11/08/2023
Pápay Eszter vagyok edző, preventív gerinc-, és streching tréner, valamint pilates oktató.
Magán-, és kiscsoportos tréningek keretében egyéni igény szerint házhoz megyek.
Az egyéni preferenciákat és célkitűzéseket szem előtt tartva, az intenzív fejlődés garantált.
Súlyzókat és a komplex edzéshez szükséges eszközöket biztosítom.
Csoportos óráimat Balatonalmádiban, Balatonakarattyán és Balatonfüreden tartom heti rendszerességgel.
Ha szeretnéd megtartani vitalitásodat, erősíteni izmaidat és egyensúlyba hozni az életedet, akkor én vagyok a tökéletes választás számodra!
A rendszeres, kemény és változatos edzésekben hiszek, valamint a kitartással és elszántsággal elért fejlődésben.
Edzéseim célja:
▪︎Sérülések megelőzése/javítása
▪︎Törzs/ CORE izomzat felépítése, megerősítése
▪︎Állóképesség növelése
▪︎Izomegyensúly helyreállítása
▪︎Erő/izomtömeg növelése
▪︎Fókuszált, tudatos edzésmódszer kifejlesztése
▪︎Nyújtás,mobilizálás
▪︎Mentális fókusz javítása
▪︎Kötőszövetünk rugalmasságának fenntartása︎︎
Óráimon dolgozunk a jobb erőnlétért, a biztos koordinációért, a derék- és hátfájás megelőzéséért, és ami talán még fontosabb, hogy olyan erős mélyizomzatot, törzsizomzatot hozunk létre, amelynek köszönhetően mindenki megállja a helyét más, magasabb intenzitású sportágakban anélkül, hogy ízületei sérülnének!
Bármi kérdésed van, keress bátran!
Szeretettel várom jelentkezésedet a hét minden napján!
Pápay Eszter vagyok edző. Balatonfüred és környékén vállalok egyéni/páros órákat,otthonod kenyelmében
