Orosz Angéla gyógytornász, manualterapeuta hivatalos oldala

03/10/2025

10/09/2025

"Egészsegedre!"

Alig vártam, hogy jöjjek, örülök, hogy megyek. 😆

22/06/2025

-MTT-2025

Az idei Ortopédiai - traumatologiai kongresszus is tartogatott meglepetéseket.
Úgy érzem, lassan nem évente, hanem félevente kellene ilyen orvosszakmai konferenciát tartani, olyan ütemű a fejlődés ezen a területen is.

▶️Idén, a legnagyobb újdonság szamomra a térd meniscus implant, muteti bemutatása volt, amivel pár éven belül nagyságrendekkel kevesebb terdprotezisre lesz szükség.

▶️A másik hatalmas fejlodes, a muteti robotika!
Ez a megoldás szintén pár év múlva már nélkülözhetetlen eszköz lesz. Muteti idő idejét, muteti hibalehetoseget minimálizal. Precizios megoldás.

▶️A harmadik hatalmas szenzáció, a csont formára igazitasa lezerrel, protezis beultetes, és egyéb esetekben. Formal-scennel-formal-scennel.. Magát ellenőrzi, és tökéletesít tized millimetereket.
Hihetetlen.

Ezek a jövő muteti megoldásai, a nem is olyan távoli jövőben.

💲Ezek a műszerek, robotok sokszazezer dollárba kerülnek, egyelőre a maganorvosi centrumok tudják ezt megengedni, és ezek a rendszerek 2-3 év után elavulnak és cserélni kell őket. Vélhetoen a nagy állami centrumok is hozzá fognak jutni idővel.

💲És a végére egy kis koltsegvetesi adat, hogy az egészségügy milyen költséges (aztán gondol mindenki, amit akar) :
Magyarországon, orvosok által felirt csak az ortopéd cipok egy évben több, mint 80 mrd Ft.
Hmm 🤔

Jövőre folyt.kov... Már alig várom 😍

17/03/2025

Egy kiváló videó, amely szemlélteti, hogyan pótolják a sérült/szakadt terdizuleti elulso keresztszalagot autograft (sajat testbol kivett) innal.
Ezt 1-4 hónapos rehabilitacio követ.

❗Senki ne gondolja, hogy a 2 pici muteti heg miatt a műtét is minimalinvaziv.
Szetszedik rendesen a terdet, szetfeszitik, közben folyamatosan öblítik ki az izuletet, hogy a műszerrel tisztán lehessen látni. Nagy szöveti és ízületi stressznek van kiteve a terület mutet közben.

Ezért műtét után van munka a mozgastartomany, izomero es terhelés helyreallitasaval.
A posztoperativ izuleti folyadekgyülem hátrafelé tud duzzadni, vagyis a terdizuleti hajlitast erősen korlátozza, es a teljes nyújtast is akadályozza.

Tipikus rehabilitacio alatt tapasztalt erzes: ➡️amikor tovabb van hajlítva az izulet nehéz nyújtani, ha tovább van nyújtva, nehéz hajlitani. (elmerevedik)
➡️Kisebb terhelés után is fokozódik az ízületi odema,
➡️A mozgas lelassul (várjuk, mikor fog fájni 🙂)
➡️A terhelést nehezen merjuk elkezdeni (szinten félelem a fájdalomtól),

LCA potlasa nélkül is lehet élni, bár akkor a terdizulet nagyobb csuszast végez mozgás közben, ezzel hamarabb kopik a csontfelszini porc, hamarabb jelentkezik kopásos panasz, ezért hosszútavon gondolkozva a fentiek szerint érdemes mérlegelni.

Osztható🙂

https://www.instagram.com/reel/DE-yRVhpJz2/?igsh=MW13Ymd4NngyMXI3cA==

24/02/2025

https://www.instagram.com/reel/DGdsg0EtEwp/?igsh=MTQxZDdhem1ja2pnag==

10/02/2025

(addig nem alszom, míg le nem írom 😵‍💫)



Na ilyen nincs‼️
Nem győzöm magyarázni, hogy nincs McKenzie torna. Számtalanszor hallom, és amikor ambuláns lapon, orvosi javaslatra szerepel, akkor már a fejemet is fogom.

✅McKenzie diagnosztika, terápia van.

Röviden es érthetően megpróbálom elmagyarázni:
A csigolyák közötti porckorong kitüremkedese abba az irányba tud létre jönni, amelyik irányba nagyobb rést talál. A felegyenesedett ember sokat hajolgat, vagyis a rés (gyakran, de nem törvényszerű) hatrafele nyílik, arra tud turemkedni. (ez egy végtelenül leegyszerusitett pelda, előre és oldalra is tud, bármilyen variáció lehet, gyakorlatban ehhez kellenek a tesztek).

