Megváltozva

Megváltozva Köszöntelek! Nádai Ivett vagyok. Felszabadító, amikor látom ahogy fejlődnek, változnak és kinyílnak az emberek.

Nádai Ivett tanácsadó szakpszichológus oldala
- Család, szülő, gyerek -
Életvezetési, nevelési tanácsadás, egyéni tanácsadás szülőknek, felnőtteknek
Gyerek foglalkozások
Szülői csoportok Pszichológusként és gyakorló kétgyermekes édesanyaként azon dolgozom, hogy felnőtteket, szülőket és gyermekeket segítsek nyugodt és felszabadult mindennapokat kialakítani és fenntartani. A velem kapcsolatba kerülőket abban támogatom, hogy belső erőforrásaikat felismerve megszelídítsék, megoldják a kritikus élethelyzeteket.

🥹Mi a különbség a trauma és krízis között?Rendszeresen hallom szülőktől,hogy:" traumatizálom a gyerekemet azzal, hogy......
01/12/2025

🥹Mi a különbség a trauma és krízis között?

Rendszeresen hallom szülőktől,hogy:
" traumatizálom a gyerekemet azzal, hogy... "
> elköltözünk
> nem veszem meg neki a Lalubut
> elveszem tőle a cumit
> nem hagyom,hogy azt a ruhát vegye fel,amit akar
> elviszem különórára,amihez nincs kedve
> beiratom óvodába
> leszoktatom a pelenkáról
> nem engedem,hogy sminkelje magát

A következő videóposztban erről beszélek.
Tévhitek eloszlatása a célom, hiszen ezek a gondolatok mélyen befészkelik magukat a hétköznapjainkba és torzítanak.
Persze, mindenki úgy használja utána, ahogy szeretné, hisz ehhez joga van. Szerintem érdemes lassítani, át- vagy újragondolni ezeket a szokásokat, megreformálni a gondolkodásunkat!

Persze nem ez az egyetlen felkapott téma. Ha van olyan szülői tévhit, amivel gyakran találkozol, oszd meg kommentben.

Szülőként, felnőttként az lenne lényeges,hogy stabilak, nyugodtak, biztosak legyünk. Nem kell, mindig, minden helyzetben. Nem elvárt, hogy tökéletesen reagáljunk. A lényeg, hogy legyünk jelen a gyerekeink életében. Tudjuk, hol akarunk határt húzni. S tartsuk a kereteket. Merjünk nemet mondani.
Kimondani, felvállalni, mit tartunk jónak, még akkor is, ha a másik 30 felnőtt totál ellenkezőjét csinálja, mert épp az a trend.

Ehhez szeretnék iránytűvel szolgálni, hogy pont elég jó szülőnek érezd magad.

A februárban induló női csoportunkban is lesz helye hasonló dilemmáknak,kérdéseknek. Azon leszünk, hogy erőforrást,kapaszkodót adjunk nektek bensőséges, támogató légkörben.

Fotó: Sematerápiás kártya csomag egy lapja






A mozgás a legjobb orvosság. Oké, de akkor miért nem iktatjuk be?Profin szorítjuk háttérbe önmagunk jogos igényeit - az ...
29/11/2025

A mozgás a legjobb orvosság.
Oké, de akkor miért nem iktatjuk be?
Profin szorítjuk háttérbe önmagunk jogos igényeit - az elegendő pihenést, lassítást, mozgást, evést, ivást, légzést.
Ebben kiválóak vagyunk.
Jönnek sorra a kifogások is.
Megbeszéljük magunkkal, lebeszéljük magunkat.
Mi lenne, ha idén decemberben inkább rábeszélnéd magad?

Látom körülöttem a biztató arányokat, hiszen egyre több olyan felnőttet ismerek, akik nap mint nap tesznek saját egészségükért.
Preventíven gondolkodnak. A megelőzésre helyezik a hangsúlyt.
Szeretnének ruganyosak, fittek lenni érettebb korukban is.
Lehajolni bekötni a cipőjüket.
Megtörölközni.
Sétálni az unokákkal.
Felállni reggel az ágyból bot vagy járókeret nélkül.

