Funkcionalna Yoga

Funkcionalna Yoga Funkcionalna yoga je udruga za edukaciju, promicanje yoge, cjelovitog zdravlja i aktivnog življenja

𝐓𝐫𝐞𝐛𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐬𝐯𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐮?⁣Ili samo živimo u uvjetima koji stalno nadilaze kapacitet ljudskog sustava?⁣⁣Riječ terapi...
19/02/2026

𝐓𝐫𝐞𝐛𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐬𝐯𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐮?⁣
Ili samo živimo u uvjetima koji stalno nadilaze kapacitet ljudskog sustava?⁣

Riječ terapija dolazi od grčke riječi 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞í𝐚 –⁣
što znači briga, njega, služenje, podrška.⁣
Ne “popravak”, ne “liječenje nečega što je pogrešno”,⁣ nego proces koji pomaže tijelu, umu i živčanom sustavu⁣ da se ponovno vrate u ravnotežu.⁣

𝘜 𝘴𝘶𝘷𝘳𝘦𝘮𝘦𝘯𝘰𝘮 𝘣𝘪𝘰𝘱𝘴𝘪𝘩𝘰𝘴𝘰𝘤𝘪𝘫𝘢𝘭𝘯𝘰𝘮 𝘳𝘢𝘻𝘶𝘮𝘪𝘫𝘦𝘷𝘢𝘯𝘫𝘶 𝘻𝘥𝘳𝘢𝘷𝘭𝘫𝘢, 𝘬𝘳𝘰𝘯𝘪č𝘯𝘪 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴, 𝘮𝘢𝘯𝘫𝘢𝘬 𝘬𝘳𝘦𝘵𝘢𝘯𝘫𝘢, 𝘧𝘳𝘢𝘨𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘢𝘯𝘢 𝘱𝘢ž𝘯𝘫𝘢 𝘪 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘫𝘢𝘭𝘯𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘵𝘪𝘴𝘤𝘪 𝘯𝘦 𝘥𝘫𝘦𝘭𝘶𝘫𝘶 𝘰𝘥𝘷𝘰𝘫𝘦𝘯𝘰, 𝘷𝘦ć 𝘪𝘴𝘵𝘰𝘷𝘳𝘦𝘮𝘦𝘯𝘰, 𝘯𝘢 𝘤𝘪𝘫𝘦𝘭𝘰 𝘭𝘫𝘶𝘥𝘴𝘬𝘰 𝘣𝘪ć𝘦.⁣

Zato terapija danas sve češće nije odgovor na bolest,⁣
nego svjesna prevencija i regulacija.⁣

Yoga, sa svojim cjelovitim pristupom, kroz pokret, disanje i usmjeravanje pažnje, prirodno se uklapa u taj terapijski okvir.⁣

✨ Briga o sebi nije luksuz.⁣
To je odgovor na način života u kojem živimo.⁣

👉 Ako želiš istražiti yogu kao terapijski, cjelovit pristup zdravlju, ostani, čitaj, spremi, proslijedi, pitaj i informiraj se.⁣

👉 A ako želiš vježbati 𝐅𝐢𝐳𝐢𝐨 (𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐬𝐤𝐮) - 𝐲𝐨𝐠𝐮, dođi fizioterapeuticama na satove:⁣

Utorkom u 16.30 kod Romane⁣
Četvrtkom u 8.30 kod Ane

Kako je Yoga od tajne 1:1 pouke postala globalni fenomen?Promjena konteksta prakticiranja Yoge neminovno je dovela je pr...
16/02/2026

Kako je Yoga od tajne 1:1 pouke postala globalni fenomen?

Promjena konteksta prakticiranja Yoge neminovno je dovela je promjene forme,
ali suština se ne bi trebala izgubiti.

Yoga može biti moderna, ali ako je zaista Yoga,
pomoći će ti da upoznaš sebe, a ne samo da se izmoriš ili zabaviš.

Na svim satovima u studiju, njegujemo praksu koja je sigurna, ugodna i učinkovita – prilagođena stvarnom čovjeku današnjice.

