Mi a nyitvatartási idő?

Kedd 18:00 - 20:00 Szerda 17:00 - 20:00 Csütörtök 17:00 - 20:00 Péntek 17:00 - 20:00

Tiszta Forrás Életműhely, Budai út 20. I/14, Érd (2025)

18/11/2025

A jóga ott kezdődik, ahol a lélegzet találkozik a csönddel.
Ott kezdődik, ahol a világ zaja elhalkul, és a szíved egyenletes ritmusát érezni kezded. Amikor megérkezel a matracodra az sokszor olyan, mintha egy titkos ajtó nyílna ki. Itt minden nyújtás egy apró felszabadulást ad, és minden lélegzet egy picit közelebb visz egy békésebb világ felé.

Bennem él a fény, bennem van a béke, bennem áramlik a szeretet.

A jóga megtanít figyelni arra a csendre, amely a sejtjeid között van elrejtve, és segít meghallani azt a finom hangot, amely arra emlékeztet, hogy Te magad vagy a harmónia forrása. Az információ áradat világában nagy szükség van most erre.

Amikor átengeded magad a mozdulatoknak, a lassú áramlásnak, a tested fokozatosan feloldja a nap terheit, kisimítja az elméd ráncait, és Te megpihenhetsz a Tiszta Forrásodban.

Mindig mondom, hogy a jóga nem a tökéletes pózokról szól, hanem egy csendes, belső utazásról, ahol végül felismerheted, hogy az a béke és boldogság amit kerestél, az mindig is benned volt.

Várlak szeretettel az óráimra: Kriszti

Foto: Varga Móna - fényképész

03/11/2025

ENGEDD EL AZ ELMÚLT HETEK TERHEIT JÓGÁVAL🧘🏼‍♀️🧘🏻🕉
A kis csoportos jógázásban az a csodálatos, hogy egyszerre élheted meg a közösség erejét és a személyes figyelem nyugalmát. A kis csoport egyszerre ad biztonságos teret a másokkal való kapcsolódáshoz, a személyes fejlődéshez, ugyanakkor a csoport ereje újra és újra inspirál és motivál is. Örömmel gondolok arra, hogy az elmúlt években számos barátság alakult ki a jóga órákon. Örömmel tapasztalom, hogy a jóga átalakító ereje szép lassan a jógázók életébe is pozitív változásokat hoz.
Az órákon soha nem számít a teljesítmény, se a testsúly, se az életkor, csak az, hogy légzésről-légzésre, ászanáról-ászanára egyre közelebb kerülj önmagadhoz. A jóga alapvető célja "csitta-vritti niródha" az elmehullámok megfékezése, amely a szellemi folyamatok lecsendesítését jelenti.

Lélegezz most egy mélyet, és engedd el az elmúlt hetek terheit, és kezdj bele az újba könnyedén, egy támogató közösségben.

A Hatha-jóga órákra inkább a haladóbb gyakorlókat, de a gerincterápiás jóga órákra kezdőket és újrakezdőket is szeretettel várok.

Áldások kísérjenek az utadon.

Foto: Varga Móna - fényképész

15/10/2025

A stressz nem csak az elménkben él. A feszes nyak és vállak, az összeszorított álkapocs, gombócérzés a torokban, nehézségérzés a mellkasban, ugyanúgy a stressz jelenlétét mutatják.
Amikor újra és újra a problémáinkon rágódunk, a testünket folyamatosan nyomás alatt tartjuk.
A Csikung technikák megkönnyebbülést hoznak a testünknek és az elménknek is. A Csikung mozdulatai nem drámaiak, de hatékonyan emlékeztetik a testünket és az idegrendszerünket arra, hogy a sejtjeink között vibráló életenergia áramlik.

Ezen a héten minden jóga órát néhány perces Csikung technikával kezdünk majd, azért, hogy a bennünk lévő stressz feloldódjon, és átalakuljon áramló életenenergiává.

Te kedveled –e, ha a jóga órákat egy csipetnyi Csikunggal egészítjük ki?

