Exsupero

Exsupero Exsupero – Live Thyself. Know & Heal Thyself. The beauty & magic of life exist within you. Reclaim your true path.

Access your unique & highest self – awaken the multidimensional energies that align your body, elevate your frequency, and ignite your soul. www.exsupero.hr
Postanite najbolja verzija sebe, unaprijedite zdravlje i podignite kvalitetu života na najvišu razinu. Manjak energije i osjećaj boli stvar su prošlosti donesete li odluku već danas i pružite sebi tretman kod Andrije Roića - jednog od najboljih poznavatelja akupresure kralježnice i najpoznatijih praktičara Rekonekcije na ovim prostorima. Već više od 12 godina, s iskustvom od preko 25.000 tretmana Andrija svoj specifičan dar dodira i smisao za pronalazak uzroka boli njeguje kroz tehnički besprijekoran i metodičan sustav manualnih i energetskih tretmana koje je sam osmislio. Njegov autentični pristup temeljen na izučavanju drevnih istočnjačkih, ali i najnovijih zapadnjačkih akupresurnih i energetskih tehnika dovodi do značajnog broja oporavka ljudi od akutnih i dugogodišnjih kroničnih tegoba s kralježnicom. Naš zajednički cilj je pružiti vam brza, praktična i potpuna rješenja za kvalitetniji život- dovesti vas do stanja optimalnog balansa. Za samo 1 do 3 Andrijina tretmana osjetite sasvim novu dimenziju vitalnosti i centriranosti, kako na fizičkoj, tako i na energetskoj razini. Obratite nam se s povjerenjem na 0915294596 i pružite sebi, obitelji i prijateljima jedinstven doživljaj -spoj intenzivnog, a istovremeno vrlo ugodnog doživljaja otklanjanja boli, stresa i ispunjenosti cirkulacijom vlastite revitalizirane energije s nekim od naših jedinstvenih manualnih tretmana bez ulja, preko plahte i preko odjeće:

Osnovni set tretmana:
Exsupero Acupressure treatment
Exsupero Spine Revitalisation
Zazz treatment

Ili
Exsupero Full Experience:
Atlas Adjustment & Spine Realignment
Personal Holistic Accupressure
Tranquility Acupressure treatment

Ili
Tretmana iscjeljenja putem energije, svjetlosti i informacija:
Reconnective Healing
Personal Reconnection

I koristite naš - EXSUPERO HIDRACIJSKI PROTOCOL 1.0(Temelj cjelovitog detoksa, regulacije i regeneracije)1. JUTARNJI HID...
17/11/2025

I koristite naš - EXSUPERO HIDRACIJSKI PROTOCOL 1.0

(Temelj cjelovitog detoksa, regulacije i regeneracije)

1. JUTARNJI HIDRATACIJSKI RITUAL

➡ Odmah nakon buđenja:
• Popijte nekoliko gutljaja mlake vode.
• Stavite prstohvat cvijeta soli pod ili na jezik.
• Popijte ostatak čaše vode (2–4 dL).
• Opcionalno: iscijedite nekoliko kapi ili 1/4–1/2 limuna.

➡ Za osjetljivije osobe:
• Mlaka voda idealna je i navečer, radije nego hladna.



2. DNEVNI RITAM HIDRACIJE
• Tijekom budnosti: svakih 1,5–2 sata → prstohvat cvijeta soli pod jezik + čaša vode.
• Minimalno: ujutro nakon buđenja, neposredno prije i nakon svakog obroka, navečer prije spavanja, te prije obavljanja nužde (osobito kod buđenja noću).



