima već jest dovoljno dobro. Da ih ne umanjimo, ne preskočimo, nego zadržimo barem malo duže.

Jer i to je dio iskustva.
Ne samo kada je teško, nego i kada je dobro. 🤍

25/04/2026

Biti u glavi anksiozne osobe često počinje s osjećajem:
moram ovo, moram ono, nisam još napravila dovoljno, kasnim, nešto sam zaboravila…

I prije nego što dan zapravo krene, već si umorna. 😔

Misli se ne zaustavljaju, vrte se, prepliću i nadovezuju jedna na drugu, često brže nego što ih možeš uhvatiti. 🌀

Jedna briga povuče drugu.
Što ako pogriješim?
Što ako sam nešto krivo rekla?
Što ako se nešto loše dogodi?

I prije nego što shvatiš, već si deset koraka unaprijed, u scenarijima koji se možda nikada neće dogoditi. 😣

U toj glavi nema pauze.
I kad je sve mirno izvana, unutra je buka. 🔊

Kao da stalno postoji neki tihi alarm koji ne prestaje zvoniti. ⏰

Tijelo to prati.
Napetost u prsima.
Kratak dah.
Osjećaj da moraš nešto riješiti, iako ne znaš točno što. 😮‍💨

I ono najteže, svjesna si da pretjeruješ.
Znaš da neke misli nisu realne, ali ih ne možeš samo ugasiti.

Jer anksioznost nije stvar izbora, nego obrazac koji se ponavlja dok ga ne naučiš drugačije držati. 🤍

Zato je važno znati, cilj nije da misli potpuno nestanu.
Nego da te manje preplavljuju.
Da kraće traju.
Da imaš više trenutaka u kojima možeš udahnuti bez tog unutarnjeg pritiska. 🌿

I s vremenom…
ta buka može postati tiša. ✨

💛 Neugodna osjećanja nas ne moraju paralizirati. Naučiti ih primijetiti i dati im prostor je čin snage, a ne slabosti.Ka...
24/04/2026

💛 Neugodna osjećanja nas ne moraju paralizirati. Naučiti ih primijetiti i dati im prostor je čin snage, a ne slabosti.

Kad prestaneš bježati od emocija, otvara se prostor za jasnoću i unutarnji mir. Svaka emocija nosi poruku: poslušaj je, osjeti je, otpusti je.

Mali pomaci u prihvaćanju emocija mogu dugoročno promijeniti kako reagiraš na stres i unutarnju napetost. 🌿

Anksioznost nije tu da te slomi.Znam da se tako ponekad osjećaš. Kao da te preplavljuje, kao da gubiš kontrolu, kao da n...
21/04/2026

Anksioznost nije tu da te slomi.

Znam da se tako ponekad osjećaš. Kao da te preplavljuje, kao da gubiš kontrolu, kao da nešto s tobom nije u redu.

Ali anksioznost nije kvar. Ona je signal.

To je nešto što i ja pokušavam naučiti svoje klijente.
Ne kako da je odmah uklone, nego kako da je razumiju.

Možda neugodan, možda preglasan signal, ali ipak signal.
Pokušava te zaštititi od nečega što tvoj sustav doživljava kao prijetnju.

Umjesto pitanja “kako da ovo maknem”, pokušaj nešto drugačije:
👉 Što mi ovo želi reći?

Jer kad počneš slušati, a ne samo gasiti, mijenja se odnos prema sebi.

Ne moraš pobijediti anksioznost.
Dovoljno je da je počneš razumjeti. 💛

15/04/2026

Ne zaboravi se diviti! 💐🌸❤️

15/04/2026

Ne zaboravi se diviti! ❤️💐🌸

Šest koraka za bolju komunikaciju 🤍Dobra komunikacija nije samo razmjena riječi, nego način na koji se povezujemo, razum...
13/04/2026

Šest koraka za bolju komunikaciju 🤍
Dobra komunikacija nije samo razmjena riječi, nego način na koji se povezujemo, razumijemo i gradimo odnose s drugima. U svakodnevnom životu upravo ona često određuje hoćemo li se osjećati blisko ili udaljeno, shvaćeno ili neshvaćeno. Kada je kvalitetna, smanjuje nesporazume, jača povjerenje i stvara osjećaj sigurnosti u odnosima bilo privatnim ili poslovnim.
U nastavku je šest jednostavnih, ali važnih koraka koji mogu promijeniti način na koji komuniciraš:
Aktivno slušajte
Pravi razgovor počinje slušanjem, ne samo čekanjem na svoj red za govor. Kada zaista slušaš, druga osoba se osjeća viđeno i važno.
Poštujte tuđu perspektivu
Ne moraš se slagati da bi razumio. Svaka osoba ima svoje iskustvo koje oblikuje njezin pogled na situaciju.
Jasno iznosite svoje mišljenje
Iskrenost bez jasnoće često stvara zabunu. Kada govoriš jednostavno i direktno, smanjuješ prostor za pogrešna tumačenja.
Primajte i dajte kvalitetnu povratnu informaciju
Povratna informacija nije kritika, nego prilika za rast i bolju povezanost, ako se daje i prima s poštovanjem.
Prepoznajte i reflektirajte osjećaje sugovornika
Kada netko osjeti da su njegove emocije prepoznate, razgovor postaje sigurniji i dublji.
Iskazujte poštovanje u svakom trenutku
Poštovanje nije samo u riječima, nego i u tonu, prisutnosti i načinu na koji pristupaš drugoj osobi.
U osnovi, komunikacija je most između unutarnjih svjetova ljudi. Što je taj most stabilniji, to se lakše razumijemo, manje povređujemo i više povezujemo. 🤍

