Dharma Yoga Center & School Zagreb - The House of Dharma

19/11/2025

✨23.11. MINDFULNESS MEDITACIJA✨
Veselimo se obogatiti naše meditativne večeri s Dinom!

Započet ćemo kratkim predavanjem o osnovama mindfulnessa (10–15 min), nakon čega slijedi vođena meditacija (20–25 min). Ako ostane vremena, otvarat ćemo prostor za pitanja, odgovore i dijeljenje iskustava. Tijekom susreta učit ćemo biti kontinuirano prisutni. Učimo to kako bismo mogli prepoznavati različite pojavnosti u našem umu te razviti zreo i suosjećajan odnos prema njima. U konačnici, učimo upoznavati i razumjeti sebe te biti nježniji prema sebi — a time se prirodno širi i naše razumijevanje i suosjećanje prema drugima i svijetu oko nas.

Dobrodošli su svi koje privlači ovakav pristup i način rada.

23.11. Mindfulness večer s Dinom u 20h (online, 45 min)
Svi koji žele prisustvovati neka se prijave na dharmayogazagreb@gmail.com.
- Meditacija je na bazi dobrovoljne donacije -

✨Dino Hržić ✨
Mindfulness meditaciju upoznajem 2014. nakon čega odlazim na mnogobrojna meditacijska povlačenja vođena od strane budističkih redovnika i učitelja laika s istoka i zapada. Završio sam Mindfulness mentorship Training program pod vodstvom Tare Brach i Jacka Kornfielda. Želja mi je pružiti podršku u razvijanju razumijevanja i suosjećanja prvenstveno za nas same, a posljedično i za našu okolinu, služeći se praksom koja mi je korjenito promijenila životni put.

Više o voditelju: https://mindfulness-podrska.com/

19/11/2025

JUTARNJI CIKLUS YOGE 13 DANA “BE A YOGI”
YOGA TRANSFORM · DEEP INTENSIVE MORNING SADHANA

24. studenog – 6. prosinca 2025.
Online (Zoom) sa Sandrom Petrom
Svako jutro od 5:45 do 7:30

Buđenje tijela, daha i svijesti: Ovaj snažan jutarnji ciklus yoge poziv je na istinsku unutarnju transformaciju – kroz predanu svakodnevnu praksu, jasnoću i snagu prisutnosti. Rano jutro nosi dah tišine – vrijeme buđenja ne samo tijela, već i svijesti. Kroz 13 dana neprekinute sadhane, uranja se u cjelovitu praksu koja obuhvaća: ​mantre, pranayamu, kriye, asane, duboku relaksacije i tehniku Psychic Development– drevnu metodu smirenja uma i preoblikovanja mentalnih obrazaca.

Ovaj ciklus namijenjen je:
- svima koji osjećaju poziv da prodube praksu, učvrste disciplinu i otvore prostor osobnoj transformaciji
- naprednijim praktikantima i učiteljima yoge
- svima koji trebaju snagu za nove životne korake

​Informacije i prijave na email: dharmayogazagreb@gmail.com

Sandra Petra Pintaric

Detaljne informacije: https://www.dharmayogazagreb.com/13-dana-jutarnji-ciklus---yoga-transform-deep-intensive---be-a-yogi.html

17/11/2025

Danas imamo samo jedan sat yoge u 18:00 Live & online, Sandra i sutra, na praznik, samo online sat u 10:00, Arnel . Dharma Open Level 💪 svi su dobro dosli 😊🤗🙏 vidimo se! Namaste

16/11/2025

Jedan zanimljivi članak, teme o kojima često pričamo, najvažnije i prakticiramo, a ovo su najnovija znanstvena istrazivanja 😊🤗

Meditacija i joga utječu na os stresa – sustav koji povezuje mozak, živčani i endokrini sustav

14/11/2025

Zadnji poziv za RYT 500 Teacher Training koji donosi dodatnih 300 sati strukturirane edukacije onima koji su završili RYT 200 program. RYT 500 je mnogo više od formalne nadogradnje – to je poziv na dublju posvećenost, razvijanje unutarnje jasnoće i izgradnju stabilnog temelja za autentično prenošenje znanja. Kroz sveobuhvatan jogijski program tu su i specijalizirane radionice i predavanja naših stručnih suradnika, gdje obogaćujemo program različitim perspektivama – od jogijske filozofije i znanosti, naprednih tehnika i anatomije, do ayurvede, vastu, vedske psihologije, smjernica za učitelje, duhovnih praksi i dr. Detaljne informacije o programu na linku: https://www.dharmayogazagreb.com/ryt-500-napredni-program.html

