Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 18:00 Kedd 08:00 - 18:00 Szerda 08:00 - 18:00 Csütörtök 08:00 - 18:00 Péntek 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/103239492652044/

NR GYM

Ép testben ép lélek.

24/11/2025

A hétvége folyamán felmerült a kérdés, hogy érdemes elkezdeni edzeni 35-40 felett.

Azonnal rávágtam azt amit a szívem és az eszek diktált:

"Nők esetében 30 éves kor felett kötelezővé tenném!!!"

Had fejtsem ki nektek az érveimet!

✔ Izomtömeg megőrzése és növelése – 30 után természetes az izomvesztés, ami lassabb anyagcseréhez és zsírfelhalmozáshoz vezet.
A súlyzós edzés megállítja ezt, sőt visszafordítja.

✔ Gyorsabb anyagcsere – több izom = több elégetett kalória naponta, még pihenés közben is.

✔ Csonterősítés – csökkenti az oszteoporózis (csontvesztés) kockázatát.

✔ Hormonális egyensúly támogatása – segít a premenopauzában fellépő változások kiegyenlítésében.

✔ Ízületvédelem – erősebb izmok = stabilabb, fájdalommentesebb ízületek.

✔ Jobb testtartás, gerincvédelem – megszűnhetnek a nyak-, derék- és vállfájdalmak.

✨ Milyen változásra számíthatsz?

Formásabb, feszesebb test!

Karcsúbb derék, tónusos karok, erős farizom!

Nő az önbizalom, állóképesség, mentális erő!

Jobban alszol, energikusabb leszel!

Ternészetes hormonpótlás!

🔰 Nem késő elkezdeni – csak jól kell!

👉 Kezdőként ideális:

Heti 2–3 alkalom

Első időszakban (4-12 hét) gépes, irányított edzés személyi edzővel, hogy biztonságos és helyes legyen a kivitelezés.

Fokozatos terhelés, megfelelő technika!

🧠 Extra érdekesség

Tudomány szerint azok a nők, akik középkorban erősítő edzést végeznek, akár 30–40%-kal kevesebb eséllyel lesznek mozgásszervi problémásak idősebb korban. Tehát ez nem csak esztétika – befektetés az egészséges jövődbe.

Gyere és kezd el decemberben!

Személyi edzéssel kapcsolarban keress bizalommal!

Nagy Réka személyi edző
NR GYM
8258 Badacsonytomaj
Római út 67.

+36/30-489-24-66

16/11/2025

Kedves Ügyfeleim!

Tisztában vagyok vele, hogy téli időszak van, és egyre gyakrabbak a vírusok és az ember nehezebben mozdul ki!

Az utóbbi időben sűrűbben fordult elő, hogy az edzések utolsó pillanatban vagy előző este kerülnek lemondásra.

Ahogy a házirendenben is benne van, amennyiben 24 órán belül mondjátok le az edzést, úgy az alkalmat lehúzom a bérletetekből!(vagy ki kell fizetni)

A havi bérletek 30 napig érvényesek, amennyiben nem tudtok jönni a lebeszélt időpontban, pótórára mindig van lehetőség!

A 30 nap leteltével új bérlet vásárlása esedékes!

Kérlek vegyétek ezt figyelembe, hiszen nekem ez a munkám(hivatásom) és a bevételi forrásom is.

Köszönöm szépen!

16/11/2025

✨ Felszabadult 2 hely személyi edzésre az NR Gym-ben! ✨

Ha régóta gondolkodsz rajta, hogy belevágj, most itt a tökéletes alkalom!
A személyi edzés nem csak a formásabb testért van — az egészséged egyik legjobb befektetése.

Miért érdemes elkezdeni?

✔️ Ízületkímélő, biztonságos edzés
Személyre szabott gyakorlatokkal dolgozunk, így kíméljük a térdet, csípőt, vállakat és a gerincet. Segítünk javítani a mozgástartományt, erősíteni az izmokat, így megelőzhetők a sérülések és a fájdalmak.

✔️ Megelőzés és egészségmegőrzés
A rendszeres erősítő edzés bizonyítottan csökkenti a mozgásszervi problémák kockázatát, javítja a testtartást és növeli a stabilitást.

✔️ Segít a cukorbetegség kezelésében
Az izommunka javítja az inzulinérzékenységet, stabilizálja a vércukorszintet — akár 24–48 órán keresztül.

✔️ Csökkenti a magas vérnyomást
A kontrollált erősítő edzés mérsékli a vérnyomást, javítja a keringést és tehermentesíti a szívet.

✔️ Személyre szabott út a céljaidhoz
Fogyás, formásodás, erősödés vagy fájdalomcsökkentés — mindent a te testedhez és állapotodhoz igazítok.

📍 NR Gym – Badacsonytomaj
+36/30-489-24-66

📩 Írj üzenetet vagy keress telefonon amíg a 2 szabad hely el nem fogy!

20/10/2025

„Miért jobb a személyi edzés, mint egyedül edzeni?”

Mi a különbség az, ha valaki csak lejár a terembe, vagy ha egy edző irányítja a fejlődését?
Több, mint gondolnád 👇

💪 1. Személyre szabott edzésterv

A személyi edzés nem sablon.
Minden gyakorlat, ismétlésszám és pihenőidő a te testedhez és célodhoz igazodik.
Akár formásabb alakot, fogyást vagy izomnövekedést szeretnél – az edző pontosan tudja, mi visz oda.

🧠 2. Helyes technika és biztonság

Sokan hiszik, hogy „már tudnak edzeni”, de a rossz kivitelezés miatt nem fejlődnek vagy lesérülnek.
A személyi edző megtanít minden mozdulatot precízen, így hatékonyan és biztonságosan dolgozol.

🔥 3. Motiváció, amit egyedül nem kapsz meg

Van, amikor csak egy apró lökés hiányzik, hogy tovább menj.
Az edző ott van, amikor fáradsz, és segít túllépni a határaidon.
Ő nem hagy lazsálni, de pont ezért lesz eredményed is.

🕐 4. Gyorsabb, látványosabb eredmények

Célzott edzés + megfelelő intenzitás + folyamatos kontroll = garantált fejlődés.
Nem pazarolod az időd, minden perc számít.

🤝 5. Támogatás és felelősség

Az edző nemcsak a fizikai, hanem a mentális fejlődésedet is kíséri.
Ha lelkileg nehezebb napod van, ő akkor is ott van, hogy átlendítsen.

🏋️‍♀️ A személyi edzés lehetőséget ad:

izomépítésre és tónusos testre

fogyásra, testzsír csökkentésére

tartásjavításra és hátfájdalom enyhítésére

állóképesség fejlesztésére

rehabilitációra és mozgás újratanulására

önbizalom növelésére és stresszoldásra

💬 Tedd meg magadért azt az első lépést, amit más nem tud helyetted!

Vélemények a személyi edzésemről:

Szilvi és Lujzi kutyus:

"Én valószínűleg a világ leglustább embere vagyok, ezt pedig súlyosbítja, hogy hedonista alkatom van, mindent nagyra becsülök, ami finom és nem kerül fáradtságba. Ezért hatalmas élmény nekem Rékához járni, akinél előbb a csoportos, utána pedig az egyéni, személyi edzésen kiderült, milyen kitartó vagyok. Hogy küzdeni kell a lustaságommal, de szépen fejlődök, látványosabbak az izmaim, szebb a tartásom, büszkébb vagyok arra, hogy mire képes a testem. Hogy tudok húzódzkodni, amit elképzelni sem tudtam volna magamról. Lépésről lépésre könnyebb odafigyelni, jól enni, mert sem Rékával, sem magammal nem tehetem meg, hogy a rengeteg befektetett munka és energia kárba vesszen, hogy elkészüljön önmagam legjobb verziója. Leszoktam arról, hogy alkudozzak vele, mert ha nagyon okoskodok, egy körrel több szériát kell csinálnom, vagy még öt perc kardiót, amit különösen utálok. Cserébe soha nem felejti el mondani, ha valamit nagyon szépen csinálok, elmondja, milyen büszke a munkánkra, hogy mennyit fejlődök a közös utunk során. "

👉 Foglalj időpontot személyi edzésre az NR Gym-ben – Badacsonytomaj/ Káptalantóti vags online bárhonnan.

📞 +36 30 489 2466

🌐 www.nrgym.hu

19/10/2025

Az edzés szelleme legyen mindnyájatokkal! 💪💪

Ha HÉTFŐ akkor NR Gym, jövő héten sem maradtok edzés és Réka nélkül, bár közeleg az őszi szünetre, de nálunk a lendületet töretlen.

Hétfőn és szerdán extra hasazással készülök!

Várlak titeket szeretettel, a téli időszakban Káptalantótiban az Önkormányzat épületében!

Ha szeretnél egy szuper csapatban edzeni, akkor nálunk a helyed!

NR GYM
www.nrgym.hu
30/489-24-66

12/10/2025

📣 FIGYELEM, CSOPORTOS ÓRÁZÓK! 💪

Jövő héten változik az időpont!

🗓️ Új időpontok:
➡️ Hétfőn és szerdán 17:00-18:00.

Várunk mindenkit szeretettel az edzéseken — hozz magaddal jókedvet, lendületet és a megszokott kitartásod! 🔥
💥 Mozogjunk együtt az NR Gym-ben!

NR GYM
8258 Badacsonytomaj
Római út 67.

30/489-24-66

Várlak szeretettel, Réka 💪

06/10/2025

💪 A mozgás az egyik legjobb megelőzés – kezdjük el együtt! 💚

Személyi edzőként nap mint nap látom, milyen sokat tehetünk a testünkért egy kis tudatos mozgással.
Nem kell sportolónak lenned – elég, ha elkezded, és én végig segítek benne.

👉 Cukorbetegség esetén:

A rendszeres mozgás segíti a vércukorszint stabilizálását, javítja az inzulinérzékenységet, és hosszú távon csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulásának kockázatát.

👉 Magas vérnyomás esetén:

Az edzés erősíti a szív- és érrendszert, javítja a keringést, és hozzájárul a vérnyomás természetes szabályozásához.

👉 Sérv megelőzésére:

A helyesen végzett gyakorlatok erősítik a has- és törzsizmokat, javítják a testtartást és tehermentesítik a gerincet – így csökkenthetik a sérv kialakulásának esélyét.

Mindenkivel a saját tempójában dolgozom, biztonságosan, személyre szabottan.
A célom, hogy ne csak jobban nézz ki, hanem jobban is érezd magad – minden nap. 🌿

Nagy Réka
📍NR Gym – Badacsonytomaj
👋 Jelentkezz személyi edzésre nálam, és tegyünk együtt az egészségedért!
👉 www.nrgym.hu
+36/30-489-24-66

28/09/2025

✨ Nőknek, nőkért – személyi edzés az NR Gym-ben! ✨

A női test számára a rendszeres edzés nemcsak a formáról szól, hanem az egészségről is:

✅ Segít megőrizni a hormonális egyensúlyt
✅ Erősíti a csontokat, megelőzve a csontritkulást
✅ Formálja a testet és fokozza az önbizalmat
✅ Javítja a közérzetet és csökkenti a stresszt

Személyi edzés során minden gyakorlatot a TE testedre, céljaidra és erőnlétedre szabunk. Biztonságosan, hatékonyan és motiválóan segítünk, hogy a legjobb formádat érd el.

📍 Helyszín: NR Gym, Badacsonytomaj

📲 Jelentkezés / időpontfoglalás: +36/30-489-24-66.

Ne feledd: a női testnek szüksége van az erőre és a mozgásra – ajándékozd meg magad a fejlődés élményével! 💪🌸

NR Gym
8258 Badacsonytomaj
Római út 67.
www.nrgym.hu

28/09/2025

🍂 Ősszel is maradj aktív az NR Gym-ben! 🍂

Ahogy hűvösödnek a napok és rövidülnek a nappalok, egyre könnyebb bekuckózni… de ne feledd: a rendszeres mozgás ilyenkor még fontosabb!

✅ Erősíti az immunrendszert
✅ Feltölt energiával és jókedvvel
✅ Segít formában maradni a téli időszak előtt

És tudod mi a legjobb? Csoportban edzeni mindig könnyebb! 🙌
Nálunk motiváló társaságban, jó hangulatban, profi iránymutatással hozhatod ki magadból a legtöbbet.

👉 Csoportos súlyzós óráink: minden hétfőn és szerdán 18:00–19:00

📍 Helyszín: NR Gym, Badacsonytomaj

Ne hagyd, hogy az ősz a lelassulásról szóljon – csatlakozz hozzánk, és eddz egy lendületes közösségben! 💪🍁

Gyere és edz velünk!

NR Gym
8258 Badacsonytomaj
Római út 67.
30/489-24-66
www.nrgym.hu

07/09/2025

🔥 Csoportos erősítő órák az NR Gym-ben! 🔥

Ha szeretnél formásabb alakot, erősebb izmokat és több energiát, itt a helyed! 💪
Csoportos edzéseinken a súlyzós gyakorlatok kapnak főszerepet – szakmai irányítással és szuper hangulatban. 🎶🙌

✅ Feszesebb test, jobb tartás
✅ Fogyás és izomnövekedés egyszerre
✅ Edzés biztonságosan, helyes technikával
✅ Motiváló csapat, ami húz előre, amikor elfáradsz

⏰ Időpont: minden hétfőn és szerdán 18:00–19:00
📍 Helyszín: NR Gym – Badacsonytomaj

👟 Gyere el, próbáld ki, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor az edzés nem csak kihívás, hanem élmény is!

📩 Jelentkezés: Messenger üzenetben vagy a +36/30-489-24-66

07/09/2025

💪 Személyi edzés az NR Gym-ben!
Te is szeretnél fittebb, erősebb, egészségesebb lenni? Nem kell egyedül végigcsinálnod! 🙌

✅ Egyéni edzésterv – a céljaidhoz igazítva
✅ Maximális motiváció és támogatás
✅ Helyes technika elsajátítása – hogy biztonságosan fejlődj
✅ Látható és érezhető eredmények

👟 Legyen szó fogyásról, izomnövelésről vagy jobb állóképességről, itt személyre szabott figyelmet kapsz!

📍 NR Gym – Badacsonytomaj, Római út 67.

📩 Jelentkezés: Messenger üzenetben vagy a +36/30-489-24-66 telefonszámon

✨ Tedd meg az első lépést, a többi már könnyebb lesz!

05/09/2025

Sziasztok!

Szeptember 25-26- án családi rendezvény miatt zárva vagyunk!

Köszönjük szépen a megértéseteket!

Cím

Római út 69
Badacsonytomaj
8258

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 18:00
Kedd	08:00 - 18:00
Szerda	08:00 - 18:00
Csütörtök	08:00 - 18:00
Péntek	08:00 - 18:00

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni NR GYM új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése NR GYM számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Badacsonytomaj városában?

Megosztás

Kategória

Egészségügyi központ