Ami kituremkedik, azt vissza lehet tolni (nem mindegyiket lehet, ehhez kell egy MRI és egy alapos kikerdezes).

✅Szóval egy kituremkedett porckorong serv visszatolásarol van szó (vagy halkan mondom: "odebb mobilizalasarol") , hogy ne nyomjon semmit.

✅Megfelelő/meghatarozott testhelyzetben, és megfelelo irányokban történik egy mozdulat ismetelgetese szigorú kontroll mellett.
Amelyik mozdulat ismetelgetese, vagy statikus kitartasa a panaszok csökkeneset eredményezi, akkor ez a hazi feladat 10x/2orankent.

⛔Ha közben bármi változás van, romlás, ismeretlen tunet, egyéb, akkor a mozdulatot NEM végezhető tovább, következő találkozaskor újra "100" kérdés, újra teszt.

‼️McKenzie mozdulat/terapia nem egyenlő YouTube-rol és egyéb insta oldalakról lemasolt "cobra" mozdulattal. Sőt, fent említett tesztelesek nélkül (es én szeretem látni az MRI felvételt, hogy lássam a kituremkedes minőséget), nem probalkozunk "cobra" - val, mert gyorsan a Országos Gerincgyogyaszati Központban talalja az ember a magát.

➡️Szumma: ha a prevenciora (megelozesre) nem tudtunk/akartunk időt fordítani, akkor ne a differenciáldiagnosztika és terápias időszakban akarjuk magunkat önkezelni.

🙏A legjobb szándékkal javaslom, hogy kérjünk segítséget, mielott nagyobb bajt csinálunk.

Ui. : es YouTube - on ne keressünk McKenzie tornát, mert ilyen NINCS, es a gyógytornász sem tud ilyennel szolgálni!

Bármi kérdés van, szívesen válaszolok kommentben.

Osztható!
Köszönöm!

(Foto: sajat készítés, mert még nyaraláson is ilyeneket veszek észre 😎)

12/01/2025

Kedves Mindenki,

Egy szakdolgozatát író pszichológus hallgató kér segítséget egy 10 perces kérdőív kitölteseben.
62 db kitoltes még hiányzik.
Ha valakinek akad egy pici ideje, segítsünk neki!

Köszönettel!! 🙏🙏

Kedves Kitöltő! A nevem Szot Gábor, a Babeș-Bolyai Tudományegyetem, Alkalmazott Pszichológia Intézetének hallgatója vagyok. Jelen kérdőív kitöltésével a hamis hírekre való fogékonyság vizsgálatához járul hozzá, melyet ezúton is köszönök! Témavezető tanár: Dr. Marschalk....

04/01/2025

#2025

Mozgásszabadságban gazdag, panaszmentes, mozgással teli 2025-os évet kívánok minden régi, új és leendő páciensemnek.

A rendelés 01.06-an indul, a régi beosztásban és helyszínen, előzetes telefonos egyeztetés alapján (06305390139).

Az év elején egy kis útravalóval kezdeném. 2 kérdést gyakran fel szoktak nekem tenni:

❓Egyik: életem végéig gyógytornáznom kell?

❌Válasz, részemről csak egy pislogas, mert ki az, aki evtizedekig gyógytornazik? 🤔(biztos előfordul egy két fanatikus, aki ebben látja a prevenciós megoldást, de legyünk őszinték, nem ez a jellemző). Szóval, ha valaki azt várja, hogy én is bűntudatot keltve, olyan elvárást sugalljak, hogy nincs más megoldás, csak a gyógytorna, na ebben én nem vagyok partner.
Viszont mozogni kell, kötelező, arra teremtett a testünk. Inaktívitas, inmobilitas az ellensége.

❓És ilyenkor jön a következő kérdés: de akkor mit sportoljak, mi az ami gerinckímelő?

❌Válasz: olyan nincs!

➡️Lehet úszni, ha rossz a technika, utáljuk a vizet, és nincs időnk hajatszárítani. Csak kínlódás lesz, előbb- utóbb abba marad.

➡️Lehet pilates-ezni, de ha 1-2 gyakorlattal olyan nyiróerőnek tesszük ki a derekunkat, olyan panaszt csinálunk, hogy nem lesz terapeuta, aki helyére teszi, nem jó előrebb (ilyen páciensem is volt). Vagyis egy jo egyéni pilatesedzo nélkülözhetetlen az elején.