Csodás őszi napokat kívánok Mindenkinek: Kriszti

25/09/2025

Mivel Isten áldásával egyre több ember keres lehetőséget arra, hogy jógázhasson, úgy egyre inkább szükség van arra is, hogy aki jógázik, az a jóga eredeti célját is ismerje meg. A régmúlt időkben, ha valaki jógázni szeretett volna, a jóga 8 lépcsőjéből a legelsővel kellett kezdenie, amely nem rögtön az ászana gyakorlással indul, hanem az ún. Jamák és Nijamák ismeretével. Ez afféle önvizsgálat, amely az élet legalapvetőbb erkölcsi és etikai szabályait foglalja össze. Szükségszerű a Jamák és Nijamák ismeretében elmélyülni, szükségszerű kíméletlen őszinteséggel befelé nézni, magunkat megvizsgálni, szükséges az árnyékainkat megismerni és tudatosítani. Az árnyék tudatosítása nélkül nincs gyógyulás, nincs emelkedés, nem tudnak megnyílni azok az égi és a földi csatornák, amelyeken keresztül a testünkbe áramolhat az a drága elixír, amely megnöveli az életenergiánkat. Önismeret nélkül, a jóga csupán egy testedzés lesz. A jóga ászanák gyakorlásának a legfontosabb célja, túl azon, hogy kinyitja és megerősíti a testünket, az idegrendszerünket, a hormonrendszerünket, a legfontosabb mégis az, hogy egyre közelebb kerülhessünk önmagunkhoz, az igazságainkhoz. Egyre inkább olyan életet élhessünk, amely nem valamiféle társadalmi családi elvárások mentén történik, hanem a Lélek hívása szerint. Honnan tudhatod, hogy a Lélek hív? Onnan, hogy amire belső elhívásod van, annak a gondolatától is elárasztja a sejtjeidet a szeretet.
Ha van rá igény, nagyon szívesen beszélgetek Veletek erről a témáról csoportban vagy akár egyénileg is.
Áldás kísérje a napjaidat.
Szeretettel: Krisztitől

15/09/2025

Jóga csoport indul, kezdőknek/újrakezdőknek!
Október 7-én kedden, 18.00-19.30-ig, Érden a Tiszta Forrás Életműhelyben ÚJ jóga csoport indul kezdőknek/újrakezdőknek. A két alkalomból álló kezdő kurzus során kipróbálhatod és megtapasztalhatod azt, hogy a Te közérzetedre milyen hatással van a jóga. Az óráimon elsődlegesnek tartom a testi/lelki egészségünk megőrzését, az általános életenergiánk növelését, és a belső egyensúlyunk helyreállítását. Jógaoktatóként azt szeretném tovább adni, hogy kortól függetlenül, a jóga hogyan segíthet hozzá ahhoz, hogy a hétköznapokat nyugodtabban, harmonikusabban, egészségesebben élhessük meg.
A két alkalom során tanulunk légzőgyakorlatot (pránajáma), megtanuljuk a Napüdvözletet, néhány ismert testtartást (ászana) és jut idő relaxációra is.

A kezdő jóga csoportba a Motibro-n keresztül már lehet jelentkezni. A csoport minimum 3 fő jelentkezésével indul el.

https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=tiszta-forras-eletmuhely

Időpontok: Október 7. és 14. 18.00-19.30-ig.
A két alkalom ára: 6000 Ft, amely a helyszínen egy összegben fizetendő.
Cím:
Tiszta Forrás Életműhely
Érd, Budai út 20. I/14.

Ha érzed a hívást, akkor Téged is várlak sok szeretettel:

Krisztina

15/09/2025

Örömmel osztom meg minden kedves olvasóval, hogy a Tiszta Forrás Életműhely rendelőjében új szolgáltatás érhető el.
Novák András, rehabilitációs terapeuta és gyógymasszőr szeptember 20-tól, szombatonként fogadja a gyógyulni, pihenni, töltődni vágyókat. András elérhetőségét és a szolgáltatások árait itt láthatjátok ⬇️⬇️⬇️

Gyere Te is pihenni és regenerálódni. Ha pedig ismersz valakit, aki éppen gyógymasszőrt keres, add át neki is ezt a jó hírt.