A decemberi, zsúfolt, stresszel teli időszakban az egyik legjobb megküzdési módom volt az elmúlt években a Google Naptár használata és a családi logisztikai megbeszélések mellett, hogy rendszeresen kiengedtem a gőzt, sportoltam, és nem változtam sárkánnyá! Egyébként is a heti rutinom része a mozgás.
Anélkül nem tudnék adni, jelen lenni.

Egy kis szivecskét tegyél, ha téged is átlendít az érzelmi hullámvölgyeken a sport, a mozgás, a szabad levegő!

Az egészségmegőrzés, a megelőzés menő!
Könnyű elsodródni a feladatlistáiddal.
Elég, ha a felét kipipálod a mai listádnak.
Lehetsz elégedett, és nem kell önmagad hajcsárának lenned!
Beszéld meg önmagaddal, hogy ma mozogsz, hogy derűs, könnyed, ruganyos legyél.

Tedd magad is töltőre, ne csak a mobilodat!

Mindkét fotó: Jenei's Photo https://www.facebook.com/jeneisphoto/

FÉLELEM a GYEREKEKTŐLMicsoda badarságnak hangzik, amit írsz!Bátorság, olvasd csak végig a soraimat!Nem kikerülni. Még ho...
28/11/2025

FÉLELEM a GYEREKEKTŐL

Micsoda badarságnak hangzik, amit írsz!
Bátorság, olvasd csak végig a soraimat!
Nem kikerülni.
Még hogy én félek a gyerekemtől vagy a tanítványomtól?
Na persze.

23 éves voltam, gyerekotthonban kezdtem dolgozni.
Egy 10 éves kislány rettegésben tartotta a nevelőket.
Sok traumát élt meg.
Nem kötődött igazán senkihez.
Akiket megkedvelt kiskorában, azok a gondozók már rég elhagyták az intézményt a fluktuáció, megbecsültség hiánya vagy kiégés miatt.
Egyszer beosztottak az ő házába pszichológusként.
Addig feszegette a határokat, míg komoly konfliktusba keveredtünk. Akkor éreztem meg, hogy a kamaszkori változások mellett valószínűleg komoly személyiségzavar is elindult nála. Hiába ilyen fiatal. Annyi megpróbáltatás érte, ami három felnőtt embernek is sok lenne.

Akkor féltem először gyerektől.

Eltelt aztán 10 év. Közben anyuka lettem.
Sok bizonytalanság, aggodalom és félelem jár karöltve a szülői léttel. "mert a törpök élete nem csak játék és mese".
Ott jött elő a saját lányomnál legközelebb a félelmem.
Attól, hogy rossz döntést hozok.
Nem tudom megnyugtatni.
Beteg marad.
Elkeseredik, mikor mást szeretne, mint amit én megengedek.
Mikor beszippant egy helyzet érzelmileg,azzal dolgunk van.Ebben hiszek. Ha aggódok, félek, nekem kell kezelnem.Én vagyok a felnőtt.

Sok családdal találkoztam azóta, ahol a szülők tartanak a gyerekük reakciójától. Pedig azok a gyerekek jólétben, szeretetben élnek. Mégis a szülők gyomra görcsbe rándul, mikor a kislányuk vagy fiúk olyat mond, kér, követel, amire nem számítanak. Mikor szélsőséges reakciót ad.

Ezzel sok dolgunk van, mivel ez tendencia a mai világban.
Nehéz következetes szülőnek lenni és válaszkésznek is.
Fontos, hogy nem csak szülők vagyunk vagy nem csak pedagógusok vagyunk, hanem érző embereke is. Nekünk is vannak igényeink, szükségleteink, amire nagyon is oda kell figyelnünk.