Najčešći razlog zbog kojeg parovi dolaze na terapiju je upravo komunikacija. 🗣️💬Nije rijetkost da se dvije osobe vole, p...
08/04/2026

Najčešći razlog zbog kojeg parovi dolaze na terapiju je upravo komunikacija. 🗣️💬

Nije rijetkost da se dvije osobe vole, poštuju i žele biti zajedno, ali jednostavno ne znaju kako se stvarno čuti i razumjeti. Nesporazumi, nerazgovoreni osjećaji i nakupljena frustracija mogu otežati vezu, a ponekad i potpuno zakomplicirati svakodnevicu.

Ako i vi osjećate da bi vaša veza imala koristi od svjesnijeg razgovora i boljeg razumijevanja, javite mi se. Radimo na tome da vaša komunikacija bude jasna, sigurna i puna poštovanja. 💛

Kada dijete kaže “mrzim te”, to ne znači da stvarno mrzi roditelja. 💛Djeca još uče kako izraziti svoje emocije, pa ljutn...
04/04/2026

Kada dijete kaže “mrzim te”, to ne znači da stvarno mrzi roditelja. 💛

Djeca još uče kako izraziti svoje emocije, pa ljutnju, frustraciju ili razočaranje često izgovaraju riječima koje zvuče jako i osobno. U stvarnosti, ona izražavaju osjećaje, a ne stvarni stav prema tebi.

Drugim riječima, to je emocionalna reakcija, a ne istinska mržnja. Djeca koriste oštre riječi jer im je teško drugačije izraziti intenzivne osjećaje.

💡 Savjet: Ostani miran, priznaj emociju i ponudi podršku. Tako dijete uči da može osjećati sve što osjeća, a da pritom ostane sigurno i voljeno.

Ako ti treba pomoć u tome kako reagirati na ovakve situacije, javi mi se, rado ću ti dati savjet i podršku. 🤗

Privrženost djeteta: mama ili tata?Dijete se ne veže samo za jednu osobu – privrženost razvija prema onome tko dosljedno...
01/04/2026

Privrženost djeteta: mama ili tata?

Dijete se ne veže samo za jednu osobu – privrženost razvija prema onome tko dosljedno odgovara na njegove potrebe. 💛

U prvim mjesecima to je često mama, jer provodi više vremena s bebom, hrani je i umiruje. Ali to nije pravilo. Dijete može biti jednako privrženo i tati ako je emocionalno dostupan, reagira na potrebe djeteta i provodi vrijeme u igri i njezi.

Ključ je u tome da dijete ima sigurnu bazu. Uz nju se osjeća sigurno, smireno i dobiva utjehu kad mu je teško.

Neka djeca u jednom trenutku više traže mamu, u drugom tatu i to je potpuno normalno. Najvažnije je da dijete može razviti više sigurnih odnosa, jer svaki od njih jača njegov osjećaj sigurnosti i samopouzdanja.

Svaka neugodna emocija kod djeteta je prilika za povezivanje i učenje emocionalne regulacije 💛Kada reagiraš s prisutnošć...
30/03/2026

Svaka neugodna emocija kod djeteta je prilika za povezivanje i učenje emocionalne regulacije 💛

Kada reagiraš s prisutnošću, razumijevanjem i prihvaćanjem, dijete uči da je okej osjećati sve što osjeća i da uvijek može računati na tvoju podršku.

Tvoje riječi postaju njihov siguran prostor i temelj za razvijanje samopouzdanja i unutarnje stabilnosti.

Address

Zagreb

Opening Hours

Monday 00:00 - 23:59
Tuesday 00:00 - 23:59
Wednesday 00:00 - 23:59
Thursday 00:00 - 23:59
Friday 00:00 - 23:59
Saturday 00:00 - 23:59
Sunday 00:00 - 23:59

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZAMisli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ZAMisli:

Share