Megváltozva

Megváltozva Szülőknek, gyerekeknek segítek szakpszichológusként, hogy nyugodt, feszültségmentes családi életet élhessetek.

Keress, ha túlélés helyett meg akarod élni a hétköznapokat! Célom az egyéni, csoportos támogatáskor, hogy - lépj előre, Megváltozva! Anyaként ismerem azokat a kríziseket, amelyek kimerítik a szülőket. Pszichológusként segítek, hogy a családtagok visszataláljanak nehéz helyzetekben nyugodt életükhöz.

Nyáron jártunk a Swarovski birtokon Ausztriában.Hihetetlen fényűző hely. Varázs világ.Káprázatos - túl sok inger is volt...
15/02/2026

Nyáron jártunk a Swarovski birtokon Ausztriában.
Hihetetlen fényűző hely. Varázs világ.Káprázatos - túl sok inger is volt egyszerre.

Mikor szenvedélyre, szerelemre gondolok nekem inkább egyfajta bensőségességgel, intimitással, szeretettel, odafigyeléssel és intenzív, őszinte jelenléttel leírható, mint az ajándékkal, a rózsával , a csipkés fehérneművel és gyertyával, fényűzéssel.

Abban is hiszek, hogy ha a társkapcsolatot folyamatosan ápoljuk, gondozzuk, szépen virágzik majd. Mikor elhanyagoljuk...hullanak az elszáradt levelek...lehet, hogy egy metszés is ráfér majd a kapcsolati fára.

Tapasztalom, hogy a kiegyensúlyozott családi működés alapja, ahogy Bogár Zsuzsa is írja a Mi ketten c. könyvében, a jól működő párkapcsolat.

Hálás vagyok, hogy olvastam Sternbergtől egyetemistaként az "Édes hármasról".
Ez a három alkotóelem a kiegyensúlyozott kapcsolatok fő hozzávalója: szenvedély, elköteleződés, intimitás.

Ha mindhárom ugyanolyan arányban van jelen... egy stabil társkapcsolatról és beteljesült szerelemről beszélhetünk.

Na ezután kerestem csak igazán a párom:)

Ha egyik másik hiányzik, más sül ki belőle.

1. A szenvedélyes szerelemnél például sok szenvedély és intimitás minimális elköteleződés.
2. A vak szerelemnél csak a szenvedély összetevő dominál.
3. Kiüresedett kapcsolatban az elköteleződés erős, de hiányzik az intimitás, minimális vagy nincs szenvedély.
4. Vannak kapcsolatok, ahol erős a szenvedély és az elköteleződés, de nincs intimitás. Pl.: egy munkatársi, nagyon szoros baráti kapcsolatra is jellemző lehet.
5. Van olyan baráti kapcsolat, ahol pedig az intimitás és az elköteleződés meghatározó, de minimális a szenvedély.

Èrdemes végiggondolni a 3 alapanyagból, hogy állunk! Elégedettek vagyunk-e fontosabb kapcsolatainkkal? Min szeretnénk alakítani?




🩷Szeretettel köszönöm azokat, akik az utóbbi időben csatlakoztak a Megváltozva közösségéhez. Önfejlesztés, gyerek, szülő...
14/02/2026

🩷Szeretettel köszönöm azokat, akik az utóbbi időben csatlakoztak a Megváltozva közösségéhez. Önfejlesztés, gyerek, szülő témában hozok rendszeresen tartalmakat, praktikus ötleteket nektek.

💜Hálás vagyok a régi lelkes tagoknak, akik újra meg újra kérdéseitekkel, jelenlétetekkel fejezik ki,hogy mennyire értékelitek munkámat.

💛Igazán nagy öröm számomra, hogy itt vagyok és bátorítalak Titeket, hogy jelezzétek kérdéseitekkel, hozzászólásaitokkal, hogyan érint titeket egy-egy téma.

Kérdéseket is írjatok bátran akár privátban is.
Akinek tudok közvetlenül vagy közvetetten igyekszem a legjobban segíteni.

