09/10/2025
A nyelv helyzete mindent elárul a légzésedről és a testtartásodról
-------------------------------------------
Kevesen gondolnák, hogy a nyelvünk pozíciója nemcsak a beszédet vagy a nyelést befolyásolja, hanem:
➡️ a légzésünket,
➡️gyerekeknél az állkapocs fejlődését
➡️a fogak szabályos alakulását
➡️ a fej és nyak tartását,
➡️ sőt, az egész testtartást is.
----------------------------------------
Ha a nyelv lent pihen a szájban, az általában szájlégzéssel jár.
Ilyenkor a száj kissé nyitva marad, az áll előreesik, a fej enyhén előretolódik.
Ez az apró elmozdulás hosszú távon:
⚠️ nyaki és vállfeszülést,
⚠️ légzési problémákat,
⚠️ keszekusza fogakat
⚠️ állkapocs izületi problémákat, pattogást a fülben
⚠️ sőt akár alvási nehézségeket is okozhat.
-----------------------------------------
Ezzel szemben, ha a nyelv a szájpadláson nyugszik, a száj zárva, az orr szabad,
akkor a fej automatikusan a helyére kerül —
és a légzés csendesebbé, gazdaságosabbá válik, a nyelv betölti a fogszabályozó szerepét is.
💡 A test tehát követi a légzést —
és a légzés követi a nyelvet.
Próbáld meg, hogy tudsz e a szádon keresztül lélegezni, amikor nyelvedet a szájpadlásodhoz tapasztod? Lássuk, kinek megy? :)
----------------------------------
A Buteyko légzéstréning egyik alapja, hogy újra megtanítsuk a testet erre a természetes, egyensúlyi állapotra:
👃 orrlégzés
👅 nyelv a szájpadláson
🧍♂️ stabil, kiegyensúlyozott testtartás
Felnőtt Buteyko légzéstréningjeink ONLINE:
https://buteykolegzes.hu/buteyko-legzestrening-online/
Gyerekeknek szóló tréningek: https://buteykolegzes.hu/gyerekeknek-buteyko-legzes/
https://buteykobolt.hu/product/gyermek-buteyko-legzestrening-2025-november-14-5-alkalom-happyschool/
Éjszakai, alvást segítő Buteyko alvástapasz: https://buteykobolt.hu/.../premium-horkolasgatlo-szajtapasz/
Edzés közbeni orrlégzést segítő orrtapasz - orrsövény ferdülés esetén is segít! https://buteykobolt.hu/pro.../legzeskonnyito-orrtapasz-50db/