Ako osjećaš da želiš dublje razumjeti što vježbaš, pridruži nam se! 💛

Funkcionalna Yoga:
Pon/sri 17.45h
Pon/sri 19.00h
Uto/pet 8.30

Fizio Yoga:
Uto 16.30
Cet 8.30

Yoga Srca:
Pon 8.30
Pet 18.00

𝐎𝐯𝐨 𝐣𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐚. 𝐈𝐦𝐚 𝟔𝟖 𝐠𝐨𝐝𝐢𝐧𝐚. Koljena ponekad bole. Leđa znaju zezati. Ali praksa – ona ne izostaje. 🙏⁣⁣U psu prema dolje ...
15/02/2026

𝐎𝐯𝐨 𝐣𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐚. 𝐈𝐦𝐚 𝟔𝟖 𝐠𝐨𝐝𝐢𝐧𝐚. Koljena ponekad bole. Leđa znaju zezati. Ali praksa – ona ne izostaje. 🙏⁣

U psu prema dolje podiže nogu visoko, ne zato što mora, nego zato što može. A može zato što bira sebe – svaki dan iznova.⁣

Sjećaš se onog osjećaja s prošlog carousela? Ne da ti se danas vježbati… ali ipak odeš – i poslije se osjećaš super. ✨⁣

E pa, to nije slučajnost. To je disciplina. 𝐓𝐨 𝐣𝐞 𝐥𝐣𝐮𝐛𝐚𝐯 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐛𝐢. To je odluka da godine nisu izgovor, nego dokaz snage.⁣

Ako može Ana s 68, unatoč povremenim bolovima – možeš i ti.

Vidimo se na prostirci. 💛

Funkcionalna yoga:
Pon/sri 17.45h
Pon/sri 19.00h
Uto/pet 8.30

Fizio yoga:
Uto 16.30
Čet 8.30

Yoga srca:
Pon 8.30
Pet 18.00

Znaš onaj osjećaj kad ti se baš ne da na yogu…tražiš izlike, pregovaraš sam sa sobom, obećavaš da ćeš ići “sutra”. ⁣⁣Ali...
12/02/2026

Znaš onaj osjećaj kad ti se baš ne da na yogu…tražiš izlike, pregovaraš sam sa sobom, obećavaš da ćeš ići “sutra”. ⁣

Ali ipak se pojaviš na prostirci. 𝘜𝘥𝘢𝘩 𝘱𝘰 𝘶𝘥𝘢𝘩, 𝘱𝘰𝘬𝘳𝘦𝘵 𝘱𝘰 𝘱𝘰𝘬𝘳𝘦𝘵 𝘪 𝘰𝘥𝘫𝘦𝘥𝘯𝘰𝘮 𝘴𝘷𝘦 𝘴𝘫𝘦𝘥𝘯𝘦 𝘯𝘢 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘦 𝘮𝘫𝘦𝘴𝘵𝘰.⁣

Najteži dio je često samo - doći.⁣

A nagrada? 𝐌𝐢𝐫𝐧𝐢𝐣𝐚 𝐠𝐥𝐚𝐯𝐚, 𝐥𝐚𝐤š𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐞𝐥𝐨 𝐢 𝐨𝐧𝐚𝐣 𝐨𝐬𝐣𝐞ć𝐚𝐣 𝐳𝐚𝐝𝐨𝐯𝐨𝐥𝐣𝐬𝐭𝐯𝐚 𝐣𝐞𝐫 𝐧𝐢𝐬𝐢 𝐨𝐝𝐮𝐬𝐭𝐚𝐨/𝐥𝐚 𝐨𝐝 𝐬𝐞𝐛𝐞. ✨⁣

Ako ti treba znak da ipak dođeš danas – evo ga. 🤍

U svakodnevnom životu rijetko obraćamo pažnju na to kako dišemo.I to je u redu.Ne možemo hodati gradom, duboko disati i ...
09/02/2026

U svakodnevnom životu rijetko obraćamo pažnju na to kako dišemo.

I to je u redu.
Ne možemo hodati gradom, duboko disati i istovremeno stalno razmišljati o svakom udahu i izdahu jer tad ne bismo bili funkcionalni u svijetu u kojem živimo. :)

Zato u praksi yoge svjesno okrećemo pažnju na dah i pokret.
Krećemo se u skladu s disanjem i promatramo:
kako dišemo,
kako se osjećamo dok dišemo,
i kako tijelo reagira na ono što radimo.

Kroz praksu učimo osluškivati dah, um i emocije.
A ono što spoznamo na prostirci, polako nosimo natrag u svakodnevni život.

💛 Pridruži se satovima Yoge Srca.