3. INTENZIVNA HIDRATACIJA

(za kroničnu dehidraciju, nestabilan tlak, bolove ili iscrpljenost)
• Svakih 40–60 min budnosti:
✅ Prstohvat cvijeta soli pod jezik
✅ Čaša vode (2–4 dL), po mogućnosti s limunom

❌ Izbaciti:
• Alkohol
• Kavu, crni, zeleni i žuti čaj
• Gazirana pića (uključujući mineralne vode)
• Energetska pića s kofeinom, taurinom i sličnima

🍎 Uz to: svaki obrok neka bude barem 50% iz namirnica bogatih vodom, npr.:
• Krastavac ≈ 95% vode
• Jabuka ≈ 85% vode
• Svježe zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, salata) ≈ 90–95% vode



4. DODATNE SMJERNICE

✅ Koristite Ninski cvijet soli – najčišći prirodni izvor minerala i elektrolita.
✅ Alternativa u Hrvatskoj: Paški, Stonski ili drugi visokokvalitetni cvijet soli iz Jadranskog mora.
✅ Ako ste u inozemstvu: keltska morska sol ili himalajska sol, ali isključivo neobrađene i nejodirane varijante.
✅ Hidrataciju kombinirajte s Exsupero tretmanima (akupresura kralježnice, energetsko centriranje Atlasa i kralježnice).

🎯 Cilj: stabilizacija tlaka i energije, smirenje rada srca, otpuštanje toksina i aktivacija procesa regeneracije i pomlađivanja.

https://www.facebook.com/share/1C79RGsb78/?mibextid=wwXIfr



EXSUPERO HYDRATION PROTOCOL 1.0

(Foundation of complete detox, regulation & regeneration)

1. MORNING HYDRATION RITUAL

➡ Immediately upon waking:
• Drink a few sips of lukewarm water.
• Put a pinch of mineral salt under or on your tongue.
• Finish the rest of the glass of water (200–400 ml).
• Optional: add a few drops or 1/4–1/2 lemon.

➡ For sensitive individuals:
• Lukewarm water is recommended also in the evening, rather than cold.



2. DAILY HYDRATION RHYTHM
• During waking hours: every 1.5–2 hours → pinch of salt under tongue + glass of water.
• At minimum: upon waking, before and after each meal, before bedtime, and before urination (especially during night waking).



3. INTENSIVE HYDRATION

(for chronic dehydration, unstable blood pressure, pain, or exhaustion)
• Every 40–60 min of wakefulness:
✅ Pinch of mineral salt under tongue
✅ Glass of water (200–400 ml), ideally with lemon

❌ Avoid:
• Alcohol
• Coffee, black, green & yellow tea
• Carbonated drinks (including mineral waters)
• Energy drinks with caffeine, taurine, etc.

🍎 Additionally: each meal should be at least 50% foods rich in water, for example:
• Cucumber ≈ 95% water
• Apple ≈ 85% water
• Fresh leafy greens (spinach, chard, lettuce) ≈ 90–95% water



4. ADDITIONAL GUIDELINES

✅ Use Nin flower of salt – the purest natural source of minerals and electrolytes.
✅ Alternatives in Croatia: Pag, Ston, or other high-quality Adriatic flower of salt.
✅ If abroad: Celtic sea salt or Himalayan salt, but only unprocessed and non-iodized versions.
✅ Combine hydration with Exsupero treatments (spinal acupressure, Atlas & spine energetic alignment).

🎯 Goal: stabilize blood pressure and energy, calm the heart rhythm, release toxins, and activate processes of regeneration and rejuvenation.

https://www.facebook.com/share/1C79RGsb78/?mibextid=wwXIfr

SolanaNin
Andrija Roić
Exsupero
fans

🖤 BLACK FRIDAY je stigao! 🖤
Iskoristite -30% POPUSTA na webshopu na naše najdraže proizvode i razveselite sebe ili nekoga koga volite! ✨

✦ SKOLIOZA NIJE “KRIVA KRALJEŽNICA”.Skolioza je strateški prilagođena kralježnica —inteligentan odgovor tijela da zadrži...
13/11/2025

✦ SKOLIOZA NIJE “KRIVA KRALJEŽNICA”.

Skolioza je strateški prilagođena kralježnica —
inteligentan odgovor tijela da zadrži vertikalu života.

To nije greška, nego najekonomičniji energetsko-mehanički položaj
koji sustav može zauzeti da bi održao “tok struje” kroz životnu antenu.

Poravnata kralježnica = jači protok = snažnija antena = čišći signal.

