07/02/2026
Egy kis érdekesség, amit lehet, hogy sokan nem tudtatok: a számítógépes monitor helyes beállításaival csökkentehető a látásunk terhelése!
Akár 8-10 órát is ülhetünk egyhelyben, ha számítógéppel dolgozunk. Ezért rendkívül fontos, hogy a monitort vagy a laptopot hogyan helyezzük el. Az optimális távolság éppen karnyújtásnyi, az optimális magasságot pedig úgy érdemes megválasztani, hogy egyenesen tartott fejjel, előre nézve 4-6 centiméterrel a monitor felső kávája alá essen a tekintetünk. Ha tükröződést tapasztalunk, állítsunk a monitor dőlésszögén, mert ezzel nagyban csökkenthetjük a látásunkat terhelő fény mennyiségét.
A digitális szemfáradás elkerüléséhez érdemes a monitor fényerejét legfeljebb 75 százalékra állítani. Ha a munkahelyünk megvilágítása nem túl erős, ezt az értéket akár 50 százalékra is csökkenthetjük.