15/02/2026
A beach body télen készül, az egészséges test meg egész évben 😁
Gondolod, most megint egy papolós poszt jön, de nem... meglepően együttérző leszek, csak várd ki. 🥸😆
Szóval vagyok én mint gyógytornász, meg vagyok én mint civil ember. A gyógytornász énem mondja, hogy így csináld, meg úgy, meg ezt hagyd el, meg úgy alakítsd át stb. És igaza is van, hidd el! 😌😇
Ugyanakkor ott van a civil énem is, aki tudja, hogy sokszor nincs energiád, nincs időd, nincs eszközöd és legfőképpen kedved. 🥹🥰
Ezért: próbálom ötvözni a kettőt, hogy mindenkinek jobb legyen. Nekem hogy ne utálj annyira 😅, neked, hogy gyógyulj. 😊 ✨Miben van a gyógyulás titka? ✨ A következetességben és a fejlődésben. Pont ezért én azt vallom, hogy nem kell sok gyakorlatot csinálni, de azt rendszeresen. 🧐🫡
Nem az a lényeg, hogy minden tökéletesen menjen egyszerre, hanem fokozatosan vezesd be az életedbe a változásokat, mert másképp nem fog menni, bármennyire is azt érzed, hogy elszánt vagy, ki fogsz merülni és ez természetes. 📆😮💨
Az idegrendszernek következetes ismétlésekre van szüksége ahhoz, hogy felülírjon egy évek/évtizedek óta jelen lévő rossz mintát, vagy abból adódó problémát, szóval ne legyél vele türelmetlen! 🕰️ Viszont, baromi hálás és gyorsan tud fejlődni, ha megadod neki a megfelelő rendszeres ingert. 🤗🥰 Ezért szoktam olyan mikrotornákat adni, amiket akár a kávészünetedben is meg tudsz csinálni, de akár egy piros lámpánál is, ha épp a motoron vagy. ☕️🕔🏍️🚦
Egy szó mint száz, a lényeg mindig a kisbetűs részekben van, itt pedig a mindennapi következetességben. ♾️ 🔃 Elkezdeni mindig nehéz, de ha kitűzöl valami célt és közben kisebb jutalmakat, ami motivál, akkor sokkal könnyebb lesz. 🎁🤩👍
Ja, meg én is segítek szívesen, ha akarod! 🫶🏻😇😌
Hajrá!
Rita
u.i.: Nem tudom, elég együttérző voltam? 🤷🏻♀️ Na mindegy. Majd még próbálkozom. 🤭😉