Kralježnica nije samo (bio)mehanički stup tijela.
Ona je antena svijesti —
receiver i transmitter koji prima, obrađuje i odašilje informacije iz Polja
(tzv. “kvantne juhe” čiji smo svi dio).

Kad se antena pomakne već na samom vrhu — na razini Atlasa (C1) —
tijelo mora reorganizirati cijeli sustav kako bi zadržalo najbolji prijem i stabilan signal.



✦ MIKROPOMAK OD MILIMETRA — MAKSIMALNA POSLJEDICA

Mala rotacija, lateralni shift ili elevacija
mijenja prostorno-vremensku percepciju i energetiku sustava,
jer remeti geometriju cijelog tijela.

Posljedice su vidljive:

• podiže se jedno rame
• rebra rotiraju
• zdjelica se zakreće
• k*k se pomiče
• mijenja se duljina i ritam koraka

To je dimenzija biomehanike.
Ali ispod nje postoji dublji obrazac — energetska geometrija.

Kad se Atlas pomakne, pomakne se i središnji energetski kanal — Sushumna.
Chakre izlaze iz idealne rezonancije, pa iz Polja ne primaju optimalan tok energije, svjetlosti i informacija.
Meridijani počinju raditi “uz napor”, zadržavaju zastarjele obrasce; cirkulacija slabi, a signal antene postaje nestabilan — kao da je odbijen pod kutom.

Ako je signal slab,
energetski tok se raspršuje,
i tijelo troši više energije samo da ostane u balansu.

Tada se javljaju:
• osjećaj težine
• nerazumljiv umor
• dojam da si “izvan centra”
• kratkotrajni učinak tjelovježbe, masaže, yoge ili mindfulnessa

Jer uzrok nije dotaknut:
kalibracija antene.



✦ POVRATAK U BIOINFORMACIJSKO POLJE

U Exsuperu se Atlas vraća u prirodni položaj bez mehaničkog namještanja.
Naše energetsko centriranje Atlasa i kralježnice ne uključuje pritisak, manipulaciju ni “krckanje”.
Postupak je bezbolan i odvija se bez izravnog dodira.

Ne zovemo to “beskontaktno” — to je prestar i pogrešan izraz.
Radi se o djelovanju unutar osobnog bioinformacijskog polja
koje okružuje i prožima tijelo.

Drevne medicine su to nazivale:
• aura
• eterično tijelo
• bioplazmatski omotač

Suvremena kvantna biologija naziva to biopolje —
koherentno elektromagnetsko polje koje povezuje svaku stanicu s njezinim informacijskim kodom.

U biopolju tijelo pamti svoj izvorni oblik i frekvenciju.
Kad se kroz tretman prenese nova informacija
putem energije, svjetlosti i informacija,
Atlas i cijela kralježnica spontano se reorijentiraju prema referentnoj osi.

Bez prisile.
Bez manipulacije.
Bez boli.
Samo informacija. Samo energija. Samo polje.
Baš kao u Vitruvijanskom čovjeku Leonarda da Vincija.

Tijelo se samo vraća kući.



✦ NAKON CENTRIRANJA — ŠTO SE DOGAĐA?

• Držanje se mijenja prirodno — bez forsiranja
• Disanje postaje dublje, punije i mirnije
• Chakra sustav se poravnava “odozgo prema dolje”
• Srčana, grlena i solarna čakra snažno se usklade
• Meridijani Du Mai (upravljački) i Ren Mai (začetni) vraćaju vertikalni tok
• Fascijalni mikro-obrasci zaštite otapaju se
• Živčani sustav prelazi iz “bježi/bori se” u regeneraciju
• Vestibularni sustav se stabilizira — horizont pogleda “sjedne”
• Ritam hoda postaje skladniji; koherencija srca i disanja raste
• Polje tijela se širi — osoba zrači koherenciju
• I — najdublje — osoba počinje stajati u sebi drugačije:
mirnije, stabilnije, svjesnije… s više povjerenja

Da — znamo da ovo zvuči neobično.
Da — izvana to izgleda kao “ništa se ne događa”.