➡️Joga? Szintén. Mondjuk egy instabil szegment környezetében befeszult izmok azért vannak befeszulve, mert kényszerből tartanak valamit. Ha kilazítjuk őket ott marad magára az ízület, jön a panasz (ilyen páciensem is volt) . Erősítessel ötvözve lehet/kell gyakorolni. (jó edző nélkülözhetetlen).

➡️Szeretek futni, mert az kikapcsol, de a gerincsérvemmel most mi lesz? (lentebb a válasz)

➡️És még sorolhatnam.

Szóval nem ússzuk meg, muszáj jó elemzőnek lennünk, figyelni a testünk jeleire, kiválasztani a legfenntarthatóbb sportot/mozgast.
Es már csak két nagyon fontos dolgot kell betartani:

✅ MENNYIT

✅ HOGYANT

Így leszünk legtovább testi-lelki-mentalis-psziches balance-ban, így tudjuk az elvárást teljesíteni, edzetségünket növelni, sikert/örömöt megélni a mozgásban, és a legtovább panaszmentesnek maradni.

❤️Ha valóban akarjuk, akkor megteremtjük az időt hozzá, megtaláljuk a megfelelő segítséget, lesz eronk, hogy osszepakoljuk az edzos cuccot, mert akarjuk, mert fontos, mert így tudunk egyensúlyban maradni! Menni fog ☺️!

Ehhez kívánok kitartást, lehetőséget, felismerést, sikert a 2025-os évben is!

06/12/2024

Itt a Mikulás, eljott végre.... 🎅🎅

Az én ajándékom a pacienseim aranykopeseibol egy válogatás lenne.
Tudni kell, hogy nálam a gyogytornák erősek, a manualkezelesek nem epp fájdalommentesek, de hasznosak. 😉

Fogadjátok szeretettel!!

En: Könnyű a gumi szalag?
Páciens: igen
(adok neki erősebbet, folytatja a nehezebbel)
Páciens: "rossz válasz volt" 😔

Erosen haladó gyógytorna közben rakerdezek, hogy nincs e panasz...
Válasz: "mosoly albuma vagyok" 😅

"Ezzel a nagylabdaval úgy érzem magam, mint egy kva nagy ganajtúró." 😅

"Úgy érzem magam torna végére, mint egy terhes víziló." 😅

Mikor már több eszközzel kell dolgozni, sok helyre figyelni:
"Orromon ne porgessek mégegy labdát?" 😅

Torna közben, amikor már 4-5 dologra kell figyelni, 2 eszközzel csinálja a gyakorlatot, jön a válasz:
"Még a lapockáimmal eljatszhatnam a Für Elise-t." 😅

"Mi ez a k**a sutra-s gyakorlat? "😅

Manual kezelés közben (ami kicsit fájdalmas) :
"Megizzadt a szemgolyóm." 😆

"Megyek haza nyalni a sebeimet." 😅

Manual kezelés közben kérdezem, hogy bírja e, nem erős e?
Válasz: " epp a végrendeletemen gondolkozom" 🤣

Köpölyözés="szipolyozás"

Torna előtt kérdezem, hogy :
Hogy van?
Válasz: jól
Faj a lába?
Válasz:igen
Melyik?
Válasz: egyik
Melyik egyik?
Válasz: masik.
🤣

Feladat: háton fekve álló nyolcasokat rajzolni az egyik alsovegtaggal.
Mondom, hogy nagyobbat, kb 1 méteres legyen, mozogjon a csípő.
Válasz: "még jó, hogy egy méteres nyolcas, nem nyolc méteres egyes kell..." 🤣🤣🤣

Hát ilyen, és ehhez hasonló aranykopesekkel szórakoztatnak engem munka közben a páciensek, amin jókat nevetunk, közben pedig szépen gyógyulnak. Így lesz a munkából, kellemes időtöltés, hobby😍

Mindenkinek további jó Mikulasozast!
És sok örömöt, panaszmentes mozgást!

04/11/2024

Ünnepelek: ez a 14. évem a Facebookon. Köszönöm a folyamatos támogatást. Nélkületek soha nem jutottam volna el idáig. 🙏🤗🎉

22/10/2024

Miért pont adott pillanatban okoz panaszt egy mozdulat?
Mert az évek óta gondosan elkészített "néma" elváltozás egy lelki tényezore aktivalodik...

Bármilyen panaszunk is legyen, erdemes a mögöttes lelki hátteret is atvizsgalni.
Lehet, hogy elég felismerni és máris elkezdodik az ongyogyulas ✅