A gyerek az első helyett talán szerencsésebb, ha úgy keretezzük át, hogy a családi béke az első. S béke akkor van, hogy ha a szülők is jól vannak.

KÖNYVAJÁNLÓ - karácsonyi ajándék ötlet - amit én szeretek
👉S ha valaki bővebben szeretne olvasni a családi fészek egyensúlyáról, kézzel fogható praktikákkal fűszerezve, Bogár Zsuzsa Mi ketten című friss könyvét szeretettel ajánlom.
👉Valamint a melegszívű fegyelmezés című könyvet Kim J. Payne-től ha kamasszal és kisiskolással gyűlik meg a bajod;)
🫶Ha kamasz gyereket nevelsz a Szeretetre éhezve könyvet ajánlom Stipkovics Erikától és sok magnézium - bizglicinátot elegendő pihenéssel és rendszeres edzéssel kiegészítve. De egy boxzsák is megteszi a pincében.
👉Magabiztos szülő könyv is sok praktikával, konkrét tippel gazdagít Bojti Andreától
👉Ha az agresszióval gyűlik meg a bajotok vagy a szorongással, akkor Deliága Éva könyveit forgassátok és menjetek rendszeresen edzeni, mozogni, alkossatok , zenéljetek. Vegyetek vissza a tempóból!
👉Barcs Krisztina könyveit pedig kicsiknek, nagyoknak is ajánlom az Így működik a lelked az egyik kedvencem tőle.
👉Lukács Liza Hogyan szeretsz? c. könyve az egyik abszolút kedvencem.Önsimeret, kötődési minták, mély és hasznos kérdések
👉A Miért kávézó c. könyvet kiégés, kimerülés szélén állóknak javaslom könnyed esti olvasmányként. Megtudtatod, mit tanulhatunk a zöld levesteknőstől!

Ha pedig játék ötletek is érdekelnek, a teljesség igénye nélkül, akkor nézzétek meg a társasjáték tippjeimet egy korábbi posztomban.







Ez a poszt Fontos! Adjátok tovább az információt!Ha lájkolod vagy szívecskézed❤️, azért teszed, mert egyetértésedet feje...
27/11/2025

Ez a poszt Fontos! Adjátok tovább az információt!

Ha lájkolod vagy szívecskézed❤️, azért teszed, mert egyetértésedet fejezed ki azzal, hogy kell az információ,hogy bajban hova lehet fordulni!
Hétvégén,éjjel,Karacsonykor,hajnalban...ha épp nem a chat gpt-re,hanem egy élő,együttérző emberre van szükséged,mert más szeretted vagy támogatód nem elérhető.

Vannak helyzetek, mikor lelki krízisben vagyunk.
Profi, szakértők anonim módon segítenek a legnehezebb pillanatban. Amikor a lakosság nagy része enyhe depressziós tüneteket mutat, mikor közelednek az ünnepek az elkeseredett és kimerült emberek száma emelkedik. A belső feszültség fokozódik.

🙏Légy hálás, ha te kivétel vagy és te, a családod, a gyereked jól van!
Biztos vagyok benne, hogy sokat teszel érte!
Ezt a szemléletedet őrizd meg! Add tovább!

A menők, tűzoltók, rendőrség telefonszáma mellett ezt is érdemes kirakni az intézmények falára, akár alapítványi, akár magán helyszínről van szó.

👉TELEFONOS ÉS ONLINE SEGÍTSÉG

Öngyilkossági gondolatok esetén: http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/
Este 7 és reggel 7 óra között ingyenesen és anonim módon hívható telefonszám: +36 80 505 390

Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetségének (LESZ)
tel.: 116-123, https://sos-116-123.eoldal.hu

Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat (OKIT)
24 órában ingyenesen hívható telefonos segítség, ha menekülnie kell otthonról, krízis szállásra szorul. tel.: +36 80 205 520

24 év alattiaknak
- Kék Vonal: 17-21 óráig elérhető chat funkció, e-mail konzultáció (72 órán belüli válaszadás) https://www.kek-vonal.hu; tel.: 116-111
- Ifjúsági lelki elsősegély (ingyen hívható hétköznapokon 17-21 óra között): 137 - 00