Ali iza tog “ništa” stoji 20.000+ sati rada,
istraživanja, intuicije, anatomije, energije, polja i ljudskog tijela.



✦ ZAŠTO JE OVO VAŽNO KOD DJECE

Do ~12. godine kralježnica je fluidna geometrija —
brzo se vraća u ravnotežu uz pravi impuls.

Zato djeci radimo
energetsko centriranje Atlasa i kralježnice – BESPLATNO,
kao doprinos zajednici od 2012.

Kad se informacija harmonizira u djetinjstvu,
značajno se smanjuje vjerojatnost razvoja kompenzacija —
uključujući one koje vode prema skoliozi.

Nakon energetskog podešavanja kod djece je često dovoljno nekoliko minuta
akupresure kralježnice (nježno i kratko).

Bez boli.
Bez manipulacije.
Bez forsiranja.

Tijelo djeteta još brže se “sjeti” idealne posture.



✦ A ODRASLI?

Odrasli nose:
• obrasce zaštite
• identitete
• napetosti u fascijama
• zamrznute emocije (emotion = energy in motion)
• mentalne navike preživljavanja
• i kroničnu tenziju mišića

Upravo zato što je Exsupero pristup suptilan, precizan i usklađen s prirodnim energetskim potpisom čovjeka (Vitruvijanski omjer) —
rezultati su brzi, efektni i točni.

1️⃣ Energetsko centriranje Atlasa i kralježnice
→ u bioinformacijskom polju
→ vraća Os, rezonancu i orijentaciju prema Izvoru

2️⃣ Akupresura kralježnice (Exsupero metoda)
→ preko odjeće i plahte
→ oslobađa fascijalne i neuro-refleksne zaštite
→ sinkronizira energetski → emocionalni → živčani → mišićni sustav
→ putem akupunkturnog i aksijatonalnog sustava
→ bez forsiranja, bez “pucanja”, bez stresa

Tijelo vodi.
Mi slušamo.



✦ I NA KRAJU…

Ljudi često kažu da im kod nas nisu samo podesili kralježnicu — nego čitav njihov svijet.

Simbolika je jasna:
Atlas, titan koji nosi svijet —
kao prvi vratni kralježak nosi našu glavu i naš horizont.

Kako je pozicioniran Atlas i glava koja na njemu stoji,
tako često percipiramo svijet.

Kralježnica je zato Stup života.
Kad pronađe svoj centar,
sve počinje rezonirati s istim višim redom.
Tijelo komunicira jasnije —
odnos sa svijetom postaje zdraviji.

Mi ne “korigiramo kralježnicu”.
Mi reaktiviramo rezonancu tijela
i vraćamo ga u njegovu prirodnu geometriju svijesti.

Tijelo zna put kući.
Mi ga samo podsjetimo. ✨

Ako želite procjenu stanja vaše kralježnice ili
ako želite dovesti dijete na besplatno energetsko centriranje Atlasa,
slobodno mi se javite u inbox ili na WhatsApp:
📲 091 529 4596

Rado ću vam pomoći da tijelo ponovno pronađe svoj centar. ✨

ENG
⭐ SCOLIOSIS IS NOT A SPINE GONE WRONG.

Scoliosis is a strategically adapted spine —
an intelligent response of the body to maintain the vertical axis of life.

It is not an error, but the most energy-efficient and biomechanical position
the system can adopt to maintain the “flow of current” through the body’s life-antenna.

An aligned spine = stronger flow = stronger antenna = clearer signal.

The spine is not only a (bio)mechanical structure.
It is an antenna of consciousness —
a receiver and transmitter that picks up, processes and radiates information from the Field
(the “quantum soup” we are all part of).

When this antenna is shifted at the very top — at the level of the Atlas (C1) —
the body reorganizes the entire system in order to maintain the best possible reception and signal.



✦ A MILLIMETRE OF SHIFT — A MAXIMUM CONSEQUENCE

A tiny rotation, lateral shift or elevation
changes the spacetime perception and energetic geometry of the whole system,
because it disrupts the geometry of the entire body.

