Slowly Központ Újpest

08/11/2025

07/11/2025

Néhány napja arról írtam, mennyire fontos, hogy megtanuljunk határokat húzni és időt teremteni magunknak.

A testünk karbantartása is pontosan ilyen: ha nem adunk neki helyet a naptárunkban, előbb-utóbb ő fogja kikényszeríteni.

🔷 A masszázs nem gyors, alkalmi megoldás, hanem olyan szokás, amely hosszú távon tart egyensúlyban. Amikor beépíted a mindennapjaidba, döntést hozol arról, hogy a tested fontos, az egészséged fontos – hogy Te vagy fontos.

Ezért hoztam létre a bérletes rendszert – hogy a testedről való gondoskodás is helyet kapjon a naptáradban.

Mostantól háromféle bérlet közül választhatsz:
🔹 4 alkalmas, 60 perces bérlet – 44.000 Ft
🔹 4 alkalmas, 90 perces bérlet – 61.000 Ft
🔹 4 alkalmas, 60 perces nyirokmasszázs bérlet – 51.000 Ft

A bérletek a vásárlástól számított 10 hétig érvényesek. Ez az időkeret segít abban, hogy rendszert alakíts ki: ne halogasd, ne várj „jobb időszakra”.

🔷 Ha szeretnél új szokásokat kialakítani az életedben, tedd rendszerré - válassz bérletet!

Részletekért és további információért keress bátran:
d.alpar@ezustszilankok.hu
+36 70 883 8825

07/11/2025

🎉 Kövi héten újra tali a táncparketten! 💃🕺

Ha szeretnél feltöltődni, fejlődni és egy szuper közösség része lenni, akkor várunk szeretettel a LATIN CSOPIKON! 🔥

📍 KEDD 19:30–21:00

📌 Helyszín: Újpest központ – Slowly Központ Újpest

📲 Jelentkezés, infó: vagy 06306754145

Gyere, és találd meg a saját stílusod! ✨

07/11/2025

Milyen gyakran érdemes PILATES órára járni?

Gyakran kapom meg a fenti kérdést, a válaszom mindig ugyanaz:
attól függ, milyen eredményt szeretnél és mennyire gyorsan🤷

Ha szeretnéd magad felfrissíteni, àtmozgatni és elengedni a feszültséget, akkor a heti egy alkalom is segíthet, ha az rendszeres!

Ha viszont formás, tónusos alakot is szeretnél, javítani a testtartásodat vagy/és megszüntetni a hát/derék/váll fájdalmakat, akkor minimum hetente kétszer, de inkább háromszor javaslom!

Ha pedig szeretnéd az elért eredményt meg is tartani és folyamatosan fejlődni, ahhoz is legalább kétszer érdemes jönnöd ✌️

Emiatt hoztam létre a 30 napos korlátlan bérletet, ami már 6 alkalomnàl megéri Neked 😎

Gyere, próbáld ki ingyenesen és legyél Te is a közösségünk tagja ☺️

Hiszen együtt könnyebb, jó hangulatban és a közös energiákból erőt merítve 🤷

Kezdőként és haladóként is tudsz csatlakozni hozzánk!

Személyesen Újpesten vagy online Google Meet-en bárhonnan 😎

📍 Helyszínek és időpontok az alábbi linken az eseményben :

➡️ Kedd (11.11.): https://www.facebook.com/events/1515730143044169
➡️ Csütörtök (11.13.): https://www.facebook.com/events/1359329478932494
➡️ Vasárnap (11.16.): https://www.facebook.com/events/1530658717944324

Jelentkezés az órákra messengeren, emailben az andici.major@gmail.com email címen vagy az eseményben ✌️

Szeretettel várlak Téged is 🤗

Andici

07/11/2025

Tény, hogy mi nők mindig is foglalkoztunk a külsőnkkel, de én azt tapasztalom, hogy az elmúlt években ez nagyobb hangsúlyt kapott és ráadásul a média világa nem támogatja, hogy egy önazonos, reális énképet tudjunk magunkról kialakítani. Igy sok nőnél látom, hogy inkább a social médiában látott "tökéletes" képeknek akar megfelelni, mint saját magának. Természetesen mindenkinek szíve joga megválasztani a maga útját, viszont érdemes arra figyelni, hogy egy boldog, egészséges kapcsolatot tudjunk kialakítani magunkkal, a testünkkel. Gondoltam hozok nektek pár dolgot, hogy mi az ami okozhat kibillenést, esetleg elhízást, nem jóérzést:
1. A női test ciklikus, nem lineáris.A legtöbb edzés- és diéta program férfiakra van szabva, akik hormonálisan állandóbbak. A nők ciklusuk szerint változnak – ami hatással van az energiaszintre, éhségre, hangulatra, sőt, a zsírégetés hatékonyságára is..
2. Stressz és kortizol – a láthatatlan akadály. Az extrém edzés és koplalás stressz a testnek. Ez kortizolszint-emelkedést okoz, ami pont, hogy blokkolja a zsírégetést – különösen a hasi területen.
3. A test biztonságra törekszik, nem “esztétikára”. Ha a test veszélyt érzékel (kevés tápanyag, túl sok mozgás, kevés alvás), akkor nem fogja elengedni a zsírtartalékait, mert „éhezésre” készül. Ezért is fontos, hogy jól megválaszd az edzésformád, a életmódod, de főleg az, hogy megtanulj befelé figyelni, meghallani, hogy a testednek mi a jó, mit üzen a belső sugallatod, mert hidd el, hogy ha még nem is hallod mindig, az mindenkiben ott van!! Igy ha megtanulsz lassulni, befelé figyelni, saját magadban megtalálod a legjobb vezetőd, segitőd, terepeutádat
Mi az amiben a Holy Up holisztikus mozgásforma különleges? Megtudhatod az eseményben:
https://fb.me/e/3OQqRVL2C
Vagy a honlapomon:
https://hlacserika.com/holy-up/
Sok szeretettel várlak minden hétfőn 17:45-19:00 között a Slowly Központban Újpesten. Első alkalom ingyenes, de jelezd kérlek, ha jönnél. Az órát rövid hangfürdővel zárjuk.

07/11/2025

☯️ Az élet állandó mozgás,változás és ebben a mozgásban néha túl sok az egyik oldal: a hajtás, a cselekvés, a tűz. Máskor meg túlsúlyba kerül a megállás, a pihenés, a visszahúzódás.
A Yin–Yang gyakorlásban ez a két pólus találkozik: az ellentétek, amik valójában kiegészítik egymást. 🌗

☯️ Az óra első felében lassú Yang flow-ban mozdulunk – dinamikus, áramló, tüzes energiával dolgozunk.
Aztán lelassulunk, és megérkezünk a Yin térbe, ahol az elengedés, a mélység, és a befogadás lesz a kulcs.

☯️ Minden mozdulatban ott rejlik a másik fele: a csend a zajban, a pihenés a mozdulatban, a fény az árnyékban.
Engedd, hogy ez a gyakorlás visszahozzon a középpontodba, oda, ahol a kettő eggyé válik. ✨

☯️ november 11 és 12-én kedden és szerdán várlak ezzel a témával.

📍 Slowly Központ Újpest 1042. Bp. Kassai u.31.
⌚️kedd, 18-19.10, szerda 19.30-20.40 🕉️ Időtartam: 70 perc
💵Órajegy: 3000 Ft (kp) / alkalom
📧Bejelentkezés: keleplo@gmail.com vagy Gólya jóga messenger
🕉 Szeretettel várlak: Timi

05/11/2025

🌀 Gerincjóga – fókuszban a nyak és a felszabadulás érzése 🌀

A hétköznapok feszültsége legtöbbször a nyakunkban és a vállainkban rakódik le. November 10-én, hétfőn este engedd, hogy a mozdulatok és a légzés segítsenek oldani ezt a terhet.
Finoman átmozgatjuk a gerincet, külön figyelmet szentelve a nyaknak – hogy újra szabadabban áramolhasson az energia, a levegő és a figyelem.

🕯️ Időpont: 2025. november 10. (hétfő) 19:30–20:40
📍 Helyszín: Slowly Központ – Újpest, 1043 Budapest, Kassai utca 31.
💸 Részvételi díj: 3000 Ft

Lélegezz, lazíts, és engedd, hogy minden mozdulat könnyedséget hozzon a testedbe és a lelkedbe.
Várlak szeretettel egy nyugalmat hozó esti gyakorlásra 🌙

Találkozzunk a matracon!
Szeretettel várlak!

🫶
Évi

05/11/2025

📂 Mit találsz pontosan az ANDICI TESTTUDATOS KÖRE online klubban?
Nem csak "még egy csomó videó" – hanem egy átgondoltan felépített online torna könyvtár, ahol MINDENT megtalálsz, amire szükséged van.

🎯 ALBUMOKBA RENDEZETT VIDEÓK
(Nem keresgélsz, csak kattintasz és tornázol!)

Eszköz nélküli órák
→ Nincs itthon semmi? Semmi gond. Ezek a te óráid.

Eszközös órák:
→ Fittball (nagylabda)
→ Miniband/Bootyband (rövid körszalag)
→ Kislabda
→ Gumiszalag
Mindegyik külön albumban, hogy azonnal megtaláld, amihez épp kedved van.

✨ PLUSZ TARTALOM, AMIT IMÁDNI FOGSZ:
🎵 Zenelisták relaxációhoz és pihenéshez
🔮 Hangtálas töltődés – mert a lelkednek is kell a feltöltődés
👥 Interaktív közösség – nem vagy egyedül ebben!

⏰ HETENTE 2 ÚJ VIDEÓ
Mindig van valami friss tartalom, amire várhatsz.

♾️ KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉS
A tagsági időd alatt bármelyik videót, bármikor, annyiszor megnézheted, ahányszor akarod.

💰 ÁRAK:
Normál ár:
30 nap: 5.000 Ft
60 nap: 8.000 Ft

🎁 BÉRLETES VENDÉGEKNEK -40%:
30 nap: 3.000 Ft
60 nap: 4.800 Ft

🤔 Miért jó ez neked?
✓ Nem kell gondolkodnod, mit csináljál – csak válassz egy albumot
✓ Van eszközöd? Szuper. Nincs? Az is jó.
✓ 10 perced van? Vagy 90? Mindkettőre van megoldás.
✓ Nem vagy egyedül – közösség vár rád

📩 Csatlakozz még ma:
andici.major@gmail.com

A tested és a lelked megérdemli ezt a figyelmet. 💚

Andici
Alpár-Major Andrea
Pilates oktató | Gerinc és prevenciós tréner | Hangtál kezelő

05/11/2025

🍂 Ősz – Tél – Újév: Hangfürdő sorozat az átalakulás hullámain ✨

Lélegezd be az ősz mély aranyfényeit, engedd el, ami már nem szolgál, és töltekezz a csendből, ahogy a természet is visszahúzódik. A három alkalmas hangfürdő sorozat finoman kísér át az évkör fordulópontjain: az ősz megtisztít és lelassít, a tél befelé vezet és feltölt, az újév pedig megnyitja a teremtés új terét. 🌕
Vezetett meditáció, gyógyító hangok és különleges energetikai zselé segítenek újrarendezni tested, lelked és szellemed rezgéseit.
Gyere, ha szeretnél elengedni, mélyen megpihenni, majd frissen, tisztán és inspiráltan indulni az új ciklusba.
Három kapu – három hangfürdő – egy átlényegülés. 💫
Várlak sok szeretettel: Slowly Központban Újpesten
Részletek az eseményben:
https://facebook.com/events/s/oszi-teli-hangolodas-3-in-1-ha/1357642682400360/