EMMA vonal
Ingyenesen hívható segélyvonal anyáknak, szülés előtt és szülés után, az anyaság bármely szakaszában; tel.: +36 80 414 565
https://emmaegyesulet.hu/emma-vonal/

Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen (NANE)
http://www.nane.hu/; https://nane.hu/erintetteknek/chat-segely/
tel.: +36 80 505 101, hétfő, kedd, csütörtök és péntek 18-22 óra és szerda 12-14 óra között

A hétköznapok időnyomása, haladjunk, menjünk, érjünk oda sürgetettsége, az iskolai teljesítés elsősorban a versengést er...
26/11/2025

A hétköznapok időnyomása, haladjunk, menjünk, érjünk oda sürgetettsége, az iskolai teljesítés elsősorban a versengést erősítik. A spontaneitásunk, humorunk, lazaságunk szépen eltűnik és könnyen rugalmatlanná, merevvé válunk.
Az együttműködés, erőszakmentes kommunikáció, a játékosság, a kölcsönös tisztelet, lassítás ÉRTÉK!

Emiatt, ezt fontos erősíteni. Ezzel csökkenthető az agresszió, a feszültség testvérek között vagy akár osztályon belül. Erősíthető, fejleszthető az empátia, az érzelmi és szociális intelligencia.
A közös szokások - meseolvasás, beszélgetés, közös vacsora vagy ebéd hétvégente- a családokon belül a gyerekek szerepjátéka, a közös éneklés, a csoportos, páros alkotás, a társasjátékozás mind ezt erősítik.

Csokorba szedtem pár ötletet, amit érdemes gyerekekkel játszani. Tudom,nálunk is visszaszámlálás indult Karácsonyig, így gyűjtjük az ötleteket. Szerintem ezek a játékok az örömszerzés mellett a családi nyugalomhoz is hozzájárulnak!

Kooperatív társasjátékok gyerekekkel:

- Puzzle - életkornak megfelelően, családilag közösen kirakva
- Lego építés
- Közös projektek- kertészkedés, barkácsolás, szoba díszítés, kirándulások, élmények
- Közös rajz- festés- egy A4-es lapra alkottok együtt
- ZOMBIE KIDS TÁRSAJÁTÉK - kisiskolásoknak, kamaszoknak
- MIÉNK A VÁR- 5-9 éves korig
- HOLDKÖVEK NYOMÁBAN
- STORY CUBES- közös történet mesélés 6 éves kortól 100 éves korig
- Kitchen Rush- kamaszokkal, nagyobbakkal
- Légitársaság- páros játék kamasszal
- Körvonal kártyák - kicsiknek, nagyoknak
- Rókanyomon - 5-9 éves korig
- Activity csapatban
- DIXIT, érzelemkártyák vagy más képi elemeket alkalmazó kártyák használata a hétköznapokban






Vannak,akik ezekben a napokban 490 kilométert futnak...kimondani is sok...napokig tart a verseny.Hihetetlen akaraterő,ha...
25/11/2025

Vannak,akik ezekben a napokban 490 kilométert futnak...kimondani is sok...napokig tart a verseny.Hihetetlen akaraterő,harc,emberfeletti küzdelem,amit véghez visznek és persze egy nagy kanálnyi őrültség is kell hozzá.

25/11/2025

Karácsonyi tippekre, ajándék ötletekre lenne szükséged,melyek segítik a kooperációt, együttműködést is?


Tegnap beszélgettünk az előadáson az önallósodás, leválás nehézségeiről és fontosságáról.Hogyan tálaljuk ezt a gyerek fe...
25/11/2025

Tegnap beszélgettünk az előadáson az önallósodás, leválás nehézségeiről és fontosságáról.
Hogyan tálaljuk ezt a gyerek felé.
Gyakran tapasztalom,hogy saját félelmeink, aggodalunk beklyózza meg a kisiskolás,kamasz gyerek leválását. Emellett az is tapasztalható,hogy akár az online autópályára szinte jogosítvány és kresz vizsga nélkül engedik ki a szülők a gyerekeket vagy túl nagy terhet tesznek lelkileg egy-egy döntéshozással a vállukra.

