Toman Diet Érd

14/11/2025

Tudjátok?
November 14. a diabétesz világnapja

Diétával a diabétesz ellen: vedd kezedbe az irányítást! 👋🏼

Ne várd meg a szövődményeket!🛑

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének és megelőzésének első, legerősebb lépése az életmódváltás és a célzott diéta.

🔺Stabil vércukorszint: tudatos táplálkozással (megfelelő mennyiségű fehérjével, lassan felszívódó szénhidrátokkal, rostokkal) normalizálhatod vércukor szintedet.

🔺Súlykontroll: a diéta segíti a súlyfelesleg leadását, ami azonnal csökkenti a diabétesz kockázatát és javítja az inzulinérzékenységet.

🔺Kevesebb gyógyszer: sok esetben a megfelelő étrenddel elkerülhető vagy csökkenthető a gyógyszeres kezelés!

💡 Válaszd a Tomán Diet programot a kontrollért!

Termékeinkkel és szakmai támogatásunkkal Te is hatékonyan veheted fel a harcot a diabétesszel szemben!💪🏼

A jó étrend nem lemondás, hanem egészségmegőrző befektetés! ☯️

📍 Érd Bajcsy-Zsilinszky út 154.
📲 06 70 454 5499

12/11/2025

Egy tudatos döntés most még jobban megéri!💚 10.000 Ft feletti rendelésedhez mostantól snack jár ajándékba — egy apró emlékeztető arra, hogy minden nap számít az, amit önmagadért teszel.

10/11/2025

Használd ki a következő 3️⃣ napot, hogy nassolj!
Keddtől csütörtökig
– és persze amíg van a polcunkon! 💛🖤

Tejfölös-hagymás ízű chips: 990Ft

📍Érd, Bajcsy-Zsilinszky út 154.
📲 06 70 454 5499

09/11/2025

Új hónap, új ritmus. November a Te lendületed hónapja lehet.🍂
A Szabina Novembere csomaggal fokozatosan, lemondás nélkül kezdheted el a tudatosabb, energikusabb mindennapokat.

Kis lépésekkel a nagy eredmény felé. https://tomandiet.com/termekkategoria/szabina-csomagok/

08/11/2025

Hétvégi kedvencünk: szaftos csirkemell nyársak friss gránátalmás salátával és pillanatok alatt elkészülő kuszkusszal. Könnyű, mégis tápláló fogás, amely magas fehérjetartalmával hosszan tartó teltségérzetet ad, a gránátalma pedig természetes immunerősítőként érkezik az őszi időszakban. Letisztult, színes, üdítő – olyan étel, ami nemcsak jól esik, hanem támogatja a tudatos, energikus mindennapokat is. 🍂🥗✨

07/11/2025

Ma este indul az Együtt könnyebb csoport első élő sorozata – csak Nektek.🌿

Ma 18:00-kor együtt kezdjük el a novemberi “kis szokások” utunkat: beszélgetünk, inspirálódunk, és megnézzük, hogyan lehet a mindennapokba finoman, de hatékonyan beépíteni azokat a változásokat, amik hosszú távon igazán számítanak.✨

Ez egy bensőséges, támogató tér, ahol kérdezhetsz, megoszthatod, hol tartasz, és ahol együtt haladunk előre.
Egy biztonságos tér, ahol meghallgatunk, és ahol a cél nem az azonnali tökéletesség, hanem a valódi fejlődés.

18:00-kor Tomán Szabina élőben - Gyere és légy tagja a közösségünknek!🌙
https://www.facebook.com/groups/325200671730953/

06/11/2025

✨ A “zsírégető csodaszerek” varázslata…
Mind ismerjük a hangzatos ígéreteket: “pillanatok alatt olvad a zsír!”🔥
De vajon mi történik valójában?

A valódi, tartós változás nem egy kapszulában, nem egy injekcióban és nem egy csodaporban rejtőzik, hanem benned, a mindennapi döntéseidben, az ételben, amit választasz, a lépésekben, amiket megteszel.

A mi feladatunk?
Támogatni, kísérni és valódi, működő rendszert adni a kezedbe.💛
Nem ígérünk varázslatot — eredményt viszont igen.

05/11/2025

Egy falat édes kényeztetés, ami egyszerre roppanós, lágy és igazán finoman karamellás… És most féláron, amíg a készlet tart!

Tedd szebbé a napod egy kis „engedem magamnak” pillanattal, mert megérdemled. 💛 Ugorj be a szalonba vagy rendeld meg online, és élvezd a kedvezményt, amíg el nem fogy!

03/11/2025

Szabina Novembere🍂 -
Új Szokások Csomag

Kiötlöttünk valamit azok számára, akik nem a "klasszikus szakaszos Toman diétát" követnék, de mindenképp velünk szeretnének figyelni az egészségükre.💛🖤

30 nap alatt adj egy kicsit többet a szervezetednek fehérjéből, rostból és kollagénből, és máris láthatod a testeden a változást, kívül-belül!

