06/01/2026
01.04-én tartottuk idei első hidegmerüléses programunkat. A résztvevők közül többen is elbizonytalanodtak a befagyott Duna-holtág látványa, illetve az erős, hideg szél miatt... Én viszont tudtam, hogy minden rendben lesz! 🧘
Valahogy a természet mindig megtámogat minket: bármennyire is rossz legyen az idő, mire odaérünk, hogy bemenjünk a vízbe, eláll a szél és kisüt a nap, néha csak arra a 15–20 percre. Most sem volt ez másképp. Ahogy végeztünk a bemelegítő gyakorlatokkal, a szél elállt. ❤️🙏
Norbival ketten feltörtük a jeget, hogy az egész csapat egyszerre tudjon bent lenni a vízben, Peti közben folytatta a csapat ráhangolását a megmérettetésre. A csapat végig nagyon fegyelmezett volt, amit ezúton is köszönünk mindenkinek. 💪
A vízben mindenki nagyon gyorsan megtalálta a saját belső csendjét, a nap felé fordulva, élvezve a napsugarak melegét. Ebben a meditatív állapotban időztünk 7–8 percet. A merülés után a parton kezdtük meg a visszamelegítést mozgással és különböző légzőgyakorlatokkal, miközben a szauna is elérte az üzemi hőfokot. ❄️
A szaunában három szeánszt tartottunk különböző illatokkal. A mélyebb belső utazás segítésére itt is légzőgyakorlatokat végeztünk, illetve viking zenei tematikával készültünk. A szaunakörök között végig vidám hangulat uralkodott: többször megmártóztunk újra a jeges Dunában, és falatoztunk a hozott finomságokból. 🌡️
Büszke vagyok minden résztvevőre, nagyon ügyesek voltatok! Várunk mindenkit legközelebb is. Következő hidegmerüléses eseményünk 01.25-én lesz, még van pár szabad helyünk. Érdemes figyelni az eseményeinket, mert készülünk légzés esttel, légzés workshoppal és szaunaprogrammal is‼️
Ölelés, és még egyszer: sikerekben gazdag, boldog új évet mindenkinek! ✨
Üdv Dani