Szinte lábon lőjük magunkat emiatt.
Bízni,bátorítani a gyereket nem csak a tanulásban, öltözésben, programokon,jatszótéri mászókán vagy a felvételire való felkészülésben szükséges.

Hanem a kezdetben a nehezebb, a nem szeretem dolgokban is.

Ilyen az önálló tanulás.
Önálló közlekedés.
Ügyintézés a suliban.
Merejen szólni,kérdezni,jelezni más felnőttnek,ha baja van.
Önálló bepakolás, saját dolgai rendben tartása.

Például:
Nem kell kiszolgálnunk,megcsinálnunk egy 10 évesnek a reggelit, ők már képesek lennének megteríteni, egy szendvicset megkenni maguknak.Mikróban melegíteni.
Elővenni a joghurtot a hűtőből.
De még akár a szemetet is ki tudnák vinni.S a mosógépet is képesek bekapcsolni.
Hisz értenek a kütyükhöz.

Az önálló közlekedésről szóló egyik legújabb wmn cikk szuperül leírja,hogy milyen talpraesettek a gyerekek,ha jók az alapjaik. Ha bátorítjuk a kommunikációra, probléma megoldásra őket...s nem kell nyomkövető és mobiltelefon ahhoz,hogy a saját életükben magabiztosan megállják a helyüket.

A képet a mosonmagyaróvári Futura Tudományos Jatszóházban készítette rólam a lányom.
Így éreztem magam,mikor 9 és fél évesen közölte,hogy a tőlünk 15 percre lévő iskolából önállóan szeretne hazajönni és ehhez kell neki egy mobiltelefon.

Akkor megbeszéltem vele,hogy az önálló közlekedés bizony független a mobilhasználattól,s ha érzi magában az ERŐT, s bátorságot, elkezdhetjük a tréninget az önálló közlekedéshez.

Kidolgoztunk egy mini tervet,amikor lépésről lépésre egyre hosszabb távon közlekedett egyedül egy előre megbeszélt, biztonságos útvonalon.
Abba a gondolatba kapaszkodtam,hogy egy megbízható, összeszedett és motivált gyerek.S képes már vigyázni magára.

5 centit nőtt az első önálló séta után.
Beszámolt a sikeréről,izgalmairól.

Azóta 10 éves múlt.
Felsős. Önállóan jár haza.Bemegy a boltba,amikor előre megbeszéljük és megvesz apróságokat.
Csacsogva jönnek haza a barátnőivel.
Elszaladt már a gyógyszertárba orrcseppért.
S készül az önálló buszozásra.

A nyomkövető csak a mi szorongásunk oldásának eszköze...

Ér bátran élni!
Támogatni,bátorítani a gyerekeket,lépésről lépésre!




Nagyon megérintett a kapcsolódás veletek a ma esti iskolai előadáson,beszélgetésen. Hálás vagyok  a felkérésért, a sok r...
24/11/2025

Nagyon megérintett a kapcsolódás veletek a ma esti iskolai előadáson,beszélgetésen.

Hálás vagyok a felkérésért, a sok remek kérdésért, kedves szóért. Remélem sok szülőhöz eljut a hír,hogy ez a Szülő Akadémia sorozat hasznos,informatív és arról szól,hogy minél több harmonikus család legyen Érden. Ehhez hozam praktikákat, módszereket.

Említettem a Körvonal kártyákat,melyeket jó szívvel ajánlok beszélgetés indítónak otthonra,osztályokban ofő órákra.

Egy kedves logopédus barátnőm ajánlotta.
Teszteltük a családi és felnőtt változatot is.
Nekünk tetszik.