Áldás legyen Mindenkivel🕉😍

08/09/2025

A jóga tanítás számomra soha nem csak az ászanákról a pránajámákról a relaxációról és a meditációról szólt. Legalább ennyire fontosnak tartottam mindig azt, hogy a jóga gyakorlásaink tere, egy olyan biztonságos, szelíd hely legyen, ahova az emberek pontosan úgy érkezhetnek meg, testileg és lelkileg is, ahogy vannak. Mert minden ember magában hordozza a saját történeteit, az örömeit és a traumáit, a saját egyediségét, a személyiségét, magával hozza a saját fényét de az árnyékát is. Amikor együtt gyakorlunk, egy olyan közös energiamezőt hozunk létre, ahol az ég és a föld összeér, azaz felemelő és földelő is egyszerre. Áldottnak érzem magam, hogy napról-napra szemtanúja lehetek ezeknek a csodás pillanatoknak. Örömmel látom azt, hogy a jóga gyakorlók nem csak a jóga gyakorlást várják, hanem a közösséggel való kapcsolódást is. Amíg a közösségi média elmagányosít, addig egy közös jóga gyakorlás összekapcsol másokkal. Minden találkozás egy emlékeztető arra, hogy soha nem vagyunk egyedül.

Október 7-én és 14-én (keddi napok) 18.00-19.30-ig kezdőknek, újrakezdőknek szóló jóga gyakorlással készülök. Ez a két alkalom egymásra fog épülni. Fontos tudni azt, hogy két alkalom nagyon kevés ahhoz, hogy a jóga teljes alapjait megtanuld, de elég ahhoz, hogy, kipróbáld a jógát, és egy pici testi/lelki tapasztalást kapjál.
A két alkalom ára: 6.000 Ft.

Áldás kísérje a napjaidat.
Szeretettel: Kriszti

Foto: Varga Móna - fényképész

11/08/2025

AZ ÁSZANÁK ÉLETET LEHELNEK A TESTÜNKBE
A jóga gyakorlatok megnövelik a testünk oxigén és a prána (életenergia) szintjét. Íme néhány fő mechanizmus, amely hozzájárulhat ahhoz, hogy az általános közérzetünk jobb legyen.

🕉 Javítja a légzést, erősíti a légzőrendszert: minden ászana valahol kinyitja a testünket. A mellkasnyitó ászanák a számtalan jó élettani hatásuk mellett, lehetőséget adnak ahhoz is, hogy a tüdőnk teljes kapacitását átlélegezzük és ezzel a tüdőléghólyagokat mozgásba hozzuk. A mellkasnyitó ászanák megtartása közben, ha helyesen lélegzünk, megemelkedhet a testünk oxigén, ezzel együtt a prána (életenergia) szintje.
🕉 Javítja a keringést, serkenti az energiaáramlást: az ászanák finoman kinyitják a testünk azon beszűkült területeit is, amelyeket a hétköznapi életben (főleg az ülőmunka közben) nem használunk. Ahol pedig a testünk kinyílik, oda mindig beáramlik a friss vér; ahol javul a vérkeringés, ott a prána áramlása is javulni fog.
🕉 Stresszcsökkentés: egy átlagos hétköznap szinte észre sem vesszük, hogy hányszor válunk idegessé, feszültté. Amikor az idegrendszer megfeszült állapotba kerül, megváltozik a légzés minősége. Kapkodó, elakadó, zihálóvá válik. A rendszeres jóga gyakorlás megtanít arra, hogy helyesen, egyenletesen lélegezzünk. Amikor a lélegzet nyugodt és egyenletes, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, a test és az elme nyugalmi állapotba kerül. Nyugalmi állapotban a testünk több életenergiához tud jutni.
🕉 Fokozza a tudatosságot és az energetikai érzékelést: ha valaki egyszer a jóga útjára lépett megtapasztalhatja azt is, hogy a hétköznapokban mennyire nem vagyunk tudatosak a testünk jelzéseire. A gyakorlás teret ad ahhoz, hogy megtanuljunk önmagunkhoz kapcsolódni, megtanuljuk magunkat érezni. Lehetőséget ad ahhoz is, hogy önmagunkkal együttérzőbben bánjunk, hogy mosolyt, szeretetet, hálát küldjünk magunknak. Mint azt tudjuk, a szeretet a világmindenség legtisztább, legnagyobb energiája.
🕉 Aktiválja az energiaközpontokat (csakrákat): az ászanák nem csak kinyitják a testünk legapróbb szegleteit, hanem a csakrák forgását (energiafelvételét) is szabályozzák.
🕉 Javítja a tartást: talán az egyik legfontosabb, hogy az ászanákat megfelelően végezve, a gerinc rugalmassága és a gerinc menti idegek vérellátása javul, így a gyakorlás a gerincben is támogatja az energiaáramlást. A fiatalság megőrzésének pedig ez a legfőbb kulcsa, hiszen a jóga hagyománya úgy tartja, hogy "annyi idős vagy, amilyen állapotban van a gerinced."

Láthatod, hogy az ászanák újra és újra életet lehelnek a testünkbe, ezzel járulva hozzá az egészségünk megtartásához, vagy adott esetben sokat hozzá tehetnek a testi-lelki gyógyulásunkhoz. A jóga hagyományok úgy tartják, hogy aki rendszeresen gyakorol, noha örökké egyikünk sem élhet (legalábbis ebben a testben), de az életünk meghosszabbítható.

Szeptember végétől két év után egy teljesen kezdő csoportot fogok indítani. Ha még nem jógáztál de szeretnéd megtanulni a jóga alapjait, vagy újrakezdő vagy és szeretnél egy családias hangulatú csoporthoz tartozni, szeptember végétől Téged is várlak sok szeretettel. Addig is csökkentett óraszámmal várok minden kedves régi és új jógit és jóginit.
Csodás energiákat és további szép nyarat kívánok mindenkinek:
Kriszti

14/07/2025

Kedves Jógatársaim,
Szabadságra megyek🥰
Ez idáig nem tudtam biztosan, hogy mikor megyek szabadságra, ezért a Motibroba egész júliusra beírtam az óráinkat. Időközben kialakult a szabadságom időpontja, amely július 23-tól augusztus 4-ig fog tartani, emiatt a július 23. és 24. órákat törölni fogom a Motibroban. Akit érint ez a két időpont, attól szeretnék elnézést kérni.

FONTOS!
A havi bérletek július 1-től megszűntek, az új bérletárak a következőképpen alakulnak:

Jóga alkalmi jegy: 3.500 Ft
4 alkalmas bérlet: 12.000 Ft
8 alkalmas bérlet: 20.000 Ft
A bérletek a vásárlás napjától számítva 6 hónapig felhasználhatók.

Reflexológiai talpmasszázs (50 perc): 10.000 Ft
5 alkalmas reflexológiai masszázs bérlet: 40.000 Ft
Ha van aktív jógabérleted, a reflexológiai talpmasszázs ára:
6.000 Ft/alkalom
Bemer mágnesterápiás kezelés (20 perc): 3.500 Ft