Then the body:

• lifts one shoulder
• rotates the ribcage
• twists the pelvis
• shifts the hip
• alters step length and gait rhythm

This is the biomechanical dimension.
But beneath it lies a deeper blueprint — an energetic dimension.

When the Atlas shifts, the central energetic channel (Sushumna) shifts with it.
The chakras that move kundalini energy fall out of resonance,
so they no longer receive the optimal flow of energy, light and information from the Field.
Meridians begin to work “under strain,” holding old patterns; circulation weakens;
and the antenna’s signal becomes unstable — as if “deflected at an angle.”

When the signal is weak,
the energy disperses,
and the system spends more energy just to maintain basic balance.

This is why people often experience:

• heaviness
• unexplained fatigue
• the sense of being “off-center”
• short-lasting effects from exercise, massage, yoga, naturopathic remedies or mindfulness

Because the root cause —
the calibration of the antenna —
has not been addressed.



✦ RETURNING TO THE BIOINFORMATIONAL FIELD

At Exsupero, the Atlas returns to its natural position without mechanical adjustment.
Our energetic centering of the Atlas and spine does not involve pressure, manipulation or cracking.
The process is painless and performed without direct touch.

We do not call this “hands-off” — that term is too limited —
this is work done within the person’s bioinformational field,
which surrounds and permeates the physical body.

This is what ancient natural medicines called the aura, etheric body or bioplasmic sheath,
and what modern quantum biology describes as the biophield —
the coherent electromagnetic field that connects every cell to its informational code.

Within this field, the body remembers its original form and frequency.
When new information is introduced — through energy, light and information —
the Atlas and the spine spontaneously reorient toward their reference axis.

No force.
No manipulation.
No pain.
Just information. Just energy. Just the Field.
Exactly like Leonardo da Vinci’s Vitruvian Man — pure proportion, pure geometry.

The intelligence of life naturally takes its place.
The body simply finds its way home.



✦ WHAT HAPPENS AFTER REALIGNMENT?

When the axis of the body realigns,
a chain reaction begins — in the body, the energy system, and in the person’s consciousness.

• Posture shifts naturally — without forcing
• Breathing becomes deeper, fuller, calmer
• The chakra system aligns “top-down,” especially the heart, throat and solar plexus
• Meridians — especially Du Mai (Governing) and Ren Mai (Conception) — reconnect into vertical flow
• Protective fascial micro-patterns dissolve
• The nervous system shifts from “fight-or-flight” into regeneration
• Vestibular alignment returns — the gaze horizon stabilizes
• Gait becomes smoother; heart-breath coherence increases
• The body field expands — the person radiates more coherence
• And most importantly — the person begins to stand within themselves differently:
calmer, more stable, more aware… with more trust

Yes — we know it sounds unusual.
Yes — from the outside it may look like “nothing is happening.”

But behind that “nothing” are 20,000+ hours
of hands-on work, observation, intuition, anatomy, energetics and field-based understanding of the human system.



✦ WHY THIS MATTERS FOR CHILDREN

Up to around age 12, the spine is a fluid geometry —
a living system that returns to balance easily with the right impulse.

That is why, since 2012, we offer
free energetic Atlas & spine centering for children
as our contribution to the community.

When information is harmonized in childhood,
the likelihood of later compensatory patterns —
including those that may lead toward scoliosis —
drops significantly.

The ideal combination:
after the energetic adjustment, a few gentle minutes of spinal acupressure.

No pain.
No manipulation.
No forcing.

A child’s body remembers ideal posture almost instantly.



✦ AND ADULTS?

Adults carry:

• protective patterns
• identities
• fascial tension
• frozen emotions (emotion = energy in motion)
• survival-mode mental habits
• chronic muscular guarding

Paradoxically, because the Exsupero approach is subtle, precise and aligned with the natural energetic signature of the human being (think Vitruvian proportions),
the process is fast, effective and accurate.

