Kismama Jóga Anettel

05/11/2025

Kedves Anyukák!
SZÜLÈS UTÁNI REGENERÁCIÓ

🌸Személyes konzultációs lehetőség:
👉 Bábolnán
👉Komáromban
👉Tatán A Stúdió

Csoportos BABÁS órák:

👉 Komárom hétfő 9:00
👉Bábolna kedd 9:00
👉 Csüt 10:15 ONLINE

Várlak szeretettel,
Anett
Dúla I RTM,-Jógaoktató

‼️Sérv esetén sem kell lemondanod a mozgásról!

A tudatos, kontrollált hasfalerősítés nemcsak biztonságos, hanem segíti a regenerációt és megelőzheti az állapot romlását is.
Mikor szükséges orvosi vizsgálat? Milyen gyakorlatok ajánlottak és melyeket érdemes kerülni?

Tudtad, hogy az RTM – Re**us Training Módszer a mély hasizmok biztonságos erősítésére ebben az esetben is kiváló választás?

👉 Olvasd el a teljes cikket, és tudd meg, hogyan erősítheted tudatosan a hasfalad akkor is, ha sérved van!

# Komárom


https://www.facebook.com/share/1CqT7hMUVH/?mibextid=wwXIfr

A sérv (latinul hernia) azt jelenti, hogy a hasfal valamilyen gyenge pontján keresztül a belső szervek kitüremkednek a hasüregből. Ez lehet veleszületett vagy szerzett elváltozás, és leggyakrabban a köldök, a lágyék, vagy egy korábbi műtéti heg területén jelenik meg.A sérv nem c...

03/11/2025

Egy jó szülésfelkészítő alakítja, formálja a szüléshez fűződő viszonyt, a sok információt befogadni, érlelni is időre van szükség.

ÚJ HELYSZÍN: BÁBOLNA

Kedves Párok! Kedves Kismamák!

A szülésfelkészítőn való részvétel a következő megoldást nyújtja: egy megerősített anya és szép életkezdet az, amire a családnak leginkább szüksége van.

* Bizonytalan vagy a szüléseddel kapcsolatban, mert nem tudod, mi vár rád?
* Félsz az ismeretlentől, tartasz a fájdalomtól?
* Elképzelésed sincs, mi fog történni
* Szeretnéd, ha a párod/kísérőd is segíteni tudna Neked a vajúdás ideje alatt?
* Ő is szeretné érteni, mi történik majd Veled, és biztonságosan alkalmazható módszert, eszközt keres arra, hogy támogathasson Téged?
* Esetleg nem az első szülésedre készülsz, és azt érzed, ezúttal máshogy szeretnéd?

Itt választ kaphatsz, a számos hasznos, gyakorlatias információn túl, tapasztalatokat is átadom Neked/Nektek.

Felkészítőn az alábbiakról hallhatsz:

Megismered majd a szülés lefolyását, mi zajlik a testben vajúdás és szülés alatt. Érteni fogod, mikor mi és miért történik majd a szülésed során, és milyen érzéseket tapasztalhatsz.
Az ismeretlen ismerőssé válik, így a félelmed is szelídül.

Fájdalomcsillapító technikák elsajátításával készülhetsz fel a félelem, fájdalom, leküzdésére, átformálására, hiszen az összehúzódás ERŐ …ami segíti a babádat a születés során…

Segítelek a tájékozódásban. Segítelek megtalálni a Te igényeid és a Te válaszaid, hiszen ez a Te utad, a Te tested, a Te babád, a Te szülésed.
Egyéni vagy mini csoportos felkészítéssel kapcsolatban,
Keress bizalommal,
Anett

02/11/2025

̈lésfelkészítés

A szülés során rengeteg döntési helyzet adódik – a vajúdás folyamatától kezdve a szülőszobai beavatkozásokig. Nem kell mindenre előre forgatókönyv (és nem is lehet), de fontos, hogy tudd: milyen lehetőségek állnak előtted, és hogyan tudod magabiztosan képviselni magad.

Miért fontos, hogy a Babád amennyire lehetséges természetes úton induljon - érkezzen:
Mert a baba aktív résztvevője a születésének. A születés a fejlődésének a része:
💡az idegrendszeri fejlődés mérföldköve, összehangolja az érzékszerveket.
💡Minden mozgás amit végeznie kell: forgó, nyomó, ellenálló része a tanulási folyamatának.

A baba nem csak úgy "kicsúszik", hanem forgó mozgást végez, tolja magát, összehangolódik az anya testével.

Mindez:
- támogatja az idegrendszeri érés folyamatát
- aktiválja a különböző reflexeket melyek az adaptálódását segítik
- erősíti az izmokat (izomtónusra hatással van!)

Ha mindebbe (indokolatlanul) belenyúlnak (pl. fogó, vákuum, Kristeller-manőver, gátmetszés)
- az idegrendszeri érési folyamat megakadhat
- a reflexek nem aktiválódnak
- izomtónus felborulhat

❣️A születés a kisbaba első önálló fejlődési ugrása, melyet, ha nincs vészhelyzet, hagyni kell! A test bölcs, a rendszer sajnos nehezen éri ezt utol.

Szülésfelkészítő, mely nemcsak az információról szól!
Gyakorlati eszközök, belső forrás, hogy jelen tudj lenni, ne sodródj el a szülőszobán.