Várlak benneteket nagyon sok szeretettel:
Kriszti

24/06/2025

Elindulni kintről.....befelé

A jóga gyakorlással mindenkinek más célja van. Szerencsére sokféle jóga irányzat létezik már, így aki elhatározta, hogy jógát szeretne gyakorolni, rövidebb-hosszabb keresgélés után megtalálhatja azt a jóga stílust és azt az oktatót, aki a személyiségéhez a leginkább passzol. Ha éppen keresgélésben vagy, engedd meg, hogy egy kicsit segítsek Neked. A nevem, Törekyné Halics Krisztina. 15 évvel ezelőtt, életem egy mélypontján találtam rá a jógára. Mivel a sok stressztől folyamatosan fáradt és kimerült voltam, én többnyire lelki megnyugvást kerestem és találtam az órákon. Rövid idő alatt megszületett bennem az az elhatározás, hogy amennyire tőlem telik, tanulni kezdem a jóga elméleti és fizikai gyakorlatait. 11 évvel ezelőtt a Sivananda Jógaközpontban, jógaoktató lettem. No persze ez nem azt jelentette, hogy addigra már mindent megtanultam a jógáról. Inkább azt mondanám, hogy egy csodálatos útra léptem. Így 10 év távlatából visszagondolva erre az időszakra, olyan volt, mintha újjászülettem volna. Azóta Érden, a Tiszta Forrás Életműhelyben tanítok, és rengeteget tanulok a jóga csoportjaimtól. Közben Gerincterápiás jógaoktató, Yin-jóga oktató, és Csikung oktató lettem. Az óráimba igyekszem beépíteni mindazt, amit megtanultam, de az óráim hangulatát, áramlását, dinamikáját, mindig az aktuális csoportenergia határozza meg. Minden órámra külön készülök, de valahogy a végére mindig más lesz, mint amit előre kigondoltam. Természetesen hiába a sokféle végzettség, a legfontosabb úgyis az oktató személyisége. És, hogy én milyen vagyok? Nyitott vagyok és elfogadó, örülök annak ami jön, szeretettel elengedem aminek mennie kell. Sokáig tanultam a pozitív gondolkodást, próbáltam az életem minden aspektusára pozitív képet festeni. De ma már tudom, hogy változást így nem lehet elérni. A pozitív gondolkodás sokszor fájdalom csillapító lehet, de kevés, sőt….önmagában még a meditáció is kevés; a traumáinkat önismeretben fel kell dolgozni. Egész életemben mindennek és mindenkinek meg akartam felelni. Magamra figyeltem a legkevésbé. Ettől sokszor szomorú és depressziós voltam. Mostanság ez már nem így van. Tudom, hogy nem tudok mindenkinek megfelelni, és tudom, hogy ez így rendben van. Tudom, hogy a világot nem én fogom megváltani, megelégszek azzal a kis szelettel, amit a Jóisten nekem adott. Arra viszont nagyon büszke vagyok. Felelősséggel, szeretettel, tisztelettel bánok vele. A világ amiben élünk, teljesítményorientált. Mindig látom az óráimon, hogy ki éli ebben a teljesítménykényszerben az életét. Ha így szeretsz élni, nem én vagyok a jógatanárod. Én azt tanítom mindenkinek, hogy a jóga órákon engedje el a megfelelni akarást. Csakis így tudjuk kinyitni a kiskaput a testi-lelki szükségleteink felismerése felé. Csakis ez lehet a jó irány, elindulni kintről…..befelé.

Nyáron is várlak benneteket az óráimon nagyon sok szeretettel.
Csodás nyarat, napfényes boldogságot kívánok mindenkinek.

Kriszti

Foto: Varga Móna - fényképész

03/06/2025

Az életünk sokkal értékesebb annál, mint ami a tudatunkkal felfogható. Minden lélegzetünk, minden egyes gondolatunk és mindaz amit teszünk, (sokszor tudattalanul) hullámokat küld a világba; ezért mindig mindennek meg van/meg lesz a következménye. Azért, hogy észre vegyük önmagunkat, a tudattalanul működtetett mintáinkat, a reakcióinkat, a döntéseinket, fontos, hogy le tudjunk lassítani. A jóga sokat segít az elcsendesedésben. Ez nem könnyű, mert előfordulhat, hogy amikor a csendben megpillantjuk önmagunkat, rálátunk az árnyékunkra, inkább elmenekülünk. Ám, ha kitartóak vagyunk, akkor a jóga lépésről-lépésre, szinte észrevétlenül átjárja a sejtjeinket, megtisztítja az energetikai rendszerünket, aminek a következménye egy mély átalakulás, szintemelkedés, fejlődés. Több mint 10 éve tanítóként tanulom a jógát, és boldog vagyok, hogy tanúja lehetek annak, ahogy a jóga gyakorlók élete fejlődik, kivirágzik.

Szeretettel osztom meg Veletek, hogy a nyári hónapok során is lesz lehetőség a jógázásra. Bejelentkezni az órákra továbbra is a Motibron keresztül lehet.

2025. Június 23-tól:
Hétfő: 18.00-19.30 Gerincterápiás Jóga
Kedd: 18.00-19.30 Gerincterápiás Jóga
Szerda: 18.00-19.30 Hatha-jóga
Csütörtök: 18.00-19.30 Gerincterápiás jóga

Várlak benneteket nagyon sok szeretettel:
Kriszti

Foto: Varga Móna - fényképész

Tiszta Forrás Életműhely

18/11/2025

03/11/2025

15/10/2025

25/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

08/09/2025

11/08/2025

14/07/2025

24/06/2025

03/06/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Kedd	18:00 - 20:00
Szerda	17:00 - 20:00
Csütörtök	17:00 - 20:00
Péntek	17:00 - 20:00