1️⃣ Energetic Atlas & Spine Centering
→ within the bioinformational field
→ restores Axis, resonance and orientation toward Source

2️⃣ Exsupero Spinal Acupressure
→ over clothing and sheet
→ releases fascial and neuro-reflex protective patterns
→ synchronizes the energetic → emotional → nervous → muscular systems
→ via acupoint and axiatonal networks
→ without force, cracking or stress

The body leads.
We listen.



✦ AND FINALLY…

People often tell us they did not simply have their spine adjusted —
they felt as if their entire world shifted.

The symbolism is clear:
Atlas, the titan who carries the world,
as the first cervical vertebra, carries our head and our horizon.

How the Atlas is positioned,
and how the head rests upon it,
often reflects how we perceive the world.

The spine is the Pillar of Life.
When it finds its center,
everything begins to resonate with a higher order —
communication within the body becomes clearer,
and our relationship with the world becomes healthier.

We don’t “correct the spine.”
We reactivate the body’s resonance
and guide it back into its natural geometry of consciousness.

The body knows the way home.
We simply remind it. ✨

13/11/2025

Two bodies.Two signals.Two completely different states of energy.Scoliosis is not a “bad spine”.It’s the body trying to keep balance with limited information.When the Atlas and spine realign,the whole energy system lights up.Posture changes.Breathing deepens.The biofield expands.This is what real alignment looks like —from the inside out. ✨

💫 Mindful Leadership 2025Renata Ermacora & Andrija RoićOsnivači Exsupero – Live Thyself™Jeste li spremni probuditi auten...
12/11/2025

💫 Mindful Leadership 2025

Renata Ermacora & Andrija Roić
Osnivači Exsupero – Live Thyself™

Jeste li spremni probuditi autentičnog lidera u sebi – onog koji ne vodi iz kontrole, nego iz prisutnosti, jasnoće i unutarnje snage?

Renata i Andrija već godinama spajaju energiju, svjesnost i znanost
u jedinstveni Exsupero pristup koji mijenja način na koji doživljavamo sebe, tijelo i život.

Na Mindful Leadership workshopu 2025, premijerno predstavljaju
Trinity of Transformation Treatment (TTT) – iskustvo koje pomiče granice osobnog razvoja.
TTT je više od metode.
To je proces u kojem tijelo, um i energija počinju govoriti istim jezikom.

Zamislite trenutak kada um utihne, tijelo se otvori, a vaša unutarnja vertikala postane os iz koje vodite s lakoćom, jasnoćom i povjerenjem.
To je stanje koje TTT budi.
To je trenutak kad lider postaje svjestan – i ne mora više glumiti snagu, jer ju utjelovljuje.

Ova jedinstvena radionica
„Buđenje autentičnog lidera – Trinity of Transformation”
poziva vas da uđete u prostor unutarnje harmonije i vanjske prisutnosti –
mjesto gdje se energija pretvara u mudrost, a mudrost u djelovanje.

🎟️ Ulaznice su u prodaji!
🔗 Dostupne na www.mindfulkonferencija.com

💬 „Ne radi se o tome da postaneš netko novi.
Radi se o tome da se prisjetiš tko si već – kad se povežeš sa sobom.“
— Renata & Andrija, Exsupero – Live Thyself™
fans
Mindful Leadership 2025.
Andrija Roić
Renata Ermacora
Exsupero

✨ Renata Ermacora & Andrija Roić ✨
Osnivači Exsupero – Live Thyself
Jeste li spremni probuditi autentičnog lidera u sebi? 🌿
Renata i Andrija već godinama spajaju energiju, svjesnost i znanost u cjelovit put osobne transformacije.
Na Mindful Leadership workshopu, premijerno predstavljaju Trinity of Transformation Treatment (TTT) – iskustvo koje mijenja način na koji osjećamo, mislimo i vodimo.
💫 Ova jedinstvena radionica “Buđenje autentičnog lidera – Trinity of Transformation – harmonija unutarnje snage i mudrosti” poziva vas da zakoračite dublje u sebe — u prostor tišine, snage i unutarnjeg balansa.

