17/11/2025
💧 Tudtad, hogy a masszázs csak a munka felét végzi el? A másik fele rajtad múlik!
🏃♀️ A rohanás csökkenti a hatást
Az azonnali rohanás a legnagyobb hiba, amit elkövethetsz a hatékonyság ellen. A kezelés ugyanis nem ér véget a masszázzsal!
A hatékony regenerációhoz a tested két nagyon fontos dolgot kér még tőled.
Vízpótlás:
A felszabadított méreganyagoknak és anyagcsere-végtermékeknek ki kell ürülniük a szervezetből. Ehhez bőséges folyadékra van szükséged! Ha elhanyagolod, másnap fáradtsággal vagy fejfájással fizethetsz.
Nyugalom:
A kezelés átkapcsolta az idegrendszeredet a stresszes "harc vagy menekülés" üzemmódból (szimpatikus) a pihenő, regeneráló módba (paraszimpatikus). Ha azonnal visszaváltasz a stresszes tempóra, ez a kapcsolás nagy része érvényét veszti. A feszültség szinte azonnal visszatér.
🛑 Tarts 15 - 20 percet magadnak!
Ne hagyd, hogy a pénztárcád és az időd egy része kárba vesszen! A tartós hatás érdekében adj magadnak még minimum 15 percet a kezelés után: ez idő alatt igyál kortyolgatva kb. 3-5 dl vizet, és tudatosan engedd, hogy a nyugalmi állapot elmélyüljön.
Ezzel a kis ráadással teszed igazán értékessé és hosszantartóvá azt, amit kaptál!
🙂