A csomag tartalma:
🔸30db Toman fehérje - a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag napi rutinért
🔸30db Toman snack - tudatos nassolás, ha rád tör az éhség
🔸1 csomag 30db-os Collagen C+ - bőr, haj, köröm és ízületek egészségéért
🔸1 csomag Rost+ - a jó emésztés és az egészséges anyagcsere támogatásáért

Alapozz meg velünk egy tudatos életmódot, hogy egészségesebb, energikusabb és ragyogóbb légy!✨

📍 Érd, Bajcsy-Zsilinszky út 154.
📲 06 70 454 5499

02/11/2025

November 14-ig (péntek) ajándékkal kedveskedünk Neked!🎁

5 csomag Tejfölös-hagymás ízű szójachips vásárlásakor a szatyrodba teszünk még egyet belőle. 🛍️

Alacsony cukortartalmú nasi, melynek ropogtatása közben optimális arányban juttatsz a szervezetedbe rostot, fehérjét és ásványi anyagokat!⭐

A szója pár értékes tulajdonsága amellett, hogy teljes értékű fehérje:
- szerepet játszhat a csontok egészségének megőrzésében
- segítiheti az anyagcserét
- javíthatja a testösszetételt
- csökkentheti a rossz koleszterin szintjét.

Nassolásra fel!

📍Érd, Bajcsy-Zsilinszky út 154.
📲 06 70 454 5499

02/11/2025

A Szabina Novembere csomaggal könnyedén bevezetheted a tudatos életmód alapjait – kényszer és lemondás nélkül. 💚 Fokozatosan támogathatod a tested működését, növelheted az energiád és megőrizheted a belső egyensúlyt, hogy a tél is a vitalitásról szóljon.✨

És van még egy jó hír: Szabina minden nap megoszt egy-egy praktikus tippet, amit érdemes követni, hogy a kis lépésekből nagy változás születhessen. 🌿

Kezdd el most, és tapasztald meg, mennyit jelenthetnek a mindennapi apróságok! 💚
https://tomandiet.com/termekkategoria/szabina-csomagok/

31/10/2025

🎉 Ünneplünk és Téged is szeretettel várunk!
November 5–7. között szülinapi napokat tartunk tatabányai szalonunkban, és három napon át igazi törődéssel, jó hangulattal és kedves meglepetésekkel készülünk.💚

Minden vásárlás mellé 15% kedvezmény jár, és egy kis ajándék snackkel is megajándékozunk. Minden nap tombola, meglepetéseket sorsolunk ki azok között, akik aznap nálunk járnak.✨

Ha pedig még csak nézegeted a Toman utat… most itt a legjobb pillanat elkezdeni! Az első konzultáció ajándék azoknak, akik ebben a három napban jelentkeznek be először.

Gyere, ünnepelj velünk, inspirálódj, és kezdjük együtt a változást! 💚
https://fb.me/e/7c6aMjlCe
📍 Toman Diet Tatabánya, Dózsa György út 30.
🗓 November 5–7.

31/10/2025

Egy tésztaétel is lehet egészséges és „Tomános” 🖤💛! És ami még kedvezőbbé teszi: az ára!

❗Készlet akciónk:
november 7-ig 748Ft/db

A Bolognai ízű tészta egy szuper választás, fehérjedús és vitaminokkal ellátott egytálétel, csupán 17gr szénhidráttartalommal.
🍝

Jellemzően olasz fűszerezésű (marhahús, vöröshagyma, paradicsom, petrezselyem, oregánó, fokhagyma) és ráadásként antioxidánst is tartalmaz: rozmaringkivonatot.

Keverd vagy rázd, melegítsd, kicsit pihentesd, fogyaszd élvezettel és bűntudat nélkül!

📍 Érd, Bajcsy -Zsilinszky út 154.
📲 06 70 454 5499

30/10/2025

November első hetében se hagyd ki a Tománt!

Nyertessé válhatsz, méghozzá úgy, hogy egészséges és tápláló, fehérjében gazdag Tomán finomságokat fogyasztasz. Bármely termékünkkel támogatod meg a napjaidat, biztos lehetsz benne, hogy a szervezeted hálás lesz érte. Válogassunk együtt!🛍️

Vásárolj november 3-9 között minimum 25 000Ft értékben, és Tiéd lehet egy LipBar ajándékkártya, azaz 1 rúzskészítési alkalom szabadon választható időpontban.💄

📍Érd, Bajcsy-Zsilinszky út 154.
📲06 70 454 5499

30/10/2025

A kísértés most végre tényleg jó dolog!🍫✨ Holnap éjfélig tart a 15% kedvezmény. Csapj le ár mielőtt elillanna a varázs… 👻

30/10/2025

Kedves Vendégeink!