🎟️ Ulaznice u prodaji i dostupne na linku u opisu profila ili na https://www.mindfulkonferencija.com

Evo info iz SolanaNin i našim Zadrankama i Zadranima &  fansCvijet soli na dohvat ruke, pa slobodno prakticirajte i naše...
05/11/2025

Evo info iz SolanaNin i našim Zadrankama i Zadranima & fans

Cvijet soli na dohvat ruke, pa slobodno prakticirajte i naše protokole:

🌿 Exsupero Spine Detox™ 🌿

Prirodni protokol za rasterećenje kralježnice i uklještenog živca

Ovaj protokol osmišljen je kako bi tijelo dobilo optimalne uvjete za oporavak – kroz dubinsku hidraciju, poticanje cirkulacije, detoksikaciju i smanjenje upalnih procesa.

👉 Može se koristiti samostalno, ali najbolje rezultate daje u kombinaciji s našim Exsupero tretmanima koje je osmislio Andrija Roić – energetsko centriranje Atlasa i kralježnice i akupresura kralježnice.



1️⃣ Napredna hidracija – Ninski cvijet soli & limunada

• Na jezik stavite prstohvat Ninskog cvijeta soli, a u čašu vode iscijedite svježi limun.
• Pijte svakih 60–90 minuta tijekom dana.
• Naizmjenično: sat → sol + voda / sat → sol + limunada.
• Obavezno: ujutro natašte, prije i nakon obroka, prije toaleta, navečer.
• Ako se budite noću: pripremite uz krevet čašu limunade i popijte nekoliko gutljaja prije toaleta.

👉 Zašto: noću tijelo izlučuje toksine; limun + sol dodatno potiču organizam da izbaci nakupljene otpadne tvari i ubrza regeneraciju.



2️⃣ Đumbir oblozi – lokalno smanjenje upale

• Svježi đumbir (50–100 g) nasjeckati/zgnječiti i kuhati u 2–3 l vode.
• Potopiti gaze, iscijediti i staviti na bolno mjesto (što toplije, to bolje).
• Ponavljati dok se otopina ne ohladi.
• Kod akutne boli: i do 3x dnevno (ujutro, popodne, navečer).
• Idealno: prije kupke sa solima.

👉 Efekt: pojačava cirkulaciju, smanjuje upalu i olakšava pritisak na živce.



3️⃣ Hladno-topli tuš – trening krvnih žila

• Nakon tuširanja završiti izmjenama tople i hladne vode na kralježnici.
• 30 sekundi toplo → 15 sekundi hladno.
• Ponavljati 3, 6 ili 9 p**a.
• Uvijek završiti hladnim mlazom.

👉 Efekt: poboljšava cirkulaciju, smanjuje otok i potiče živčani i limfni sustav.



4️⃣ Kupka sa solima – detoks i regeneracija

• U toplu kadu (36–38 °C) dodati:
– 1–2 šalice magnezij klorida (MgCl₂)
– 1–2 šalice magnezij sulfata (Epsomska sol)
– 1 šalicu dealuminizirane sode bikarbone
– 2 šalice himalajske ili druge nejodirane soli
• Trajanje: 20–30 min.
• Kod jačih bolova: i do 1–2 p**a dnevno.
• Kod hipertenzije: 10–15 min navečer prije spavanja.

👉 Efekt: remineralizira, smanjuje bol, dubinski detoksicira i smiruje upalne procese.



🔑 Exsupero preporuka
Spine Detox radite 5–7 dana uzastopno, a zatim prema potrebi.
Kod akutne boli kombinirajte đumbir obloge + kupku + hladno-topli tuš svakodnevno, uz stalnu hidraciju.

https://www.facebook.com/share/1CgLn2g21G/?mibextid=wwXIfr



🌐 www.exsupero.hr
📩 Javite nam se za detaljne upute ili dogovor tretmana

 fansPožurite do ulaznice!🫶🙏🫶
04/11/2025

fans

Požurite do ulaznice!
🫶🙏🫶

🌟Ja to sve znam ALI...

