Kismama Jóga Anettel

21/12/2025

Kedves Kismamák!
Kedves Anyukák!
Kedves Nők!

Hálával teli a szívem 🤍!

Az elmúlt év fergeteges volt.
Igyekeztem átgondolni, papírra vetni…

Gondolkodtam, mit osszak meg belőle.
Nem vagyok az a típus, aki ezt szereti „kirakni az ablakba” –
sem a folyamatos szakmai továbbképzéseket,
sem a fejlődéseket…

Én a mindennapi, heti kapcsolódásokban érkezem meg közétek:
abban, aki vagyok,
abban, amit adni tudok Nektek –
akár szakmailag, akár emberileg.

Aki már találkozott velem, érzi, érti… ✨
Aki még nem, őt nyitott szívvel várom 🙏

🎄Csodálatos ünnepeket kívánok Nektek!🎄

Hol még várakozással teli…
Hol már babaillatú…
Hol „már ezt a ruhámat is lebukta…” 😅

Minden élethelyzet más,
és éppen ettől csodálatos,
kihívásokkal teli.

✨ Békés, áldott ünnepeket kívánok! ✨

Hálás szívvel köszönöm az elmúlt évet,
szeretettel várlak Benneteket 2026-ban is –
figyelemmel, gondoskodással, valódi jelenléttel. ✨

Szeretettel,
Anett

̈szönömabizalmat ́la

Kiemelt megjelenítés

18/12/2025

Szeretettel ajánlom 👼🤱

Amikor a Babád pihen, engedd meg magadnak is a pihenést..feltöltődést..✨

Nagyon sokszor helyezzük önmagunkat utoljára, ezért tartom kiemelten fontosnak ezt is a Gyermekágyas felkészítőkön, akár Anyakörön kihangosítani..

👉Téged mi tölt fel?✨

☕️😴🛀🏖️

Kérlek írd meg kommentben, ha szeretnéd megosztani 🙏🥰

👉2026.01.07. Gyermekágyas felkészítő

Szeretettel,
Anett

́szítés #2026 ́mogatás ̋idő

Kiemelt megjelenítés

https://www.facebook.com/share/p/17S98jb2Ti/?mibextid=wwXIfr

Ha feszült vagy, nehezen indul be a tejleadó reflexed, vagy egyszerűen csak jól esne kihasználni az időt szoptatás közben egy kis pihenésre, ellazulásra, akkor ez a videó segíthet. Hallgasd szoptatás közben Csernitzky Laura pszichológus, önkéntes szoptatási segítő vezetett relaxációs hanganyagát az Anyatejút Tudástáron.
Link kommentben található.

17/11/2025

̈löttekvilágnapja ̈löttekvilágnapja #💜 💜 💜

Gondoljunk ma szeretettel rájuk..
KisHősök 💜!

Koraszülöttek Világnapja-november 17



https://www.facebook.com/share/p/1AFHCRB8s3/?mibextid=wwXIfr

Válasszon el bármi Tőled, ha becsukom a szemem mindenre képes vagyok. ✨🔥 Téren és időn túl a méhem kilép a testemből és újra körbeölel Téged. Téren és időn túl a szívem szeretete melegít és ad biztonságot most is. Téren és időn túl Te itt vagy velem, és én itt vagyok Teveled. 💞 A legerősebb aranyszál köt össze minket! Tudom, hiszem, az anyai szeretetnek a fizikai világ nem szabhat határt ✨ az anyai szeretet téren és időn túli varázslat. Csak szívvel felfogható ❤️
💜 November 17. A koraszülött babák és szüleik napja 💜
Ölellek Titeket ✨ Tina

16/11/2025

Kedves Kismamák!

TÉVHITEK a KISMAMA JÓGÁRÓL:
- Spirituális utazás 😊
- Előképzettséget igényel
- Nem vagyok elég hajlékony…rengeteg kifogást hallottam már az évek során..

Mire számíthatsz egy Kismama jóga órán:

👉Spirituális utazás helyett – 👉SZÜLÉSFELKÉSZÍTŐ TIPPEK
Előképzettséget igényel –👉 TELJESEN KEZDŐk részére is ajánlott, hiszen egy könnyített, biztonságos kismamákra szabott gyakorlatsorról van szó.13 héttől, egészen a szülés napjáig, hiszen a szülés egy hatalmas fizikai kihívás is egyben.
👉Ha megfelelően erősíted a tested, megkönnyítheted a szülésedet.

KOMÁROM – MINDEN HÉTFŐN ÉS SZERDÁN DÉLELŐTT
Helyszín: Mindennapi jóga – Komárom, Kalmár köz 19.
Bejelentkezés:
+ 36 30 340 5421 vagy üzenetben
dula.baloganett@gmail.com

Kismama jóga egyik legfontosabb előnyei:
👉erősíti a testet és javít a testtartáson,
👉 a jógapozíciók segítenek megerősíteni a hát- és medence izmokat, ezek ugyanis a szülésnél kulcsfontosságú szerepet játszanak majd. Minél erősebbek és rugalmasabbak az izmok tehát, annál könnyebben és gyorsabban mehet végbe a szülés folyamata.

Ez a bizonyos 9 hónap, amikor újra ismerkedünk a testünkkel, a bennünk fejlődő kisbabánkkal.

Miért ajánlom Neked?
• A kismama jóga nem csupán egy divatos trend, egy modern hóbort, amiről jó posztolni a közösségi oldalakon, hanem igazi testi- lelki megerősítés lehet a várandósságod alatt.

• FELKÉSZÍT: gyakorlati ESZKÖZT biztosít a kismamának, melyet a szülés alatt pavlovi reflexként tud előhívni, nem csak gondolati, hanem gyakorlati szinten is. ( vajúdó pozíciók, légzéstechnika )

• A rendszeres gyakorlással, lehetővé teszi, hogy a kismama sokkal nyugodtabban és magabiztosabban álljon a szülés folyamatához. Gyakorlatban alkalmazható technikákat sajátít el a stressz kezelésében. Megismeri teste belső folyamatait, valamint azokat a technikákat, amivel a szülés folyamatát támogathatja.
• TERMÉSZETES FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS Ha már a fájdalom kontrollálásánál tartunk. A jógával végzett nyújtásoknak köszönhetően testünk rugalmasabb lesz, ez pedig segíthet a szülés közbeni fájdalom enyhítésében. A megfelelő testtartás és a medencei izmok rugalmasságának növelése hozzájárul a baba könnyebb és gyorsabb kijutásához, míg a légzőgyakorlatok oxigénellátást biztosítanak mind a mamának, mind a babának, ez pedig természetes úton enyhítheti a fájdalmat.

👉 Magabiztosság
👉Kapcsolatépítés a babával
👉Rugalmasság elérése a szülés utáni regenerálódáshoz

Várlak szeretettel,
Balog Anett
Dúla I RTM,- Jógaoktató I Szülésfelkészítő
06303405421

Kismama jóga -HÉTFŐ 10:30 + SZERDA 8:00 Komárom
TATA-GÁTVÉDELEM - Gátoldás - Szülésfelkészítő workshop

05/11/2025

Kedves Anyukák!
SZÜLÈS UTÁNI REGENERÁCIÓ

🌸Személyes konzultációs lehetőség:
👉 Bábolnán
👉Komáromban
👉Tatán A Stúdió

Csoportos BABÁS órák:

👉 Komárom hétfő 9:00
👉Bábolna kedd 9:00
👉 Csüt 10:15 ONLINE

Várlak szeretettel,
Anett
Dúla I RTM,-Jógaoktató

‼️Sérv esetén sem kell lemondanod a mozgásról!

A tudatos, kontrollált hasfalerősítés nemcsak biztonságos, hanem segíti a regenerációt és megelőzheti az állapot romlását is.
Mikor szükséges orvosi vizsgálat? Milyen gyakorlatok ajánlottak és melyeket érdemes kerülni?

Tudtad, hogy az RTM – Re**us Training Módszer a mély hasizmok biztonságos erősítésére ebben az esetben is kiváló választás?

👉 Olvasd el a teljes cikket, és tudd meg, hogyan erősítheted tudatosan a hasfalad akkor is, ha sérved van!

# Komárom


https://www.facebook.com/share/1CqT7hMUVH/?mibextid=wwXIfr

A sérv (latinul hernia) azt jelenti, hogy a hasfal valamilyen gyenge pontján keresztül a belső szervek kitüremkednek a hasüregből. Ez lehet veleszületett vagy szerzett elváltozás, és leggyakrabban a köldök, a lágyék, vagy egy korábbi műtéti heg területén jelenik meg.A sérv nem c...

03/11/2025

Egy jó szülésfelkészítő alakítja, formálja a szüléshez fűződő viszonyt, a sok információt befogadni, érlelni is időre van szükség.

ÚJ HELYSZÍN: BÁBOLNA

Kedves Párok! Kedves Kismamák!

A szülésfelkészítőn való részvétel a következő megoldást nyújtja: egy megerősített anya és szép életkezdet az, amire a családnak leginkább szüksége van.

* Bizonytalan vagy a szüléseddel kapcsolatban, mert nem tudod, mi vár rád?
* Félsz az ismeretlentől, tartasz a fájdalomtól?
* Elképzelésed sincs, mi fog történni
* Szeretnéd, ha a párod/kísérőd is segíteni tudna Neked a vajúdás ideje alatt?
* Ő is szeretné érteni, mi történik majd Veled, és biztonságosan alkalmazható módszert, eszközt keres arra, hogy támogathasson Téged?
* Esetleg nem az első szülésedre készülsz, és azt érzed, ezúttal máshogy szeretnéd?

Itt választ kaphatsz, a számos hasznos, gyakorlatias információn túl, tapasztalatokat is átadom Neked/Nektek.

Felkészítőn az alábbiakról hallhatsz:

Megismered majd a szülés lefolyását, mi zajlik a testben vajúdás és szülés alatt. Érteni fogod, mikor mi és miért történik majd a szülésed során, és milyen érzéseket tapasztalhatsz.
Az ismeretlen ismerőssé válik, így a félelmed is szelídül.

Fájdalomcsillapító technikák elsajátításával készülhetsz fel a félelem, fájdalom, leküzdésére, átformálására, hiszen az összehúzódás ERŐ …ami segíti a babádat a születés során…

Segítelek a tájékozódásban. Segítelek megtalálni a Te igényeid és a Te válaszaid, hiszen ez a Te utad, a Te tested, a Te babád, a Te szülésed.
Egyéni vagy mini csoportos felkészítéssel kapcsolatban,
Keress bizalommal,
Anett