Szerencsére a környéken ismerek egy tucat remek pszichológus kollégát, kiváló gyógypedagógusokat, logopédusokat, irodalomterapeutákat, remek pedagógusokat is.

Megtisztelő, hogy egyre több olyan felnőttel, szülővel találkozok, akik nyitottak változni, változtatni. Fejlesztik önmagukat és szeretnék ápolni kapcsolataikat.

Mindannyian megéljük az életünk során, hogy változunk, vannak nehézségek, hullámvölgyek, melyekkel küzdünk és hiszem, hogy a közösségek összefogásával ezeken a nehézségeken könnyebb átevickélni.

Szeretném, hogy a Megváltozva legyen olyan felnőtteknek és szülőknek szóló közösség, ami bátorító, támogató, ahol a megértés és az önmagunkért (tetteinkért, érzelmeinkért, igényeinkért) felelősségvállalás érték.

Emellett vágyam, hogy a következő években Érden is megvalósuljon egy ilyen tér, melyhez öröm tartozni.



▪️Alvásdeficittel küzdesz.▪️Feledékeny vagy, időnként ködös, mit hova írtál be.▪️Az ingerlékenységről inkább ne is beszé...
13/02/2026

▪️Alvásdeficittel küzdesz.
▪️Feledékeny vagy, időnként ködös, mit hova írtál be.
▪️Az ingerlékenységről inkább ne is beszéljünk.
▪️Állandó időprésben érzed magad. Rohansz.
▪️Mindent meg szervezel, tervezel, mégsem vagy elégedett.
▪️Végtelen feladatlistákban gondolkodsz.
▪️Éjjel is kattogsz, alig tudsz (vissza)aludni.
▪️Egyre több testi tüneted van.

🔥Ezek a túlterheltség jelei.
Nem az a kérdés meddig bírod még, hanem, hogy tényleg muszáj egyedül végigcsinálni?

🌼Hamarosan indul egy támogató, biztonságos tér, ahol biztonságos közegben tervezhetsz újra. Ahol megélheted, hogy nem tökéletesebben csinálod — hanem elég számodra fenntarthatóbban.

Itt találsz a csoporthoz kapcsolódóan információkat:
https://fb.me/e/7DUiVpYa6

Amit addigis kipróbálhatsz:
--> Hallgasd meg a csatornámon az időnyeréssel kapcsolatos ötleteket.
--> Figyelj a hosszú belégzésekre (4 ütemre be) és hosszú kilégzésekre (6 ütemre) kifúj.
--> Mozogj minden nap legalább 30 percet (séta, nyújtás, intenzívebb sport, kertészkedés, stb.), hogy a fizikai feszültséget kivezesd.
-->Ha van lehetőséged, kérj és fogadj el segítséget!
-->Adj időt magadnak, nem kell azonnal reagálnod, döntened!






Állandó zsonglőrködés. Újratervezések sora. 7 napból egyszer sem van elégedett?Azért remélem ennyire nem rossz az arány....
12/02/2026

Állandó zsonglőrködés.
Újratervezések sora.
7 napból egyszer sem van elégedett?
Azért remélem ennyire nem rossz az arány.
Látod a jeleket, hogy feledékeny vagy, többet hibázol, a telefonod is lemerül, betegek is vagytok.
Vannak nehéz időszakok, érdemes kiúszni a partra és végiggondolni, mit szeretnél másképp csinálni a következő hetekben, hónapokban.

Ehhez gyűjtöttem csokorba ötleteimet akommentben lévő videóban!

Ha egy támogató közösségre vágysz, szeretettel várunk Február végén induló anyukáknak szervezett kiscsoportos foglalkozásainkra.