Mindful Leadership Konferencija 2025 pripremila je odgovore za tebe!!🌟

Na konferenciji te čekaju:
✨ tvoji ljudi - koji razumiju ono o čemu govoriš kada kažeš stress vs mindfulness
✨ inspirativni govornici koji služe dušom i primjerom
✨ veliki raspon kvalitetnih tema uz vježbe koje ćemo odmah isprobati

Na tebi je samo, da osiguraš svoju ulaznicu i završiš ovu godinu u jednom drugačijem, za sebe boljem tonu!

Link za ulaznice je u prvom komentaru.🍀

🌿 Vrijeme je da se sjetiš sebe.Moderno doba, s ubrzanim ritmom, stresom i lošim navikama, polako nas je udaljilo od vlas...
26/10/2025

🌿 Vrijeme je da se sjetiš sebe.

Moderno doba, s ubrzanim ritmom, stresom i lošim navikama, polako nas je udaljilo od vlastite prirode — od urođene sposobnosti tijela da se iscijeli, obnovi i zablista.

Toksini, manjak sna, stalna napetost i previše “moram” – sve to polako prigušuje životnu energiju.
Ali tijelo nikada ne zaboravlja. Ono zna kako ponovno disati, opustiti se, oživjeti.

💫 Zato, ako već dugo osjećaš da ti treba reset, balans i energija – ovaj trenutak je poziv.
Da se ponovno rekonektiraš sa sobom, oslobodiš tok energije i otvoriš vrata regeneraciji iznutra.

Bez napora.
Bez kontrole.
Bez forsiranja.
Samo prisutnost.
Samo povjerenje.
Samo ti – u svom prirodnom ritmu iscjeljenja.

✨ To je Exsupero pristup – buđenje snage koja je već u tebi.

👉 Ako te tijelo već zove, poslušaj ga.
Javi nam se i rezerviraj svoj termin za transformaciju:
📞 091 529 4596
🌐 www.exsupero.hr
📍 Exsupero – Live Thyself™ Zagreb


fans Andrija Roić

🌿 Kad tijelo prodiše – duša se nasmije.Jutro nakon tretmana dobio sam ovu poruku:“Mogu ti reći da sam dobro, mrvicu osje...
18/10/2025

🌿 Kad tijelo prodiše – duša se nasmije.

Jutro nakon tretmana dobio sam ovu poruku:

“Mogu ti reći da sam dobro, mrvicu osjećam, ali stvarno si mi pomogao.
Nakon masaže nisam spavala tu noć – samo sam pila i pila vode, kao da nisam pila mjesecima.
Sutradan sam izdržala cijeli dan, puna energije.”

Tijelo pamti.
Kad mu dopustiš da otpusti ono što više ne služi – ono se samo vraća u balans.
Bez forsiranja. Bez otpora. Samo prirodan povratak u vlastitu energiju.

✨ Jer iscjeljenje se ne događa kad “nešto napravimo”, nego kad prestanemo sprječavati ono što već jest – život u nama.

Ako i ti osjećaš da je vrijeme da vratiš lakoću i životnu snagu, javi se.
👉 Tvoj put prema balansu počinje kad odlučiš — sad.

📞 091 529 4596
🌿 Andrija Roić & Exsupero – Live Thyself™

18/10/2025

Address

X. Vrbik 4
Zagreb
10000

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

+385915294596

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Exsupero posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Exsupero:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Exsupero Live thyself

Svatko tko pronađe svoj dar odgovoran je prihvatiti ga kao poziv na doprinos zajednici

Od 2010. godine do danas Andrija Roić izučava razne manualne akupresurne tehnike i razvija svoj dar dodira. Već 2012. godine kreirao je autentični, inovativni tretman njege i održavanja vitalnosti, kako kralježnice, tako i ostatka tijela. Danas, s iskustvom od preko 10.000 sati provedenih u radu s klijentima i podučavajući klase polaznika svojih seminara, Andrija njeguje specifičan stil i suosjećajan pristup čovjeku, te istančan smisao za pronalazak uzroka njegove boli.