Pon: 8:30 – 9:30
Pet: 18:00 – 19:10

𝐏𝐫𝐚𝐭𝐲ā𝐡ā𝐫𝐚 označava fazu u kojoj dolazi do smanjenja obrade vanjskih senzornih podražaja i preusmjeravanja pažnje prema ...
08/02/2026

𝐏𝐫𝐚𝐭𝐲ā𝐡ā𝐫𝐚 označava fazu u kojoj dolazi do smanjenja obrade vanjskih senzornih podražaja i preusmjeravanja pažnje prema unutarnjim procesima.⁣

U uvjetima 𝘬𝘳𝘰𝘯𝘪č𝘯𝘦 𝘪𝘻𝘭𝘰ž𝘦𝘯𝘰𝘴𝘵𝘪 𝘣𝘶𝘤𝘪, 𝘦𝘬𝘳𝘢𝘯𝘪𝘮𝘢 𝘪 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘫𝘴𝘬𝘰𝘮 𝘱𝘳𝘦𝘰𝘱𝘵𝘦𝘳𝘦ć𝘦𝘯𝘫𝘶, živčani sustav ostaje u stanju stalne pobuđenosti, što dugoročno narušava regulaciju, oporavak i kapacitet za fokus.⁣

Prostor funkcionalne yoge oblikovan je prema principima 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐨𝐫𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐣𝐞 i neuroregulacije: reducirani vizualni i auditivni input, meka rasvjeta i jednostavna prostorna organizacija podržavaju i olakšavaju aktivaciju parasimpatičkog odgovora.⁣

Posljedično se poboljšava interocepcija, kvaliteta disanja i sposobnost tijela da uđe u stanje opuštanja i samoregulacije.⁣

Takav pristup ne podržava samo yogijsku praksu i holističke tretmane, već nudi praktičan odgovor na izazove suvremenog života — kako kroz svjesno oblikovanje okruženja, tako i kroz svakodnevne obrasce ponašanja.⁣

👉 Svoje iskustvo pratyāhare započni u prostoru koji ne traži pažnju, već je vraća.⁣

📩 Za termine, individualni rad i tretmane — javi se u DM.

Pratyahara je 𝐩𝐨𝐯𝐥𝐚č𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐨𝐬𝐣𝐞𝐭𝐚: trenutak kada prestajemo hraniti osjetila vanjskim podražajima i napokon čujemo što se ...
05/02/2026

Pratyahara je 𝐩𝐨𝐯𝐥𝐚č𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐨𝐬𝐣𝐞𝐭𝐚: trenutak kada prestajemo hraniti osjetila vanjskim podražajima i napokon čujemo što se događa unutra.⁣

TV, glazba i beskonačno skrolanje nisu odmor, nego samo nova vrsta stimulacije.⁣

U studiju zato gasimo glazbu u shavasani, biramo neutralne boje, nježnu rasvjetu i tišinu, jer pravi odmor počinje kad osjetila imaju gdje sletjeti.⁣

𝐅𝐮𝐧𝐤𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 nije još jedna aktivnost na popisu, nego prostor u kojem učimo kako se zaista odmoriti. 🤍⁣

Funkcionalnu yogu vježbamo:⁣

Ponedjeljkom u 17.45 početnici⁣
Ponedjeljkom u 19.00 iskusniji⁣
Utorkom u 8.30 svi⁣
Srijedom u 17.45 početnici⁣
Srijedom u 19.00 iskusniji⁣
Petkom u 8.30 svi⁣

𝘋𝘰đ𝘪 𝘪 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘢đ𝘪 𝘱𝘳𝘢𝘷𝘪 𝘰𝘥𝘮𝘰𝘳 𝘰𝘥 𝘴𝘷𝘪𝘩 𝘴𝘪𝘭𝘯𝘪𝘩 𝘱𝘰𝘥𝘳𝘢ž𝘢𝘫𝘢 𝘴𝘷𝘢𝘬𝘰𝘥𝘯𝘦𝘷𝘯𝘰𝘨 ž𝘪𝘷𝘰𝘵𝘢. 𝘖𝘴𝘫𝘦𝘵𝘪 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘶 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐲𝐚𝐡𝐚𝐫𝐮 🙏

Shavasana je puno više od poze za odmaranje na kraju prakse.Na neke dane, to može biti asana iz koje ćemo krenuti u prak...
02/02/2026

Shavasana je puno više od poze za odmaranje na kraju prakse.

Na neke dane, to može biti asana iz koje ćemo krenuti u praksu i tu cijelu praksu odraditi na leđima, s jasnom namjerom opuštanja i regeneracije.

Ponekad će poslužiti kao protustav nakon dinamičnih, stojećih asana, kada želimo uzeti pauzu i osjetiti kakve je efekte na nas imalo sve ono što smo dotad radili.

A nekad će cijela praksa biti samo shavasana - meditacija s vizualizacijama koje nam pomažu da se duboko opustimo i dopustimo tijelu da se odmori i oporavi.

💛 Završi i započni svoj tjedan na satovima Yoge Srca.