Itt találjátok!

https://korvonal.com/products/korvonal-kids?tw_source=google&tw_adid=683378399181&tw_campaign=23080386391&tw_kwdid=kwd-2262816211373&gad_source=1&gad_campaignid=23080386391&gclid=Cj0KCQiAoZDJBhC0ARIsAERP-F8jf69lDanDYEX9a0qDjSDEVhKA56XphssbmuNK221QfKCcK066pJQaAvVgEALw_wcB




   Érden talalkozunk két hét múlva hétfő este!Várom!
13/11/2025





Érden talalkozunk két hét múlva hétfő este!
Várom!

40 évesen visszaültem az iskolapadba. Nagyon értékes volt. Nem az ücsörgés volt jó, az volt a legnehezebb számomra. Nyug...
10/11/2025

40 évesen visszaültem az iskolapadba.
Nagyon értékes volt.
Nem az ücsörgés volt jó, az volt a legnehezebb számomra.
Nyugton ülni a székeken és órákon át hallgatni, figyelni, feszengős érzés a testemnek.
Állandóan mocorgok és matatok.
A testünket mozgásra találták ki, szóval a monoton ücsörgést utáltam talán legjobban az egyetemi időszakban.

Viszont lettek új barátaim, és itt találkoztam a mentorommal.
Hálás vagyok ezekért. Az új tudásanyagért is, melyet csoporttársaimtól, oktatóimtól egyaránt szereztem.
Remek kiadványokat ismerhettem meg, melyek egy része ingyenesen elérhető, beilleszthető a hétköznapi gyakorlatba.
Hálás lettem volna pár ilyen ötletért zöldfülű iskolapszichológusként vagy kezdő szülőként is.

Lessétek meg ezt az Önsegítő füzetet, mely tele van stresszcsökkentő gyakorlatokkal és érzelemszabályozást segítő tippekkel.





40 évesen visszaültem az iskolapadba. Nagyon értékes volt. Lettek új barátaim és itt találkoztam a mentorommal. Remek kiadványokat ismerhettem meg, melyek ingyenesen elérhetők....

A közeli gyógyszertárban két nő szolgált ki.-Kér még valamit?-A kamaszkor tüneteinek enyhítésére tudna ajánlani valamit?...
06/11/2025

A közeli gyógyszertárban két nő szolgált ki.
-Kér még valamit?
-A kamaszkor tüneteinek enyhítésére tudna ajánlani valamit?
Elnevette magát. Együtt kacagtunk.
-Nekem még csak 11 éves a lányom, de keresem a megoldást.-válaszolta.
-Hasonlóan vagyok én is.- mondtam.
Jó volt megélni a sorsközösséget. Értették a humoromat. Felszabadító volt kapcsolódni.

Azt hiszem a közeledő előadásomra is készülve...ezt be fogom dobni.
Hiába tudom,hogy a hormonok,az életciklusváltás, az idegrendszer, az érzelmek...
A kamaszkor elemi érzéseket mozgat.
A legsérülényebb részemet aktivizálja.
A legváratlanabb pillanatokban.
Hát igyekszem lélegezni.Sokat sportolni.
Barátokkal beszélni.Humorral elütni.
Eleget pihenni.
Kereteket szabni következetesen.
Sokat ölelni,amíg és amikor hagyja.
Rendelkezésre állni,amikor bírom.
Segítséget kérni és elfogadni.
Alkalmazkodni.
Elmenni sétálni vagy edzeni,mikor sok.
Írok egy posztot,hisz a közösség ereje is segít.
S szerencsére a szülőtársamat is mozgósítani tudom.




Cím

Thököly Utca 59
Érd
2030

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:30 - 15:00
Kedd 08:30 - 17:00
Szerda 08:30 - 15:00
Csütörtök 08:30 - 15:30
Péntek 08:30 - 13:00

Telefonszám

+36205920575

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Megváltozva új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Megváltozva számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram