Máth-Bálint Barbara - Medical Fitnesz Szakértő; IRánytű Blog

03/12/2025

Szívmelengető ilyen visszajelzéseket kapni. 😊
Köszönöm, Évi!

27/11/2025

Szoktam mondani, hogy nem az idő számít - az úgyis eltelik. Itt majdnem 2 hónap telt el - és micsoda különbség! 😎

Anya majdnem olyan gyorsan fejlődik, mint állandó edzőtársunk, a kismanó, aki picibabából lassan totyogós lesz. 😊 Büszke vagyok rátok - és az egész csipetcsapatomra. Nem is tudjátok, milyen kemények vagytok. 💪

26/11/2025

✅️Szívemből szólt. Mondjuk az én kombi csomagjaimban heti 1 kontakt van, de abban étrendet is ráncfelvarrunk. Hogy működik-e? Simán. 💪😁

25/11/2025

Gyertek-gyertek.🤗 A hétfő és a szombat az enyém - jó a csapat, jó a hangulat, nem kell hozzá extra cucc, nem ciki semmi - mindenki fejlődni jön. 😊

💜 Órarendváltozás az Érdfitnessben! 💜

Bátran jelentkezzetek, próbáljátok ki az új időpontokat és óratípusokat! 😊

🟣 Funkcionális köredzés – Barával
• Hétfő: 17:15–18:15
• Szombat: 8:00–9:00

🔵 Gymstick – ÚJ délelőtti óra!
• Kedd: 9:45–10:45

🟠 A szerdai köredzés új időpontban!
• Csütörtök: 9:45–10:45
(Tehát szerdáról került át.)

🟢 ÚJ óratípus! – FitForma 40+ (kezdőknek)
• Csütörtök: 7:30–8:25
(Ez váltja a korábbi PowerStrong órát.)

Gyertek, próbáljátok ki az órákat, és jelentkezzetek bátran a MotiBro rendszerében! 💪💜
Várunk szeretettel mindenkit!

https://erd-fitness.motibro.com

24/11/2025

Népszerű IR étrendes tévhitek - második rész. Néha magam is meglepődök, miket olvasok itt-ott, hogy mi mindent tilos meg muszáj... 🤭

20/11/2025

🍋 Hoztam nektek megint sütit - nem túl látványos, ellenben nagyon citromos. 🍋 Mert nálam a süti is hozzátartozik az élethez. IR mellett is. Tudatos tàplálkozás mellett is. (Tök tudatosan tudom lecserélni a receptben az alapanyagokat úgy, hogy finom is legyen meg IR kompatibilis is. ;) )
Ez még mindezek mellé pár perc munkával kész is - szerintem ideje lesz átvariálni narancsos-csokis változatra is.
Receptet is hozok majd. ;)

19/11/2025

Dobpergés... 🥁
Az én edzéseim alapvetően _nagyon_ kis létszámúak - mivel a legtöbben valamilyen eü problémával kerestek fel, mindenkire maximálisan kell figyelni így tényleg erősen korlátozott a férőhelyek száma...

Most viszont gondoltunk egyet, és indítottunk egy picit nagyobb csoportos lehetőséget is - ide drága kolléganőm, Érdfitness Karola Motibro felületén tudtok bejelentkezni, az ő bérletei érvényesek ezekre az órákra is. Így már igencsak kerek a választék, ahová felhasználhatjátok a csoportos alkalmakat. 😎
https://erd-fitness.motibro.com/

Tessék jönni, kipróbálni többféle stílust - a változatosság nem csak gyönyörködtet, de jót tesz a fejlődésnek is. ;)

Mert tudjátok: A mozgás öröm. A mozgás szabadság. A mozgás élet. 💪

NOVEMBER 24- TŐL BARA VÁR BENNETEKET SOK SZERETETTEL HéTFŐNKÉNT ÉS SZOMBATONKÉNT KÖREDZÉSRE!
Bejelentkezni a Motibrón tudtok.❤️❤️❤️

Sziasztok!

Máth-Bálint Barbara vagyok – személyi edző, medical fitnesz szakértő, valamint inzulinrezisztencia és PCOS mentor.

Szeretettel várlak benneteket az ÉrdFitnessben személyi edzésen, mini csoportos edzésen, és mostantól funkcionális köredzésen is!

Ha fontos számodra a személyre szabott munka – például egészségügyi probléma miatt, vagy a fejlődésed érdekében –, akkor a személyi edzést vagy a mini csoportos edzést ajánlom.
Kezdőként is nagy hasznodra lehetnek, akkor is, ha inkább a csoportos órák világa vonz: már néhány alkalom is elég lehet ahhoz, hogy megtanuld a gyakorlatokat, korrigáld a mozdulatokat, stabilabb alapokkal csatlakozz a csoportos edzésekhez.

A funkcionális köredzés nagyobb létszámú, középhaladó szintű edzésforma. Az állomásokon hasonló gyakorlatokkal találkozol, mint a többi edzésemen, de az intenzív, dinamikus felépítésnek köszönhetően egyszerre fejlesztjük az erőnlétet, állóképességet és koordinációt.

Találkozzunk az ÉrdFitnessben!

https://erd-fitness.motibro.com

14/11/2025

Ebben a ködös-nyüffös novemberi időben rákattantam a napocska színű sütőtökre. 🍂☀️
Végre sikerült olyan krémlevest készíteni belőle, amit a család (nagy része) is megeszik, a maradék tökből pedig improvizatív egytál lett: sütőtök, krumpli, lilahagyma, olívaolaj, rozmaring, római kömény, pici só - és feta sajt. Tuti tovább fejlesztem még, de így is megér egy próbát. ;)

13/11/2025

Alakulunk 😎

Boldog szülinapot, Érdfitness Karola 🎂😊

12/11/2025

Még mindig aktuális...

11/11/2025

És ahol ma tartok az úton... időnként rácsodálkozom, hol vagyok most a kezdeti tünetekhez, diagnózishoz képest... na és hol van még a vége...? 😎

Fedezd fel a medical fitnesz világát! Tudatos mozgás, amely támogatja a testet IR, PCOS vagy más anyagcsere-zavar esetén is.

09/11/2025

🍁Ennek is egy éve már... történet rólam és egy út elejéről, amiről akkor még nem is gondoltam, milyen messzire vezet...

https://www.impulzivmagazin.hu/math-balint-barbara-fogalmunk-sincs-mi-baja-de-remeljuk-elmulik-magatol-pcossel-az-elet-1-resz/

Beszélgetésünk első részében azt az utat járjuk be, melynek végén ott világít a PCOS-t jelző starttábla, ami azt is jelenti, hogy Barbara eddigi élete ezek után új irányban folytatódik.