19/02/2026
Térjünk kicsit ki egy olyan testrészre ami több figyelmet és törődést igényel mint, amit az átlag dolgozó ember szokott szánni rá.
Ez nem más mint a kézfejünk ami számtalan munkát végez hétköznapi életünk során és bizony van, hogy ő is megunja a túlterhelésből származó merevséget.
Sok esetben van, hogy már akkor kezdjük csak észrevenni, hogy foglalkoznunk kellene vele amikor már nem engedi, hogy bármit is csináljunk vele, olyan mértékű fájdalmakat tud okozni.
Nézzük meg milyen tüneteket képes okozni ha már túlterheltük.👇
Az első tünetek feszülő, „szétfáradt” érzés a kézfejben, illetve tompa fájdalom munka közben vagy után.
Ezek egy idő után ügyetlenséget okoznak a kézhasználatkor és csökkenő finommozgást.
Tipikus tünet még a merevség pihenés után (különösen reggel).
Markolóerő ideiglenes gyengülése, sokszor már egy pohár megemelése is nehéz feladat.
Ezek nem sérülés eredményei, de a szövetek túlterheltek és az idegpályák jeleznek, hogy ne folytassuk tovább a terheléseket.
Az ín- és ínhüvely-eredetű tünetek esetében már mozgásra fokozódó fájdalom,pattogó, „kattogó” érzés és nyomásérzékeny pontok alakulnak ki.
Ilyen esetben sokszor enyhe duzzanat alakul ki a kézfejen.
Biztos sokatoknál volt már olyan tünet, hogy az ujj elakad hajlításkor, fájdalmasan "átpattan" és általában reggelre rosszabbodik a fájdalom.
Ez is általános tünete a túlterhelt ujjidegeknek, ezt hívják "pattanó" ujjnak.
Az izom- és kötőszöveti túlterheléskor izomcsomók lesznek az alkarban,
feszülő kézhát vagy tenyér, fájdalom jön létre és az alkar felé sugárzik.
Gyakran alkarfeszülés áll a háttérben, nem maga a kézfej.❗️
Vannak az idegi jellegű tünetek (túlerőltetés miatt).
Ezek általában átmeneti idegkompresszió, nem klasszikus idegbetegség, megfelelő rehabilitációval helyrehozható.
Ilyenkor zsibbadás az ujjakban, terhelés után
bizsergés, illetve „áramütés” érzés alakul ki.
A kéz „ideges”, nyugtalan érzetet okoz,
éjszaka fokozódó panaszokkal.
Ezek gyakran pihenésre javulnak – ez fontos elkülönítő jel. ❗️
Ami már mindenképp figyelmeztető jel ha gyulladásos túlterhelési tünetek jelennek meg.
Ezesetben melegségérzet, enyhe bőrpír, dagadás, fájdalom már nyugalmi állapotban is jelen van.
EZT MÁR NAGYON KOMOLYAN KELL VENNI! ☝️
Amennyiben nem vesszük komolyan ezeket a jelzéseket ne lepődjünk meg az alábbi tüneteken.👇👇👇
❌ tartós izomsorvadás
❌ állandó érzéskiesés
❌ egyre romló bénulás
❌ nyugalomban is erős idegfájdalom
Ezek már nem egyszerű túlterhelésre utalnak❗️
Mivel kézfejünk karunk része ezért idővel a kézfej problémái alkar, könyök, felkar és váll problémákhoz is vezethetnek.