Részleteket itt találtok:
https://fb.me/e/7DUiVpYa6






Tele van a világ támogató irományokkal, podcastokkal, mégis lassú előrelépést lehet tapasztalni. Kicsit elkeseredek időn...
12/02/2026

Tele van a világ támogató irományokkal, podcastokkal, mégis lassú előrelépést lehet tapasztalni. Kicsit elkeseredek időnként emiatt.

Egy önsegítő könyv akkor igazán értékes, ha olvasod és használható mondatokat találsz benne.
Ha képes vagy beilleszteni a hétköznapjaidba és megtartod az új szokásokat.
Hiába porosodik a polcon, azzal nem vagy beljebb. Ahogy azzal sem, ha drága programokra befizetsz és aztán feladod a küzdelmet, mindenféle kifogásra hivatkozva.

Ez szigorú szemlélet a részemről, viszont őszintén így látom.
Hiába a csodamódszerek vagy akár ott lehetne a józan ész, ha épp képtelen vagy gondolkodni az időnyomás vagy az alváshiány miatt. Ilyen helyzetbe mindannyian kerültünk már. Érdemes visszatérni az elképzelésünkhöz, amint megint jobban vagyunk.

Mivel a házasság hete van, szeretnék most egy könyvajánlóval támogatást adni. Szerintem a házasság és párkapcsolat az egyik legizgalmasabb kooperatív játék. Néha elbukunk, sokszor sikerül lehozni egy napot, hetet, hónapot eredményesen. Együtt.

A párkapcsolatba sok energiát mozgósít,akinek működik.
Két ember kell hozzá, egy kevés, három meg túl sok!

Bogár Zsuzsa pszichológus, családterapeuta ismét írt egy nagyon jó könyvet. Most a párkapcsolatról. Olyan nézőpontot és gyakorlati ötleteket árul el, amit magam is használok, s a házasságunk, kapcsolatunk megtartásában is beválik és sok kliensemnek is javasoltam az értő olvasást és felhasználást.

Most akciós a munkafüzettel együtt. Szerintem kevesebb lenne a szakítás és a feszkó otthon, ha szélesebb körben ismernék. Nem varázslat, mégis eszköz lehet, ha hajlandó vagy energiát befektetni.


https://bogarzsuzsa.hu/termek/mi-ketten-konyv-es-munkafuzet/





Nagyon nagy élmény és inspiráló együttgondolkodni Rebekával. Hiánypótló, motiváló, kifejezetten nőkre szabott edzéseit s...
12/02/2026

Nagyon nagy élmény és inspiráló együttgondolkodni Rebekával.

Hiánypótló, motiváló, kifejezetten nőkre szabott edzéseit személy szerint nagyon szeretem, őszintén bevallom inőnként komoly kihívást jelentenek, ami a fejlődésemet szolgálja.

Emellett egészséggel kapcsolatos meglátásaival, jelenlétével olyan szemléletet képvisel Felde Rebeka oldala és az online női edzőterem közössége is, mely különösen értékes, bensőséges és biztonságos.

Az egészségpszichológiai, fitnesz tanulmányaim, tanácsadásban szerzett tapasztalataim és az emberi pszichéről tanultak és tapasztaltak összegyúrása a Lelki Fitnesz beszélgetés, amit Rebi ötlete alapján indítottam útnak másfél éve.

Pár hete, a személyes találkozásunkon is sok téma felmerült: a női- férfi sztereotípiák, mai kor igénye és szépségideálja, munka - magánélet egyensúlyozása, a közösségek megtartó ereje a mai világban, kimerültség, baba- mama dilemmák.

Hálás vagyok az emberi, szakmai összefonódásért!




A klienseim a gyerekeim után a legnagyobb tanítóim.Időnként hihetetlen inspiráló emberekkel találkozok. Olyan új megköze...
12/02/2026

A klienseim a gyerekeim után a legnagyobb tanítóim.
Időnként hihetetlen inspiráló emberekkel találkozok.
Olyan új megközelítésekkel, mellyel egyébként csupán egy nagy utazás során gazdagodik az ember.

Így történt az is,hogy egy kliensem apukája mesélt a florárium készítés megnyugtató, örömteli élményéről. A két kisfiával egy közös program volt egy-egy hétvégén nekik a kiskert megépítése. Akkor mutatott képeket is, melyek meghozták a kedvem az alkotáshoz.

Eltelt a találkozás óta majdnem egy év.
Ezen a hétvégén volt időm, kedvem, eszközöm kipróbálni a gyerekekkel.
Csapatépítő, kooperatív módszerként, kikapcsolódásként is kiváló élmény volt. Az ötletet innen is hálásan köszönjük.

A gyerekek elbíbelődtek vele hosszan, összhangban.
Kicsit az igényeiket, elképzeléseiket segítettem koordinálni időnként. Megbeszélték mit, hova és hogyan tegyenek. Közben mondhatnám, hogy a kommunikációs készségük, a szociális kompetenciáik is fejlődtek, valamint a finommotorika fejlesztés, a taktilis ingerlés is megvolt, szellőztek a szabad levegőn és beszélgettek. Emellett leföldelték magukat, hiszen érintkeztek a természettel a kavics és mohapakolás közben.

Modern szemléletben ezt mindfullness technikának nevezhetjük és finommotoros fejlesztésnek. De akár kooperációs tréningnek is.

Amúgy meg nevezhetjük kertészkedésnek. Teljesen ingyen és bérmentve megoldható a kertben néhány egyszerű eszközzel, kis jelenléttel, ahogy nagyanyáink idejében is tették az emberek, s teszik sokan, bízom benne, hogy egyre többen, napjaikban is.

De hát ki nézi ezeket szakértő szemmel! ;)

Azért ha mégis kedvet kaptok, akkor lassanként itt az idő a tavaszi ültetéshez beszerezni a virághagymákat és magokat és keltetni őket.









Hamarosan érkezik egy munka- magánélet egyensúlyozással kapcsolatos videóm.Minden nem férhet bele, vagy mégis?Mellék inf...
11/02/2026

Hamarosan érkezik egy munka- magánélet egyensúlyozással kapcsolatos videóm.
Minden nem férhet bele, vagy mégis?

Mellék információként:
Végre rájöttem,mi miatt volt halk a hangom;).

Technológiában még van fejlődési lehetőségem!



Az anyaságban folyamatos a logisztikázás, az alkalmazkodás, újratervezés. Adsz, gondoskodsz, érzelmileg, anyagilag egyen...
11/02/2026

Az anyaságban folyamatos a logisztikázás, az alkalmazkodás, újratervezés. Adsz, gondoskodsz, érzelmileg, anyagilag egyensúlyozol, sokszor erőn felül.
Nem találod a cuccaidat.
Órákon át keresel valamit, aztán másnap előkerül a semmiből. Időprésben vagy és rohansz egyik helyről a másikra.
Úgy érzed, azonnal kell döntened, megoldást találnod.

Közben lényeges, hogy te is visszatöltődj időnként, jól légy testileg, lelkileg, hisz te magad vagy a mozgatórugó.

Kislétszámú, zárt csoportot szervezünk anyukáknak, ahova várunk szeretettel február végétől 5 alkalommal.

Az esemény részleteit itt találod:
https://facebook.com/events/s/noi-valto-zas-tamogato-noi-cso/1964492327811574/




Ma is ötleteltünk Ritával a csoporton, ahogy azt már gyúrjuk hónapok óta. Szépen formálódik a megtartó tér, megvan a hel...
09/02/2026

Ma is ötleteltünk Ritával a csoporton, ahogy azt már gyúrjuk hónapok óta. Szépen formálódik a megtartó tér, megvan a helyszín, lassan becsorog az a 12 jelentkező, akivel együtt gondolkodunk, érzünk majd a következő félévben. Tanulunk, inspirálódunk egymástól.

