Slowly Központ Újpest

08/01/2026

08/01/2026

🌱 Elemek útján – jógasorozat testnek és léleknek 🌱

Kedvesek!

A következő 4 órámon a jógát az elemek mentén közelítjük meg. A gyakorlások finoman egymásra épülnek, és minden alkalom egy-egy elemre fókuszálnak majd, de külön-külön is nagy élményt adhatnak.

A sorozatot a Föld elem energiájával kezdjük, amely a stabilitást és a megérkezést képviseli – segít megtartani a tested és lecsendesíteni az elméd.

A következő alkalmak a sorozat természetes folyamatát követik: Víz – áramlás, Tűz – erő, és Levegő – elengedés, így a gyakorlások minden lépésben a tested és a belső egyensúly támogatását szolgálják.

📅 Időpontok:
🌱 Föld: 2026. január 12. (első alkalom)
💧 Víz: 2026. január 19.
🔥 Tűz: 2026. február 2.
🌬 Levegő: 2026. február 9.

📍 Helyszín: Slowly központ Újpest, 1042 Budapest, Kassai utca 31.
💰 Díj: 3000 Ft/alkalom
💌 Jelentkezés: a poszt alatt hozzászólva vagy üzenetben

Engedd, hogy az elemek vezessenek a belső egyensúly és a fizikai harmónia felé, és kezdj az évben a Föld energiájával, amely megtart és erőt ad! 🌟

Találkozzunk a matracon, szeretettel várlak!
Évi

Kép forrása: Pinterest

08/01/2026

ELEGÁNSAN KLASSZIKUS - IZGALMASAN HYBRID

08/01/2026

Szinte észrevétlenül átsuhantunk a 2026-os évünkbe és az átdolgozós energiák folytatódnak, hiszen most szombaton jön az év első teliholdja. Az időjárás is finoman arra kér minket a zord keménységével, hogy maradj még befelé, a meleg otthonodban, a puha pokróc alatt, egy forró teával a kezedben és csak lélegezz, figyelj befelé. Csak engedd át magadon amit a telihold üzen, amit a tél tanit, amire még szükséged van, hogy majd elindulhass ebben az 1-es évben. Nekem még mindig jólesik a pihenés, a hideg mondjuk nem annyira, nyári típusként, dehát ez is az év része :) hiszen évről-évre egyre mélyebben tanitja nekem is a befelé figyelés, lassulás, megállás, elengedés misztériumát. Szóval ha még te se érzed az januári beindulást, tudd, hogy nincs veled semmi baj. Figyelj magadra, és add meg a testednek-lelkednek, amire szüksége van. A telihold segíti az elengedést, lassulj le és figyeld meg, hogy neked mit üzen, mi az ami már nem szolgál és már nem akarod cipelni ebben az évben. Ha szívesen csatlakoznál egy 3 in1-ben Újévi hangolódós Hangfürdőhöz, akkor sok szeretettel várlak január 11-én a Slowly Központba Újpesten. Részletek a FB eseményben:
https://facebook.com/events/s/teli-csend-ujevi-hangolodas-01/1163333596014191/

08/01/2026

"Annyira jó érzés, mintha ott lennék veletek!" 💚

Ezt írta nekem az egyik klubtag tegnap. És igen, pontosan ez a lényeg.

🎬 Már 150+ VIDEÓ vár rád az Andici Testtudatos Köre Online Klubban.

De tudod, hogy mi a különbség köztünk és a többi "online edzés" között?

Nem vágom ki a beszélgetést. Nem vágom ki a nevetést. Nem vágom ki, amikor motiváljuk egymást.

Amikor megnézed az élő órák felvételeit, TÉNYLEG ott vagy velünk.

Hallod, amikor valaki megkérdezi: "Ez melyik izmot dolgoztatja?" Hallod, amikor nevetünk egy nehezebb gyakorlaton. Hallod, amikor bátorítjuk egymást: "Gyerünk, még 3 ismétlés!"

💭 Miért fontos ez?

Mert hiába vagy egyedül otthon a nappali szőnyegeden, mégsem vagy egyedül.

✨ Része vagy egy közösségnek.
✨ Érzed a támogatást.
✨ Látod, hogy mások is küzdenek ugyanazzal a gyakorlattal. 😅

És ez motivál. Ez visz tovább. Ez az, ami miatt holnap is megnyomod a play gombot.

​​📂 Mit találsz a klubban?
→ 150+ videó (és hetente jön 2 új!)
→ Élő órák felvételei – teljes hosszban, vágatlanul
→ Albumokba rendezve: eszközös, eszköz nélküli, hangtálas relaxáció
→ Közösség, ahol nem vagy egyedül

♾️ Korlátlan hozzáférés a tagsági időd alatt.

💰 Tagsági díj:
30 napra: 5.000 Ft
60 napra: 8.000 Ft

🎁 KÜLÖNLEGES AKCIÓ bérletes vendégeimnek!
40% KEDVEZMÉNY 2024.11.11-től:
30 nap: 5.000 Ft → 3.000 Ft
60 nap: 8.000 Ft → 4.800 Ft

Tudom, milyen az, amikor egyedül próbálsz tornázni otthon. Unalmas. Nehéz. Könnyen feladod.
De amikor hallod a közösség energiáját, amikor érzed, hogy részese vagy valaminek... Az más.

Gyere, csatlakozz hozzánk. 💚

Írj még ma:
📧 andici.major@gmail.com

Szeretettel várlak Téged is 🤗
Andici

Alpár-Major Andrea
Pilates oktató | Gerinc és prevenciós tréner | Hangtál kezelő

08/01/2026

❄️ Mai edzés megvolt?
Azt már sokszor megbeszéltük, hogy miként lehet gerincbarát módon havat lapátolni.
Álljon most itt az, hogy mely izmok vesznek részt a melóban. Természetesen ennél sokkal több, főleg a mély törzsizmokat és a farizmokat hiányolom. No meg a kéz izmait, amik a szorítóerőhöz nagyon fontosak. De azért jó kis térkép, hogy mit pipálhatsz ki az edzésedből, ha megvolt a mai járdatisztítás.
Ne feledd! Ez is egy remek fizikai aktivitás. Szóval ne bosszankodj miatta, hanem örülj, hogy most változatosabb az edzésprogramod! 💪🏼😃

07/01/2026

Kedves Vendégeim!

Szeretném időben jelezni Nektek, hogy 2026. február 10-től megújulnak az áraim 2 év után.

Az elmúlt 2 évben ismét bővítettem a felszereléseimet, és folyamatosan dolgozom azon,
hogy még színvonalasabb élményt és eredményeket tudjak nyújtani Nektek.

Az általános költségek emelkedése (bérleti díj, eszközök, rezsi) mellett is szeretném biztosítani, hogy továbbra is a legjobb minőséget kaphassàtok 👌

✅ Jó hír:
Aki február 9-ig vásárol bérletet vagy Testtudatos Kör tagságot, ő még a jelenlegi áron teheti meg ☝️

✨ Új árak 2026. Február 10-től:

PILATES-GERINCTRÉNING (80 perces), benne mobility + nyújtás + vezetett relax + mini hangfürdő

🔹 Személyes csoportos óra: 4.400 Ft/alkalom

4 alkalmas bérletben (2 hónapig érvényes): 16.000 Ft

🔹 Online közvetítés (Google Meet): 3.500 Ft/alkalom

4 alkalmas bérletben (2 hónapig érvényes): 13.000 Ft

🔹 30 napos bérlet (az összes óràmra jöhetsz vele, hetente 3 alkalommal):
Személyes vagy személyes/online: 23.000 Ft

Csak online: 18.000 Ft

ANDICI TESTTUDATOS KÖRE (online tagsági klub, 150-nél is több videóval, folyamatosan bővülő videótárral):

🔹 30 napra: 6.000 Ft
60 napra: 9.000 Ft

Bérletes vendégeknek állandó 40% kedvezmény továbbra is a tagsági díjra:
30 napra: 4.000 Ft
60 napra: 6.000 Ft

Köszönöm a bizalmatokat és azt, hogy tagjai vagytok ennek a csodás közösségnek!

Ha bármilyen kérdésetek van, keressetek bátran a továbbiakban is ✌️

Várlak szeretettel benneteket az órákon! ❤️

Andici

Alpár-Major Andrea

Pilates oktató
Gerinc és prevenciós tréner
Hangtál kezelő
Slowly Központ Újpest Stúdióvezető

06/01/2026

Csütörtök 17:30 - 18:45 Női hormonjóga Ilivel 🧘

A női hormonjóga nem erőre épít.

Nem teljesítményről szól,
hanem a hormonrendszer és az idegrendszer támogatásáról.

Ezért akkor is jól érzed magad utána,
ha fáradtan érkezel.

06/01/2026

Januárban sokan megfogadják, hogy most aztán tényleg elkezdenek mozogni.
A Pilates ennél egy kicsit szelídebb megközelítést javasol. 🌿

👉 Nem az a cél, hogy kifáradj
👉 Nem az, hogy túlteljesíts
👉 És nem az, hogy pár hét alatt mindent megváltoztass

Az új év akkor indul jól, ha:

✨ tudatosan mozogsz
✨ figyelsz a tested jelzéseire
✨ rendszerességet építesz, nem nyomást
✨ és adsz magadnak teret a fejlődésre

Nem kell nagy fogadalmakat tenned.
Elég egy döntés: jól szeretnéd érezni magad a testedben.

💙 Ha ezt az irányt érzed hívásnak, az Évindító Flow bérletkedvezmény neked szól.
Segítek, hogy könnyebb legyen az első lépés – vagy az újrakezdés.

📅 2026. január 1–31-ig első bérletvásárlásra:

✅ 4 alkalmas bérlet (nincs lejárata): 14.500 Ft → 13.500 Ft
✅ 4 alkalmas online (nincs lejárata): 11.500 Ft → 10.500 Ft
✅ 30 napos bérlet (korlátlan): 21.000 Ft → 20.000 Ft
✅ Online 30 napos (korlátlan): 16.000 Ft → 15.000 Ft

💙 HŰSÉG ÉS AJÁNLÁS – A RÉGI TAGOKNAK IS

Az évindítás számomra nem lenne teljes nélkületek.

Ezért szeretném megköszönni a hűségeteket:
👉 Ha ajánlasz valakit, aki az Évindító Flow keretében kedvezményes bérletet vásárol,
akkor a TE következő bérleted is kedvezményes lesz.

Így együtt indíthatjátok az évet – támogatással, közösséggel, mozgással.

Az Évindító Flow nem egy újabb „fogadalom”,
hanem egy gyengéd elköteleződés önmagad felé.

Csatlakozz, töltsd fel a tested és a lelked, és kezdd az új évet kiegyensúlyozottan!

Írj emailt az andici.major@gmail.com email címre, jelentkezz messenger üzenetben vagy személyesen Pilates - gerinctréning óráimon.

✨ Kezdd az évet finoman, mégis határozottan.