Venier - Centar za rehabilitaciju ozljeda i boli

Home
Croatia
Zagreb
Venier - Centar za rehabilitaciju ozljeda i boli

Suvremeni pristup rehabilitaciji ozljeda i boli koji je utemeljen na čvrste znanstvene dokaze.

17/11/2025

Nitko ne zna kako ćeš biti u budućnosti.

Kad ti netko kaže da ćeš sigurno imati bolove ili da ćeš morati operirati nešto za 10 godina, bježi od te osobe.

Možda ima dobre namjere, ali ne zna što govori.

Teško je prognozirati i koliko će trajati povratak sportu nakon teže mišićne ozljede, a kamoli predvidjeti hoćeš li morati operirati koljeno ili k*k za 10 ili 20 godina.

Fokusiraj se na ono što možeš raditi i probaj optimizirati svoje stanje i zdravlje.

Na kraju dana, to je jedino što zaista možeš kontrolirati.

06/11/2025

Nedavno je jedan ortoped rekao mojoj klijentici da je suludo što je odlučila raditi sa mnom četiri mjeseca nakon teže ozljede gležnja.

Rekao joj je da je dovoljno malo odmoriti i vratiti se tenisu kada gležanj “bude bolje”.

Međutim, suludo je očekivati da će te odmor — koji dodatno smanjuje jakost, izdržljivost i stabilnost gležnja — pripremiti za igranje tenisa.

Osim što je takav pristup sulud, on je i vrlo opasan, jer je prethodna (neadekvatno rehabilitirana) ozljeda jedan od najvećih faktora rizika za novu, još težu ozljedu.

17/10/2025

Ne možeš kontrolirati ishod.

Možeš kontrolirati samo ono što radiš.

Ne možeš znati hoćeš li se ozlijediti na treningu, utakmici ili na skijanju.

Ali sigurno ćeš smanjiti mogućnost da se dogodi nešto loše ako paziš na sve bitne faktore rizika — spavanje, zagrijavanje, trening, prehranu itd.

Ukratko, nema garancije, ali ti garantiram da ono što radiš značajno utječe na rezultat.

21/09/2025

Ova osoba trenira u teretani bez ikakvih problema i može raditi duboke čučnjeve.

Njegova priča je podsjetnik da se tijelo može oporavljati puno više od onog što većina misli.

14/09/2025

Jedan dobar primjer te ideje je i moja ozljeda stopala od prošle godine.

Trebalo mi je godinu dana da se u potpunosti oporavim, ali sada je stanje odlično i mogu skakati, sprintati i igrati odbojku bez ikakvih bolova.

10/09/2025

I mene su učili da je istezanje nakon treninga ključno za smanjenje bolova i prevenciju ozljeda.

Uvijek sam se istezao nakon svakog treninga.

Međutim, prije desetak godina sam se prestao istezati jer sam naučio i shvatio da to nije točno.

Istezanje nakon treninga je gotovo nebitno u usporedbi s kvalitetnim zagrijavanjem prije treninga.

P.s.

Ima smisla istezati se nakon treninga ako ti odgovara. Ali to ne znači da ćeš na taj način smanjiti pojavu bolova i ozljeda.

14/08/2025

Jedna zanimljiva pojava u svijetu ozljeda i treninga jest to da mnoge ideje zvuče logično, ali su netočne.

To da je tehnika bitnija od opterećenja jedna je od tih ideja.

Primjerice, ako prosječna osoba stavi 300 kg na čučanj, ozlijedit će se neovisno o tehnici.

Isto tako, ako kreneš raditi maksimalne sprinteve nakon 10 godina bez trčanja, gotovo sigurno ćeš ozlijediti stražnju ložu, list ili Ahilovu tetivu.

Poanta tehnike jest da ona utječe na količinu opterećenja koje podnose različiti dijelovi tijela.

Na primjer, nije bitno što je “krivo” što udaljavaš šipku od sebe kod mrtvog dizanja, već je bitno to što udaljavanje šipke povećava sile/opterećenje na kralježnici.

18/07/2025

Danas vam predstavljam jednu uspješnu sportsku rehabilitaciju profesionalne odbojkašice kojoj sam pomogao u rehabilitaciji koljena. 🙌

MR je pokazivao oštećenje MR-a, ali mehanizam nastanka ozljede nije bio u skladu s tim + lokacija boli je bila iliotibijalni trakt (ITB).

Zbog toga sam savjetovao Ivi da ne operira koljeno jer sam bio 99% siguran da menisk nije kriv za bolove koje osjeća s vanjske/lateralne strane koljena.

Nakon dva mjeseca neoperativne rehabilitacije Iva je odigrala utakmicu od 5 setova (više od 2 sata s više od 100 skokova) bez ikakvih bolova.💪🚀

Operacije su ponekad potrebne, ali ona definitivno nije bila dobar kandidat za to i jako mi je drago što nije napravila nepotreban operativni zahvat.

Address

Klanječka Ulica 52
Zagreb
10000

Telephone

+385981319286

Website

http://www.venier.hr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Venier - Centar za rehabilitaciju ozljeda i boli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Venier - Centar za rehabilitaciju ozljeda i boli:

Shortcuts

Featured

Poliklinika Holistera- Centar za integrativnu
Bužanova 6

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zagreb?