27/10/2025
🕉 Egyensúlyi ászanák – belső harmónia a mozdulatban....
... Amikor egy lábon állunk, vagy a karokon egyensúlyozunk, testünk és elménk közötti finom kapcsolat aktiválódik.
Ezek az ászanák nemcsak az izmokat erősítik és a test koordinációját fejlesztik, hanem a belső fókuszt, tudatosságot és stabilitást is mélyítik....és akkor nézzük szépen sorban--
-- Testi szinten--
Aktiválják a mélyizmokat, különösen a törzs izmait.
Javítják a testtartást
Segítenek a láb- és bokaizmok erősítésében.
-- Energetikailag ezek az ászanák a földelés és a felemelkedés egyensúlyát teremtik meg.
-A gyökércsakra (Muladhara) stabilizálja az energiát, biztonságérzetet ad és segít a jelenben maradni.
-A szívcsakra (Anahata) megnyílik, amikor a figyelem és a légzés összhangba kerül – így a gyakorlás könnyedséget és nyitottságot hoz.
-A napfonatcsakra(Manipura) is aktiválódik, erősítve az önbizalmat és a belső erőt.
--Mentálisan az egyensúlyi ászanák tanítanak:
elcsendesedni a mozdulatban.
fókuszálni a légzésre.
Az egyensúly megtartásához figyelmi jelenlét szükséges — a tudat nem kalandozhat el.
Ezek az ászanák csendesítik az elmét, mivel a figyelmet a pillanatba hozzák.
Fejlesztik a türelmet és kitartást, hiszen gyakran több próbálkozást igényelnek.
Vannak napok ,amikor szinte mindenkinek nehezen megy még egy sima Faállás is...de érdekes megfigyelni,hogy aznap melyik oldalad a dülöngélős🤔
Az egyensúly gyakorlása megtanít elesni és újra felállni – nemcsak a matracon, hanem az életben is.
Az instabilitás elfogadása és a légzésre való visszatérés a jógikus szemlélet egyik kulcsa.,,,,elfogadni az ingadozást – hiszen az egyensúly nem állapot, hanem folyamatos finomhangolás.
Az egyensúly megtalálása a matracon az élet egyensúlyának tükre: amikor a figyelmed középpontban van, minden stabilizálódik.,,legalábbis reménykedünk benne🙂...szóval a lényeg gyere jógázni ---mert a jóga mindenre jó🙂