14/11/2025

Raspored za danas i za produženi vikend 🌸 Live & Online 🙏❤️

PETAK
16:00 Slow FLow, Arnel (samo uživo)
17:15 Dharma 4, Sandra
18:50 Dharma 2, Kruno

SUBOTA
09:30 Shakti Power, Nikolina
18:00 Dharma Open Level, Ana
19:30 Yoga Nidra, Sandra

NEDJELJA
09:00 Dharma Open Level, Ana (samo online)
18:00 Absolute Beginners, Dora (samo uživo) - besplatan sat
20:00 Meditacija 30min, Sandra (samo online) - tko želi prisustvovati, a nema članarinu neka pošalje poruku za link

PONEDJELJAK:
10:00 Dharma Flow, Arnel
18:00 Dharma Open Level, Sandra

UTORAK:
10:00 Dharma Open Level, Arnel (samo online)

13/11/2025

SHAKTI POWER - novi sat - četvrkom u 17:15 i subotom u 9:30 s Nikolinom

Shakti Power je sat joge posvećen otvaranju ramena i kukova, uz istovremeno razvijanje stabilnosti i snage corea. Tijekom sata se jedan dio fokusira na neku napredniju asanu kojoj se pristupa s više pažnje i dubine. Istražuju se osnovne i napredne varijacije, uz veći broj ponavljanja i dobro zagrijavanje kako bi se tijelo postupno i prirodno otvorilo.

Sat je prikladan za sve koji već imaju osnovno iskustvo u jogi, kao i za one koji žele produbiti svoju praksu kroz fokus na snagu, fleksibilnost i preciznost pokreta.

​Shakti Power pomaže u jačanju tijela, povećanju fleksibilnosti i napretku u asana praksi, pružajući istovremeno osjećaj lakoće, snage i unutarnje ravnoteže. Praksa uključuje i tehnike pranayame, a završava vođenom dubokom relaksacijom koja omogućava tijelu i umu da integriraju sve što je pokrenuto i oslobođeno tijekom sata.

12/11/2025

BALANCE - STANDING GROUNDING MASTER CLASS

22.11. subota 2025. od 11-13 sati, Sandra Petra

Ovaj dvostatni master class posvećen je ravnoteži, koncentraciji, izdržljivosti i dubokom osjećaju uzemljenja.

Stojeći položaji djeluju kao temelj stabilne prakse, bilo da ih gledamo anatomski, mentalno, simbolički ili energetski.

Kroz pažljivo vođene sekvence balansirajućih i stabilizirajućih asana, istraživat ćemo kako se pravilno poravnava tijelo, koja je simbolika iza imena asana, kako se aktivira unutarnja i vanjska linija nogu, kako se uspostavlja odnos između zdjelice i kralježnice te kako dah pomaže održati prisutnost i smirenost i u najzahtjevnijim položajima.

Stojeće asane predstavljaju poseban prostor za razvijanje koncentracije jer zahtijevaju istodobnu snagu, stabilnost i finu motoričku kontrolu. Kada tijelo stoji uspravno, svi sustavi — od mišićno-koštanog do živčanog — sudjeluju u održavanju ravnoteže.

Disanje je još jedan ključni regulator koncentracije. U stojećim asanama dah se povezuje s osjećajem uzemljenja: udah produžuje os, izdah stabilizira centar. Kada disanje postane ritmično i svjesno, um se usklađuje s pokretom, unutar snage i aktivacije.

Sandra Petra Pintaric

Čitaj detaljno na: https://www.dharmayogazagreb.com/standing-balance-master-class.html

Master class cijena: 25 ​€ (TT 20 €)
​Rezervacije: dharmayogazagreb@gmail.com

11/11/2025

Na ovaj produženi vikend poklonite si jedan sat duboke iscjeljujuće relaksacije i unutarnjeg putovanja kroz yoga nidru!

📌15.11. subota od 19:30-20:30 sa Sandrom Petrom

Današnji svijet čini nas uglavnom pre-aktivnim i pre-interaktivnim.
AKTIVNOST je jedan dio našeg postojanja i potrebe, u kojem trošimo energiju. PASIVNOST je drugi dio našeg postojanja u kojem se povlačimo i skupljamo energiju. Dugotrajni disbalans dovodi do opterećenja i poremećaja u živčanom sustavu što uzorkuje razne probleme u psiho-fizičkom zdravlju.

✨RELAKSACIJA✨
Vrijeme koje posvetimo dubokoj relaksaciji donosi temeljito pročišćavanje nagomilane napetosti u tijelu i umu. Tijekom jedne seanse obnavljaju se svi naši sustavi koji ponovno postaju uravnoteženi i zdravi.
- Umiruje se živčani sustav i uzburkani valovi uma.
- Tok svijesti se okreće prema unutra.
- Otklanja se napetost i umor, normalizira se cirkulacija kisika, krvi i životne energije.
- Ublažava se anksioznost, žudnje i želje se smanjuju.
- Podmlađuje se.
- Osjećaj težine i napetosti nestaje, pojavljuje se lakoća i mir.
Sve u svemu, podupire se tijelo da se vrati svojim prirodnim iscjeljujućim sposobnostima.

✨YOGA NIDRA✨
Yoga Nidra jedna je od najpoznatijih drevnih tehnika dubokog opuštanja i svjesnog sna u kojoj povlačimo pažnju od tijela, uma i osjetila (pratyahara). Tijekom yoga nidre podupiru se tijelo i um da se vrate svojim prirodnim sposobnostima samo-iscjeljenja. Također, razvija se i sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih dijelova uma. Ulogu u tome ima "sankalpa", magična i snažna riječ koja predstavlja osobnu namjeru/odluku tj. auto-sugestivnu impresiju koja se u stanju yoga nidre utisne duboko u podsvijest.

Sandra Petra Pintaric

Bilo da se želite samo dobro opustiti i regenerirati ili težite promjeni nekih svojih navika i programa koji vas sabotiraju, pa sve do duhovnog putovanja ovaj sat u trajanju oko 40 minuta je iznimno povoljno prakticirati.

Sat se odvija uživo uz online prijenos, u sklopu vaše članarine ili drop-in 15 €. Prijava nije potrebna, svi su dobro došli.

https://www.dharmayogazagreb.com/yoga-nidra-i-duboka-relaksacija.html

10/11/2025

Uskoro! Radionica blagdanskih kolača

I ove godine pripremamo za vas radionicu blagdanskih slastica.

Garantiramo da ćete uživati u blagdanskim mirisima i okusima, u zabavnom i opuštenom okruženju i da ćete naučiti ponešto u ovoj interaktivnoj radionici. Pripremati ćemo razne veganske slatke delicije: sočne kolače, prhke keksiće, zdrave sirove slastice, pa i tortu. Za sve zaljubljenike u slatko, za sve željne ugodnog druženja ovo je pozivnica za provesti subotnje podne.

Radionicu vodi Marijana Mašić. Po struci molekularni biotehnolog, ujedno i joga učiteljica s dugogodišnjim iskustvom, Marijana nalazi veliku inspiraciju u istraživanju i pripremanju hrane, a svoj interes za prehranom proširuje stručnom edukacijom na internacionalnoj akademiji za prehranu Vegan & Raw i raznim kulinarskim tečajevima. Njeni počeci s veganskom i sirovom prehranom došli su kroz edukaciju na Školi yoge, a od 2019.g. postaje predavačica za prehranu u Dharma yoga centru i Školi za učitelje yoge.

Marijana, na svom instagram profilu dijeli ideje za pripremu raznolikih i jednostavnih veganskih jela.

Kao i na svim našim kulinarskim radionicama, imat će te priliku sve isprobati, ponijeti što ostane te dobiti e-knjižicu recepata.
S Marijanom budite sigurni da neće ostati gladni, te će vam otkriti pregršt kulinarskih trikova.

Radionica se održava 29. studenog, 2025 g. od 11:15-14:15.
​
Cijena: 40 EUR / TT Zagreb Yoga School 35 EUR.

​Prijave su otvorene mailom na: dharmayogazagreb@gmail.com, a broj mjesta je ograničen.

Radujemo se zajedničkoj izradi slastica.

Pogledajte inspirativne fotke iz naše Dharma kuhinje: https://www.dharmayogazagreb.com/dharma-kuhinja---vegan--raw-radionice.html