Pon: 8:30-9:30
Pet: 18:00-19:10

𝐎𝐃𝐍𝐎𝐒𝐈. ⁣Odnos sa sobom. ⁣Odnos sa drugima.⁣⁣Ovaj prvi nam je neizbježan, a Yoga je tu da nam pomogne kako bi on bio što...
31/01/2026

𝐎𝐃𝐍𝐎𝐒𝐈. ⁣Odnos sa sobom. ⁣Odnos sa drugima.⁣

Ovaj prvi nam je neizbježan, a Yoga je tu da nam pomogne kako bi on bio što autentičniji, što nježniji, što iskreniji.⁣

Pomaže nam i da naučimo čuti i poštivati 𝘚𝘦𝘣𝘦.⁣

Pomaže nam i da naučimo 𝘝𝘪𝘥𝘫𝘦𝘵𝘪 isto to u drugima. Da prepoznamo one odnose koji su dobri za nas i da rastemo u njima zajedno.⁣

Kada si iskren prema sebi, sve maske padaju i oko tebe i jasnije vidiš ono što 𝘑𝘦𝘴𝘵.⁣

To je proces.⁣

Ja sam zahvalna na svim svojim procesima koji su me doveli do toga da mogu vidjeti i prepoznati.⁣

A ovo su definitivno odnosi vrijedni moje pažnje.⁣

Volim 𝘝𝘢𝘴 .k___ baš tu i baš sada i veselim se našem zajedničkom rastu.⁣

Cheers to that 🥂⁣

Dream team 🧘‍♀️

Vježbajte s nama 🩷

Nema tog sustava koji bi me natjerao da ga slijepo slijedim bez slušanja svog tijela. ⁣⁣Yoga nije univerzalna formula, n...
30/01/2026

Nema tog sustava koji bi me natjerao da ga slijepo slijedim bez slušanja svog tijela. ⁣

Yoga nije univerzalna formula, nego je izvrstan alat koji se prilagođava baš tu i baš sad i baš meni. ⁣

Ne postoje dva identična tijela (ni kod identičnih blizanaca). Svako tijelo ima svoju povijest, svoje navike i svoj ritam.⁣

Tuđe šprance mogu biti inspiracija, ali nisu zakon koji vrijedi i za mene. ⁣

Zato te na Funkcionalnoj yogi pitam:
Kako si danas?
Kakav ti je bio dan?
Što bi tebi i tvojem tijelu odgovaralo sada?⁣

Kako bi praksa bila maksimalno korisna za tebe.
𝐁𝐚š 𝐭𝐮 𝐢 𝐛𝐚š 𝐬𝐚𝐝𝐚. ⁣

"Što bi bilo korisno za mene sada?" - postavi si sam/a to pitanje povremeno. I tu počinje tvoja samopraksa.⁣ Tu počinješ biti učitelj/ica vlastitom tijelu.

Ako imaš koje pitanje za mene oko svoje prakse, rado ću ti pomoći, a odgovor možemo potražiti zajedno i na Funkcionalnoj yogi. ⁣

Termine pronađi u rasporedu.⁣

Ana

„Život je takav, čupav i dlakav.“K’o klinci smo često ponavljali tu rečenicu, vjerojatno zato što nam je zvučala fora, a...
28/01/2026

„Život je takav, čupav i dlakav.“

K’o klinci smo često ponavljali tu rečenicu, vjerojatno zato što nam je zvučala fora, a ne zato što smo znali što zapravo znači.

No život stvarno je puno toga: i težak i lijep; i tužan i sretan; ponekad grub, a ponekad nježan.

Unatoč svim suprotnostima koje nas ponekad mogu preplaviti svojom silinom i brzinom izmjenjivanja, kroz razvijanje kvalitetnijeg odnosa s cijelim tijelom i svojim Srcem, polako učimo prihvaćati obje strane svake medalje.

Jer “Stalna na tom svijetu, samo mijena jest.” :)

Kako u prihvaćanju promjene kao jedine konstante pronaći više mira, rasterećenja i zadovoljstva?

💛 Yoga Srca
Pon: 8:30 - 9:30
Pet: 18:00 - 19:10

Razumijevanje dualnosti nije filozofska vježba,nego praktičan alat za svakodnevni život.Kada prestanemo dijeliti iskustv...
26/01/2026

Razumijevanje dualnosti nije filozofska vježba,
nego praktičan alat za svakodnevni život.

Kada prestanemo dijeliti iskustvo na „dobro“ i „loše“,
otvara se prostor za prihvaćanje, suosjećanje i svjesniji odgovor.

Praksa nas uči kako ostati prisutni čak i kada stvari nisu jednostavne,
što je vještina koja nam koristi daleko izvan prostirke.

Ako želiš to istraživati kroz tijelo i dah,
pridruži nam se na satovima Yoge Srca ponedjeljkom i petkom.

Address

Harambašićeva Ulica 40A
Zagreb
10000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Funkcionalna Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Funkcionalna Yoga:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram