15/02/2026
Sziasztok 🧘♀️🧘♂️!
“Tegnap okos voltam, meg akartam változtatni a világot. Ma bölcs vagyok, ezért magamat változtatom.” (Rumi)
A Vízöntő levegős minősége fellazította a struktúrákat, kitágította a nézőpontot, frissességet hozott a gondolatainkba. Most ez a könnyedség lassan lecsendesedik: a levegő mozgása finoman vízzé sűrűsödik.
A gondolat érzéssé válik, az inspiráció belső tapasztalássá mélyül. Az átmenet nem éles váltás, hanem oldódás. A légzés továbbra is vezet bennünket, de már nem a tágítás, hanem a lágyítás irányába. A mellkasnyitás híddá válik: a levegő szabadsága találkozik a víz elfogadásával, a belső tér megtisztul és befogadóvá válik.
A Halak az évkör egyik legérzékenyebb szakasza – az összegzés és a csendes felkészülés ideje. Energiája nem sürget, inkább felold. Ez az időszak az érzelmi és energetikai tisztulásról, az elengedésről és az elfogadásról szól.
A víz elem segíti az áramlást testi és lelki szinten. A gyakorlásban nem megjavítani akarunk, hanem finoman letisztítani mindazt, ami eltakarja a szív természetes nyitottságát. A mellkasnyitó gyakorlatok és a mély jógalégzés oldják a szív körüli feszültségeket, teret adva a szeretet és a hála szabad áramlásának.
💠 A gyakorlás minősége: SZELÍD FLOW JÓGA MELLKASNYITÁSOKKAL
Az első héten a gyakorlás lágy, hullámszerű áramlásra épül. A mozdulatok a légzés ritmusát követik – mintha a levegő finoman vízzé válna bennünk, miközben kiemelt szerepet kap:
– a mellkas és a vállöv nyitása
– a gerinc hullámzó mobilizálása
– az erő és a lágyság egyensúlya
A mozgás nem teljesítményorientált, hanem meditatív. A cél a légzés és a mozdulat összehangolása – hogy a figyelem fokozatosan befelé forduljon, és létrejöhessen egy mélyebb, megtartó jelenlét.
💗 Fizikai szinten
A mellkasnyitások támogatják a tüdő szabadabb működését – ezzel tovább visszük a levegő elem tudatosságát a víz puhább terébe. Javítják a légzés minőségét és segítenek oldani a vállöv, a hát felső szakasza és a rekeszizom területén felhalmozódott feszültségeket.
A mély, teljes jógalégzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, támogatja a regenerációt és a szervezet természetes tisztulási folyamatait.
A test megtapasztalja, hogy a nyitás nem gyengeség – hanem stabil, tudatos állapot.
🌙 Lelki szinten
Ez a hét az elfogadás gyakorlása.
Mennyire tudod megengedni a változást az életedben – a testedben, a kapcsolataidban, az önmagadról alkotott képedben?
Hol ragaszkodsz a megszokotthoz biztonságból, még akkor is, ha már nem szolgál?
A Halak energiája meglágyítja az érzelmi védekezéseket. Ami a Vízöntő idején felismerésként jelent meg, most érzékenyebb, mélyebb feldolgozást kap. A gyakorlás során lehetőség nyílik arra, hogy ezek a rétegek biztonságosan oldódjanak.
🔮 Szellemi szinten
A Halak az egység tapasztalatának minősége. Arra emlékeztet, hogy a kontroll elengedése nem elvesztés – hanem kapcsolódás.
A tisztulás nem csupán fizikai folyamat. Jelenti a gondolatok, érzelmi minták és belső történetek elengedését is. Amikor teret adunk ennek, természetesen jelenik meg a hála, az együttérzés és a szeretet mélyebb megélése.
🌿 Otthoni fókusz a hétre
🌊 Figyeld meg, hogyan reagálsz a változásokra – ellenállással vagy elfogadással
🌊 Engedd, hogy a légzésed vezessen stresszhelyzetben
🌊 Próbálj ki tisztító rituálékat (testi vagy lelki szinten)
🌊 Írd le, milyen érzésekhez kapcsolódsz legnehezebben
🌊 Gyakorold a mély, tudatos légzést naponta néhány percig
✨ Önismereti kérdések
💭 Hogyan kezelem a haragot, a dühöt vagy a féltékenységet?
💭 Képes vagyok-e megbocsátani anélkül, hogy a másik fél bocsánatot kérne?
💭 Életem mely területén működöm önző módon, és hol vagyok önzetlen?
💭 Tudom-e, mi az én szeretetnyelvem – és hogyan fejezem ki?
💭 Mennyire engedem meg magamnak, hogy szeretetet adjak és fogadjak?
A Vízöntő-Halak átmenetének üzenete:
A tisztulás nem erőfeszítés – hanem megengedés.
A nyitás nem teljesítmény – hanem bizalom.
A levegő megtanított szabadon lélegezni.
A víz megtanít érezni.
A jóga jövő héten finoman visszavezet a belső áramláshoz. Segít elengedni azt, ami lehúz, és teret ad annak, ami gyógyít.
Mozdulj, nyílj, lélegezz – és engedd, hogy a levegőből születő hullámok megtöltsék a belső teret fénnyel.
Stresszoldó jógaóra:
hétfő (02.16.) este 19.15-20.30h
szerda (02.18.) este 19.15-20.30h
ÚJ BEJELENTKEZÉSI MÓD!
https://www.gabalastudio.hu/bejelentkezes/
(Bejelentkezés gombra kattintva)
Várlak szívvel és lélekkel! 🥰
Halmos Eszter
HATHA jógaoktató, mozgásszervi jógaterapeuta, hangfürdő vezető