Itt is szeretnénk Nektek megköszönni, hogy ilyen sokan eljöttetek az Oleával közös női egészséget szem előtt tartó estünkre. 💛🖤
Jól éreztünk magunkat Veletek és hoztunk pár képet az estről.
Találkozunk a Szalonban! ☺️

Toman Diet Érd csapata
📍Érd, Bajcsy Zsilinszky út 154.
📲06 70 454 5499

29/10/2025

Toman receptjeid most még gyorsabban elkészülhetnek! ⏱️✨
A Ninja Air Fryer Max Pro 6 funkcióval segít, hogy egészségesebben főzz, időt spórolj, és mindig legyen kéznél egy finom, fehérjedús fogás.

Még két napig érvényes: 40 000 Ft feletti vásárlásnál automatikusan bekerülsz a sorsolásba, személyesen vagy a webshopban, mert a tudatos életmód a konyhában folytatódik!

27/10/2025

Csokit vagy csalunk! 🍫

Halloweeni Napok! 🎃👻
Október 29-ig 15% kedvezménnyel érheted el a legfinomabb alakbaràt csokis finomsàgainkat plusz a Vaníliás desszertünket!

🔸Karamellás-földimogyorós csokoládé
🔸 Ropogós étcsokoládé szelet
🔸Sós karamell ízű szelet csokoládé bevonattal
🔸Csokolàdé ízű mousse
🔸 Körtés- csokoládé ízű desszert
🔸 Vaníliás desszert

Gyere, hogy te se maradj le a Halloween-i édes pillanatokról! 🍫🎃

📍Érd, Bajcsy-Zsilinszky út 154.
📲0670-454-54-99

26/10/2025

Miért jó diétában is az édesburgonya?🥔

Mert nem csak finom, de rendkívül egészséges!

A legmagasabb béta-karotin tartalmú burgonyafajta.

Béta-karotinban, C-, B1-, B2-, B6- és E-vitaminban gazdag, de értékes ásványi anyagokat is tartalmaz: kalcium, vas, magnézium, mangán, kálium, foszfor, nátrium, szelén, réz és cink is található benne. Kiváló fehérjeforrás. Rendszeres fogyasztása támogatja az immunrendszer megfelelő működését, megakadályozza a székrekedést és a puffadást.

Energiatartalma száz grammban 117 kalória, így akár Te is jól beleillesztheted az étrendedbe.

Ha édesburgonyát vásárolsz, figyelj rá, hogy feszes és sima legyen a bőre, ez jelzi, hogy friss.

Kiegyensúlyozottan édes, így jól helyettesíti az édesebb nassolnivalókat is. 😊

Ha egészben vagy nagyobb darabokban hagyod, a rostok jobban kifejtik hatásukat, lassítva a felszívódást.

Jó étvágyat!

Toman Diet Érd

20/10/2025

17/10/2025

Mai napunk Tomán Szabina-val 💛🤍🖤

16/10/2025

Október 16. A KENYÉR Világnapja

Tudtad? A kenyér lehet a kiegyensúlyozott étrend része!🍞

Fehérjében (11g fehérje/adag) és élelmi rostban gazdag, alacsony cukortartalmú magvas kenyerünk ízvilága biztosan elnyeri tetszésedet! Teljes kiőrlésű rozsliszt, búzakorpa, barna és arany lenmag, napraforgómag és szezámmag gazdag kombinációja, ami finommá és táplálóvá teszi.

Bátran fogyaszthatod egy kiegyensúlyozott étrend részeként!

A teljes kiőrlésű vagy magvas kenyerek főként összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a szervezet számára lassabban felszívódó, hosszan tartó energiát biztosítanak. Fogyaszd őket zöldségekkel, fehérjével és/vagy egészséges, de minimális zsiradékkel (pl. sovány sonka, túró, tojás, avokádó), ami tovább lassítja a felszívódást és fokozza a teltségérzetet.

Általában a teljes kiőrlésű kenyerekben jelentős a vitamin, a rost és az ásványi anyag tartalom. A teljes kiőrlésű liszt a gabonaszem minden részét (korpa, csíra, magbelső) tartalmazza, és mivel a legtöbb ásványi anyag a gabona külső rétegeiben található, lényegesen több rostot, vitamint és ásványi anyagot biztosíthat, egy átlagos fehér kenyérhez viszonyítva.

A B vitaminok (B1, B2, B6) szükségesek az idegrendszer megfelelő működéséhez és az energiatermeléshez. Élelmi rostjai elősegítik az emésztést, segítik a bélrendszer megfelelő működését, valamint hozzájárulhatnak a stabilabb vércukorszinthez. Az ásványi anyagok a szervezet számos funkciójához nélkülözhetetlenek (pl.: magnézium – izom, csontok, cink - immunrendszer, kálium – szív, szelén – antioxidáns, vas - vérképzés).

Fontos az időzítés⏰:
a kenyeret (szénhidrátot) általában javasolt a nap első felében (reggelire, ebédre) fogyasztani, hogy a bevitt energia még felhasználásra kerüljön a nap folyamán.

Toman Diet Érd