Yoga Studio Padma

20/10/2025

Yoga u tvom kvartu!

Ako želite pokrenuti svoju energiju, upoznati se sa Hatha yogom, ovo je idealna prilika za lijep početak godine!
Zašto krenuti na yogu?
Yoga nam pomaže da pokrenemo energiju, održimo tijelo vitalnim te da se oslobodimo bolova u
tijelu koji su uzrokovani našim načinom života. Yoga na zapadu postaje sve popularnija zbog
velikog učinka na poboljšanje fizičkog stanja i mentalnog fokusa.
Vaš prvi dolazak na yoga sat..
To je jednostavnije nego što mislite. Za prvi dolazak samo nam se javite preko maila
da vas uputimo na sat koji vam odgovara. Prostirke i ostalo potrebno za vježbanje imamo u studiju
tako da vi trebate samo odjeću u kojoj ćete vježbati.
Satovi se sastoje od:
- tehnika disanja
- upoznavanjem sa osnovnim položajima
- Pozdrav Suncu (dinamičan slijed od 12 položaja)
- tehnike opuštanja
Bilo da imate već neko iskustvo ili ste potpuni početnik slobodno se pridružite našem timu vježbača.

Raspored možete pratiti na našoj stranici:
https://padmazagreb.com/padma-yoga-studio-raspored/
Ili nam se javite na mail da vas uputimo za detalje oko prvog dolaska.

Lokacije:
Travno- Božidara Magovca 79
Kajzerica- III Južna Obala br 11
Jarun- Koprivnička 47

Prijave su obavezne zbog ograničenog broja mjesta na : padmazagreb@gmail.com

Padma Yoga Studio Mirno i inspirirajuće mjesto gdje se možete povezati sa svojim tijelom i umom kroz duboku meditaciju i vježbe yoge. Prijavi se! Par riječi o Studiju… “Padma” je sanskritska riječ koja u prijevodu znači “lotos”. On je u dalekoistočnim kulturama simbol ne samo ljepot...

09/09/2025

Yoga radionica s Ronom van der Postom (NL)

Pozivamo vas na jedinstveno iskustvo yoge i znanja izravno iz žive tradicije!
Ron van der Post, jedan od rijetkih zapadnih učitelja educiranih u Indiji u tradiciji Gurua Brahmrishi Vishwatma Bawrajija, donosi duboko i autentično razumijevanje yoge.

Na radionici ćete kroz praksu i filozofiju otkriti:
-kako povezati tijelo, dah i um
-tehnike za unutarnju snagu i smirenost
-dublje značenje yoge iznad fizičkih poza

Ron van der Post (1955) porijeklom iz Nizozemske osnivač je istoimene škole joge i jedan od rijetkih zapadnjaka koji su prošli klasičnu edukaciju u Indiji, u tradiciji Gurua Brahmrishi Vishwatma Bawrajija. Tijekom mnogih godina s Guruom je putovao Himalajom i sjevernom Indijom, primajući izvorno poučavanje joge i držeći gostujuće satove za lokalne studente.

Iskustvo i učenje:

Na početku svog p**a učio je od velikih učitelja poput B.K.S. Iyengara, Angele Farmer i Viktora van Kootena, a 80-ih godina upoznao se i s tada novim oblikom – power yogom. Svoj prvi sat joge održao je 1985. u Nijmegenu, nakon čega je uslijedilo gotovo tri desetljeća poučavanja. Godine 1996., na poticaj svog Gurua, osnovao je školu joge koja i danas djeluje.

Poučavanje i pristup:

Ron prenosi znanje iz hatha-yoge, filozofije joge, Bhagavad Gite, Yoga sutri, pranayame, meditacije i holističke anatomije. Njegovo poučavanje uvijek spaja fizičku praksu s dubljim razumijevanjem joge kao p**a prema unutarnjem miru i snazi.

Nakon 29 godina redovnih satova, 2014. posvetio se isključivo edukaciji učitelja joge u Nizozemskoj, Surinamu, Francuskoj i Hrvatskoj. Uz jogu, školovao se i u područjima zdravstvene njege, shiatsu terapije, sportske masaže i nutricionizma, što njegov rad čini holističkim i jedinstvenim.

"Tvoje tijelo je izraz tvog unutarnjeg bića.
Ono odražava tvoje misli i emocije – može biti snažno ili slabo, fleksibilno ili ukočeno, osjetljivo ili otupjelo.

Tijelo ti stalno šalje poruke: kako se osjećaš, kako se povezuješ sa sobom i kako pristupaš životu. Kada te signale ignoriraš ili potiskuješ, napetost pronađe drugo mjesto gdje se može ušuljati – tiho i neprimjetno.

Yoga nas uči osluškivati te poruke, otpuštati blokade i vraćati tijelu snagu, lakoću i slobodu.
Kroz tijelo i pranu možemo na suptilan, a istodobno snažan način utjecati na svoje stanje uma i upravljati njime.

Naše tijelo, kao unutarnji izraz bića, svakodnevno je izloženo tsunamiju podražaja. Upravo u tom vrtlogu tražimo ravnotežu između unutarnjeg mira i vanjskog svijeta.
Dinamična yoga postaje instrument koji nas vodi bliže vlastitom izvoru mira i snage."