S közben úton útfélen halljuk, milyen jó lenne egy biztonságos közegbe, bátorító közösségbe tartozni, ahol önmagamat adhatom.
Más is van elakadva, más is áll ott az út közepén újratervezve.
Szabad megállni, újrakalibrálni magunkat.
Támogató erőforrásokat keresni, feltankolni.

Elindítottuk, hogy lehessen egy közösségi tér, ahol ez megvalósul.






Együttműködés versus TesóharcRövid,inkább praktikus ötlettár lesz ez a tesóféltékenység témához.Ahol vannak versenytársa...
08/02/2026

Együttműködés versus Tesóharc

Rövid,inkább praktikus ötlettár lesz ez a tesóféltékenység témához.

Ahol vannak versenytársak, trónfosztók, azaz testvérek, előfordul időnként némi konfliktus is.
Az is gyanús,ha nincs.
Ahogy a nagy csend is figyelemfelhívó, ha a gyerekek elvonulnak egy másik szobába.

Könnyebb lenne a felnőttek élete, a tesók rivalizációja nélkül.
Mégis fontos megérteni, hogy ennek is funkciója van. Kooperációt, igénykifejezést tanul a gyermek,mikor érvel, vitázik, veszekszik.
Kibontakoztatja személyiségét, melyre a másik reagál.

Alkalmazkodást, kesleltetést tanul, mikor nem úgy alakul valami, ahogy eltervezte. Csalódik, elkeseredik, de sokszor örül a kapcsolódáskor és empatizál. Fejlődik szociálian és érzelmileg, s ezt mind megtanulja kezelni. Kezdetben a szülők ebben sokat segíthetnek.

Van olyan is, hogy nem fejlődik.
Állandósulnak a viták, harcok, veszekedések.
Verseny lesz mindenből odafigyelés, együttműködés helyett.
Ez a testvérféltékenység jelensége.

Sokszor a szülők bíró szerepet vállalnak.
Ha tudsz ebből mássz ki valahogy.

Szerencsésebb, ha mediátor, békéltető tudsz lenni.Ha megtanulják a gyerekek, elmondhatják az igényüket. S a másik figyelembe veszi.
Ez hosszú, rögös út.

Az együttműködés támogatásával könnyebb dolga van a gyerekeknek. Érdemes kooperatív feladatokat kitalálni,amit együtt csináltok, amit a tesóknak a közös érdeke megoldani.

Egy egyszerű takarítás, ebéd készítés, pakolás, csomagolás, utazásra készülés is lehet összefogás központú. ÉPP úgy versengő. Ebben a szülői szemléletváltás, összefogás bátorítása hozhat eredményt

Lehet sok társasjátékot találni és kitalálni, ami kooperatív. Ilyen a lentebb befotózott Micro -Macro Crime City, amit iskolásoknak ajánlok. Korabban a Zombie Kids játékot is említettem a sulis korosztálynak. Kicsiknek, 4-7 év között, a Miénk a vár szokott nagy kedvenc lenni és a Rokanyomon.

A puzzle, a Lego, a Minecraft kreatív, a közös barkacsolás, kertészkedés, homokozás, Florarium készítés, gyemántkirakó, sütés, főzés, stb. kiváló lehet.

A túrázás , közös kalandok is építhetik a kapcsolatot, ha képesek vagyunk egymást bíztatni, támogatni.




Ígértem önrombolás, önsértés témában egy kisebb videót.Ha vannak kérdések a témával kapcsolatban, írjatok akár privátban...
04/02/2026

Ígértem önrombolás, önsértés témában egy kisebb videót.Ha vannak kérdések a témával kapcsolatban, írjatok akár privátban is és egy következő videóban válaszolok örömmel.

A kommentben megtaláljátok a beszélgetést.





Cím

Thököly Utca 59
Érd
2030

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:30 - 15:00
Kedd 08:30 - 17:00
Szerda 08:30 - 15:00
Csütörtök 08:30 - 15:30
Péntek 08:30 - 13:00

Telefonszám

+36205920575

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Megváltozva új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Megváltozva számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram