18/01/2026
❄️ Extrém hideghullám: jelentős egészségügyi kockázatokkal ❄️
Hosszú évek óta nem tapasztalt hideg törhet ránk hamarosan. Igaz, nem példa nélküli a -10 vagy -20 fok közötti hideg, de ritkán fordul elő hazánkban, és valljuk be, már el is szoktunk a fagypont alatti hőmérsékletektől. Éppen ezért nézzük meg, mire érdemes odafigyelni; (poszt végén röviden 😉)
- Súlyos egészségügyi kockázat a kihűlés vagy hipotermia. Ilyenkor a maghőmérséklet, vagyis a szervezetünk belső hőmérséklete 35 Celsius-fok alá süllyed (normálisan 36-37 Celsius-fok). Kezdeti tünetei a hidegrázás és reszketés, előrehaladott állapotban zavartság, beszédlassulás, álmosság, majd eszméletvesztés jelentkezhet. 32 °C alatt súlyos, életveszélyes állapot alakulhat ki, amely azonnali orvosi ellátást igényel. 👨⚕️
- Amikor hosszan ki vagyunk téve alacsony hőmérsékletnek extrém kihűlés mellett előfordulhatnak fagyási sérülések is, leginkább a lábujjakon, az orron és a fülön, mivel itt eleve gyengébb a keringés és a hideg miatt még össze is húzzuk ereinket a bőrünkben, így kevesebb meleg vér jut oda. ✋🏻👃🏼👂🏻(Ki tudja, miért húzzuk össze? Nem elég, hogy fázunk, de még kevesebb vér is kerül a bőrünkbe, hogy jobban fázzunk? 🤔 - választ a hozzászólások között meg fogom osztani 😉 )
- Viszont a reszketés, bármilyen bosszantó is, nem véletlen, ez a mi természetes védekező mechanizmusunk. Azért reszketünk, hogy izmainkkal hőt termeljünk. 🥶
- Veszélyben vannak ilyenkor a gyerekek 👧🏼 és az idősek 👵🏻, ők sokkal könnyebben kihűlés közeli állapotba kerülhetnek az alacsonyabb izomtömegük és gyengébb hideghez alkalmazkodó képességük miatt. Ráadásul a gyerekek hőérzete másképpen működik - belefeledkezhetnek a játékba - később veszik észre, hogy fáznak, ezért rájuk fokozottan figyeljünk!
- A hideg levegő irritálja a légutakat, rontja az asztma és a COPD tüneteit, valamint növeli a légúti fertőzések előfordulását. A csökkent nyálkahártya-vérellátás és az alacsony páratartalom gyengíti a helyi immunvédelmet, így a kórokozók könnyebben jutnak be a szervezetbe. 🫁
- Kiemelten veszélyeztetettek a szív- és érrendszeri betegek: a hideg hatására az erek összehúzódnak, nő a vérnyomás és a trombóziskészség, ami fokozza a szívinfarktus és a stroke kockázatát. ❤️
- Fontos, hogy rétegesen öltözködjünk (pont ahogy mutatom a képen 😉👨🏼⚕️). Kifejezetten nagyon hasznos az aláöltözet, és a víz- és szélálló ruharéteg.
- Amennyiben kint tartózkodunk, a forró tea nagyon hasznos, illetve időközönként tartsunk egy kis melegedő szünetet - főleg a gyermekeknek. 🛷
🤝 Figyeljünk egymásra! Extrém hidegben hosszan tartózkodni életveszélyes is lehet. Egy telefon az idős szomszédnak, egy meleg tea, egy plusz kabát vagy takaró – életet menthet.
🧤 Fontos tanácsok:
☝️réteges, vízálló öltözködés
☝️kinti tartózkodás megszakítása, rendszeres felmelegedés
☝️figyeljünk a test jelzéseire
gyerekeknél a játékot azonnal abbahagyni, ha reszketnek vagy ügyetlenné válnak