Jeletnkezés egyénileg vagy Mini csoportban lehetséges.

Csoportos:
💕2025.11.14. - 2 szabad hely💕
🌸2025.12.12. - 2 szabad hely 🌸

Jelentkezés:
Dula.baloganett@gmail.com

Helyszín:
Egyéni: lehet az otthonod-Komarom-Tata-Babolna környéken

Csoportos:
A Stúdió -Tatán
Mindennapi jóga - Komárom

Várlak bizalommal,
Balog Anett

Kiemelt megjelenítés

29/10/2025

Születésmese ❤️🍁

https://www.facebook.com/share/p/1K1FbYcoqM/?mibextid=wwXIfr

Ajánlom figyelmetekbe ezt a szépséges mesekönyvet, amit egy szeretett perinatális szaktanácsadó évfolyamtársam, Formanek Zsuzsiék írtak! 😍✨ az illusztráció is gyönyörűséges! Én már alig várom a saját példányom!

https://www.scolar.hu/szuletesmese_a_bennem_novekvo_vilag_4476?keyword=formanek

27/10/2025

̈lésutániregeneráció ́ció

Kedves Anyukák!

🌸 Szülés utáni regeneráló kurzus – 8 alkalom 🌸

VÉD
RÖGZÍT
STABILIZÁL

A szülés után a testednek időre, figyelemre, gyengéd támogatásra van szüksége.
Ez a kurzus abban segít, hogy fokozatosan visszanyerd az erődet, stabilitásodat, jól-létedet. 🤍

🍁 Hasizom regenerálás – a szétnyílt hasizom (re**us diastasis) megerősítése
🍁 Gátizomtorna – a medencefenék izmainak tudatosítása, erős női alapok
🍁 Core izmok – a test központi tartóizmainak fejlesztése, stabilizálása

🕐 Időtartam: 1 óra / alkalom
👶 Babával is érkezhetsz!
A gyakorlásokon természetes, elfogadó közeg vár – ha kell, nyugodtan szoptathatsz, elláthatod a kisbabád. 💛

Helyszín:
🧭BÁBOLNA
👉Csoportos alkalmak: KEDD 9:00
👉Egyéni felméréssel kapcsolatban keress bizalommal!

📧 dula.baloganett@gmail.com
📞 + 36 30 3405421

🌸Érezd újra otthon magad testedben!

Várlak bizalommal,
Balog Anett
Dúla I RTM Trainer I Jógaoktató

Bábolna- SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ -SZÉTNYÍLT HASIZOM

Kiemelt megjelenítés

26/10/2025

Kedves Kismamák!

Őszi szünetben csak hétfőn lesz kismama jóga
Komáromban - 10:30-kor ❤️

👉Bejelentkezés üzenetben

Várlak szeretettel,
Anett

Mindennapi jóga - Komárom
Kiemelt megjelenítés

Hétfőn és szerdán Kismama Jóga Anettel

16/10/2025

Szülés utáni regeneráció:
- Szétnyílt hasizom - RTM Training
- Gátizomtorna - meggyengült medencefenék izmok
- Babarát foglalkozások

Érezd újra otthon magad testedben :)!

Helyszínek:
Bábolna Bábolna- SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ -SZÉTNYÍLT HASIZOM
Komárom ŐSZI- SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓS PROGRAM
Tata ANYAóra Babáddal-TATA -CSÜT 10:00

Keres bizalommal,
Várlak szeretettel,
Anett

Kiemelt megjelenítés

ANYAÓRA-Babáddal - MINDEN CSÜT 10:00

Miről is szól?

Legfőképpen rólad..
Hogy vagy?
Hogy érzed magad ANYAKÉNT?

👼🏻IGEN- érkezz a babáddal, gyermekeddel



Kétgyermekes anyaként magam is megtapasztaltam, ha Anya jól van, a család is jól van.

Az Anyajóga segít kizökkenni a mindennapokból, újra ÖnMAGadra hangolódni. Miközben Te visszanyered erődet a szülés után, megerősíted a medencealapi izmokat, hasizmokat rendezed (a szétnyílt hasizom nem(csak) esztétikai probléma, hanem egészségügyi, hát/derékfájást, inkontinenciát, ciklus problémákat is okozhat!), megismered a szülés utáni tested-lelked.

Helyszín:
🧭 A STÚDIÓ, TATA, TOLDI 15.
👉A Stúdió

Egyéni órákra is van lehetőség☺️!

Előzetes bejelentkezés a terem kapacitása korlátozott.
☎️ +36 30 3405421
📧dula.baloganett@gmail.com

Várlak szeretettel,
Balog Anett
Dúla I RTM,- Jógaoktató I Szülésfelkészítő

13/10/2025

Elcsendesedtem.. az utóbbi időszak nagyon intenzív volt kívül , belül..
Rengeteg csoda érkezett..hol csendesebben, hol hullámokkal..megtartással..figyelemmel..

Olyan hálás vagyok, amikor érkezik egy-egy gólyahír..egy egy babafotó.. vagy egy gondolat..egy visszajelzés.. ami mindig visz tovább az úton....

Hálásan köszönöm a bizalmatokat, hogy velem készültök, megosztjátok életetek egyik legnagyobb csodáját, gyermeketek érkezését.. ❤️

Hálával teli a szívem ….✨!

́szítő ́mogatás

Kismama Jóga Anettel