Ron van der Post

Adresa: Yoga studio Padma , III Južna obala br:11, Kajzerica
Datum: 05.10 u 9:00-12:00h
Cijena: 45 eura / za polaznike studia 35 eura

Prijave na : padmazagreb@gmail.com

Padma Yoga Studio Mirno i inspirirajuće mjesto gdje se možete povezati sa svojim tijelom i umom kroz duboku meditaciju i vježbe yoge. Prijavi se! Par riječi o Studiju… “Padma” je sanskritska riječ koja u prijevodu znači “lotos”. On je u dalekoistočnim kulturama simbol ne samo ljepot...

09/09/2025

Naše kralježnice nose svakodnevno opterećenje modernog života – dugotrajno sjedenje, stres, manjak kretanja i nepravilno držanje često dovode do bolova, ukočenosti i umora.
Yoga za kralježnicu je posebno osmišljen program koji kombinira blage, sigurne i učinkovite vježbe, disanje i opuštanje s ciljem da:

-Povratiš lakoću pokreta i oslobodiš se napetosti
-Ojačaš mišiće leđa, trbuha i cijelog tijela
-Povećaš fleksibilnost i poboljšaš držanje
-Smanjiš stres i umiriš um
-Izgradiš dugoročne zdrave navike za svoju kralježnicu

Na satovima kroz pažljivo vođene položaje učimo kako pravilno koristiti tijelo, osvijestiti disanje i pronaći ravnotežu između snage i opuštanja. Poseban naglasak stavljamo na prevenciju bolova u leđima i zdravlje cijelog lokomotornog sustava.

Yoga za kralježnicu namijenjena je svima – bez obzira na dob, razinu kondicije ili prijašnje iskustvo s jogom. Svaki polaznik radi u skladu sa svojim mogućnostima i dobiva prilagođene upute.

Adresa: III Južna Obala br:11
Termini: Utorak i petak od 17:30-18:15h
Članarina: 35 eura/ mjesec
Probni sat: 10 eura

ℹ️ Prijave i informacije:

padmazagreb@gmail.com

Dobrodošli!

www.padmazagreb.com

Padma Yoga Studio Mirno i inspirirajuće mjesto gdje se možete povezati sa svojim tijelom i umom kroz duboku meditaciju i vježbe yoge. Prijavi se! Par riječi o Studiju… “Padma” je sanskritska riječ koja u prijevodu znači “lotos”. On je u dalekoistočnim kulturama simbol ne samo ljepot...

07/09/2025

JOGA ZA TINEJDŽERE – upisi u rujnu!

Zašto joga za tinejdžere?
Tinejdžerska dob donosi puno promjena – fizičkih, mentalnih i emocionalnih. Djeca se suočavaju s:
- pritiscima škole i obaveza
- otežanom komunikacijom kod kuće i u društvu
- nesigurnošću, strahovima i pritiscima vezanim uz izgled i status

Joga može biti njihov ispušni ventil !
Kroz vježbe disanja i pokreta tinejdžeri uče:
- osloboditi stres i pronaći mir
- ojačati tijelo, držanje i fleksibilnost
- razviti koncentraciju i fokus
- izgraditi unutarnju snagu i samopouzdanje

-- Sportašima joga pomaže da postignu bolje rezultate, spriječe ozljede i isprave držanje.

Tečaj je namijenjen djeci i mladima od 8 do 18 godina.
Vode ga certificirani instruktori joge.

Prvi ogledni (besplatni) sat:
📅 Subota, 13.09. u 10:00h
Kajzerica – III Južna obala 11

💸 Mjesečna članarina: 20 € / 150 kn

ℹ️ Informacije i prijave:
📧 padmazagreb@gmail.com

🌐 www.padmazagreb.com

Padma Yoga Studio Mirno i inspirirajuće mjesto gdje se možete povezati sa svojim tijelom i umom kroz duboku meditaciju i vježbe yoge. Prijavi se! Par riječi o Studiju… “Padma” je sanskritska riječ koja u prijevodu znači “lotos”. On je u dalekoistočnim kulturama simbol ne samo ljepot...

06/09/2025

Yoga za lice – prirodna metoda pomlađivanja i vitalnosti

Facial Yoga jedinstvena je kombinacija položaja tijela, vježbi lica i svjesnog disanja koja donosi ljepotu i ravnotežu na svim razinama.
Osim što zaglađuje kožu i ublažava bore, ova praksa donosi osjećaj duboke opuštenosti, mentalnu jasnoću i olakšanje od glavobolja.

Kroz pažljivo osmišljene pokrete i izraze lica učimo pravilno aktivirati mišiće, oslobađajući napetosti i vraćajući licu prirodnu svježinu i sjaj.
Rezultat je mlađa, blistavija i zategnutija koža, naglašene crte lica te manje bora.

Redovitom praksom moguće je:

-zagladiti čelo

-naglasiti liniju čeljusti

-napuniti obraze i usne

-ublažiti nazolabijalne bore

-zategnuti kožu vrata

-smanjiti bore oko očiju

-smanjiti ili ukloniti glavobolje

-poboljšati koncentraciju i fokus.

