Jóga Paradise

09/02/2026

A PILATES manapság egy méltán népszerű mozgásforma, hiszen számos pozitív hatása van fizikai és mentális állapotunkra egyaránt 🙏

Hogy miért érdemes Neked is PILATES órára járni?
Máris mutatom👇

Több pontban fogom összefoglalni a lényeget számodra, de hogy ne legyen egyszerre túl sok az infó, hétről hétre fogom megosztani egyenként ✌️

Kezdjük a sorozatot az egyik kedvencemmel:

✨ JAVÍTJA A TESTTARTÁST ✨

A gyakorlatok segítségével erősítjük a törzsizmainkat, (beleértve a hasat, a hátat) és a medencefenék izmokat is.
Ezek nagyban hozzájárulnak a helyes testtartáshoz, ami nemcsak esztétikusabb külsőt ad nekünk, de csökkenti a hátfájást is, illetve segít megelőzni is ☝️

✅ Csatlakozz hozzánk Te is személyesen Újpesten vagy online, mert együtt könnyebb ✌️

Ha pedig visszanéznéd az órákat és saját időbeosztásod szerint tornáznàl, lépj be a Testtudatos Kör tagsági klubba!

➡️ Kedd (02.10.) 19:50–21:10
https://www.facebook.com/events/1233495374890121/

Mobility & Stability PILATES-GERINC,
akár láb/csuklósúllyal + vezetett relaxáció 🧘

🎁 Próbáld ki, az első órád ingyenes (személyesen és online is)!

📩 Jelentkezés privát üzenetben messengeren vagy emailben andici.major@gmail.com címen

Árlista 👇

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=872548871546565&id=100063743790529

Szeretettel várlak Téged is!

Tudod, együtt minden könnyebb 🙂

Andici

Alpár-Major Andrea

Pilates oktató
Gerinc és prevenciós tréner
Hangtál kezelő

08/02/2026

Sziasztok!
Itt a következő heti órarendünk! :)
Várunk Titeket sok szeretettel!
Jóga Paradise csapata

08/02/2026

🦋Milyen nagyobb választást hozhatnék most,
ami egy izgalmasabb, kiteljesedettebb élethez járul hozzá?🦋

Vannak időszakok az életben, amikor minden nap nagyjából ugyanúgy telik.
Nyugalmas, Ismerős és Biztonságos.
És közben mégis ott van benned valami furcsa üresség… mintha nem igazán élnél, csak működnél. Nincs tűz, nincs lendület, nincs az az igen, most jó itt lenni érzés.

Ilyenkor nem feltétlenül az a kérdés, hogy mi a baj, hanem inkább az, hogy
👉 mit csinálok pontosan ugyanúgy, mint eddig?

Sokszor halogatjuk az életet.
„Majd elutazom, ha jobban teljesítek.”
„Majd csinosan felöltözöm, ha igazán fontos esemény lesz.”
„Majd meditálok, ha lesz rá időm.”

És észre sem vesszük, hogy pont ezek a „majd”-ok teszik egyformává és fásulttá a mindennapokat.

Mi lenne, ha most egy másik kérdést tennél fel?
👉 Mit választhatnék ma másképp, mint eddig?

Nem óriási dolgokra gondolok. Néha egy egészen apró döntés is képes visszahozni az életérzést.

Ha érzed magadban ezt a hívást, hogy szeretnél máshogy kapcsolódni önmagadhoz, vagy egyszerűen csak új minőséget hozni az életedbe, akkor most hoztam néhány program ötletet:

✨ Önismeret, belső munka, valódi támogató közösség
– 7 alkalmas csakraharmonizáló program
📅 február 26-tól

✨ Ha a szakmai utadban érzed a váltást vagy a bővülés igényét
– Hétköznapi 100 órás Flow jóga képzés – április 21-től
– Eszközös továbbképzés oktatóknak – április 25–26.

✨ És ha most nem tanulnál, hanem egyszerűen csak újra azt éreznéd,hogy élsz.
– április 14–18. között egy luxus YogaTravel marokkói tábor

Néha tényleg csak egy másik döntés választ el attól, hogy újra érezd a tüzet magadban.
És lehet, hogy ez a döntés most van itt. 💫

06/02/2026

05/02/2026

NYUGIÓRA - 5 alkalmas mozgásos önismereti program 9-12 éveseknek.
Itt a gyerekek:
✔️ légző gyakorlatokon
✔️ nyújtó-lazító jóga pózokat alkalmazva
✔️ önbizalom-erősítő és érzelmi intelligenciát fejlesztő játékokon
✔️ mindfulness technikákon
✔️ relaxációs meséken
keresztül tanulják meg, hogyan kapcsolódjanak önmagukhoz és másokhoz.
Részletek kommentben❗️

05/02/2026

7 alkalmas csakraharmonizáló program indul február 26-tól❗️🧘

📍Bővebb infó:
https://facebook.com/events/s/csakraharmonizalo-onismereti-u/1932218624397160/

04/02/2026

03/02/2026

́ció ́lyestörténet
Sztupa…Marbella…Vágyak🤍

Majdnem napra pontosan 6 éve voltam először ezen a csodálatos, szent helyen, a Benalmádéna sztupánál. (Asszem ez volt az egyik első külföldi táborunk😊)

Van itt egy szertartásrész, amikor körbesétálod a sztúpát, hálát adsz mindazért, amid van, és a végén kívánsz új dolgokat…
emlékszem, mennyi mindent kértem akkor az élettől….

Azóta jártam itt 3 éve is egyszer, és most újra… és most valami egészen más történt.
Ahogy körbesétáltam, olyan melegség és hála öntött el. 🙏
Döbbenetes volt szembesülni azzal, mennyit változott az életem ahhoz képest, ami 6 éve vagy akár 3 éve volt.
Amit akkor kívántam… az ma az életem. Alig akartam elhinni.🙏

📍Ezért is szeretném újra és újra hangsúlyozni,hogy: tartsatok ki az álmaitok mellett akkor is, amikor minden kilátástalannak tűnik, mert soha nem lehet tudni, honnan érkezik egy segítség vagy egy lehetőség.📍

Anno, 6 éve, napi 6–7 jógaórát tartottam a teremben és éreztem, hogy baromira túl vagyok terhelve, de őszintén fogalmam sem volt, hogyan lehetne ezt másképp csinálni. Csak azt tudtam, hogy változást szeretnék.

És hát… a változás elég gyorsan meg is érkezett. Betegen értünk haza, majd pár hétre rá bezárták a világot, jött a covid, a leállás, az újratervezés, és az a nagy kérdés, hogy mit és hogyan akarok tovább. Itt tudatosodott bennem,hogy lehet pihenni és létezik olyan is,hogy szabadidő😃

Azt viszont akkor már tudtam, hogy többet szeretnék utazni és ez a táborokkal meg is valósult.😊 Köszönöm: YogaTravel.
Marokkó volt gyerekkorom óta az egyik nagy álmom, meg Bali is, és elképesztő érzés, hogy áprilisban már negyedszer megyünk Marokkóba.😊

Azt is kívántam, hogy kicsit más dolgokat is csinálhassak, így elkezdtem egyre több workshopot, tanfolyamot tartani, majd lassan megszületett az első 100 órás jóga flow képzésem.🧘 Azóta pedig folyamatosan bővül a képzések listája… és még mindig vannak új ötletek. 😊

Hálás vagyok az emberekért, akik mellettem vannak, külön a társamért is, aki támogatja a néha teljesen hülyeségnek tűnő ötleteimet is, és csinálja a videókat, technikai dolgokat, acroyogát stb 🙏🥰

Hálás vagyok azért is, hogy a teremben olyan oktatók vannak, akikre számíthatok, különösen Szasza a Testszobrász-t kiemelném,mert sok háttérdolgot intéz.😊

És hálás vagyok azért is, hogy bár az elmúlt évben a házfelújítás nagyon nem haladt, és sok veszteséggel járt, most viszont az élet olyan embereket sodort elém, akik megbízhatóak és dolgoznak akkor is, amikor mi külföldön vagyunk, és végre haladnak a dolgok.🙏

Szóval… köszönöm, Élet.😊
Nem azt mondom, hogy most minden tökéletes és csak csodás, mert persze mindig vannak nehézségek, de végtelenül hálás vagyok azért, ahol most tartok. 💛

03/02/2026

NYUGIÓRA - 5 alkalmas önismereti mozgásos program gyerekeknek❗️
február 25-től, szerdánként 16.45-től❗️
Részletek kommentben😊

03/02/2026

Szeretnéd tudni, mi vár Rád, ha eljössz hozzánk PILATES-GERINCTRÉNING óránkra?

Mutatom 👇

✅ bemelegítés:
ízületi ébresztő és finom ráhangolódás testileg és mentálisan, mobility

✅ tudatos Pilates és gerinctréning:
erősítés, core, total body, control, stability, különféle eszközök

✅ nyújtás:
levezetés, regeneráló lazító gyakorlatok

✅ vezetett relaxáció: elcsendesedés, befelé figyelés, elengedés, testi-lelki reset, harmónia, balance

✅ Csatlakozz hozzánk Te is személyesen Újpesten vagy online, mert együtt könnyebb ✌️

Ha pedig visszanéznéd az órákat és saját időbeosztásod szerint tornáznàl, lépj be a Testtudatos Kör tagsági klubba!

➡️ Kedd (02.03 ) 19:50–21:10
https://www.facebook.com/events/1445049320352189/

PILATES GERINCFLOW hosszú gumiszalaggal, akár láb/csuklósúllyal + vezetett relaxáció 🧘

🎁 Próbáld ki, az első órád ingyenes (személyesen és online is)!

📩 Jelentkezés privát üzenetben messengeren vagy emailben andici.major@gmail.com címen

Árlista👇

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=872548871546565&id=100063743790529

Szeretettel várlak Téged is!

Tudod, együtt minden könnyebb 🙂

Andici

Alpár-Major Andrea

Pilates oktató
Gerinc és prevenciós tréner
Hangtál kezelő

02/02/2026

Fontos számomra a folyamatos fejlődés, ezért rendszeresen továbbképzem magam, hogy egyre mélyebb tudással és valódi tapasztalatokra építve kísérhesselek Benneteket a jóga útján, és minél hitelesebben adhassam át a gyakorlás valódi lényegét és jelentőségét. A hétvégén sikeresen lezártam a szeptember óta tartó “Haladó gerincjóga és mobility” képzést. 👩‍🎓
A tanfolyam során alapos ismereteket szereztem a főbb izmok felépítéséről, működéséről és szerepéről, valamint arról, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a mozgás során. Különösen sokat jelent számomra, hogy a testet egységként, összefüggéseiben láthatom – ez a szemlélet nagyban segít abban, hogy még tudatosabban támogassalak Benneteket az órákon. 🫶
A vizsga feladata a háti gerinc extenziójának fejlesztése volt, ezért kedden azt a gyakorlatsort hozom el nektek, amellyel sikeresen teljesítettem a megmérettetést. 🥰

A héten a helyettesítések miatt háromszor is gyakorolhatunk együtt, szeretettel várlak az óráimon!
🧘‍♀️🧘🌿
Hétfő: 17:30
Kedd 17:30
Szerda 19:00