17/09/2025
Ahogy haladunk előre az életben, a testünk jelzései egyre erőteljesebbek, főként, ha igyekszünk tudomást sem venni róla.
Ám, ha mégis rászánjuk magunkat egy kis mozgásra, kiderül, hogy a korábbi mozgásformák már nem esnek olyan jól, nem bírjuk szusszal, és az is lehetséges, hogy a rugalmasságunk is megkopott egy kicsit.
Sok 40 feletti ember érzi úgy, hogy az ugrabugra már nem neki való, és olyan mozgásformát keres, ami egyszerre erősít és segít a rugalmasság visszaszerzésében, és nem utolsó sorban a felrakódott kilókat is csökkenti.
Az ÉLET ERŐ Tréningeken mindezt jókedvűen, megfelelési kényszer mentesen tapasztalhatod meg, összekapcsolódva testeddel-lelkeddel.
Mi az öt leggyakoribb tévhit, ami mégis visszatarthat, hogy kipróbáld…?
1. tévhit: Ehhez én túl merev vagyok
Ha gondot okoz a cipőfűző bekötése, mert nemhogy a lábfejed, de még a térded is alig éred el, akkor igazán elérkezett az ÉLET ERŐ Tréningezés ideje! Ez a mozgásforma ugyanis kíméletesen, ám hatékonyan teszi rugalmassá tested, erősödnek izmaid, hajlékonyabb leszel. A rendszeres gyakorlással mozgékonyabbá válsz, és a sok, ugyanabban a testhelyzetben végzett munka miatti fájdalmas elváltozások is megelőzhetők, javíthatók.
Itt a hangsúly azon van, hogy visszanyerd a tested feletti kontrollt, és újra jobban érezd magad a bőrödben.
2. tévhit: Ez nem igazi edzés, csak egy kis nyújtózkodás
Ha arra vágysz, hogy egy óra után tocsogjon a ruhád a verejtéktől, akkor ez valóban nem az a mozgásforma. De ha szeretnéd az egész tested átmozgatni, felfrissíteni, anélkül, hogy napokig izomláz gyötörne, akkor jó helyen jársz. Az ÉLET ERŐ Tréning a belső, mélyen fekvő izmokat is megdolgoztatja, javítja a tartást, és energikusabbá tesz.
3. tévhit: Ez a mozgás túl bonyolult, biztosan sok pózt kell megtanulni hozzá
Szerencsére nem kell emlékezned furcsa nevű pozíciókra. Az Etka Anyó által kidolgozott módszer nem a bonyolult testtartásokról szól, hanem arról, hogy bárhol bármikor alkalmazható egyszerű mozdulatokkal segítsük a tüdőnk, szívünk munkáját, agyi vérkeringésünket.
"Legyen élmény számodra minden lélegzetvétel, minden mozdulat, és minden gondolat." Etka Anyó
Az ÉLET ERŐ Tréning ezekre az egyszerű, könnyen követhető mozdulatokra épül, amelyeket a mindennapi életben is alkalmazhatsz, például a konyhában vagy a munkahelyeden. A lényeg, hogy tudatosítsd a tested, és a légzésed– ennyi az alap.
4. tévhit: Ez a trénig a 60+ os nők „tornája”
A módszer kidolgozója ETKA Anyó tényleg idősebb korában tanulta meg a jóga és más keleti mozgások alapjait, és a régi felvételeken 80 90 évesen tornázik gyermeki hajlékonysággal. Ám tévedés azt hinni, hogy ezek a mozdulatok csak az időseknek valók. A fiatalok is gyakorolják. Az azonban igaz, hogy a legtöbben pont a 40-es, 50-es éveikben jutnak el oda, hogy tudatosan foglalkozzanak a testükkel.
Az ETKA-Jóga Erőgyűjtő Módszeren alapuló ÉLET ERŐ Tréning pont az a kíméletes, mégis hatékony mozgásforma, amire a testnek szüksége van az ülőmunka vagy a stresszes hétköznapok után. Sohasem korai vagy késő elkezdeni!
5. tévhit: Ez a jóga túl spirituális, és én nem vagyok vallásos
Az ÉLET ERŐ Tréning egy mozgásforma, és nem egy vallás. Bár Etka Anyó utal a „Teremtőre”, ez nem egy konkrét vallásra vonatkozik. Az órák végi relaxációban pusztán magadra figyelsz, a légzésedre és a testedre, hogy elcsendesedj a rohanó hétköznapok után. A fókusz a belső békén van, nem pedig egy vallási irányzaton. Így bárki gyakorolhatja korra, nemre, világnézetre való tekintet nélkül.
A tested jelzései fontosak. Ne hagyd figyelmen kívül őket! Ismerd meg az ÉLET ERŐ Tréninget, és tapasztald meg, milyen érzés újra rugalmasnak, energikusnak és kiegyensúlyozottnak lenni.