Disanje ima ključnu ulogu u Facial Yogi. Dok u svakodnevici rijetko potpuno izdahnemo, ovdje učimo otpustiti nakupljeni zrak i zamijeniti ga svježim, oksigeniranim dahom. Time ne hranimo samo kožu, već i cijelo tijelo, osjećajući se obnovljeno, povezano i smireno.

Brojna istraživanja potvrđuju da redovitom praksom već u nekoliko tjedana možemo osvježiti izgled lica za nekoliko godina, osjetiti više energije, zdravlja i samopouzdanja.

Tijek radionice:

-Uvod u regije lica

-Tehnike disanja – priprema za praksu

-Vježbe lica po regijama

-Meditacija pomlađivanja

O voditeljici:

Petra Barišić yogina je s dugogodišnjim iskustvom. Certificirana učiteljica TT500, instruktorica face yoge, majka troje djece i docentica na Ekonomskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu.

Datum i vrijeme: 14.09. od 18:00 do 19:30h
Cijena radionice: 25 €

Prijave na : padmazagreb@gmail.com

20/08/2025

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐮 𝐭𝐯𝐨𝐦 𝐤𝐯𝐚𝐫𝐭𝐮!

Kraj ljeta je savršen trenutak da učiniš nešto dobro za sebe – da se povežeš sa svojim tijelom, dahom i unutarnjom snagom. Ako želiš pokrenuti svoju energiju i upoznati se s Hatha yogom, ovo je prilika za nježan, ali snažan početak tvog yoga putovanja.

𝐙𝐚𝐬̌𝐭𝐨 𝐤𝐫𝐞𝐧𝐮𝐭𝐢 𝐧𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐮?
Yoga nije samo fizičko vježbanje – ona je put prema ravnoteži tijela, uma i duha. Redovitom praksom:
budiš i usmjeravaš energiju, održavaš tijelo vitalnim i snažnim, oslobađaš se bolova i napetosti koje donosi ubrzani način života, vraćaš miran fokus i jasnoću uma.
Na Zapadu yoga postaje sve popularnija upravo zato što donosi stvarne rezultate – od poboljšanja fleksibilnosti i posture do veće koncentracije i smirenosti u svakodnevnim situacijama.

𝐕𝐚𝐬̌ 𝐩𝐫𝐯𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐚𝐳𝐚𝐤 𝐧𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐬𝐚𝐭?
Nemoj brinuti – dolazak na prvi sat jednostavniji je nego što misliš. Sve što trebaš učiniti jest javiti nam se putem e-maila, a mi ćemo te uputiti na sat koji najbolje odgovara tvom vremenu i potrebama.
U našem studiju osigurane su prostirke i svi potrebni rekviziti, tako da ti donosiš samo jedno – udobnu odjeću i spremnost da učiniš nešto lijepo za sebe.

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐢𝐳𝐠𝐥𝐞𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐭?
Satovi su osmišljeni tako da te nježno uvedu u praksu i pruže ti cjelovito iskustvo:
-uvodne tehnike disanja koje smiruju um i otvaraju tijelo,
-upoznavanje s osnovnim položajima (asanama),
-Pozdrav Suncu – dinamičan slijed od 12 položaja koji grije tijelo i pokreće energiju,
-tehnike opuštanja i kratka meditacija za smiren završetak.

𝐙𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐚 𝐣𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚?
Bilo da već imaš iskustva ili se prvi put susrećeš s yogom – na našim satovima uvijek si dobrodošao/la. Naš mali tim vježbača stvara toplu, podržavajuću atmosferu u kojoj svatko može napredovati svojim tempom.
Dođi i osjeti kako yoga donosi lakoću, snagu i unutarnji mir u tvoju svakodnevicu.

Raspored satova možeš naći na našoj stranici:
https://padmazagreb.com/padma-yoga-studio-raspored/

ABC Yoga – satovi namijenjeni početnicima i onima koji se prvi put susreću s jogom.
Hatha yoga – satovi koji uključuju Pranayamu, Pozdrav suncu i slijed stojećih i sjedećih položaja. Namijenjeni povremenim i redovitim vježbačima.
Yin Yoga– opuštajuči stil u kojem se duže zadržava u položajima. Za sve vrste polaznika.
Morning Flow – jutarnja praksa sa tehnikama disanja i lakših asana. Satovi su namijenjeni svim polaznicima.
Teen Yoga- yoga za djecu od 9 do 18 godina.

Prijave za dolazak na mail: padmazagreb@gmail.com

𝐃𝐨𝐛𝐫𝐨𝐝𝐨𝐬̌𝐥𝐢!

Padma Yoga Studio Mirno i inspirirajuće mjesto gdje se možete povezati sa svojim tijelom i umom kroz duboku meditaciju i vježbe yoge. Prijavi se! Par riječi o Studiju… “Padma” je sanskritska riječ koja u prijevodu znači “lotos”. On je u dalekoistočnim kulturama simbol ne samo ljepot...