27/10/2025
Za snažan dječji imunitet nije dovoljan samo jedan “čarobni” vitamin. Ključ je u uravnoteženom pristupu: prehrani, snu, kretanju, higijeni i – osmijehu 💛
🥦 1️⃣ Prehrana bogata hranjivim tvarima
✔️ Šareno voće i povrće – izvor vitamina A, C i D
🍓 Vitamin C: citrusi, jagode, paprika
🐟 Vitamin D: riba, jaja, mliječni proizvodi
🌾 Cjelovite žitarice, mahunarke, meso i riba – za energiju i proteine
🦠 Probiotici iz jogurta i kefira – za zdravu crijevnu floru
🥜 Cink iz orašastih plodova i piletine – za jači imunitet
😴 2️⃣ Dovoljno sna
San je najbolji “doktor” za dječji organizam.
📚 Stvorite opuštajuću rutinu – čitanje knjige, manje ekrana, toplo mlijeko prije spavanja.
🏃♀️ 3️⃣ Redovita tjelovježba
Djeca koja se redovito kreću – rjeđe obolijevaju.
🎾 Svaki dan barem 1 sat igre, plesa, vožnje bicikla ili sporta na otvorenom.
🧼 4️⃣ Higijenske navike
👋 Pranje ruku prije jela i nakon igre
😷 Kašalj i kihanje u lakat, a ne u ruke
🚿 Redovita osobna higijena uči se – i živi – od malih nogu.
🧘♀️ 5️⃣ Manje stresa, više igre
Previše stresa slabi imunitet.
🎨 Hobi, druženje i obiteljsko vrijeme čine čuda za dječje zdravlje.
💉 6️⃣ Cijepljenje
Ne zaboravite – redovito cijepljenje štiti od bolesti i čuva zdravlje vaše djece.
👩⚕️ Poliklinika dr. Vučemilović – vaš partner u dječjem zdravlju.
📍 Kraljevićeva 24, Zagreb
📞 +385 1 388 62 51
📧 info@poliklinika-vucemilovic.hr